ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
საკვები კომა: ადამიანს შეუძლია სრულფასოვანი ჭამის შემდეგ გადავიდეს საკვები კომაში, იცოდეთ რა არის საკვები კომა. ბოლდსკიგრძნობთ დიდ ძილს? უმეტესობა უპასუხებდა 'დიახ'. შემავსებელი და გემრიელი კერძის მიღების შემდეგ, ამბობენ, რომ ადამიანი საკვები კომაში გადადის. სამედიცინო თვალსაზრისით, მას უწოდებენ 'პოსტპრანდიალური ძილიანობა'. რა არის ზუსტად საკვები კომა და რა არის მისი გამომწვევი მიზეზები?
რა არის საკვები კომა?
საკვები კომა არის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება მოხდეს საჭმლის საჭმლის მიღების შემდეგ, რაც უკიდურესად დაღლილობას ან ლეტალგიად გრძნობთ და შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში.
დიდი ტრაპეზის ჭამის შემდეგ მოისურვებთ საწოლს მიაგდოთ და შუადღის დანარჩენი დღე მშვიდად გაატაროთ. ეს თითქმის ყველამ გაიარა, მაგრამ ძალიან ცოტამ თუ იცის რომ მას საკვები კომა ჰქვია.
საუკეთესო ვარჯიში ცხიმის შესამცირებლად
რა არის საკვები კომის მიზეზები?
არსებობს უამრავი სხვადასხვა თეორია საკვები კომაის მიზეზების შესახებ. ეს არის რამდენიმე პოპულარული.
1. საკვები, რომელიც შეიცავს ტრიპტოფანს
ჯანმრთელობის რამდენიმე ექსპერტი ამბობს, რომ ჭამის შემდეგ ძილი ითვლება L- ტრიპტოფანის მაღალ დონეზე. ეს არის ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება გარკვეულ რძისა და ხორცის პროდუქტებში. როდესაც ამინომჟავა მოხმარდება ნახშირწყლებს, როგორიცაა ბრინჯი ან კარტოფილი, ის ზრდის სეროტონინის წარმოებას.
სეროტონინი არის ნეიროგადამცემი და როდესაც ის გამოიყოფა, თქვენ თავს უფრო მოდუნებულად და სიზარმაცედ იგრძნობთ. სეროტონინი წარმოიქმნება ამინომჟავის ტრიპტოფანისგან და ის გარდაიქმნება მელატონინად. ეს ჰორმონი ეხმარება სხეულს მოემზადოს ძილისთვის.
2. ჭარბი ცხიმიანი კვება
მკვლევარების თქმით, ჭამის დროს ცხიმიანი და ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის შემდეგ. ისინი ამბობენ, რომ გაჯერების სიგნალების რთული კომბინაცია ტვინის ძილის ცენტრებში იგზავნება დიდი და მყარი საკვების მიღების შემდეგ, რომელიც ცხიმიანია. ეს სიგნალები ამცირებს ტვინში შიმშილის სიგნალებს და აგზნებას და ზრდის ძილიანობას.
3. სისხლის მიმოქცევა ტვინიდან საჭმლის მომნელებელ ორგანოებში გადადის
ჯანდაცვის ექსპერტები ამბობენ, რომ საკვები კომა გამოწვეულია ტვინიდან საჭმლის მომნელებელი ორგანოებისკენ სისხლის მიმოქცევის მცირე გადაადგილებით.
სანამ ჭამთ, თქვენი პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა (PNS) აქტიურდება. ეს პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა იწყებს მაშინ, როდესაც დიდი კვება ჭამის შემდეგ კუჭში ივსება. შედეგად, სისხლის მიმოქცევა ტვინის ნაცვლად უფრო მეტად მომუშავე საჭმლის მომნელებელი ორგანოებისკენ არის მიმართული.
ამ მცირე გადაადგილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილი და დაღლილობის შეგრძნება. PNS ასევე არეგულირებს სხეულის გარკვეულ ფუნქციებს, როგორიცაა გულისცემის შენელება და საჭმლის მონელების და არტერიული წნევის რეგულირება.
მოიშორეთ შავი ლაქა სახეზე
სურსათის კომა – ან დაქვემდებარებული ძილიანობის დაძლევის გზები
1. თუ ჭამის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ ან გაბერილი გაქვთ, გაითვალისწინეთ პიტნის მცენარეული ჩაი მუცლის მოსაშორებლად.
2. საკვები კომაის დაძლევის კიდევ ერთი გზაა თქვენი კვება დაბალანსება. თქვენი თეფში უნდა იყოს სავსე თანაბარი რაოდენობით ბოსტნეულით, ცილებით, ნახშირწყლებით და ჯანსაღი ცხიმებით. ჩართეთ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულიც, რომელიც სავსეა ბოჭკოებით, აუცილებელია საჭმლის მონელებისთვის.
3. ისიამოვნეთ უფრო მცირე ზომის კვებით, რომელიც ფხიზლად დარჩება ლანჩის შემდეგ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ოფისში ხართ. თქვენი ნაწილის ზომა გააკონტროლეთ.
4. მყარი ტრაპეზის შემდეგ, გააქტიურეთ მცირე ზომის სიარულით, რომ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა და გააძლიეროთ კუნთები.
გააზიარე ეს სტატია!
