ბევრს უყვარს ბერძნული იოგურტი პირის ღრუს მჟავიანობის გამო. მაგრამ ბევრად მეტი (იქნებ თქვენ?) თავიდან აიცილოთ ეს საერთოდ იმავე მიზეზით. თუმცა, სიმძიმის დაბალანსება ცოტა ტკბილით ადვილია. სცადეთ ამ ხუთი იდეიდან რომელიმე, რომ მიიღოთ სარგებელი ამ ცილებით შეფუთული და კალციუმით მდიდარი საუზმის ძირითადი ნაწილისგან - და რეალურად ისიამოვნეთ ამ პროცესში.
1. ნეკერჩხლის სიროფი + გრანოლა
ამ ბუნებრივ დამატკბობელს ცოტა ხნის წინ უწოდეს როგორც ა სუპერ საკვები . მეცნიერები ამბობენ, რომ ის შეიცავს სასარგებლო ნაერთებს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით (და შეიძლება დაეხმაროს მე-2 ტიპის დიაბეტის მართვაშიც კი). ჩაასხით ცოტაოდენი იოგურტზე და ზემოდან მოაყარეთ თხილი ან გრანოლა მსუყე საუზმეზე.
2. ქოქოსის ფანტელები + ხილი
დაამატეთ ახლად დაჭრილი მანგო ან ანანასი თქვენს იოგურტში და შემდეგ მოაყარეთ ქოქოსის ფანტელი ტროპიკული შუადღისთვის. ის ნამდვილად სცემს შოკოლადის ნამცხვარს, რომლისთვისაც აპირებდით მისწვდომას.
3. ბროწეული
ბროწეულის მარცვლები ბუნებრივ სიტკბოს ადეკვატური რაოდენობით მატებს და შესანიშნავად ავსებს ბერძნულ იოგურტს. გარდა ამისა, ჩვენ გვიყვარს ის, თუ როგორ იფეთქებენ პირში, როცა მათ აწებებთ.
4. არაქისის კარაქი + თაფლი
1 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი და 1 ჩაის კოვზი თაფლი ათქვიფეთ თქვენს იოგურტში ტკბილ-მარილიანი საუზმისთვის.
5. Blackstrap Melasses
ჩვეულებრივ გამოიყენება საცხობი, blackstrap მელას მდიდარია რკინით, კალციუმით და მაგნიუმით და აქვს ზომიერი გლიკემიური ინდექსი (რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ განიცდით სისხლში შაქრის მწვერვალს, რაც ჩვეულებრივ უფრო რაფინირებულ შაქარს აქვს). თუმცა, მას აქვს ძლიერი არომატი, ასე რომ, მცირე წვიმა შორს მიდის.
