ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
უამრავი ადამიანი გეტყვით, რომ მასტურბაცია ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, რადგან ის სტრესის მოხსნას და სექსუალური დაძაბულობის განთავისუფლებას უწყობს ხელს. მაგრამ, სიმართლე ისაა, რომ როდესაც მასტურბაცია დამოკიდებულება გახდება, ფსიქიურად და ფიზიკურად ბევრ ტკივილს გაივლი.
კვლევების თანახმად, თქვენ შეგიძლიათ კვირაში სამ-შვიდჯერ მასტურბაცია გააკეთოთ, მაგრამ როცა ამას აკეთებთ, ეს დამოკიდებულება ხდება. მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ზედმეტმა მასტურბაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცებსა და ქალებში სასქესო ორგანოების დაზიანება და შეშუპება. ბევრ სიტუაციაში, როდესაც ეს დამოკიდებულება კონტროლიდან გამოვა, მამაკაცებისთვის ასევე გაუჭირდება სპერმის გამრავლება, რადგან რეგულარულმა მასტურბაციამ შეიძლება შეამციროს სპერმის რაოდენობა.
11 გზა როგორ მოქმედებს თქვენზე?
პომიდვრის სარგებელი კანზე
ასევე აღინიშნა, რომ გადაჭარბებული მასტურბაცია იწვევს ნაადრევ ეაკულაციას, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაზე. არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი მიზეზი, რომ არ უნდა გახდეთ დამოკიდებულება მასტურბაციაზე. თუ ამ ჩვევაზე დამოკიდებული გახდებით, მისი წარმატებით შეწყვეტის უამრავი გზა არსებობს.
იმისათვის, რომ თავი დაანებოთ მასტურბაცია, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ის, რაც ჩართავთ ან უარყოთ ის, რაც მაღალ დონეზე გიწევს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ახალი ჩვევა, რომ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი მასტურბაცია.
აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლითაც მარტივად შეგიძლიათ შეაჩეროთ მასტურბაცია. ეს მარტივი გზები უსაფრთხოდ ითვლება მამაკაცებისა და ქალებისათვის!
მოიწონეთ ახალი ჩვევები
თუ ახალი რამით დაინტერესდებით, ეს დაგეხმარებათ მარტივად შეაჩეროთ გადაჭარბებული მასტურბაცია. ახალი ჰობის პოვნა დაგეხმარებათ გონების სხვაგან გადატანასა და დაკავებაში. შეიმუშავეთ ახალი ჰობი, როგორიცაა ცურვა, ვარჯიში და სხეულის აშენება, რომ ეს დამოკიდებულება თავიდან აიცილოთ.
ჩაერთეთ სპორტში
თქვენ შეგიძლიათ დაკავდეთ სპორტით, რადგან იგი იგივე ან მეტ მღელვარებას მოგცემთ, როდესაც მასტურბაცია შედარებულია. სპორტის სახეობები, როგორიცაა ფეხბურთი, სროლა და კალათბურთი, რამდენიმე ვარიანტია. ეს სპორტი ასევე შეინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ფიტნესს.
მოერიდეთ მარტოობას
მოერიდეთ მარტოობას! ეს არის მასტურბაციაზე უარის თქმის ერთ-ერთი მარტივი გზა. როდესაც მარტო ხარ, ამ საქმეს აკეთებ, რომ დრო გაატარო.
Ადრე დაძინება
ნაადრევი ძილი გადაჭარბებული მასტურბაციადან თავის დასატოვებლად კიდევ ერთი გზაა. კვლევის თანახმად, მათ, ვისაც გვიან სძინავს, აქვთ ტენდენცია უყურონ პორნოგრაფიას ან წაიკითხონ ინტიმური კომიქსი და ჩართონ შედეგად.
მოიშორეთ პორნო პორნო ვიდეოები / Dvds
თქვენი პორნოგრაფიული DVD- ების გადაგდება დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. პორნო წყაროების მოშორებით, საბოლოოდ დაკარგავთ ინტერესს მასტურბაცია. ეს ერთ-ერთი გზაა მასტურბაციაზე დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად.
სულიერი დახმარება მუშაობს
სულიერი საქმიანობისკენ მიბრუნება უკეთესად იგრძნობთ თავს. არსებობს ვარიანტები, რომელთა გრძნობა უკეთესად და მსუბუქად შეგიძლიათ იმოქმედოთ ცხოვრებაში სულიერ ნივთებზე.
ისაუბრეთ თქვენს გონებაში
იმისათვის, რომ თავი დაანებოთ მასტურბაცია, თქვენ უნდა გქონდეთ ნებისყოფა. ეს ჩვევა ჩვეულებრივ გონებიდან იბადება. როდესაც გონებაზე საუბრობთ მასტურბაციაზე უარის თქმაზე, ჩვევის შეჩერება მარტივი ხდება.
ხელები დაკავებულია
ხელები დაკავებული და გენიტალიების რეგიონებისგან შორს იყავით. როგორც კი შეიგრძნობთ გრძნობებს, დაკავდით ხელებით დასუფთავებით, მებაღეობით ან თუნდაც ვიდეოთამაშით.
გადააგდე ის სათამაშოები
თუ სერიოზულად აპირებთ გადამეტებული მასტურბაციაზე უარის თქმას, უნდა გადააგდოთ ის სათამაშოები, რომლებიც გაღვიძებს. შეიძლება ძნელია ძვირადღირებული სათამაშოების გადაგდება, მაგრამ ეს კარგი იქნება თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
ბანაობა გაღიზიანებს?
თუ საათში აბაზანის აბაზანაში ან შხაპში ჩართვა გიშლით, ნაკლები დრო გაატარეთ აბაზანაში.
შეცვალეთ დიეტა
მასტურბაციაზე უარის თქმის ერთ-ერთი მარტივი გზაა დიეტის შეცვლა. მიმართეთ საკვებს, რომლებიც ენერგიას მოგცემთ, რომ ყველა სხვადასხვა აქტივობა წარმატებით შეასრულოთ.
მედიტირება
მედიტაცია კარგია გონებისთვის და სხეულისთვისაც. მედიტაციის დროს საშუალებას აძლევ შენს გონებას და სხეულს, მასტურბაციას გარდა სხვა რამეზეც იფიქრონ.
