ურთიერთობებს, თუნდაც კარგს, აქვს თავისი აღმავლობა და ვარდნა. მაგრამ სანამ ჩვენ გვიყვარს ჩვენი მნიშვნელოვანი სხვები მიუხედავად მათი ნაკლოვანებებიდან გამომდინარე, არსებობს რამდენიმე თვისება, რომელსაც აქვს პოტენციალი თქვენი წყვილის გრძელვადიან ბედნიერებაზე. მაგრამ ჯერ არ დაძაბოდეთ: თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა მონიშნეთ ყუთი ქვემოთ მოცემულ ერთ-ერთ ატრიბუტზე, ეს არ ნიშნავს დასასრულს. ამის ნაცვლად, ეს არის გადახტომა ჯანსაღი ცნობიერებისკენ, თუ სად შეიძლება თქვენს პარტნიორობას ცოტა R&R დასჭირდეს. არ ინერვიულოთ, ჩვენ გვაქვს დასახმარებლად სტრატეგიები.
1. ისინი პატიობენ, მაგრამ არასოდეს ივიწყებენ
სიძულვილის მფლობელებო, ფრთხილად იყავით: მიდრეკილება არასოდეს დაუშვათ შეცდომა ან შეურაცხმყოფელი კომენტარი, რომელიც ერთხელ თქვენმა პარტნიორმა გააკეთა, შეიძლება მიუთითებდეს ნაკლებად ბედნიერ კავშირზე. შესაძლოა, თქვენ დასამარხავთ წარსულში მომხდარ ინციდენტს პასუხისმგებლობის აღების წინააღმდეგ და ბოდიშის მოხდაზე. ან იქნებ თქვენ უბრალოდ არ შეგეძლოთ არ გამოთქვათ ერთხელ გაკეთებული ჩვეულებრივი კომენტარი - და ხელახლა გამოაჩინოთ იგი ყოველ კამათზე (ან რამდენიმე კოქტეილის შემდეგ), რაც არ უნდა დიდი ხნის წინ მომხდარიყო. რატომ არის პრობლემა: წყვილები ჩხუბობენ. ეს არის მოცემული. მაგრამ ის, თუ როგორ აგვარებთ კონფლიქტს, არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, როდესაც საქმე ეხება თქვენი შეყვარებულობის ზოგად ჯანმრთელობას.
გამოსწორება: შეეცადეთ იყოთ ღია თქვენი პარტნიორის ძალისხმევისთვის ზიანის გამოსწორების მიზნით. ან თუ თქვენ ხართ დამნაშავე, გახსოვდეთ, რომ არასდროს არის გვიანი, რომ დაეთანხმოთ თქვენს შეცდომებს და შეეცადოთ იყოთ უკეთესი შემდეგ ჯერზე. ბოლოს და ბოლოს, დახურვა ბევრს ითვლის. წერს ურთიერთობის მწვრთნელი კაილ ბენსონი : ბედნიერ წყვილებსა და უბედურ წყვილებს შორის განსხვავება ის არ არის, რომ ბედნიერი წყვილები შეცდომებს არ უშვებენ... ისინი აკეთებენ იგივეს, რასაც აკეთებენ არაჯანსაღი წყვილები, მაგრამ რაღაც მომენტში, მათ აქვთ საუბარი, სადაც გამოჯანმრთელდებიან.
პომიდვრის სარგებელი კანზე
2. ისინი აღარ ამბობენ 'გთხოვ' და 'მადლობა'
მანერებს აქვს მნიშვნელობა. Ბევრი. მხოლოდ იმიტომ, რომ ექვსი თვე ან ექვსი წელი ერთად ხართ, არ ნიშნავს, რომ უარი უნდა თქვათ პარტნიორის მადლობის გადახდაზე ყოველ ჯერზე, როცა ის ყავის კრემს მოგცემთ ან გააცხელებთ თქვენს მანქანას გამგზავრებამდე ათი წუთით ადრე. სინამდვილეში, გთხოვ და მადლობის მიტოვება - ან მადლიერების ნებისმიერი ნიშანი - შეიძლება დროთა განმავლობაში აჩვენოს ერთმანეთის მიმართ დაუდევრობა და დაუფასებლობა.
გამოსწორება: ეს მართლაც ასე მარტივია: უფრო ხშირად გამოხატეთ მადლიერება მცირე ძალისხმევისთვის. (საყვარელო, არ მჯერა, რომ გგონიათ ჩემი მანქანის გაცხელება. ეს ისეთი კეთილი იყო თქვენ!) ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ეს მარტივი ქმედება შეიძლება იყოს საკმარისად ძლიერი იმისთვის, რომ დაუპირისპირდეს თუნდაც აფეთქების ზარალს. პირადი ურთიერთობები . (კვლევის ავტორთა აზრით, მნიშვნელოვანია არა რამდენად ხშირად კამათობთ, არამედ ის, თუ როგორ ექცევით ერთმანეთს.)
