ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს მასტერსიდან
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ჩვენ ყოველთვის გრძნობთ დაღლილობას და დაქანცვას გრძელი გზაზე მოგზაურობის შემდეგ. ჩვენი კუნთები მტკივა და შეიძლება იყოს შეშუპებაც. კუნთები ხდება გამკვრივებული და მტკივნეული. იმ პირებს, რომლებსაც ყოველდღიურად ბევრი უწევთ მოგზაურობა, შეიძლება ამ პრობლემის წინაშე აღმოჩნდნენ სახლში მისვლისთანავე.
ზურგის ტკივილის 6 ძირითადი მიზეზი, რომ თავიდან ავიცილოთ
მეტი საათის განმავლობაში ერთად ჯდომის გამო, შესაძლოა კუნთების სპაზმი და სიმტკიცე იყოს განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აქვს სუსტი სახსრები. ტკივილები შეიძლება იყოს მსუბუქი, ზომიერიდან მწვავედ. ტკივილგამაყუჩებლის მიღებამ შეიძლება ტკივილი განაახლოს რამდენიმე საათის განმავლობაში, მაგრამ ტკივილი შეიძლება თავიდან დაიწყოს მას შემდეგ, რაც მედიკამენტი ამოიწურება. თქვენ არ ინერვიულოთ, რადგან არსებობს რამდენიმე სამკურნალო საშუალება, რომელსაც შეუძლია ტკივილის, სიმკვრივისა და ანთების დაუყოვნებლივ გათავისუფლება.
არსებობს რამდენიმე ეფექტური საშინაო სამკურნალო საშუალება, რომელიც ამცირებს ტკივილს, სიმკვრივეს და კუნთების სპაზმს. მათი გამოყენება უსაფრთხოა და მათი ყოველდღიური გამოყენება შესაძლებელია გრძელი მოგზაურობის შემდეგ რელიეფის მისაღებად. ეს ბუნებრივი საშუალებები ზრდის სისხლის მიმოქცევას და ამშვიდებს კუნთებს. ისინი ასევე ამშვიდებენ კუნთების სპაზმს და დაუყოვნებლივ გიხსნით დაღლილობისგან.
როგორ შევინარჩუნოთ ხელნაკეთი ვარდის წყალი
სახლის საშუალებები ხელისა და მაჯის ტკივილის დროს
გადახედეთ რამდენიმე ეფექტურ საშინაო სამკურნალო საშუალებას მოგზაურობის შემდეგ სხეულის ტკივილისა და დაღლილობის შესამსუბუქებლად.
პაპაიას გამოყენება სახისთვის
ალუბლის წვენი
ალუბლის წვენი ამარტივებს კუნთებს ხანგრძლივი მოგზაურობის შემდეგ. ითვლება ალუბალში აღმოჩენილი ანტიოქსიდანტები, რომლებსაც ანტოციანებს უწოდებენ, მოქმედებენ ანთების შემცირებით. სცადეთ ალუბლის წვენი დალიოთ ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად.
მიიღეთ მაგნიუმით მდიდარი საკვები
მაგნიუმის საკვების ზოგიერთი საუკეთესო წყაროა მელასა, გოგრა და გოგრის თესლი (პეპიტები), ისპანახი, შვეიცარია, კაკაოს ფხვნილი, შავი ლობიო, სელის თესლი, ქუნჯუთის თესლი, მზესუმზირის თესლი, ნუში და კეშიუ. მაგნიუმის დაბალი დონე სხეულში შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ზოგადი ტკივილი და კუნთების კრუნჩხვები. მიიღეთ მაგნიუმის დამატება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კვების რაციონში მაგნიუმის შემცველი საკვების ჩათვლით.
მასაჟი ეთერზეთებით
ეთერზეთები მოქმედებს როგორც ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი და ამიტომ, ეთერზეთით მასაჟი ეფექტურად მოქმედებს სხეულის ტკივილების შესამსუბუქებლად. მასაჟი ზრდის კუნთებში სისხლის მიმოქცევას, რაც მას სითბოს ანიჭებს და ასევე ხელს უწყობს შედედებული რძემჟავის გაფანტვას. ზეთი ამშვიდებს კუნთებს და ამსუბუქებს ტკივილს. ეთერზეთების არომატი ხელს უწყობს ღრმა მოდუნებას და სხეულის ბუნებრივ განკურნებას. ზეთები, როგორიცაა ფიჭვი, ლავანდა, კოჭა და პიტნა, ძალიან სასარგებლოა კუნთების ტკივილის შესამცირებლად.
Epsom მარილიანი აბაზანა
Epsom მარილი ან მაგნიუმის სულფატი ბუნებრივად არსებული მინერალია, რომელიც ამცირებს კუნთოვანი ქსოვილების ანთებას და ამსუბუქებს სხეულის ტკივილს. ეს ასევე ამცირებს კუნთების ტკივილებს ქრონიკულ მდგომარეობაში, როგორიცაა ფიბრომიალგია. აბაზანისთვის დაამატეთ 1-2 ჭიქა Epsom მარილი სტანდარტული ზომის აბაზანაში, რომელიც ივსება თბილი ან ცხელი წყლით და დაისვენეთ მასში 15-30 წუთის განმავლობაში. აბაზანა ასევე ხელს უწყობს კუნთების ტკივილებისა და კრუნჩხვების განმუხტვას, ამშვიდებს სხეულს და ამშვიდებს სტრესს.
