ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲢᲝᲥᲡᲘᲙᲐᲪᲘᲐ: ᲒᲐᲠᲔᲛᲝ ᲢᲝᲥᲡᲘᲜᲔᲑᲘᲡ ᲒᲐᲒᲔᲑᲐ ᲓᲐ ᲐᲦᲛᲝᲤᲮᲕᲠᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Amritha K By ამრითა კ. 2019 წლის 20 მაისს

დეტოქსიკაცია ჩვენი ცხოვრების წესის გარდაუვალი ნაწილი გახდა. თვეში ერთხელ მაინც, ჩვენ ვაკეთებთ დეტოქსს, რომ მოვიშოროთ ჩვენი სხეულის შინაგანი ტოქსინები. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს უგულებელყოფს იმ ფაქტს, რომ ტოქსინები, რომლებიც ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას, არა მხოლოდ ჩვენს სისტემაში, არამედ ჩვენს გარშემოც მდებარეობს.

ყოველდღიური თამაშები უფროსებისთვის

დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის თანახმად, ჰაერი სახლებში და სხვა შენობებში ჩვეულებრივ უფრო დაბინძურებულია, ვიდრე ჰაერი გარეთ ^[1] . დიახ, ტოქსინების მიმართ ყველაზე კრიტიკულია ჩვენს გარშემო - სწორედ ჩვენს სახლებში. ყოველდღიურად ახალი ქიმიკატების შემოტანა ბაზარზე შეიძლება ზემოაღნიშნულს მიეკუთვნოს.

თქვენს სახლში ყველა საგანი, თქვენი ლეიბებიდან, იატაკიდან, ავეჯით დამთავრებული კოსმეტიკური საშუალებებით შეიცავს სხვადასხვა სახის ტოქსინებს ^[ორი] . ბოლოდროინდელმა გამოკვლევამ გარემოს ტოქსინებზე აღნიშნა, რომ მავნე ნივთიერებები, როგორიცაა ფენოლები და ალის შემანარჩუნებლები, ჩვენს სახლებში მტვერშია - ეს მიუთითებს ქიმიკატებისგან სახლის დეტოქსიკაციის საჭიროებაზე ტოქსინისგან თავისუფალი მიდგომების გამოყენებით. ^[3] . იმიტომ რომ ცვლილებები შენგან იწყება! იმისათვის, რომ შექმნათ უკეთესი და ჯანმრთელი გარემო, პირველ რიგში უნდა იყოთ მაგალითი. ამიტომ, წაიკითხეთ, რომ მეტი იცოდეთ თქვენს ოჯახებში არსებული გარემო ტოქსინებისა და მათი მოშორების გზების შესახებ.

ტოქსინები თქვენს ოჯახში

საშუალო ოჯახი შეიცავს 500 – დან 1000 – მდე სხვადასხვა სახის ტოქსინს, რომელშიც ზოგიერთის შეგრძნება ან დანახვა არც კი შეიძლება. თქვენს ოჯახში არსებული მავნე ტოქსინების უმეტესობა ადამიანის თვალში უხილავია, რის შედეგადაც ბევრი ფიქრობს, რომ მათი სახლი მოკლებულია ტოქსინებს ^[4] . თქვენს სახლებში გარემოს ტოქსინები დაგროვილია სამშენებლო მასალებისა და საყოფაცხოვრებო პროდუქტების ფართო ასორტიმენტიდან.

თქვენს გარშემო არსებული მიკროსკოპული ქიმიკატები შეიძლება ხანგრძლივად უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე ^[4] . ამ ტოქსინებმა ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი მეხსიერება და კონცენტრაცია, არამყარი ქცევა, სიტყვების დაბნეულობა, განწყობის პრობლემები, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა.

ახლა თქვენ უნდა იცოდეთ თუ რა საშუალებით ხვდება მავნე ტოქსინები თქვენს ორგანიზმში. ეს შეიძლება იყოს იმ ნივთებისგან, რასაც ყველაზე ნაკლებად ელით ^[5] .

საყოფაცხოვრებო პროდუქტები: ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებები, გასაპრიალებელი საშუალებები, საწმენდი ფხვნილები, ზედაპირის საწმენდები და ინსექტიციდები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტები გეხმარებათ თქვენი სახლის სუფთა და სუფთა შენარჩუნებაში, ქიმიური ნარჩენები, რომელსაც ის ტოვებს, ძალზე საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ჰაერის გამწმენდები გარემოს ტოქსინების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მწარმოებელია სახლის შიგნით ^[6] .