3. ისინი არ ანიჭებენ პრიორიტეტს ურთიერთობის რიტუალებს
ახალი გამოცდილებაა ყველაფერი ურთიერთობისთვის . (დაანიშნეთ თქვენი ტვინის ჯილდოს ცენტრის ზრდა, რომელიც იმეორებს ადრეული პერიოდის სწრაფვას.) მაგრამ სიამოვნება ასევე შეგიძლიათ იხილოთ ყოველდღიურობაში. მაგალითად, როდესაც ყოველ კვირას იკრიბებით სამზარეულოს მაგიდასთან, რათა წაიკითხოთ უძრავი ქონების განყოფილება ან ის ფაქტი, რომ, რაც არ უნდა გვიან წავიდეს ძილის რუტინა ბავშვებთან ერთად, თქვენ ყოველთვის ერთად განიტვირთებით 20 წუთიანი განმეორებით. შიტის კრიკი გვერდიგვერდ. როგორიც არ უნდა იყოს რუტინა, იმ წუთს, როდესაც თქვენ ან თქვენი პარტნიორი აირჩევთ მის გამოტოვებას ან თავისთავად მიიჩნიეთ, უბედურების ტკივილები სავარაუდოდ მოჰყვება.
გამოსწორება: გოტმანის ინსტიტუტის ფსიქოლოგის დოქტორი ჯონ გოტმანის აზრით, ხანგრძლივი სიყვარული იკვებება ურთიერთობის პატარა, ყოველდღიური მომენტებით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს პატარა ყოველდღიური ურთიერთობა მხოლოდ ჩვენთან ბევრს მატებს - უბრალოდ დრო უნდა დაუთმოთ მათ.
4. ისინი არასოდეს ატარებენ ხარისხობრივ დროს...განცალკევებულად
გძულთ თქვენი პარტნიორის მიერ ვიდეო თამაშებში გატარებული დრო, მაგრამ რატომღაც ყოველთვის ზიხართ გვერდიგვერდ და გულშემატკივრობთ მათ, როცა მათი Madden სტრატეგიები რეალურ დროში თამაშობენ. ამ ტიპის ქცევას სახელი ჰქვია: მას ჰქვია საკუთარი თავის დეფიციტი და ეს არის ის აქტი, რომ უარი თქვა შენთვის ან ვინ ხარ შენთვის, რათა შეინარჩუნო ურთიერთობა. მაგრამ ამ ქმედება იწვევს უკმაყოფილებას. ჯანსაღი ურთიერთობების დროს ჩვენ ვაბალანსებთ ჩვენს ინდივიდუალურ მოთხოვნილებებსა და გამონათქვამებს სხვებთან დაკავშირების და თანამშრომლობის საჭიროებასთან, განმარტავს დოქტორი პაულა ვილბურნი, კლინიკური ფსიქოლოგი, თანადამფუძნებელი და მთავარი სამეცნიერო ოფიცერი. ძმურად . მაგრამ საკუთარი თავის განთავისუფლება იწვევს დაკარგვის დელიკატურ ბალანსს ავტონომიას შორის (ვთქვათ, იოგას ვირტუალური გაკვეთილი, რომლის გამოც გინდოდათ) და გარშემომყოფთა მოთხოვნილებების მომსახურებას შორის. შედეგი არის ის, რომ თქვენ ჩაერთვებით თქვენი პარტნიორის პრიორიტეტებთან და მხოლოდ ხმას აძლევთ მათ საჭიროებებს და ამავდროულად დამარხავთ საკუთარს.
გამოსწორება: შეწყვიტეთ თქვენი პარტნიორის ჰობიებისადმი გატაცება და უპირატესობა მიანიჭეთ ერთმანეთისგან განცალკევებულ დროს, რაც აძლიერებს თქვენს გრძნობას და იდენტობას, რომელიც არსებობს თქვენი ურთიერთობის მიღმა. (იოგას გაკვეთილის შესახებ: დაგეგმეთ სანამ თქვენი პარტნიორი თამაშობს ვიდეო თამაშებს და ორივე უფრო ბედნიერი იქნებით ამით.) ბოლოს და ბოლოს, არყოფნა აკეთებს გულს უყვარდეს. ეს ასევე 100 პროცენტით აუცილებელია ბედნიერი კავშირისთვის.
5. ისინი უფრო მეტს ებრძვიან, ვიდრე თანხმდებიან
როგორც ვთქვით, ბრძოლები კურსის ტოლფასია. მაგრამ გოტმანის ინსტიტუტის კვლევის თანახმად, წყვილების ერთად დარჩენის ყველაზე დამაჯერებელი პროგნოზი არის პოზიტიური და უარყოფითი ურთიერთქმედებების თანაფარდობა. ისინი მას მოიხსენიებენ, როგორც 5:1 თანაფარდობას, რაც ნიშნავს, რომ ყოველ ჯერზე, როცა შენს მეუღლეს აწუხებ, რომ აბაზანის პირსახოცი იატაკზე დატოვა, ასევე ხუთ (ან მეტ) პოზიტიურ ურთიერთქმედებას ემსახურება. ეს შეიძლება იყოს კოცნა, კომპლიმენტი, ხუმრობა, განზრახ მოსმენის მომენტი, თანაგრძნობის ნიშანი და ა.შ. უბედური წყვილები მიდრეკილნი არიან უფრო მეტი ნეგატიური ურთიერთობისკენ, ვიდრე პოზიტიური, რაც არ იძლევა კარგ განწყობას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
გამოსწორება: ერთად აიღეთ ვალდებულება, რომ ცოტა მეტი ლმობიერება შემოიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ ურთიერთობებში, სიცილით მცირე ჩხუბის გამო, სიძულვილის შეკავების წინააღმდეგ. (იხ. ზემოთ.) სიცხეში შეიძლება რთული იყოს სასაცილოს პოვნა, მაგრამ რაც უფრო მეტად ანიჭებთ უპირატესობას პოზიტიურს, მით უფრო დიდია ბედნიერების ზრდა.
დაკავშირებული: 3 ტოქსიკური რამ, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ურთიერთობაში ან ქორწინებაში
