ᲓᲐᲑᲐᲚᲘ ᲬᲜᲔᲕᲘᲡ ᲡᲬᲠᲐᲤᲐᲓ ᲐᲛᲐᲦᲚᲔᲑᲘᲡ 10 ᲒᲖᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Amritha K By ამრითა კ. 2020 წლის 12 თებერვალს

თქვენ მოგზაურობთ ავტობუსით, მატარებლით ან თქვენს სამუშაო ადგილზე ხართ და მოულოდნელად იწყებთ ოფლიანობას, ირგვლივ ბნელდება და ნგრევის პირას მიდიხართ. ეს არის რამდენიმე ძირითადი სიმპტომი, რომელიც შეიძლება გქონდეთ არტერიული წნევის დაწევისას.

გარკვეული ნიშნები და სიმპტომები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ განიცდით დაბალი წნევისგან. ზოგი ჩვეულებრივია დაღლილობა, გონება დაკარგვა, თავბრუსხვევა და სიბრმავე [1] . ამგვარი სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად და თუ არტერიული წნევა ხშირად იკლებს, არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც მოგზაურობისას შეგიძიათ ხელსაყრელში, რაც ხელს შეუწყობს დაბალი წნევის პრევენციას და ასევე ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის დონის ამაღლებას. მყისიერად [ორი] .

მოდით განვიხილოთ მარტივი და მარტივი გზები, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია დაბალი არტერიული წნევის მკურნალობა.

1. მარილი

მარილთან ერთად ტარება აუცილებელია, თუ ხშირად არტერიული წნევა გაწუხებთ. ყოველთვის, როდესაც იგრძნობთ, რომ არტერიული წნევა ეცემა, სწრაფად დაამატეთ მწიკვი მარილი ჭიქა წყალს, აურიეთ და შემდეგ დალიეთ ყველაფერი. ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის მყისიერად გაზრდას ნატრიუმის გამო, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს თქვენი დაბალი არტერიული წნევის დონე [3] .

2. გლუკოზა

ჭიქა წყალში ორი ჩაის კოვზი გლუკოზის დამატება მარილის მარილით შეიძლება იყოს შერეული და მოხმარებული არტერიული წნევის დონის სწრაფად გაზრდაში. ამრიგად, ყოველთვის კარგია გლუკოზის პაკეტის თან წაყვანა, თუ მანამდე დაბალი წნევა გქონიათ [4] .

3. ქიშმიში

თუ ხშირად განიცდით დაბალი წნევისგან, უმჯობესია თან წაიღოთ მუჭა ქიშმიში. როგორც ცნობილია, ქიშმიში საუკეთესო საკვებია დაბალი არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად [5] .

გაქვთ დაახლოებით 10-15 ცალი ქიშმიში, თუ გრძნობთ, რომ არტერიული წნევის დონე იკლებს. ასევე, შეიძლება ერთი ღამით წყალში ჩაყვინთოთ და მეორე დილით ცარიელი კუჭის ქვეშ ჰქონდეთ.

4. თაფლი

შეინახეთ ჩანთაში მოსახერხებელი თაფლის პატარა ბოთლი და როდესაც არტერიული წნევის უეცარი ვარდნის გამო თავბრუსხვევა დაეუფლეთ, ერთი ჭიქა წყალი დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი მარილის მარილით და დაუყოვნებლივ დალიეთ. ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის დონის მყისიერად გაზრდას [6] .

5. ყავა

თქვენი არტერიული წნევის ნორმალურად გაზრდის კიდევ ერთი მარტივი და სწრაფი საშუალებაა კოფეინის მიღება. ორი ფინჯანი ყავა შეიძლება იყოს დროებითი საშუალება არტერიული წნევის დონის ზრდისთვის [7] . შავი ყავის დალევა საუკეთესო ვარიანტია.

6. მწვანე ჩაი

კოფეინით გამდიდრებული მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესებაში [8] . ჭიქა ცხელ წყალში დაამატეთ ჩაის კოვზი მწვანე ჩაი. გააჩერეთ 10 წუთი და გაწურეთ. სითხით დაამატეთ თაფლის კოვზი. დღეში ორჯერ ან სამჯერ ის.

