ᲮᲐᲭᲝ, ᲐᲚᲙᲝᲰᲝᲚᲘ, ᲢᲙᲑᲘᲚᲔᲣᲚᲘ ᲓᲐ ᲡᲮᲕᲐ ᲡᲐᲙᲕᲔᲑᲘ, ᲠᲝᲛ ᲗᲐᲕᲘᲓᲐᲜ ᲐᲘᲪᲘᲚᲝᲗ ᲡᲘᲪᲘᲕᲘᲡ ᲓᲠᲝᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

7 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი Wellness oi-Shivangi Karn ავტორი შივანგი კარნი 2020 წლის 15 სექტემბერს

ექსპერტები ამბობენ, რომ ჩვენი დიეტა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, როდესაც საქმე ეხება გაციების გამწვავებას. გაციება არის ზედა სასუნთქი გზების მსუბუქი ინფექცია, რომელიც, ჩვეულებრივ, უვნებელია და ერთ კვირაში იხსნება. ამასთან, მისმა სიმპტომებმა, როგორიცაა ცხვირის ღრუების დაბლოკვა, ცხვირის გამონაყარი, თავის ტკივილი, ყელის ტკივილი, დაღლილობა და დისკომფორტი, გავლენას ახდენს ჩვენს ყოველდღიურ საქმიანობაზე.

გარკვეული საკვები ხელს უწყობს მდგომარეობის გაუარესებას და შეიძლება გამოიწვიოს სასუნთქი გზების ინფექცია. ასეთი საკვები თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუ ადამიანი უფრო მეტად არის მიდრეკილი საერთო ცივიდან დაზარალებისკენ.

1. ხაჭო

აიურვედას თანახმად, ხაჭო განიხილება, როგორც კაფა საკვები, რომელიც ზრდის ლორწოს წარმოქმნას ადამიანებში რესპირატორული პრობლემებით, როგორიცაა განმეორებადი ცივი, ასთმა და სინუსი. მიუხედავად იმისა, რომ ხაჭო ცნობილია ნაწლავის მიკრობიოტის დასაბალანსებლად, მისი დიდი მოხმარება, განსაკუთრებით ზამთარსა და ღამეს, შეიძლება გამოიწვიოს გაციება.

ჰომეოპათიური წამალი კარგია თუ ცუდი

2. გამაგრილებელი სასმელები

გამაგრილებელი სასმელები ცივი და მაღალი შაქრის შემცველობაა, რაც მათ ერთ-ერთ ყველაზე ცუდ საკვებად აქცევს საერთო გაციების დროს. ამ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და შეამციროს სისხლის თეთრი უჯრედები, რაც იწვევს იმუნური ენერგიის შემცირებას.

რომანტიკული ფილმების სახელები

3. კანფეტი

ტკბილეულს სავსეა შაქარი და სხვა ხელოვნური დამატკბობლები, რომლებმაც შეიძლება ჯანმრთელობის დაცვა მოახდინონ იმუნური სისტემის შესუსტებით. როგორც ვიცით, იმუნური სისტემა ეხმარება სხვადასხვა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ტკბილეულის დიდმა რაოდენობით გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს იმუნური ძალა და გამოიწვიოს დაავადება. ასევე, ტკბილეულმა შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ქავილი სასუნთქი გზების ანთების გამო.

4. შემწვარი საკვები

შემწვარი საკვები, როგორიცაა კარტოფილი ფრი, სამოზა და ქათმის ზოლები, ცნობილია, რომ ამძაფრებს ანთებას და ამძიმებს ლორწოს წარმოებას და სხვა გაციების სიმპტომებს საკვებში ცხიმებისა და ზეთების არსებობის გამო. მათ შეიძლება შეამცირონ იმუნური სისტემის ფუნქციონირება და მოიწონონ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ჩვეულებრივი გაციება.

5. ყველი

ყველს ცუდი რეპუტაცია აქვს, როდესაც საქმე გაციებას ეხება. ცნობილია ლორწოს წარმოქმნის გაზრდა და მათი გასქელება. ეს ზრდის შეშუპებას სასუნთქ გზებში და აუარესებს მდგომარეობას. ამიტომ სასურველია თავი აარიდოთ ყველს, თუ მიდრეკილი ხართ ხშირი გაციებისკენ.

6. სწრაფი კვება

ბაზარზე დაფუძნებული სწრაფი კვების პროდუქტები, როგორიცაა პიცა, მაკარონი და ბურგერი, არის MSG– ის ძირითადი არსი, არომატის გამაძლიერებელი, რომელიც დაკავშირებულია დაავადებებთან, როგორიცაა სიმსუქნე და დიაბეტი. ისინი ამცირებენ იმუნიტეტს, რის გამოც ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა გაციების და გრიპის მიმართ.

