ᲨᲐᲕᲘ ᲩᲐᲘ: ᲬᲝᲜᲘᲡ ᲓᲐᲙᲚᲔᲑᲐ ᲓᲐ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲡᲮᲕᲐ ᲣᲞᲘᲠᲐᲢᲔᲡᲝᲑᲔᲑᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი Wellness oi-Sravia ავტორი სრავია სივარამი 2018 წლის 23 ოქტომბერს

შავი ჩაი: ჯანმრთელობის სარგებელი | უპირატესობები შავი ჩაის | ბოლდსკი

თქვენი დღის ფინჯანი შავი ჩაით დაწყება დაგეხმარებათ თქვენს ჯანმრთელობაზე. შავი ჩაის სარგებელი გაუთავებელია და ის ასევე ყველაზე პოპულარულად მოხმარებული სასმელია.

ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ფიტოელემენტებს, რომლებიც ტოქსინების გამოდევნასა და ორგანიზმის განკურნებაში გვეხმარება. მას აქვს დაბალი კოფეინი, როდესაც ყავასთან შედარებით.

შავი ჩაი ძირითადად მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ცნობილია როგორც პოლიფენოლები და ასევე აქვს მინიმუმ ნატრიუმის, ცილების და ნახშირწყლების შემცველობა.

შავი ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს მის გავლენას გულის ჯანმრთელობის გაძლიერებაზე, დიარეის მკურნალობაზე, საჭმლის მონელების პრობლემაზე, არტერიული წნევის შემცირებაზე, 2 ტიპის დიაბეტისა და ასთმის რისკზე.

იმისათვის, რომ სრულად ისარგებლოთ მისი სარგებლით, თქვენ უნდა მიირთვათ ყოველგვარი დანამატების გარეშე, როგორიცაა რძე ან შაქარი.

აქ ჩამოთვალეთ შავი ჩაის ჯანმრთელობის საუკეთესო უპირატესობები. წაიკითხეთ უფრო მეტი, რომ იცოდეთ შავი ჩაის წონის დაკლების უპირატესობები და სხვა მიზეზები.

1. აძლიერებს გულის ჯანმრთელობას:

აღმოჩნდა, რომ შავი ჩაის თვისებები აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას, განსაკუთრებით შავი ჩაის ფლავონების გამო. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ დღეში სამ ჭიქაზე მეტი შავი ჩაის სვამს ან ტოლია, შეუძლია შეამციროს გულის იშემიური დაავადების რისკი.

2. ამცირებს საკვერცხის კიბოს რისკს:

შავი ჩაის დალევა ხელს შეუწყობს საკვერცხის კიბოს რისკის შემცირებას. შავი ჩაი შეიცავს თეფლავინებს, რომლებსაც შეუძლიათ ხელი შეუშალონ საკვერცხის კიბოს უჯრედებს. ეს არის შავი ჩაის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი.

3. ამცირებს დიაბეტის რისკს:

მეცნიერებმა გაარკვიეს, რომ შავი ჩაის დალევა ხელს შეუწყობს 2 ტიპის დიაბეტის რისკის შემცირებას, რადგან მათში არსებული კატეხინები და თეაფლავინები სხეულს ინსულინის მიმართ უფრო მგრძნობიარე გახდის.

4. ზრდის იმუნიტეტს:

შავი ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი ჟანგბადის რადიკალების აღმოფხვრას. შავ ჩაის შეუძლია გაათავისუფლოს ჟანგბადის რადიკალები და აღადგინოს ნორმალური უჯრედი, სხეულის ფუნქცია და ასევე გაზარდოს იმუნიტეტი.

საუკეთესო ინგლისური ფილმები თინეიჯერებისთვის

5. აუმჯობესებს ძვლის ჯანმრთელობას:

მეცნიერებმა დააფიქსირეს, რომ ადამიანები, რომლებიც სვამენ შავ ჩაის, მნიშვნელოვნად აღადგენს ძვლის სიმკვრივეს, რადგან შავი ჩაი კალციუმის შემცველია. ამის დალევამ შეიძლება ასევე შეამციროს მოტეხილობების რისკი მოხუცებში.