ჰიგიენისა და სილამაზის საშუალებები: დეოდორანტები, სუნამო და სუნამო, საპონი (ანტიბაქტერიული საპნის ჩათვლით) და სარეცხი საშუალება, მაკიაჟი და კოსმეტიკური საშუალებები, პირის ღრუ და კბილის პასტა, დამატენიანებელი და მზისგან დამცავი კრემები, შამპუნი და თმის მოვლის სხვა საშუალებები და ლაქების მოსაშორებლად. თითქმის ყველა ეს პროდუქტი შეიცავს ტოქსიკურ ქიმიკატებს.

ნივთიერებები: ზოგიერთი სხვა საშუალება, რომლითაც თქვენი ოჯახი იბინძურებს არის ისეთი ნივთიერების გამოყენება, როგორიცაა ნარკოტიკები, სიგარეტი და ალკოჰოლიც კი. მარიხუანას მოწევის შედეგად წარმოქმნილმა კვამლმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოკამპში სისხლის მიმოქცევის შემცირება, რაც ხელს უშლის ადამიანის სწავლას და კოგნიტური ძირითადი შესაძლებლობებს.

ანალოგიურად, ალკოჰოლის მიღება გაანადგურებს თქვენს ტვინის უჯრედებს და იწვევს მისი ზომის შემცირებას, რაც ზრდის დემენციის რისკს. ^[7] . ეს ასევე იწვევს ტვინის სისხლის ნაკადის შემცირებას, რის შედეგადაც ხდება ნაწლავების ანთებითი დაავადება, ნერვების ტკივილი, ღვიძლის უკმარისობა და კიბო ^[8] .

Mould: ეს თქვენს სახლში გარემოს ტოქსინების ერთ-ერთი მთავარი კონტრიბუტორია. MOLD– ის ზემოქმედება ძალიან საშიშია თქვენი ტვინისა და მისი ფუნქციებისათვის. ჩვეულებრივ შემთხვევებში, mold იწვევს ცემინებას, ხველას, ცრემლიან თვალებს და კანის გაღიზიანებას. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს ნევროლოგიური ფუნქციის დაქვეითება, მათ შორის მეხსიერების დაკარგვა, პიროვნების შესამჩნევი ცვლილებები და კონცენტრაციის გაძნელება ^[9] , ^[10] .

ზემოაღნიშნულის გარდა, გავეცნოთ თქვენს სახლში არსებულ კონკრეტულ ადგილებს და ამ ადგილებში აღმოჩენილ ტოქსინებს. ^{[თერთმეტი]} , ^[12] , ^[13] .

1. საძინებელი

ლეიბები, რომლებზეც იძინებთ, გარემოს ტოქსინების ერთ-ერთი მთავარი ავტორია. ქაფის ლეიბები, ჩვილებისა და ბავშვთა ლეიბების ჩათვლით, შეიძლება შეიცავდეს ტოქსიკურ ალის შემანელებლებს. გათავისუფლების შემდეგ, მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის იმუნურ სისტემაზე.

თქვენი ელექტრონიკა არაფრით განსხვავდება, რადგან ეკრანებიდან წარმოებულმა ლურჯმა ნათურებმა შეიძლება შეანელონ მელატონინის წარმოება და გაჟონოს ტოქსიკური ლითონები, როგორიცაა ბერილიუმი, ტყვია, ვერცხლისწყალი, დარიშხანი და ბარიუმი. თქვენ გამოყენებულ ხალიჩებს შეიცავს პერფთოროქტანოინის მჟავა (PFOA), ძლიერ ტოქსიკური ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ჰაერში გამოდის.

2. აბაზანა

თქვენს აბაზანაში თითქმის ყველა კუთხე ექვემდებარება ტოქსინებს. ნიჟარის ქვეშ მდებარე ადგილი, ტუალეტი, კბილის ჯაგრისები, იატაკი და თქვენს მიერ გამოყენებული კოსმეტიკური საშუალებები წარმოადგენს გარემოს ტოქსინების სახლს (ბიოლოგიური დამაბინძურებლები). თქვენი ფეკალური ნაწლავიდან გამოყოფილი ვირუსები და ბაქტერიები, როგორიცაა გრიპის ვირუსი, E. coli, პირის ღრუს ჰერპესი, სტაფილოკოკები ან სტაფილოზური ბაქტერიები და Porphyromonas gingivalis, ჰაერში ტრიალებს და კბილის ჯაგრისებს ეკიდება.

