9 სახლის სამკურნალო საშუალება კუნთების ტკივილის სამკურნალოდ

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 7 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
• ახალი ამბები პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
• ტექნოლოგია საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
• ფილმები Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

კუნთების ტკივილი ან მიალგია უკიდურესად გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც თითქმის ყველას განუცდია მთელი ცხოვრების განმავლობაში. კუნთების ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები არის კუნთების დაძაბულობა, მკაცრი ფიზიკური დატვირთვა, ინფექცია და ა.შ., ეს შეიძლება ძალიან გაღიზიანდეს და გამოიწვიოს ყოველდღიური საქმიანობის შეზღუდვა. ^[1] . სტრესი, დაძაბულობა და გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა კუნთებში ტკივილის რამდენიმე გავრცელებული მიზეზია. იმ შემთხვევაში, თუ ის გრძელდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს გამაფრთხილებელი ნიშანი ჯანმრთელობის ძირითადი საკითხისა.

კუნთის ტკივილის ბუნებრივად შესამსუბუქებლად არსებობს რამდენიმე ეფექტური საშინაო სამკურნალო საშუალება. ეს უძველესი მეთოდები მთელ მსოფლიოში გამოიყენებოდა და ყოველთვის მტკიცდებოდა, რომ ისინი ძალიან ეფექტურია. უფრო მეტიც, ეს უსაფრთხოა გამოსაყენებლად და არ აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას რაიმე ზიანს, განსხვავებით რეცეპტით გაცემული ტკივილის მკვლელებისგან ^[ორი] .

წაიკითხეთ, რომ იცოდეთ ბუნებრივი მეთოდების შესახებ, რომლებსაც შეუძლიათ კუნთების ტკივილის დაუყოვნებელი გათავისუფლება.

ბუნებრივი საშუალებები კუნთების ტკივილის სამკურნალოდ

1. ეპსომ მარილის აბაზანა

ბუნებრივი მინერალი, Epsom მარილი ხელს უწყობს კუნთების ქსოვილების ანთების შემცირებას და ამსუბუქებს კუნთების ტკივილს. ეს ასევე ამცირებს კუნთების ტკივილებს ქრონიკულ მდგომარეობაში, როგორიცაა ფიბრომიალგია. აბაზანისთვის დაამატეთ 1-2 ჭიქა Epsom მარილი სტანდარტული ზომის აბაზანაში, რომელიც ივსება თბილი ან ცხელი წყლით და დაისვენეთ მასში 15-30 წუთის განმავლობაში. აბაზანა ხელს უწყობს კუნთების ტკივილებისა და კრუნჩხვების განმუხტვას, სხეულის მოდუნებას და სტრესის განმუხტვას ^[3] .

2. ვაშლის ძმარი

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალება კუნთების ტკივილისგან მყისიერი გათავისუფლების მიზნით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ იგი ჭიქა თბილ წყალში და დალიოთ, ან ტკივილისგან წაისვათ ამ ადგილას. ამ ბუნებრივი ინგრედიენტის ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები შეიძლება არამარტო გათავისუფლდეთ კუნთების ტკივილისგან, არამედ თავიდან აიცილოთ მისი განმეორება ^[4] .

3. ცივი კომპრესი

ერთ-ერთი საუკეთესო საშინაო სამკურნალო საშუალება კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად, ცივი თერაპია ან ცივი შეკუმშვა მოიცავს დაზიანებული ადგილის ყინულის ან სიცივის გამოყენებას, გათავისუფლების მიზნით. იგი ხშირად გამოიყენება კუნთების ტკივილის შესამცირებლად, რომელიც გამოწვეულია მწვავე სპორტული ტრავმით. დაზიანებული ადგილისთვის ყინულის პაკეტის ან სიცივის გამოყენება ანელებს ამ ნაწილის სისხლის მიმოქცევას, რაც ტკივილისა და ანთების შემცირებას იწვევს. იგი ასევე ამცირებს კუნთების სპაზმს და შინაგან სისხლდენას, რაც შეიძლება კუნთის დატვირთვას მოჰყვეს. ყინულის პაკეტები, ყინულის მასაჟი, გელიანი პაკეტები, ქიმიური შეფუთვები, ორთქლის გამაგრილებელი სპრეი არის ის გზები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ კუნთების ტკივილი. ^[5] .

