ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
თავის ტკივილი ნერვულ სისტემაზე მოქმედი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დარღვევაა. იქნება ეს უეცარი თრთოლვა ან მუდმივი ტკივილი თავის ტკივილი შეიძლება საკმაოდ სატანჯველი იყოს და გაგიჭირდეთ ნორმალური ფუნქციონირება.
თავის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზებით, მათ შორის დიეტა, ჰიდრატაციის დონე, სამუშაო და სახლის გარემო, ასევე თქვენი საერთო ჯანმრთელობა. უმეტეს შემთხვევაში, თავის ტკივილი შედარებით უვნებელია, თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება მიუთითოს ჯანმრთელობის მძიმე პრობლემებზე, როგორიცაა ინსულტი, ტვინის სიმსივნე ან ანევრიზმა. [1] .
უმეტესად, თქვენ ტაბლეტში იტანთ ტკივილისგან გარკვეულწილად, თუმცა ამ აბებს აქვს სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები. თუ თქვენ ეძებთ თავის ტკივილის უსაფრთხო მკურნალობას, პასუხია აკუპრესურა. აკუპრესურა ერთ-ერთი უძველესი სამკურნალო ტექნიკაა, რომელიც ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე ხდება. ასევე, მისი საუკეთესო ნაწილია, რომ ამის გაკეთება შეუძლია მათ მაგიდასთან ან ნებისმიერ სხვა ადგილას სახლში.
Acupressure თავის ტკივილის დროს
აკუპრესურა არის ტექნიკა, როდესაც პრაქტიკოსები იყენებენ თითებს, პალმებით, იდაყვებს, ფეხებს ან სპეციალურ მოწყობილობებს თქვენი სხეულის სხვადასხვა მნიშვნელოვან წერტილებზე ზეწოლისთვის. იგი ასევე მოიცავს გაჭიმვას ან მასაჟს [ორი] .
როგორც კვლევები და პრაქტიკოსები აღნიშნავენ, აკუპრესურა მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის, ფიტნესისა და სტაბილურობის აღდგენას, იინის (უარყოფითი ენერგია) და იანგის (პოზიტიური ენერგია) დაპირისპირებული ძალების რეგულირებით. ეს უძველესი სამკურნალო ხელოვნება ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივი თვითგანკურნების შესაძლებლობების სტიმულირებას და ეფექტურია სტრესთან დაკავშირებული დაავადებების და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. [3] [4] .
აკუპრესურას ხელებსა და ფეხებზე რეფლექსოლოგია ეწოდება და მისი გაკეთება თქვენი სახლის კომფორტისთვის შეგიძლიათ. თქვენს სხეულში ზეწოლის წერტილები ზედმეტად მგრძნობიარეა და ხელს უწყობს თქვენს სხეულში რელიეფის სტიმულირებას [5] . სხვადასხვა კვლევების თანახმად, დადებით გავლენას ახდენს წნევის წერტილები თქვენს ჯანმრთელობაზე. ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას, არამედ ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და სხეულის ბალანსის აღდგენას [6] .
ჩვენ ჩამოვთვალეთ შვიდი აკუპრესურის ძირითადი წერტილები, რომლებიც ხელს უწყობენ თავის ტკივილის სწრაფ გათავისუფლებას.
1. მესამე თვალი
თქვენს წარბებს შორის მდებარე წერტილი ცნობილია, როგორც მესამე თვალი. თქვენი ცერის გამოყენებით მცირე ზეწოლა მოახდინეთ თვალის მესამე წერტილზე [7] . გააგრძელეთ ამის გაკეთება რამდენიმე წამით, დაახლოებით ერთი წუთით, რეგულარული ინტერვალებით. წნევის წერტილზე მკაცრი წნევა მტკიცდება სინუსუსის და თვალის დაძაბულობისგან გასათავისუფლებლად, რაც, ფაქტობრივად, თავის ტკივილის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. [8] .
2. კავშირის ხეობა (ხელი)
ეს არის წერტილი, რომელიც მდებარეობს ზუსტად თითსა და საჩვენებელ თითს შორის. შეგიძლიათ შვება მიიღოთ ამ ადგილის მკაცრად (არა მტკივნეულად) მოწინააღმდეგე ხელის ცერისა და საჩვენებელი თითით [9] . ამის შემდეგ, გააკეთეთ პატარა წრეები თქვენი ცერით 10 წამის განმავლობაში ერთი მიმართულებით, ხოლო შემდეგ იმავე მიმართულებით მეორე მიმართულებით. ეს ხელს უწყობს თავის და კისრის დაძაბულობას.