7. ჯინსენგი

ჯინსენგის ჩაი ერთ – ერთი შესანიშნავი საშუალებაა დაბალი არტერიული წნევის სამკურნალოდ სახლში [9] . ჭიქა წყალში დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ჯინსენგის ჩაი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გააჩერეთ რამდენიმე წუთით და გაწურეთ. გააგრილეთ და მოხმარების წინ დაამატეთ თაფლის კოვზი.

8. წმინდა რეჰანი (ტულსი)

ღეჭეთ 5-6 ტულის ფოთოლი, როდესაც თავს დაქვეითებით. გარდა წმინდა, რეჰანი, რომელსაც ხშირად ტულსს უწოდებენ, აქვს რამდენიმე სამკურნალო თვისება, როგორიცაა ანთების საწინააღმდეგო, ადაპტოგენური, სამკურნალო და კარდიო – დამცავი [10] . იგი გამდიდრებულია კალიუმით, C ვიტამინით და მაგნიუმით - რაც დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დარეგულირებაში [თერთმეტი] .

9. ლიქიორი

ჰიპოტენზიის სამკურნალოდ, ძირტკბილას ფესვებს სასწაულების მოხდენა შეუძლია [12] . ჭიქა წყალში დაამატეთ ჩაის კოვზი ძირტკბილას ჩაი. ადუღეთ რამდენიმე წუთი და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში. გაწურეთ და მოაყარეთ თაფლის კოვზი.

10. წყალი

ზოგჯერ, დაბალი წნევა შეიძლება გამოწვეული იყოს დეჰიდრატაციითაც. აქედან გამომდინარე, წყალი საჭიროა სხეულის დასატენიანებლად. როდესაც თქვენ გაქვთ დაბალი წნევის სიმპტომები, შეეცადეთ დალიოთ ბევრი წყალი, რადგან ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის დონის მყისიერად გაზრდას [13] .

საბოლოო შენიშვნაზე

დაბალი არტერიული წნევის შეტანა ზოგჯერ არ იწვევს შეშფოთებას. ამასთან, მუდმივმა და უწყვეტმა შეტევებმა შეიძლება სხვადასხვა გზით იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ესაუბრეთ ექიმს დაბალი არტერიული წნევის საკითხთან დაკავშირებით და ისწავლეთ ტრიგერების და სიმპტომების ამოცნობა.

ხშირად დასმული შეკითხვები

Q. რა არის საშიში დაბალი არტერიული წნევა?

რომ ექიმების უმეტესობას არტერიული წნევა ძალიან დაბალი მიაჩნია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის სიმპტომებს იწვევს. ზოგიერთი ექსპერტი განსაზღვრავს არტერიულ წნევას, როგორც 90 მმ.ვწყ.სვ სისტოლური ან 60 მმ.ვწყ.სვ – ზე დაბალი მაჩვენებლები. თუ რომელიმე რიცხვი ამას ქვემოთ არის, თქვენი წნევა ნორმაზე დაბალია.

Q. შეგიძლიათ მოკვდეთ დაბალი წნევისგან?

რომ თუ დაბალი წნევა იწვევს სხეულის ორგანოებში სისხლის ნაკადის ნაკლებობას, მაშინ ეს ორგანოები დაიწყებენ უკმარისობას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი, ინფარქტი, თირკმლის უკმარისობა და ნაწლავის იშემია. შოკი და სიკვდილი გახანგრძლივებული დაბალი არტერიული წნევის საბოლოო შედეგია.

კარგია დაბალი არტერიული წნევა?

რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს ნორმალური წნევის დონე. ზოგადად, ეს შეიძლება იყოს კარგი ამბავი - რადგან რაც უფრო დაბალია არტერიული წნევა, მით ნაკლებია ინსულტის ან გულის დაავადებების რისკი. ამასთან, რამდენიმე შემთხვევაში დაბალი არტერიული წნევის არსებობამ შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს, ამიტომ შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან ან ექთანთან საუბარი.