4. სითბოს თერაპია

იყენებენ დაჭიმულობის, შტამების, კუნთების სპაზმების და კუნთების სიხისტის სამკურნალოდ, სითბოს თერაპია მოიცავს ცხელი შეფუთვების გამოყენებას დაზარალებულ ადგილზე ^[6] . მოერიდეთ სითბოს თერაპიას მწვავე დაზიანებების დროს, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს შეშუპება და გამოიწვიოს დისკომფორტი. სხვა შემთხვევებში, ეს ხელს უწყობს კუნთების ტკივილს, ამცირებს კუნთების სპაზმს და ამშვიდებს დაძაბულ კუნთებს.

5. კაიენის წიწაკა

იგი შეიცავს კაპსაიცინს, რომელიც ხსნის ართრიტით, სახსრებისა და კუნთების ტკივილებით და ზოგადად კუნთების ტკივილით გამოწვეულ ტკივილს. საკუთარი პასტის დამზადება შეგიძლიათ 1/4 1/2 ჩაის კოვზი კაიენის წიწაკის შერევით ერთი ჭიქა ზეითუნის ან (თბილი) ქოქოსის ზეთით. წაისვით რუბლს დაზარალებულ ადგილას და განაცხადის შემდეგ დაიბანეთ ხელები. შეიზილეთ თვალებიდან, ცხვირიდან და პირიდან, რადგან ეს გაღიზიანებას გამოიწვევს ^[7] .

6. ალუბლის წვენი

ეს ხელს უწყობს მტკივნეულ კუნთებს მორბენალობის ან ძლიერი ვარჯიშის შემდეგ. ითვლება ალუბალში აღმოჩენილი ანტიოქსიდანტები, რომლებსაც ანტოციანებს უწოდებენ, მოქმედებენ ანთების შემცირებით. ვარჯიშის დღეებში სცადეთ ალუბლის წვენი დალიოთ ნაკლები ტკივილისა და ანთების საწინააღმდეგოდ ^[8] .

7. ეთერზეთი

ფლობს ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელ თვისებებს, ეთერზეთით მასაჟი ეფექტურად მოქმედებს კუნთების ტკივილების შესამსუბუქებლად. მასაჟი ზრდის კუნთებში სისხლის მიმოქცევას, რაც მას სითბოს ანიჭებს და ასევე ხელს უწყობს შედედებული რძემჟავის გაფანტვას, ხოლო ზეთი ამშვიდებს კუნთს და ამსუბუქებს ტკივილს. ეთერზეთების არომატი ხელს უწყობს ღრმა მოდუნებას და სხეულის ბუნებრივ განკურნებას. ზეთები, როგორიცაა ფიჭვი, ლავანდა, კოჭა და პიტნა, ძალიან სასარგებლოა კუნთების ტკივილის შესამცირებლად ^[9] .

8. მაგნიუმი

მაგნიუმის დაბალი დონე სხეულში შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ზოგადი ტკივილი და კუნთების კრუნჩხვები. მიიღეთ მაგნიუმის დამატება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კვების რაციონში მაგნიუმის შემცველი საკვების ჩათვლით. მაგნიუმის საკვების ზოგიერთი საუკეთესო წყაროა მელასა, გოგრა და გოგრის თესლი (პეპიტები), ისპანახი, შვეიცარია, კაკაოს ფხვნილი, შავი ლობიო, სელის თესლი, ქუნჯუთის თესლი, მზესუმზირის თესლი, ნუში და კეშიუ ^[10] .