ნიჟარის კანალიზაცია ხელს უწყობს სოკოების, სახელად ფუზარიუმის ზრდას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ინფექციები. საშხაპე ფარდები, იატაკები და კედლები ასევე შეიძლება შეიცავდეს ბიოლოგიურ დამაბინძურებლებს, როგორიცაა სოკო, ობის და ა.შ. ანალოგიურად, აბაზანის იატაკებში ასევე არის მიკრობები, ჭუჭყიანი და ყველა სახის მავნე ტოქსინები.

3. სამზარეულო

საკვებთან დაკავშირებული დამაბინძურებლები ტოქსინების ხშირი მიზეზია. ასევე, როდესაც სასურსათო ჩანთები, ფოსტა, კლავიშები, ჩანთები და სხვადასხვა საყოფაცხოვრებო პროდუქტი დაუკავშირდება სამზარეულოს ადგილებს, ისინი გახდებიან ტოქსინების მატარებლები. საკვებთან დაკავშირებული ბაქტერიები ასევე გვხვდება მრავალ სამზარეულოს ჭურჭელსა და გაჯეტში. აშშ – ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის თანახმად, მიკროტალღური ღუმელები გადაკეთდა, რომ უსაფრთხო იყოს. ამასთან, წარმოქმნილი გამოსხივება, მცირედი ვარიაციითაც კი, მავნებელია.

4. გარეთ

თქვენი სახლის გარეთ ასევე არის სხვადასხვა ტოქსინების მასპინძელი, რაც თქვენს სახლში ხვდება ღიობებით და ვენტილაციით. ტოქსინები შეიძლება იყოს საღებავი, საღებავების გამაფართოებელი საშუალებები, ავტო სითხეები, პესტიციდები და ა.შ.

ტოქსიკური საშუალებები გაწმინდეთ თქვენი საყოფაცხოვრებო

გარემოს დამაბინძურებლები და ტოქსინები ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გამომწვევია. ამასთან, მათ ზიანის მიყენება შეუძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ უშვებთ. არსებობს სხვადასხვა ზომები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ ამ გარემოს დამაბინძურებლების აღმოფხვრა თქვენი ოჯახიდან.

ტოქსინები სერიოზულ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, როდესაც მათი დაგროვება დაიშვება, რადგან ტოქსინების რაოდენობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ორგანიზმზე. ანუ, შხამი დოზაშია ^[14] . ტოქსინების ხანგრძლივმა და ზედმეტმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მძიმე პრობლემები, დაწყებული შაკიკიდან დაწყებული კიბოთი.

არსებობს მრავალი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაწმინდოთ თქვენი ოჯახი გარემოს დამაბინძურებლებისგან ^{[თხუთმეტი]} , ^[16] .

1. ქიმიკატებისგან მწვანეზე გადასვლა

თქვენი ოჯახის საშინაო დეტოქსიკაციისთვის გადადგმული პირველი და უმთავრესი ნაბიჯი არის სტანდარტული საყოფაცხოვრებო საწმენდი საშუალებებიდან უფრო სუფთა და გამწვანებულებზე გადასვლა. დასუფთავების ბუნებრივი საშინაო საშუალებები არამარტო თავის საქმეს აკეთებს, არამედ იცავს მაღაზიის ბრენდების მკაცრი ქიმიკატების მსხვერპლი. ქვემოთ მოცემულია მაღაზიაში საწმენდის მწვანე შემცვლელები.

ტუალეტისთვის: 1 ჭიქა სოდა და 2 ჭიქა თეთრი ძმარი. ჯერ სოდა ჩაასხით ტუალეტში და შემდეგ დაასხით ძმარი. მას შემდეგ, რაც რეაქცია მოაგვარებს, ტუალეტის ფუნჯით გახეხეთ ტუალეტი.

სამზარეულოს ნიჟარებისთვის: 1 ჭიქა სოდა და 3-4 წვეთი ჩაის ხე ან პიტნის ეთერზეთი. განათავსეთ საცხობი სოდა თასში და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ჩაის ხის ან პიტნის ეთერზეთი. წაიღეთ იგი ღრუბელში ან ქსოვილში, რომ თავიდან აიცილოთ ლაქა.

ბუნებრივი ჰაერის გამწმენდები: ტოქსიკური ქიმიკატების, როგორიცაა ტრიქლორეთილენის, ბენზოლის, ფორმალდეჰიდის, ნახშირბადის მონოქსიდის და ქსილენის აღმოფხვრა შესაძლებელია თქვენი სახლიდან გარკვეული ტიპის მცენარეების დახმარებით. ბუნებრივი მეთოდი ხელს შეუწყობს ქიმიური დონის შემცირებას და კონტროლს და უზრუნველყოფს ჯანმრთელ გარემოს.