თმის ვარცხნილობა ოვალური სახეებისთვის და სწორი თმისთვის

7. ნაყინი

ცივი ტემპერატურის გამო ნაყინები სხეულში ანთებას იწვევს. ამის შედეგად გვხვდება გაციების სხვადასხვა სიმპტომები, როგორიცაა ყელის ტკივილი, ცხვირის ცხელება, ხველა და სქელი ლორწოს წარმოება. ისინი ასევე ასუსტებს იმუნურ სისტემას და შეიძლება გაციება გამოიწვიოს.

8. ალკოჰოლი

ალკოჰოლური პროდუქტები, როგორიცაა ლუდი, ტეკილა, ჯინი და არაყი, აქვთ შარდმდენი თვისებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება. როგორც ვიცით, სითხე აუცილებელია იმუნიტეტის ასამაღლებლად, ლორწოს შესუსტებისა და ორგანიზმიდან პათოგენების გასასუფთავებლად, მის დაკარგვამ შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა. მართალია ზომიერი რაოდენობით ალკოჰოლი კარგია იმუნური სისტემისთვის, მაგრამ მისი დიდი ნაწილი შეიძლება უარყოფითად აისახოს სხეულზე.

9. დამუშავებული ხორცი

დამუშავებულმა ხორცის პროდუქტებმა, როგორიცაა ბეკონი, საქონლის ხორცი, ძეხვი და ინდაური, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე, რაც იწვევს ანთებას და იმუნური პასუხის შესუსტებას. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ვიტამინი B12– ის კარგი წყაროა, მათმა დიდმა რაოდენობამ შეიძლება შეამციროს ანტისხეულების გამომუშავება სხვადასხვა დაავადების, მათ შორის, გაციების, წინააღმდეგ.

მზის ტელევიზიის ახალი ამბების მკითხველი აკილა

10. შაქრიანი პროდუქტები

შაქრის პროდუქტები, როგორიცაა მაფინები, კექსის ნამცხვრები, ღვეზელი და ფუნთუშები, მდიდარია ნახშირწყლებით, რაც ანელებს ორგანიზმის ინფექციასთან ბრძოლის უნარს. ისინი თრგუნავს იმუნურ რეაქციას ანთებითი რეაქციებისგან, რომლებიც გამოწვეულია გაციების პათოგენების გამო. ამან შეიძლება ადამიანი ავად გახადოს იმუნური სისტემის კომპრომისის გამო.

11. ხილის წვენები

როდესაც ხილი წვენებად გარდაიქმნება, მათში საკვები ნივთიერებები იკარგება. ასევე, მათში შაქარი (დამატებისას) ასუსტებს იმუნურ სისტემას. ამიტომ სასურველია ხილის პირდაპირ მირთმევა და მათში შაქრის დამატების თავიდან აცილება. ცნობილია, რომ რძის შექსები იწვევს ანთებას.

12. რძის პროდუქტები

რძის პროდუქტების მოხმარება, როგორიცაა ცივი რძე, კარაქი და ბუტერბროდი, შეიძლება გაზარდოს ლორწოს ან ფლეგმის წარმოება, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან გაციების ან რინოვირუსისკენ. მიუხედავად იმისა, რომ კურკუმასთან ერთად თბილი რძე კარგია იმუნიტეტისთვის, ცივმა და სხვა რძის პროდუქტებმა შეიძლება გაზარდონ ჰისტამინის დონე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთება.

საუკეთესო ხელნაკეთი თმის ნიღაბი მშრალი ფხვიერი თმისთვის

საერთო ხშირად დასმული კითხვები

1. რამდენ ხანს გრძელდება საერთო გაციება?

გაციება ჩვეულებრივ გრძელდება ერთი კვირის განმავლობაში, მაგრამ შეიძლება გასუფთავდეს, როდესაც გარკვეული საკვების თავიდან აცილება ხდება, მაგალითად, შემწვარი საკვები, ნაყინი, ხილის წვენი და დამუშავებული ხორცი, რადგან ისინი აფერხებენ გამოჯანმრთელებას და ასუსტებენ იმუნურ სისტემას.

2. როგორ გათავისუფლდით გაციებისგან სწრაფად?

მოერიდეთ საკვებს, რომლებიც შეიძლება გაუარესდეს საერთო ცივი, როგორიცაა ხაჭო, გამაგრილებელი სასმელები, ტკბილეული, შემწვარი საკვები და ალკოჰოლი.