9. მცენარეული თეთრეული

გარკვეულ მცენარეებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო და დამამშვიდებელი მოქმედება. ვინაიდან მცენარეულ თეთრეულს (მწვანილის ნახევრად მყარი ექსტრაქტი, რომელსაც ლოსიონი, გელი ან ბალზამივით იყენებენ) აქვს კანისა და ქსოვილების შეღწევის უნარი და ხელს უწყობს შეხორცებას. არნიკას მსგავსი ბალახი ყოველთვის გამოიყენებოდა კუნთების დაჭიმულობისა და კუნთების ტკივილის დროს, ხოლო წმინდა იოანეს წვნიანივით იყენებდნენ კუნთების დამამშვიდებლად. ეშმაკის ბრჭყალი არის ბალახი, რომელიც მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ტკივილის მკვლელი და ამსუბუქებს კუნთის ტკივილს და ტკივილებს განსაკუთრებით ზურგისა და კისრის არეში. ლავანდა და ვარდების მერი კარგად არის ცნობილი მათი არომათერაპიული ეფექტით, ისინი დამამშვიდებლად იყენებენ კანზე და ამშვიდებენ სპაზმებსა და კრუნჩხვებს კუნთებში მოხვედრისას ^{[თერთმეტი]} .

1. [1]კაილიე, რ. (1964) კისრისა და მკლავის ტკივილი (გვ. 11-17). ფილადელფია: FA დევისი.
2. [ორი]ჰოფმანი, თ. (2007). ჯანჯაფილი: უძველესი სამკურნალო საშუალება და თანამედროვე სასწაული პრეპარატი. ჰავაის სამედიცინო ჟურნალი, 66 (12), 326-327.
3. [3]რაილი III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). თავის მოვლის ქცევა, რომელიც ასოცირდება მიოფაციალური ტემპორომანდიბულური აშლილობის ტკივილთან. პირის ღრუს ტკივილის ჟურნალი, 21 (3).
4. [4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). ზოგადი პრაქტიკოსების პერსპექტივები არაფარმაკოლოგიური შინაგანი სამკურნალო საშუალებების გამოყენების შესახებ შვეიცარიისა და საფრანგეთის ორ რეგიონში. შვეიცარიის სამედიცინო ყოველკვირეული, 148, w14676.
5. [5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). კუნთოვანი და კუნთოვანი დაავადებების ქრონიკული ტკივილი სოფელ ტამილ ნადუს სოფლებში: შერეული მეთოდის კვლევა. საოჯახო მედიცინისა და პირველადი ჯანდაცვის ჟურნალი, 8 (1), 77.
6. [6]Kim, K., Kuang, S., Song, Q., Gavin, T. P., & Roseguini, B. T. (2019). სითბოს თერაპიის გავლენა აღდგენაზე ადამიანებზე ექსცენტრული ვარჯიშის შემდეგ. გამოყენებითი ფიზიოლოგიის ჟურნალი.
7. [7]როსი, ს. მ. (2019) ტკივილის მოვლის ბუნებრივი ჯანმრთელობის სტრატეგიები, ნაწილი I: ფიტომედიცინის კომენდიუმი. ჰოლისტიკური საექთნო პრაქტიკა, 33 (1), 60-65.
8. [8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). კაიენის წიწაკის კატაპლაზმის სხვადასხვა კონცენტრაციის მწვავე ეფექტი ჯანმრთელ სუბიექტებში სენსორულ-მოტორულ ფუნქციებსა და ანთებასთან დაკავშირებული ბიომარკერების შრატის დონეზე. თარგმანის მიოლოგიის ევროპული ჟურნალი, 28 (1).
9. [9]უოლესი, C. (2018) აშშ-ს პატენტის განცხადება No15 / 637,610.
10. [10]Razzaque, M. (2018). მაგნიუმი: საკმარისად ვხმარობთ? ნუტრიენტები, 10 (12), 1863 წ.
11. [თერთმეტი]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). ეთერზეთების მოქმედება (პინგ-ზე) კუნთის დროებითი ტკივილის დროს პაციენტებში თავის ტკივილით, რომელსაც მიეკუთვნება ხერხემლის ძვლის დარღვევები. სამედიცინო მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი და კლინიკური გამოგონება, 5 (7), 3959-3965.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