ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
იცით, რომ თქვენი წონის მომატება შეიძლება გამოწვეული იყოს ზოგიერთი ჩვევით, რომლებზე დამოკიდებულება გაქვთ, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ? ამ ჩვევებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ცვლაზე და ცვლაზე. მათ ასევე შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ თქვენს ჯანმრთელობას.
რა უნდა გავაკეთოთ მძიმე კვებაზე?
სწორი დიეტა ასევე მნიშვნელოვანი ფაქტორია თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის დასადგენად. უმჯობესია გქონდეთ მსუბუქი და ჯანსაღი კვება, რომ თავიდან აიცილოთ წონაში. საკვების მიღების შემდეგ, ჩვენს მიერ მოხმარებული კალორიები ადვილად შეინახება როგორც ცხიმი, თუ არ ავარიდებთ თავს ზოგიერთ ჩვევას.
ასევე არსებობს ჯანმრთელი ჩვევები, რაც შეიძლება ჭამის შემდეგ მიიღოთ.
ჯანსაღი და მსუბუქი კვება მნიშვნელოვანია უკეთესი, ჯანსაღი და ჯანმრთელი ცხოვრებისათვის. მძიმე კვებებმა შეიძლება გაცხიმოვნოთ, დაიზაროთ და თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა აღარ იმუშავებს სწორად.
კუჭის ტკივილი ჭამის შემდეგ
ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა მოერიდოთ ხილისა და ბოსტნეულის სალათს. აქ მოცემულია რამდენიმე ჩვევა, რომელსაც ჩვეულებრივ ჭამის შემდეგ იყენებთ. თავიდან აიცილეთ ეს ჩვევები, რადგან ისინი მსუქნებენ. Გადახედე.
Წათვლემა
საჭმლის მიღებისთანავე დაძინება ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს, რასაც იწვევს შეშუპება. ეს ასევე არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც იწვევს წონის მატებას. საჭმლის მიღებიდან ორი საათის განმავლობაში უნდა დაელოდოთ, შემდეგ კი ძილი უნდა მიიღოთ, თუ ძილი ნამდვილად გსურთ.
ზარმაცი
ჩვეულებრივი ჩვევაა ჭამის შემდეგ ჯდომა და დასვენება. ეს წონაში მოიმატებს. საკვების მიღებიდან 15 – დან 20 წუთის განმავლობაში მოკლე სიარული ზრდის მეტაბოლიზმს. ეს ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უშლის შებერილობას.
ქამრის შესუსტება
ამან შეიძლება გაათავისუფლოს თქვენი მუცლის კუნთები, რაც იწვევს უფრო დიდ მუცელს, რომელიც გამოდის. მძიმე ტრაპეზის შემდეგ, ყოველთვის გვჭირდება ქამრის გახსნა და ამის თავიდან აცილება გვჭირდება
Აბაზანის მიღება
სადილის შემდეგ დაბანა ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს და მეტაბოლიზმს. ეს ანელებს სისხლის ნაკადს კუჭისკენ და ამცირებს სხეულის ტემპერატურას. ორივე მათგანს შეუძლია შეანელოთ საჭმლის მონელების პროცესი.
მოწევა
ადამიანების უმეტესობას აქვს მოწევა ჩვევის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ მოწევა არ არის კარგი ნებისმიერ დროს, ის უფრო მავნებელია საჭმლის მიღების შემდეგ. მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს მჟავიანობა, გულის დამწვრობა და წონის მომატებაც კი ჭამის შემდეგ.
მძიმე ვარჯიში
ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი არტერიული წნევა და სხეულის ტემპერატურა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი და კრუნჩხვები.
ხილის ქონა
ჩვენს კუჭს არ შეუძლია ნაყოფის მონელება ჭამის შემდეგ. ისინი დაიშლება თქვენს კუჭში, რადგან მათი მონელება ნელა მოხდება. მიიღეთ ნაყოფი მძიმე კვებამდე ერთი საათით ადრე.
შეიძინეთ ჯანმრთელობის საუკეთესო დაზღვევის გეგმები