6. ამცირებს პარკინსონის რისკს:

ჩაის პოლიფენოლები ახდენენ თავის ტვინის ნეიროპროტექტორულ მოქმედებას. კვლევის თანახმად, შავი ჩაის კოფეინი უკუპროპორციულია პარკინსონის დაავადებასთან.

7. ჯანმრთელი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი:

შავი ჩაის მიღება ხელს შეუწყობს ნაწლავის კარგი მიკრობების რაოდენობის და მრავალფეროვნების გაუმჯობესებას. ჩაის პოლიფენოლი მოქმედებს როგორც პრებიოტიკი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის კარგი ბაქტერიების გაზრდას.

8. ამცირებს ქოლესტერინს:

კვლევაში ნაჩვენებია, რომ შავი ჩაი დაეხმარა LDL ქოლესტერინის 11.1% -ის შემცირებაში. ცნობილია, რომ შავ ჩაის აქვს ჰიპერქოლესტერინემიული ეფექტი ადამიანებში, რომლებიც იყვნენ სიმსუქნე და მიდრეკილნი გულის დაავადებებისკენ.

9. ხელს უწყობს წონის დაკლებას:

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ შავი ჩაი ხელს უწყობდა ვისცერალური ცხიმის შემცირებას ანთების გამომწვევი გენების შემცირებით. შესაბამისად, ანთების საწინააღმდეგო სიმსუქნის პრევენცია შესაძლებელია შავი ჩაის დალევით.

10. თირკმლის ქვები:

შავი ჩაი დაგეხმარებათ თირკმელებში ქვების წარმოქმნის რისკის 8% -ით შემცირებაში. ამიტომ, ამ მიზნით რეკომენდირებულია ყოველდღე დალიოთ შავი ჩაი.

11. ათავისუფლებს ასთმას:

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ შავ ჩაის ფლავონოიდები სასარგებლო გავლენას მოახდენს ასთმით დაავადებულებზე.

12. გამორიცხავს თავისუფალ რადიკალებს:

შავი ჩაი ანტიოქსიდანტებით არის დატვირთული და ხელს უწყობს ამ ტოქსიკური მოლეკულების განდევნას. შავი ჩაი ლიმონით კარგი არჩევანია ამ მიზნით.

13. კლავს ბაქტერიებს:

მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ შავ ჩაში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტები და სხვა ფიტოელემენტები ანტიბაქტერიულ თვისებებს ფლობენ. ეს არის შავი ჩაის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი.

14. ხსნის სტრესს:

კვლევის თანახმად, აღმოჩნდა, რომ შავ ჩაის შეუძლია შეამციროს სტრესის ჰორმონები სხეულში და დაისვენოს ნერვები.

15. ალცჰეიმერის დაავადება:

მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს რაიმე სამეცნიერო კვლევა, რომელიც ამ განცხადებას ემყარება, ბევრს მიაჩნია, რომ შავი ჩაის გამოყენებას შეუძლია ალცჰეიმერის დაავადების რისკის შემცირება.

16. პირის ღრუს ჯანმრთელობა:

შავი ჩაის მოხმარება დაგეხმარებათ დაიცვას კბილების დაფა, ღრუებისგან, კბილების გახრწნისგან და ასევე გაახალისოთ სუნთქვა. შავი ჩაი ფლობს ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, რაც ხელს უშლის პირის ღრუს ინფექციას.

17. აუმჯობესებს გონებრივ სიფხიზლეს:

თუ თქვენი ყურადღების კონცენტრაცია ნაკლებია, მაშინ უნდა დაიწყოთ შავი ჩაის მიღება. კვლევის შედეგად გაირკვა, რომ ადამიანები, რომლებიც სვამდნენ შავ ჩაის, ჰქონდათ ყველაზე ძლიერი ყურადღების კონცენტრაცია და უკეთესი აუდიტორია და ვიზუალური ყურადღება.

18. მკურნალობს დიარეას:

შავი ჩაის დალევა დაგეხმარებათ დიარეის მკურნალობაში დაახლოებით 20% -ით. თუ მუცელი გაწუხებთ, გაითვალისწინეთ შავის ჩაის მიღება შვებაზე. ეს არის შავი ჩაის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი.