ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საკვები ყველაზე საჭირო ობიექტია. ისინი თქვენი სხეულის ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა აუცილებელი ნივთების წყაროა. ბუნებრივია, თქვენ ჭამთ რამდენიმე სახის საკვებს. ქათმის ან ბეკონისგან მიიღებთ ცილებს, ხოლო ხორბალი და ბრინჯი ნახშირწყლებს აწვდიან. იცით თუ არა ტკბილი სიმინდის ჯანმრთელობის სარგებელი, რადგან ის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვებია. წაიკითხეთ, რომ მეტი იცოდეთ.
რძე და კვერცხი სასარგებლო საკვებია, რადგან შეიცავს ყველა საკვების სიკეთეს. ასე რომ, სწორი პროპორციების მქონე საკვები ყველა თქვენს მოთხოვნილებას აკმაყოფილებს, რომ იყოთ ჯანმრთელი.
სიმინდის 6 ჯანმრთელობის სარგებელი
ტკბილი სიმინდი არის ბოსტნეული, რომელიც ითვლება სიმინდის ჯგუფში. ეს არის ნაზი და გემრიელი და მისი ჭამა სხვადასხვა რეცეპტის ფორმით შეიძლება. თუ სალათებს ამზადებთ, ჩადეთ მასში მოხარშული ტკბილი სიმინდი. მშვენიერი გემო იქნება. სიმინდის სარგებელი ჯანმრთელობაზე მრავალია.
ციტატები ორი საუკეთესო მეგობრის შესახებ
თუ გსურთ შეადგინოთ ტკბილი სიმინდის ჯანმრთელობის სარგებელი, შეგიძლიათ ნახოთ მისი ეფექტურობა გულის დაავადებებზე, დიაბეტზე, ჰიპერტენზიაზე და ა.შ.
რა სარგებელი მოაქვს სიმინდს ჯანმრთელობაზე? რადგან ტკბილი სიმინდი შეიცავს შაქარს, ვიდრე სახამებლის ელემენტს, ეს ბოსტნეული კარგია წონის მომატებისთვისაც. ასე რომ, ტკბილი სიმინდის მიღება შეიძლება გემრიელი, მაგრამ ჯანსაღი საჭმლის საშუალება იყოს. აქ მოცემულია ტკბილი სიმინდის ჯანმრთელობის ზოგიერთი სარგებელი.
1. კალორიებით მდიდარი
ტკბილი სიმინდის ჯანმრთელობის სარგებელი ამას უნდა მოიცავდეს. თუ თქვენ ან თქვენი ბავშვი წონაში არ არის, ჩადეთ ტკბილი სიმინდი ჩვეულებრივ დიეტაში. 100 გრამიანი თასი. ტკბილი სიმინდი შეიცავს 342 კალორიას. ასე რომ, წონის სწრაფი მომატებისთვის ის ძალიან ეფექტურია.
2. აქვს დადებითი გავლენა ბუასილსა და კიბოზე
მიუხედავად იმისა, რომ ფიქრობთ სიმინდის ჯანმრთელობაზე სარგებლობაზე, ამ საკითხის თავიდან აცილებას ვერ შეძლებთ. რადგან ტკბილი სიმინდი ბოჭკოს მდიდარი წყაროა, ის საჭმლის მონელებას ეხმარება. ასე რომ, ყაბზობა და ბუასილი შეიძლება შორს იყოს. უფრო მეტიც, მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი ასევე ამცირებს მას.
3. ვიტამინების მდიდარი წყარო
ტკბილი სიმინდი წარმოადგენს B ვიტამინის კომპონენტებს, როგორიცაა თიამინი და ნიაცინი. ასეთი ვიტამინები სასარგებლოა თქვენი ნერვული სისტემისთვის და ამცირებს დაავადებებს, როგორიცაა დიარეა, დემენცია და ა.შ.
4. მდიდარია მინერალებით
ტკბილი სიმინდი შეიცავს უამრავ მინერალს, რომლებიც თქვენს სხეულს სხვადასხვა გზით ემსახურება. ზოგადი მინერალები, როგორიცაა თუთია, რკინა, სპილენძი, მანგანუმი და ა.შ., ტკბილ სიმინდშია. მაგრამ მას აქვს სელენიუმის მსგავსი სპეციალური მინერალი, რომელიც თქვენს სხეულს ეხმარება. ასე რომ, ტკბილი სიმინდის ჯანმრთელობის სარგებელი უეჭველია.
5. ანტიოქსიდანტები
ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა დაადასტურა, რომ ტკბილ სიმინდს უამრავი ანტიოქსიდანტური თვისება აქვს, რაც ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალების მუშაობას, რომლებიც კიბოს გამომწვევია. სიმინდი შეიცავს ფენოლურ კომპონენტს, ფეროლის მჟავას, რომელიც მუშაობს სიმსივნის ზომის შემცირებაზე მკერდის, აგრეთვე ღვიძლის კიბოს დროს.
