ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- სამი მეთევზე ეშინოდა მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი შეეჯახა ნავს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
როდესაც ადამიანი პირველად მიირთმევს არა ვეგეტერიანულ საკვებს, ის ჩვეულებრივ იწყებს ქათმის ხორცით. დასაწყისისთვის არა მხოლოდ ქათმის უსაფრთხო საკვებია, არამედ ძალიან ჯანმრთელიც. ქათამი შეიძლება ეწოდოს ჯანმრთელს ან არაჯანსაღს, მისი დამზადების ხასიათის მიხედვით. შემწვარი ქათამი აშკარად არ აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი, მაგრამ მოხარშული ქათმის მასა ბევრს შეიცავს.
ანალოგიურად, ქათმის სიახლე გავლენას ახდენს მის ჯანმრთელობაზე. გაყინული ქათამი არ არის ჯანმრთელი, რადგან მას უამრავი კონსერვანტი აქვს. მაგრამ ახალი ქათამი სავსეა ჯანსაღი ცილებით. თქვენი ცხოვრების გასაადვილებლად, ჩვენ ჩამოვთვალეთ ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი ქათმის ჭამით. Შეამოწმე..
1. კუნთების აშენება: ქათამი არის უცხიმო ხორცი. ეს ძირითადად ნიშნავს, რომ მას აქვს მცირე ცხიმები და უამრავი ცილა. ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ კუნთებს ნაყარი დაუმატონ, უამრავ მოხარშულ ქათამს მიირთმევენ.
2. მადას ზრდის: ქათამს აქვს თუთია, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღი მადის შენარჩუნებას. ორთქლზე შემწვარი ქათმის სუპი შეიძლება შეცვალოს თქვენი პირის გემო.
3. ინარჩუნებს ჯანმრთელ ძვლებს: ქათამს აქვს ფოსფორი, რომელიც კალციუმთან ერთად თქვენს ძვლებს აჯანსაღებს. ეს შეიძლება იყოს კარგი ქალებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სუსტი ძვლებისადმი.
4. გული ჯანმრთელი: ქათამს აქვს ქოლესტერინი, მაგრამ მას ასევე აქვს ნიაცინი, რომელიც ქოლესტერინის შემცირებაში ეხმარება. ასე რომ, თუ ქათმის მჭლე ნაჭრებს აიღებთ და გექნებათ ზეთის ან კარაქის დამატების გარეშე, ეს ჯანმრთელია გულზე.
5. აუმჯობესებს იმუნიტეტს: ქათამს შეიცავს უამრავი კვალი მინერალი, რომელიც ზრდის იმუნურ სისტემას. ჩვეულებრივ, წიწაკის წვნიანში მოხარშული ქათამი კარგია სიცივის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
6. ეხმარება ბავშვებს ზრდას: ქათამი ერთ – ერთი საუკეთესო საკვებია მზარდი ბავშვებისთვის. ქათამს აქვს უამრავი ამინომჟავა, რომელიც ეხმარება ბავშვს უფრო გრძელი და ძლიერი გახდეს.
7. ამცირებს ართრიტის რისკს: ქათამი მდიდარია მინერალით, რომელსაც სელენი უწოდებენ. ეს სელენი ამცირებს ართრიტის განვითარების რისკს ცხოვრების შემდგომ ეტაპებზე.
8. ხსნის სტრესს: ქათამს აქვს ვიტამინი B 5 ან პანტოთენიური მჟავა, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება ნერვებზე. ასე რომ, თუ სტრესი გაქვთ, შემწვარი ქათმის მსგავსი არაფერი გაცივდება.
ტონერი ცხიმიანი კანისთვის
9. ამცირებს გულის შეტევას: ქათამი ამცირებს ინფარქტის რისკს, რადგან ის მდიდარია B ვიტამინით 6. ეს ვიტამინი ამცირებს ჰომოცისტეინის დონეს. თუ თქვენ გაქვთ ჰომოცისტეინი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის გაჩერება.
10. ამშვიდებს PMS სიმპტომებს: ქათამს აქვს მაგნიუმი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მენსტრუალური ციკლის სტრესს. მაგნიუმის დონე თქვენს სისხლში ამცირებს თქვენს პერიოდს. ასე რომ, აანაზღაურეთ გაბრწყინებული ქათამი.
11. მწვავე ტესტოსტერონის დონე: ქათამს განსაკუთრებული ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს მამაკაცებისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ თუთია ქათამში ხელს უწყობს ტესტოსტერონის (მამაკაცის ჰორმონის) დონის დარეგულირებას.
ეს არის ქათმის ჭამა ჯანმრთელობის ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი. მოამზადეთ ქათამი ჯანსაღი წესით, რათა ისარგებლოთ მისი ყველა უპირატესობით.