ცივი თერაპია
ცივი თერაპია, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც კრიოთერაპია, გულისხმობს დაზიანებული ადგილის ყინულის ან სიცივის გამოყენებას შვებას. მას ხშირად იყენებენ კუნთების ტკივილის შესამცირებლად. ყინულის შეფუთვის ან სიცივის გამოყენება ანელებს ტკივილის ნაწილის სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს ტკივილის და ანთების შემცირებას. ყინულის შეფუთვა, ყინულის მასაჟი, გელიანი პაკეტები, ქიმიური შეფუთვა, ორთქლის გამაგრილებელი სპრეი სხვადასხვა სახის ცივი თერაპიის გამოყენების მეთოდებია.
სითბოს თერაპია
ის გამოიყენება ტკივილების სამკურნალოდ, როგორიცაა კუნთების სიმტკიცე, დაჭიმულობა ან დაძაბულობა და კუნთების სპაზმები. უმჯობესია მწვავე დაზიანებების დროს სითბოს თერაპიის თავიდან ასაცილებლად, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს შეშუპება და დისკომფორტი გამოიწვიოს. სითბო ხსნის კუნთების ტკივილს, ამცირებს კუნთების სპაზმს და ამშვიდებს დაძაბულ კუნთებს. სითბოს თერაპია მოიცავს ცხელ პაკეტებს, ინფრაწითელ სითბოს, პარაფინის ცვილს და ჰიდროთერაპიას. ამ მკურნალობისთვის ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ ფიზიოთერაპევტს.
დაიწვა 108 Surya Namaskar კალორია
თბილი და ცივი აბაზანა
ალტერნატიული თბილი და ცივი წყლის აბაზანა ხელს უწყობს ტკივილების სწრაფად გაჯანსაღებას. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს შეშუპებას და ტკივილს. ცივი აბაზანა ამცირებს მტკივნეულ ნაწილს და ამსუბუქებს ტკივილს, ხოლო ცხელი აბაზანა ამშვიდებს კუნთებს, ამცირებს სპაზმს და სტრესის დონეს მთელ სხეულზე. ლავანდის, ევკალიპტისა და ბერგამოტის წყალში ეთერზეთების დამატება დამატებით სარგებელს მოგცემთ.
ვაშლის ძმარი (ACV)
ACV არის ეფექტური საშინაო საშუალება კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად და დასაწყნარებლად. აურიეთ სუფრის კოვზი ან ორი ჭიქა წყალში და დალიეთ. ასევე შეგიძლიათ ძმარი წაუსვათ პირდაპირ მტკივნეული კუნთის / კრუნჩხვის არეზე. ეს საშუალებას მოგცემთ გაათავისუფლოთ კუნთების ტკივილი.
კაიენის წიწაკა
კაიენის წიწაკის საკუთარი პასტის გაკეთება შეგიძლიათ 1/4 1/2 ჩაის კოვზი კაიენის წიწაკის შერევით ერთი ჭიქა ზეითუნის ან (თბილი) ქოქოსის ზეთით. წაისვით რუბლს დაზარალებულ ადგილას და განაცხადის შემდეგ დაიბანეთ ხელები. შეიზილეთ თვალებიდან, ცხვირიდან და პირიდან, რადგან ეს გაღიზიანებას გამოიწვევს. იგი შეიცავს კაპსაიცინს (რომელიც ქმნის დამწვრობას ცხარე წიწაკაში), რომელიც ამშვიდებს ტკივილს ართრიტისგან, სახსრებისა და კუნთების ტკივილისგან და კუნთების ზოგადი ტკივილისგან.
ჰოლივუდის რომანტიკული ფილმები 2007 წელი
მცენარეული მასაჟი
გარკვეულ მცენარეებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო და დამამშვიდებელი მოქმედება. ვინაიდან, მცენარეული სანიმუშტი (მწვანილის ნახევრად მყარი ექსტრაქტი, რომელსაც იყენებენ ლოსიონის, გელის ან ბალზამის მსგავსად), აქვს კანისა და ქსოვილების შეღწევის და შეხორცების უნარი. Arnica- ს მსგავსი მცენარეები ყოველთვის იყენებდნენ დაჭიმულობისა და კუნთების ტკივილის დროს, ხოლო წმინდა იოანეს წვნიანივით იყენებდნენ კუნთების სპაზმს. ეშმაკის ბრჭყალი არის ბალახი, რომელიც მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ტკივილის მკვლელი და ამსუბუქებს კუნთის ტკივილს და ტკივილებს განსაკუთრებით ზურგისა და კისრის არეში. ლავანდა და ვარდების მერი კარგად არის ცნობილი არომათერაპიის ეფექტით და ამსუბუქებენ კუნთების ტკივილს.
აკუპრესურა
ეს არის სამეცნიერო მეთოდი, რომლის დროსაც სხეულის აკუპრესურის წერტილები სტიმულირდება ზეწოლით, რათა გაათავისუფლონ. ამ წერტილების სტიმულაციას ასევე უწოდებენ ძლიერ წერტილებს. ამის გაკეთება იწვევს ენდორფინების გამოყოფას, რომლებიც ტკივილის ბუნებრივი მკვლელები არიან და ამშვიდებენ კუნთებს. ის ასევე ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და გაჯანსაღებას. კუნთების მოდუნება და გაზრდილი ენდორფინი კუნთების ტკივილის განმუხტვის სწრაფი და ბუნებრივი გზაა.