6. ფარავს თქვენს გულს
გარდა ამისა, ტკბილი სიმინდის ქონის შემთხვევაში, თუ სიმინდის ზეთს იყენებთ სამზარეულოს დროს, რომელიც გულზე მოქმედებს მისი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სიმინდის ზეთი ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და ამით არტერიებში იბლოკება. ამრიგად, გულის შეტევის და ინსულტის ალბათობაც შემცირებულია.
7. ხელს უშლის ანემიას
ექსპერტები ფიქრობენ ორ ქალს შორის, ერთს აქვს ანემიის პრობლემა. რკინის დეფიციტი არის ამის მთავარი მიზეზი. კარგი დონის რკინის წყალობით, ტკბილი სიმინდი ხელს უწყობს ახალი სისხლის წითელი კორპუსების აგებას.
8. ნაკლები LDL ქოლესტერინი
ტკბილი სიმინდის ჯანმრთელობის სარგებელი არ შემოიფარგლება მხოლოდ ბირთვებით. სიმინდის ქერქის ზეთი ხელს უწყობს ქოლესტერინის შეწოვის შემცირებას LDL ქოლესტერინის დონის შემცირებით. მაგრამ ეს არ ამცირებს 'კარგი' HDL ქოლესტერინის ეფექტურობას თქვენს სხეულში.
9. ვიტამინის A კომპონენტები
ოდესმე ფიქრობთ, რატომ არის ტკბილი სიმინდი ყვითელი? ეს არის ბეტა კაროტინის მდიდარი წყაროს გამო, რომელიც ქმნის ვიტამინს თქვენს სხეულში. თქვენი ვიზუალური სიძლიერისა და კანის სარგებლობის გასაუმჯობესებლად, ვიტამინი A ძალიან აუცილებელია. ტკბილი სიმინდი არის A ვიტამინის განუწყვეტელი მიმწოდებელი.
10. დიაბეტის კონტროლი
რეგულარული დიეტის დროს სიმინდის მიღება ხელს უწყობს დიაბეტის შენარჩუნებას, ვინაიდან ფიქრობენ, რომ ის შეიცავს არაინსულინურ თვისებებს, როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი. მიუხედავად ამისა, შემდგომი კვლევები მიმდინარეობს სიმინდის სასარგებლოდ დიაბეტის სამკურნალოდ.
11. დაჭრილი ჰიპერტენზია
დღევანდელ ცხოვრებაში ძნელია ჰიპერტენზიისგან თავის დაღწევა. სიმინდი ისეთი ბოსტნეულია, რომელიც შეიცავს ფენოლურ ფიტოქიმიკატებს, რომლებიც იბრძვიან ჰიპერტენზიის დონის შესამცირებლად. ამრიგად, ის თქვენს გულს ინარჩუნებს ძლიერად და ამცირებს სხვა დაავადებების ალბათობას.
12. ამცირებს სახსრების ტკივილს
ვინაიდან ტკბილი სიმინდი მდიდარია მაგნიუმის, რკინის, ვიტამინი B და ცილის წყაროთი, ის ხელს უწყობს თქვენი შემაერთებელი ქსოვილების გააქტიურებას. ასე რომ, ხანდაზმული ადამიანებისთვის, რომელთაც სახსრების ტკივილი აქვთ, მოხარშული ტკბილი სიმინდის თასი მათ რეგულარულ რაციონში უნდა ჩაირთოს.
13. ენერგიის წყარო
ნახშირწყლები ტკბილ სიმინდში დიდხანს ინარჩუნებს აქტიურობას, რადგან ის მდიდარია თქვენი ენერგიის ენერგიით. ლანჩზე ტკბილი სიმინდის თასმა შეიძლება მოაცილოს ლეტალგია და დაუბრუნოს სამუშაოს.
14. ორსულობა
ტკბილი სიმინდი შედგება კომპონენტისგან, სახელწოდებით ფოლიუმის მჟავა, რომელიც სასარგებლოა ორსული ქალების ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ყოველთვის უკეთესია ექიმთან კონსულტაციები ტკბილი სიმინდის მიღებამდე.
15. ეფექტურია ალცჰეიმერის პაციენტებზე
ტკბილი სიმინდის ჯანმრთელობისთვის ბოლო, მაგრამ ნამდვილად არ არის სარგებელი. ეს არის დაავადება, რომელიც ხდება თიმინის ნაკლებობის გამო. ასე რომ, დაავადების პაციენტს ყოველდღე უნდა ჰქონდეს ტკბილი სიმინდი, როგორც ძირითადი საკვები.