სახისთვის კარგია სახისთვის
3. ფეხი
ყოველთვის, როდესაც თავის ტკივილი გაწუხებთ, დააჭირეთ აკუპრესურის წერტილს, რომელიც მდებარეობს თქვენს დიდ თითსა და მეორე თითს შორის. თქვენი თითის გამოყენებით, გააგრძელეთ რამდენიმე წამით დაჭერა, რომ თავის ტკივილმა დაუყოვნებლად გაათავისუფლოთ [10] .
4. ყური
თქვენი ყურის ხვევთან აკუპრესურის დაახლოებით ხუთი წერტილია, რომელიც იწყება ყურების ზემოდან, შემდეგ კი თითის დაშორებით. თქვენი ერთი ხელის ხუთივე თითის ერთდროულად ნაზად ზეწოლა ხუთივე წერტილზე, რაც დაუყოვნებლივ გაათავისუფლებთ მწვავე თავის ტკივილს. [თერთმეტი] .
5. გონების კარიბჭე (თავში)
აკუპრესურის წერტილი თავის ტკივილისგან თავის დასაღწევად ასევე მდებარეობს ყურებს შორის და ხერხემალი თქვენი უკანა მხარეს. ეს ზუსტად ორი კუნთის შეერთებას შორისაა. აკუპრესურის ამ წერტილებზე უმნიშვნელო ზეწოლა დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ თავის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია ცხვირის მწვავე შეშუპებით და ცივი [12] . ანუ მოათავსეთ ორივე ხელის საჩვენებელი და შუა თითები და მჭიდროდ დააჭირეთ ორივე მხარეს ერთდროულად 10 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ იგი მანამ, სანამ ტკივილი არ ჩაცხრება.
6. ბამბუკის ბურღვა (თვალების შიდა კუთხე)
აკუპრესურის ეს წერტილი ასევე მდებარეობს წარბების ქვემოთ. ზეწოლა მოახდინეთ ამ წერტილზე და შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ სინუსით და სიცივით გამოწვეული თავის ტკივილისგან. გამოიყენეთ ორივე საჩვენებელი თითი, მკაცრი და თანაბარი ზეწოლა მოახდინეთ წერტილზე, გააჩერეთ 10 წამი და გაიმეორეთ [13] .
7. სახე
აკუპრესურის წერტილზე ზეწოლა, რომელიც მდებარეობს ნესტოების ორივე მხარეს, ხელს უწყობს თავის ტკივილისგან განთავისუფლებას, რაც გამოწვეულია სინუსი .
Სიფრთხილის ზომები
შემდეგ შემთხვევებში თავიდან აიცილეთ აკუპრესურა [14] :
- თუ წნევის წერტილი მდებარეობს ჭრილობის ქვეშ, სისხლჩაქცევები, მეჭეჭები, აბრაზიები და ა.შ.
- ორსულმა ქალებმა, განსაკუთრებით სამ თვეზე მეტხანს, არ უნდა გამოიყენონ აკუპრესურა, მძიმე ჭამის, ვარჯიშის ან დაბანის შემდეგ 20 წუთის განმავლობაში.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე გულის მდგომარეობა.
შენიშვნა : გასათვალისწინებელია, რომ აკუპრესურა არ უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც თავის ტკივილის სამკურნალო ერთადერთი სამკურნალო მეთოდი. აკუპრესურა რეკომენდირებულია როგორც ტკივილის დაუყონებლივი მართვის და არა ხანგრძლივი თავის ტკივილის სამკურნალო საშუალება [თხუთმეტი] .
საბოლოო შენიშვნაზე
აკუპრესურა ათავისუფლებს დაძაბულობას, ზრდის ცირკულაციას და ამცირებს ტკივილს, რაც თავის ტკივილის ეფექტური მკურნალობაა. Acupuncture და acupressure ხშირად დაბნეული შორის. აკუპრესურას აკეთებენ ან ხელის ან ჯიმის საშუალებით, კალმის მსგავსი ინსტრუმენტის საშუალებით, ხოლო აკუპუნქტურა ნემსების დახმარებით ხდება. Acupressure– ს არ აქვს მწვავე გვერდითი მოვლენები, ხოლო acupuncture– ში ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს შინაგან ორგანოებზე.
