პალეოს დიეტა მოიცავს ჩვენს საყვარელ საკვებს (მაგალითად: ავოკადო), მაგრამ სამწუხაროდ, ტრადიციული მაკარონი გამორიცხულია. მაგრამ არ ინერვიულოთ - მაკარონი მხოლოდ ჭურჭელია, რომლითაც უნდა ჩატვირთოთ სოუსის გროვა პირში. მზად ხართ იტალიური ღამისთვის, პალეოს სტილში?
დაკავშირებული: 30 პალეო სადილის რეცეპტი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ 30 წუთში ან ნაკლებ დროში
ჯანმრთელობა იწყება სამზარეულოში მსოფლიოში საუკეთესო პალეო მაკარონი
მაკარონის აპარატი არ არის საჭირო (ჩვენ ამას არ გაგიკეთებთ). და ეს ჭკვიანი რეცეპტი მუშაობს მაკარონის მრავალი სტილისთვის.
თინეიჯერული ფილმები აუცილებლად უნდა ნახოთ
განსაზღვრული კერძი პალეო კაჯუნ ქათმის მაკარონი
ეს ბიჭი აერთიანებს ყველა ჩვენს საყვარელ სანელებელს (კაიენი, შავი პილპილი, მარილი, წითელი წიწაკა, thyme, როზმარინი და ორეგანო) და 45 წუთში მოდის.
მზარეული ჭამე პალეო ინდაურის ბოლონეზის სოუსი ყაბაყის ნუდლებით
გემო აქვს ზუსტად შენი ნონას რეცეპტს. ბონუსი - თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს Paleo და Whole30 სპაგეტის სოუსი, როგორც გემრიელი ტოპინგი ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯისთვის, ტკბილი კარტოფილისა და სპაგეტის გოგრასთვის.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდოუელიკეტოგენური გამომცხვარი კვერცხები და ზოოდლები ავოკადოსთან ერთად
მზად ხართ მოატყუოთ თქვენი გემოვნების კვირტები? მაღალი ცხიმებითა და პროტეინებით, შეგიძლიათ მიირთვათ ეს საუზმეზე ან სადილზე. Შენი არჩევანი.
მიიღეთ რეცეპტი
ამბიციური სამზარეულო პალეო ქოქოსის ქათმის ტკბილი კარტოფილის ნუდის წვნიანი
ჩვენ გვყავს Coterie წევრი Monique Volz, რომ მადლობა გადავუხადოთ ჩვენს საყვარელ წვნიანს ამ პიკანტური ტრიუკისთვის.
ჯანმრთელობა იწყება სამზარეულოში ტუნა ნუდლის ჭურჭელი თქვენი საკუჭნაოდან
ამ კეტოსა და რძის პროდუქტების გარეშე რეცეპტი საცოდავი გემოა. (სპოილერი: ეს ასე არ არის.) და დიდი შანსია, რომ ინგრედიენტების უმეტესობა უკვე თქვენს სამზარეულოში გაქვთ.
მშვიდი ჭამსსტაფილოს ლაფსი ნუშის სეზამის სოუსით
კრემისებური ნაზავი მზად და მაგიდაზე მხოლოდ ათ წუთში. დიახ, ჩვენ სრულიად სერიოზულები ვართ.
ჯანმრთელობა იწყება სამზარეულოში PALEO HALUSKI შემწვარი კომბოსტო და noodles
არაფერია უკეთესი, ვიდრე ხელნაკეთი ლაფსი, რომელიც შერწყმულია ხრაშუნა ბეკონთან და ტკბილ კომბოსტოსთან ერთად. ჩვენი ყველა ოცნება ახლახან ახდა.
დაკავშირებული: 17 პალეო სადილის რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ (და უნდა) მოამზადოთ მყისიერ ქვაბში
ნუშის მჭამელი ძროხის რაგუ ტკბილი კარტოფილის ნუდლებით
გააკეთეთ ეს კვირას და ისიამოვნეთ ნარჩენებით მთელი კვირის განმავლობაში. პსსტ, სულ მხოლოდ 20 წუთი სჭირდება.
ფოტო: MICHAEL MARQUAND/სტილინგი: JODI MORENOKelp და Zucchini Noodle Pad Thai
კოტერიის წევრი ჯოდი მორენო ცოტა ხნის წინ გაჩერდა PampereDpeopleny-ის სატესტო სამზარეულოსთან ამ მსუბუქი და არომატული კერძის მოსამზადებლად.
მიიღეთ რეცეპტი
Cotter Crunchმთვრალი ქათამი Zoodle Casserole
კლასიკური შემწვარი შემწვარი შემწვარი შეფუთულია არომატით, სანელებლებით და ჯანსაღი ინგრედიენტებით. ჩვენ ვეძახით მას ბოსტნეულით oomph .
კვების რწმენის ფიტნესი პალეო კამეჩის ქათმის ჭურჭელი სპაგეტი სკვოშით
ეს კარაქიანი სოუსი შეიძლება კოვზით მიგვეჭამა.
ნუშის მჭამელი რუკოლას პესტო და ყაბაყის ნუდის თასი
სალათის ფურცლების, პომიდვრის და პროშუტოს კომბინაციით პირი სულ მალე გაგისვრება. გვერწმუნეთ.
მზარეული ჭამე პალეო ნიორი შემწვარი კრევეტები ყაბაყის მაკარონით
ეს გემრიელი კერძი არის დაბალი ნახშირწყლების, კეტო, და მთლიანი 30 მეგობრული. (ოჰ და აღვნიშნეთ, რომ მის დამზადებას მხოლოდ 20 წუთი სჭირდება?)
კვების რწმენის ფიტნესი ყაბაყის ნუდლები ყველაფერ პესტოთი და შემწვარი კვერცხით
ჩაყვინთეთ პირდაპირ ამ მსუბუქ და ხორცის გარეშე ვახშამში, რომელიც კიდევ ერთხელ ადასტურებს, თუ რამდენად გემრიელია ყველაფერი ზემოდან შემწვარი კვერცხით.
ღორი და ღორი ბრინჯის ლაფსი ქოქოსით შემწვარი ბიზონით და წიწაკით
გრძნობთ წაღებას? ამის ნაცვლად, ათქვიფეთ ეს გემრიელი ტაილანდური რეცეპტი. თქვენ აღარასოდეს შეუკვეთავთ.
კვების რწმენის ფიტნესი მარწყვი რევანდი ჯანსაღი ქათამი შეწვით ფორთოხლის სოუსით და ყაბაყის ნუდლებით
ნახშირწყლები არ მოგაკლდებათ, როცა ამ კერძს, რომელიც სავსეა თქვენთვის სასარგებლო ხილითა და ბოსტნეულით, გასინჯავთ.
დამატებითი მოხსენება ალექსანდრა ჰაუს მიერ
დაკავშირებული: 21 ყველაზე სწრაფი პალეო რეცეპტი სამყაროში
