ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ყოველი წლის განმავლობაში ზაფხული მკაცრდება გარემოში ცვლილებების გამო. და მრავალი ღონისძიება ხორციელდება ზაფხულის სიცხის დასაძლევად.
როგორ მკურნალობს კურკუმა ჭრილობებს და ინფექციებს
დღისით დატვირთული ვართ, ღამეებთან შედარებით ნაკლებად ვგრძნობთ სიცხეს. ზაფხულის ღამე ნესტიანია და ზოგჯერ მთელი ღამის განმავლობაში გძინავთ. უმეტესობა ჩვენგანს აინტერესებს, როგორ უნდა დავიძინოთ მშვიდად ზაფხულის სიცხეში?
ასე რომ, ზაფხულში მშვიდი ძილის რამდენიმე რჩევას ვიზიარებთ.
15 საზაფხულო საკვები მჟავიანობისთვის
გამოიყენეთ ბამბის საწოლები
მუქი ფერის და სქელი მასალის საწოლის გამოყენება უფრო უხერხულობას გიქმნით, როდესაც ნეილონის, აბრეშუმის და პოლიესტერის საწოლები ზრდის თქვენი სხეულის ტემპერატურას. ზაფხულის განმავლობაში ყოველთვის გამოიყენეთ ღია ფერის ბამბის საწოლები, რომ უკეთესი ძილი მიიღოთ.
გამორთეთ სითბოს წყაროები
ლეპტოპები, კომპიუტერები და ტელევიზორებიც კი სითბოს გამოყოფს, რაც თქვენს ოთახს კიდევ უფრო აცხელებს. დარწმუნდით, რომ გამორთეთ სინათლის წყაროები, როგორიცაა ბოლქვები, მილის განათებები და ა.შ. ეს თქვენს ოთახს ბუნებრივად გაცივდება და ზაფხულში სიგრილის შენარჩუნების ერთ-ერთი საუკეთესო ხერხია.
ატარეთ მსუბუქი ტანსაცმელი
ნეილონის მასალისა და მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება ახდენს ცხელი ჰაერის შიგნით დაჭერასა და სიცხის შეგრძნებას. ყოველთვის ატარეთ თავისუფალი ბამბის ტანსაცმელი ღამით. ეს არის ერთ – ერთი საუკეთესო რჩევა ჯამში დასაძინებლად. ნეილონის მასალისა და მჭიდრო ტანსაცმლის ტანსაცმელში ჩაფლული იქნება თქვენი ცხელი ჰაერი ტანსაცმელში და გახდის სითბოს. ყოველთვის ატარეთ თავისუფალი ბამბის ტანსაცმელი ღამით. ეს კიდევ ერთი რჩევაა ზაფხულში კარგი ღამის დასაძინებლად.
იძინეთ ჩალის ან ბამბუკის ხალიჩაზე
ბამბუკის ხალიჩაზე დაძინება არ შეინარჩუნებს სითბოს და ზაფხულს თქვენს სხეულს სიგრილეს შეუნარჩუნებს. ლეიბი უფრო მეტ ხანს დააგროვებს სითბოს და გაგათბობს.
შეინახეთ ყინულის პაკეტები ან ცივი წყლის ბოთლი
ეს გაცივებას შეინარჩუნებს ღამით, ისევე როგორც ცხელი წყლის ბოთლი სითბოს თქვენ ზამთარში. შეინახეთ ყინულის შეფუთვა თქვენს ლეიბებს შორის, რათა შეამციროთ სხეულის სითბო.
დაასველეთ ფეხები გრილ წყალში
გამოიყენეთ ეს რჩევა ზაფხულში უკეთესად დასაძინებლად. თუ ფეხები გცივათ, თქვენი სხეულის ტემპერატურაც შემცირდება. ძილის წინ ჩაისვით თქვენი ფეხები გარკვეული დროით ყინულ ცივ წყალში, რომ სიგრილე გქონდეთ მთელი ღამის განმავლობაში.
ცივი წყლის საშხაპე
ძილის წინ წადით შხაპისთვის. ეს გაგათავისუფლებთ მთელი ღამის განმავლობაში სხეულის ტემპერატურის შემცირებით.
მოათავსეთ ყინულის თასი
შეინახეთ ყინულის თასი თქვენი მაგიდის გულშემატკივართა წინ. გულშემატკივართა ჰაერი დაეცემა ყინულის თასში და გარემო გაცივდება. ყინულის დნობის დროს თქვენ უკვე გეძინათ.
გაზარდეთ ოთახის ვენტილაცია
ზაფხული ღამეების განმავლობაში ფანჯრები გახსენით ისე, რომ თქვენს ოთახში ჰაერი გადის. ეს უფრო ეფექტური იქნება, ვიდრე ჭერის გულშემატკივართა.
დაასველეთ თქვენი საწოლის ფურცელი
ზაფხულის ღამით სიცხის დასაძლევად ერთ-ერთი გზაა თქვენი საწოლის ფურცლის გაყინვა ცივი წყლით და მასზე ძილი. ეს თქვენს სხეულს გაცივდება, სანამ დაიძინებთ.
