რა არის ემოციური შრომა?
ტერმინი ემოციური შრომა პირველად შემოიტანა სოციოლოგმა არლი ჰოჩშილდმა 1983 წელს თავის წიგნში თემაზე: მართული გული . ჰოხშილდის თავდაპირველი განმარტება ეხებოდა საკუთარი ემოციების მართვის სამუშაოს, რომელსაც მოითხოვდა გარკვეული პროფესიები. მაგალითად, ბორტგამცილებელს მოელიან ღიმილი და მეგობრული ურთიერთობა სტრესულ სიტუაციებშიც კი. ეს არის ემოციური შრომა. მაგრამ ეს ტერმინი გამოიყენება სამუშაო ადგილის გარეთ არსებულ საკითხებზე. თანამედროვე გამოყენებაში ემოციური შრომა უფრო ხშირად გამოიყენება შრომის აღსაწერად, რომელიც ხდება საყოფაცხოვრებო სფეროში და რომელიც საჭიროა ოჯახის შეუფერხებლად მუშაობისთვის. როდესაც ერთი პარტნიორი ამ საქმეს უფრო მეტს აკეთებს - სახლის დალაგება, ბავშვების განრიგის მართვა, ნათესავებისთვის სადღესასწაულო ბარათების გაგზავნა, ხანდაზმული მშობლისთვის სასურსათო პროდუქტების მიტანა და სხვა - ვიდრე მეორე, ეს შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს უკმაყოფილება და უთანხმოება.
ეს არ ნიშნავს რომ ეს ეხება ყველა საოჯახო საქმეს. იკითხა ატლანტიკური არის თუ არა ემოციური შრომა იყო ადამიანი წყვილში, რომელიც ყოველთვის პასუხობს წვეულებაზე მოწვევას და დარწმუნებულია, რომ ხშირად დაურეკავთ ოჯახის წევრებს და დაიმახსოვრებთ დაბადების დღეებს, აღნიშნა მან, არსებითად არა. ეს შეიძლება იყოს, თუ გრძნობთ დატვირთულს და წყენას და მართავთ თქვენს წყენას.
როგორ დავაბალანსოთ ემოციური შრომა ურთიერთობაში
1. გაიგე შენი და შენი პარტნიორის დინამიკა
პრობლემის გადაჭრის პირველი ნაბიჯი, მიუხედავად პრობლემის ტიპისა, არის მისი განსაზღვრა. ჰეტეროსექსუალური პარტნიორობის დროს ემოციური შრომა ხშირად ეკისრება ქალებს, რომლებიც ძირითადად განპირობებულნი არიან და სოციალიზებულნი იყვნენ სხვების ემოციური ცხოვრებისთვის. მაგრამ რაც შეეხება ერთსქესიან წყვილებს ან ჰეტეროსექსუალურ წყვილებს, რომლებშიც ემოციური შრომის ლომის წილი კაცს ეკისრება? ემოციური შრომის დისბალანსი ყოველთვის არ ემთხვევა გენდერულ ხაზებს, მაგრამ თქვენი და თქვენი პარტნიორის დინამიკის განსაზღვრა მაინც გადამწყვეტია. კრიტიკულად იფიქრეთ იმაზე, თუ ვინ აკეთებს სახლის გარშემო სამუშაოს უმეტესობას. დისბალანსის აღიარება აუცილებელია მის გამოსასწორებლად.
2. ისაუბრეთ მასზე
ნებისმიერი ცვლილების განსახორციელებლად, თქვენ და თქვენი პარტნიორი უნდა იყოთ ერთსა და იმავე გვერდზე. მაგრამ როგორ ახერხებთ ამ პოტენციურად რთულ საუბარს? პერ ერინ უილი, ქორწინების მრჩეველი და აღმასრულებელი დირექტორი Willow ცენტრი , სწორედ აქ უნდა ამოქმედდეს რბილი სტარტაპი. მონეტებული მიერ გოტმანის ინსტიტუტი , ეს არის იდეა, რომ კამათი მთავრდება ისე, როგორც იწყება, ასე რომ, თუ მასში ბრალდებებითა და ნეგატივით სავსე შეხვალთ, ის კარგად არ დასრულდება. ძირითადად, შენ გინდა იჩივლო ყოველგვარი დადანაშაულების გარეშე, ამბობს ის. ფოკუსირება ფაქტებზე. ჭურჭლის სარეცხი მანქანის მაგალითზე შეგიძლიათ თქვათ: „გადატვირთულად ვგრძნობ თავს, როცა მიყურებ, როცა ამას ვაკეთებ, რადგან ეს მაძლევს იმის განცდას, რომ მაკრიტიკებენ“. ეს ბევრად უფრო პროდუქტიულია, ვიდრე თქვა: „თუ გადახედავ. მე კიდევ ერთხელ აღარასდროს დავტვირთავ ამ ჭურჭლის სარეცხ მანქანას.“ თქვენი მიზანი უნდა იყოს საჩივრის შეტანა, მაგრამ მოშორება ნებისმიერი აშკარა კრიტიკა ან უარყოფითი ტონი.
