ᲡᲘᲛᲘᲜᲓᲘᲡ ᲐᲑᲠᲔᲨᲣᲛᲘ: ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ, ᲒᲕᲔᲠᲓᲘᲗᲘ ᲛᲝᲕᲚᲔᲜᲔᲑᲘ ᲓᲐ ᲓᲝᲖᲘᲠᲔᲑᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Neha Ghosh ავტორი ნეა ღოშ 2020 წლის 25 თებერვალს

ხშირად აგდებთ აბრეშუმის ბოჭკოს სიმებს სიმინდის ბოლოდან, სანამ სიმინდს არ მიირთმევთ? თქვენ ამას არ გააკეთებთ ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ. როდესაც სიმინდის ბოლს გარს მომწვანო საფარს იხსნით, აქ არის აბრეშუმის სიმების ფენა. ამ აბრეშუმის სიმებს სიმინდის აბრეშუმს უწოდებენ.

სიმინდის აბრეშუმი (Stigma maydis) გრძელი, აბრეშუმისებრი, თხელი ძაფებია, რომლებიც იზრდება სიმინდის ქერქის ქვეშ. ეს სიმინდის აბრეშუმი შეიცავს ცილებს, ნახშირწყლებს, კალციუმს, კალიუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს, მარილებს, არასტაბილურ ზეთებს, ალკალოიდებს, მთრიმლავ ნივთიერებებს, საპონინებს, ფლავონოიდებს, სტიგმასტეროლს და სიტოსტეროლს. [1] .

სიმინდის აბრეშუმს იყენებენ როგორც ახალ, ისე ხმელ ფორმებში და მას იყენებენ ტრადიციულ ჩინურ და მშობლიური ამერიკელ მედიცინაში სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ. [ორი] . მოდით წავიკითხოთ, რომ იცოდეთ ჯანმრთელობის სარგებელი სიმინდის აბრეშუმის შესახებ.

1. აქვეითებს ანთებას

ქრონიკული ანთება ასოცირდება სხვადასხვა დაავადებებთან, მათ შორის გულის დაავადებებთან და დიაბეტთან. ნაჩვენებია, რომ სიმინდის აბრეშუმის ექსტრაქტი ამცირებს ანთებას ძირითადი ანთებითი ნაერთების მოქმედების შეჩერებით. იგი ასევე შეიცავს მაგნიუმს, აუცილებელ მინერალს, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმის ანთებითი რეაქციას.

2. ამცირებს სისხლში შაქარს

სიმინდის აბრეშუმმა შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქრის დონე და დაეხმაროს დიაბეტის სიმპტომების მართვაში. ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სიმინდის აბრეშუმმა მნიშვნელოვნად შეამცირა სისხლში შაქრის დონე, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ სიმინდის აბრეშუმს აქვს ძლიერი ანტიდიაბეტური მოქმედება [3] .

3. ხელს უშლის ჟანგვის დაზიანებას

სიმინდის აბრეშუმის ანტიოქსიდანტები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თავისუფალი რადიკალების დაზიანება და ჟანგვითი სტრესი. ოქსიდაციური სტრესი პასუხისმგებელია მთელი რიგი ქრონიკული დაავადებების, მათ შორის კიბოს, გულის დაავადებების და დიაბეტის გამომწვევზე.

4. აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

ნაჩვენებია, რომ ფლავონოიდების არსებობა სიმინდის აბრეშუმში ამცირებს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის ქოლესტერინის (LDL-C), ტრიგლიცერიდისა და საერთო ქოლესტერინის დონეს. ნაჩვენებია, რომ მაღალი ქოლესტერინი ზრდის ათეროსკლეროზის რისკს [ორი] .

5. აქვეითებს დეპრესიას

სიმინდის აბრეშუმს აქვს ანტიდეპრესანტული მოქმედება და გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სიმინდის აბრეშუმმა გამოხატა ანტიდეპრესანტული მოქმედება სტრეპტოზოტოცინით გამოწვეული დიაბეტური ვირთაგვების მიმართ. [ორი] .

6. ამცირებს დაღლილობას

დაღლილობა გრძნობთ დაღლილობას და შეგიძლიათ დაკარგოთ მოტივაცია და ენერგია თქვენი საქმის გასაგრძელებლად. სიმინდის აბრეშუმის ფლავონოიდები ავლენენ დაღლილობის საწინააღმდეგო მოქმედებას, რაც აჩვენა, რომ ამცირებს დაღლილობას და ნაკლებად გრძნობთ თავს დაღლილობისგან [ორი] .

7. ამცირებს მაღალ წნევას

სიმინდის აბრეშუმი მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს მაღალი წნევის მკურნალობას სხეულის ჭარბი სითხის მოცილებით. სიმინდის აბრეშუმის ჩაის გამოყენებას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს არტერიული წნევა.

8. ხელს უწყობს წონის დაკლებას

სიმინდის აბრეშუმს შეუძლია დაეხმაროს წონის დაკლებაში, რადგან იგი დაბალკალორიულია. სიმინდის აბრეშუმის ჩაის დალევა გაზრდის სისავსის შეგრძნებას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ხელს შეუწყობს ნარჩენების მოცილებას.

9. ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების რისკს

ალცჰეიმერის დაავადება აფერხებს მეხსიერებას და მეხსიერების სხვა მნიშვნელოვან ფუნქციებს. სიმინდის აბრეშუმს აქვს ნეიროპროტექტორული მოქმედება, რაც ხელს უწყობს ალცჰეიმერის დაავადების რისკის შემცირებას [ორი] .

10. მკურნალობს საშარდე გზების ინფექციებს

საშარდე გზების ინფექცია შეიძლება მოხდეს საშარდე სისტემის ნებისმიერ ნაწილში, თირკმელებში, შარდის ბუშტში ან შარდსადენში. სიმინდის აბრეშუმის მქონე ჩაის და დამატებების სახით, საშარდე გზების ინფექციების მკურნალობაში დაგეხმარებათ.

როგორ მოვამზადოთ სიმინდის აბრეშუმის ჩაი

ადუღეთ ჭიქა წყალი ტაფაში და დაამატეთ მასში მუჭა სუფთა სიმინდის აბრეშუმი.
ადუღეთ რამდენიმე წუთი და გააჩერეთ.
წყლის მოყავისფრო შეფერილობის შედეგად ჩაი გაწურეთ.
დაამატეთ ლიმნის წვენის არომატი გემოსა და არომატის გასაზრდელად.

სიმინდის აბრეშუმის გვერდითი მოვლენები

სიმინდის აბრეშუმი ზოგადად არ იწვევს გვერდით მოვლენებს, თუმცა, თუ სიმინდის ალერგია გაქვთ და ისეთ მედიკამენტებს, როგორიცაა შარდმდენები, დიაბეტის სამკურნალო საშუალებები, არტერიული წნევის აბი, ანთების საწინააღმდეგო აბები და სისხლის გამაფხვიერებლები, თავიდან უნდა აიცილოთ სიმინდის აბრეშუმი.

დოზირება სიმინდის აბრეშუმის

სიმინდის აბრეშუმი არ არის ტოქსიკური და უსაფრთხოდ ითვლება მოხმარებისთვის. ყოველდღიური რეკომენდებული დოზა სიმინდის აბრეშუმია დაახლოებით 9,354 და 10,308 გ თითო კგ წონაზე მამაკაცებსა და ქალებში. [ორი] .