თქვენ ასევე უნდა გააცნობიეროთ, რომ ეს არ არის ერთჯერადი საუბარი, სადაც პერიოდული შემოწმება გამოგადგებათ. როგორც კი შრომისადმი უფრო სამართლიან მიდგომას გამოიმუშავებთ, შექმენით სწრაფი შემოწმება (ეს შეიძლება იყოს კვირაში ათი წუთი ან ყოველ მეორე კვირაში), რათა ისაუბროთ იმაზე, გრძნობთ თუ არა თავს კარგად. სამუშაოს დაყოფა. თქვენი ემოციური შრომის ტემპერატურის რეგულარულად გაზომვა შესანიშნავი გზაა მცირე პრობლემების აღმოსაჩენად და გამოსასწორებლად, სანამ ისინი უფრო დიდ პრობლემებს გახდებიან.
3. გახადეთ უხილავი შრომა ხილული
გამოქვეყნებულია 1987 წელს სოციოლოგის სტატიაში არლინ დენიელსი , უხილავი შრომა გულისხმობს აუნაზღაურებელ სამუშაოს, რომელიც მიდის შეუმჩნეველი, არაღიარებული და, შესაბამისად, დაურეგულირებელი. ჰეტეროსექსუალურ პარტნიორობაში ქალებს ხშირად ევალებათ ეს შეუმჩნეველი ამოცანები, რაც იმას ნიშნავს, რომ შესრულებული სამუშაოს დიდი რაოდენობა შესაძლოა ვერც კი გააცნობიეროს მამაკაცმა ურთიერთობაში. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ვერც კი აცნობიერებს რამდენს აკეთებთ, დაჯექით და ჩამოთვალეთ ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი ოჯახი შეუფერხებლად იმუშაოს და გაითვალისწინეთ, თუ რომელი პარტნიორია პასუხისმგებელი თითოეულ დავალებაზე. ფიზიკური სიის დანახვა შეიძლება ორივესთვის თვალისმომჭრელი იყოს: შეიძლება ისე იყოთ მიჩვეული ყველაფრის კეთებას, რომ რეალურად ვერ ხვდებით, რამხელა შრომა გეკისრებათ მხრებზე და თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ვერ გაიგოს, რამდენად სჭირდება თქვენი სახლისა და ცხოვრების ორგანიზებას.
4. ფოკუსირება მოახდინე საკუთარი თავის შეცვლაზე
იდეალურ სამყაროში, როდესაც თქვენი პარტნიორი აცნობიერებს დისბალანსს ემოციურ შრომაში, ისინი მიიღებენ ამ ინფორმაციას და შეეცდებიან დააბალანსონ ყველაფერი. მაგრამ აქ არის საქმე: მაშინაც კი, თუ თქვენს პარტნიორს არ შეუძლია ან არ სურს კომპრომისზე წასვლა ამ ამოცანებზე, თქვენ მაინც შეგიძლიათ შეცვალოთ. დოქტორ კენდის ჰარგონსმა, დოქტორმა, კენტუკის უნივერსიტეტის ასისტენტ პროფესორმა და ლიცენზირებულმა ფსიქოლოგმა, განუცხადა Ნიუ იორკ თაიმსი , წყვილის დინამიკის სილამაზე ისაა, რომ თუ ერთი ადამიანი იცვლება, წყვილიც იცვლება. თუ ადამიანი, ვინც ემოციურ შრომას იღებს, ესწრება ინდივიდუალურ თერაპიას და ისწავლის ემოციური შრომის პასუხისმგებლობის გარკვეული ნაწილის დათმობას, მეორე პარტნიორს აქვს არჩევანი გადავიდეს სხვა პარტნიორზე ან სხვაგვარად დაიწყოს მათი ემოციური მოთხოვნილებებისა და ოჯახის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.
5. გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის გონების მკითხველი
განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე უხილავ შრომას ეხება, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ თქვენი პარტნიორი შესაძლოა სრულიად არ აცნობიერებდეს თქვენს მიერ შესრულებულ სამუშაოს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი აშკარა უარი დახმარებაზე დაფუძნებულია უგუნურობაში, ვიდრე ბოროტმოქმედებაში. ნეიროფსიქოლოგის მიხედვით დოქტორი სანამ ჰაფეზი „ჩვენ მიდრეკილნი ვართ პარტნიორს ვუგზავნით სიგნალებს, რომ მათი ქმედებები არ გვახარებს, მაგრამ სიგნალები ბუნდოვანია, პასიურ-აგრესიული და არ ითვალისწინებს იმ ფაქტს, რომ თქვენი პარტნიორის რადარი შესაძლოა არც კი კითხულობდეს თქვენს სიგნალებს. ასე რომ, დიდი ალბათობაა, რომ ეს დახვეწილი კვნესა, თვალების ტრიალი და ჩურჩული ან თქვენი პარტნიორის დაბნეულობას იწვევს ან სრულიად შეუმჩნეველი რჩება.
ამის ნაცვლად, ჰაფეზი გვთავაზობს ამ ფრაზების ამოღებას შემდეგ ჯერზე თქვენი S.O. უგულებელყოფს დახმარებას:
- მაგრძნობინებს, რომ არ მყავს ვინმე, ვისი იმედიც წვრილმანებზე მაქვს.
- მე მინდა, რომ შეასრულო შენი სიტყვა, როცა ამბობ, რომ რაღაცას გააკეთებ. დამთრგუნველია, როცა იმაზე მეტი რამის გაკეთება მიწევს, ვიდრე უნდა.
აი, რატომ მუშაობს ეს ფრაზები: თქვენ ღიად გამოხატავთ თქვენს მოლოდინებს და როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც ისინი არ სრულდება. სავსებით მართებულია თქვენი პარტნიორისთვის, არ მიანიჭოს პრიორიტეტი იგივე საქმეებს, რასაც აკეთებთ, განსაკუთრებით დეტალებსა და სამუშაოებს, განმარტავს ჰაფეზი. მაგრამ ურთიერთობაში ყოფნის აზრი არის კომპრომისზე წასვლა, დადასტურება და წვლილის შეტანა იმ საკითხების გაუმჯობესებაში, რაც თქვენს პარტნიორს ეხება.
6. მიაწოდეთ დადებითი გამოხმაურება პოზიტიური ცვლილებისთვის
ვთქვათ, თქვენი პარტნიორი მზად იყო მეტი ემოციური შრომისთვის. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორობა დიდი ხნის წინ უფრო თანაბარი უნდა ყოფილიყო, მნიშვნელოვანია აღიაროთ თქვენი პარტნიორის მიერ განხორციელებული დადებითი ცვლილებები. ყველას უყვარს დაფასებული გრძნობა, მაგრამ ხანგრძლივ ურთიერთობაში ყოფნა შეიძლება ნიშნავს, რომ დაიწყებთ ერთმანეთის თავისთავად. ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა პირადი ურთიერთობები აღმოაჩინა, რომ მადლიერება არის ჯანსაღი და წარმატებული ქორწინების გასაღები. ფაქტობრივად, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ პარტნიორისთვის რეგულარულად მადლობის გამოხატვის მარტივი მოქმედება შეიძლება იყოს საკმარისად ძლიერი, რათა დაიცვას წყვილის განქორწინების მიდრეკილება.
ქვედა ხაზი
ბევრი ადამიანისთვის, სახლში ემოციური შრომის უმეტესი ნაწილი შეიძლება დამღლელი იყოს როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. მაგრამ საბედნიეროდ, დინამიკის შეცვლა სამუშაოს შორის, რომელსაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი აკეთებთ, არც ისე რთულია. უთანასწორობის აღიარებიდან დაწყებული დროებითი შემოწმების დაყენებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ინარჩუნებთ სამუშაოს თანაბარ წილს, თქვენს ურთიერთობაში ემოციური შრომის დაბალანსება აუცილებელი ნაბიჯია თქვენი და თქვენი პარტნიორის ბედნიერების უზრუნველსაყოფად.
დაკავშირებული: მე და ჩემი BF კარანტინის დროს ყოველდღიურ, სულელურ ჩხუბში ვართ. ეს ნიშანია?