თქვენს სახლში ჰაერის დეტოქსიკაციისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეები, როგორიცაა ალოე ვერა, მეწამული ვაფლის მცენარე, ოქროსფერი პოტოსი, რეზინის მცენარე, არეკა პალმა, მშვიდობის შროშანი, ფულის ქარხანა, ინგლისური სურო და ობობის მცენარე. ^[17] .

სილამაზის მოვლა და პირადი პროდუქტები: კანის მოვლისა და ჰიგიენის ბუნებრივი ალტერნატივების პოვნა უმარტივესია. უამრავი მწვანილი და მცენარე, რომელიც გთავაზობთ სხვადასხვა სარგებელს თქვენი კანისა და თმისთვის, შეგიძლიათ აირჩიოთ მრავალფეროვანი ვარიანტი. შეგიძლიათ შეამციროთ ტოქსინების ზემოქმედება ჰიგიენისა და სილამაზის საშუალებების ეტიკეტის შემოწმებით, რათა თავიდან იქნას აცილებული ქიმიკატები. ^[18] როგორიცაა შემდეგი:

ქლორი
ამიაკი
DBP (დიბუტილ ფტალატი)
კლასიფიცირებულია
ტრიკლოსანი
ფტორი
ქვანახშირის ტარის საღებავი (P- ფენილენედიამინი)
ნავთობის ჟელე
ნატრიუმის ჰიდროქსიდი
BHA / BHT (ბუტილირებული ჰიდროქსიანიზოლი, ბუტილირებული ჰიდროქსიტოლუოლი)
DEA (დიეთანოლამინი)
PTFE (პოლიტეტრაფთოროეთილენი)
SLS / SLES (ნატრიუმის ლაურეტის სულფატი)
BHA / BHT (ბუტილირებული ჰიდროქსიანიზოლი, ბუტილირებული ჰიდროქსიტოლუოლი)
ფორმალდეჰიდი (DMDM ჰიდანტოინი, დიაზოლიდინილ შარდოვანა, იმიდაზოლიდინილ შარდოვანა)

სხვა: გამოიყენეთ ახალი ყვავილები ან მწვანილი, როგორიცაა როზმარინი და სალბი, ოთახებში სასიამოვნო სურნელის დასამატებლად. იგივე ეხება შინაურ ცხოველების მოვლის ნივთებსაც. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ისეთი პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს ზემოხსენებულ ქიმიკატებს ან კიდევ უფრო უკეთესია, შეარჩიეთ შინაური ცხოველების მოვლის საშუალებები, რომლებიც ადვილად ხელმისაწვდომია მაღაზიებში. პესტიციდების ნაცვლად მწერების და მავნებლების მოსაგერიებლად მცენარეებზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი ან მცენარეული სპრეი ^[19] .

შეცვალეთ ორგანული ბოსტნეული და ხილი და გახეხეთ და კარგად გარეცხეთ მოხმარების წინ. ერთ-ერთი სხვა გზაა საკუთარი ბოსტნეულის მოყვანა ^[ოცი] .

2. შეამცირეთ პლასტიკური

გარემოს დამაბინძურებლების შეზღუდვის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა პლასტმასის მოხმარების შემცირება. საყიდლებზე გასვლისას გადახვიდეთ ქსოვილის ან ჯუთის ჩანთებზე და მუდამ თან იქონიეთ ქსოვილის ჩანთა. გადახვიდეთ უჟანგავი ფოლადის და ფაიფურის კონტეინერებზე, სათვალეებსა და კათხებზე. თუ იყენებთ პლასტმასს, დარწმუნდით, რომ იგი კონტროლირებადი წესით არის და ნუ დაამატებთ არსებულ რაოდენობას.

პლასტმასის უმეტესობა შეიცავს ბისფენოლ A- ს (BPA), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ნუ გადააფარეთ საკვები პლასტმასში, ნუ შეაყრით მიკროტალღურ საკვებს პლასტმასის ჭურჭელში და თავიდან აიცილებთ საშხაპე პლასტმასის ფარდებს ^{[ოცდაერთი]} .

თქვენი ჩვილის საკვების ბოთლების შეძენისას შეარჩიეთ მინის ბოთლები ან ის, რომლებიც არ შეიცავს BPA– ს პლასტმასას და არ შეიძინოთ ბავშვთა სათამაშოები, რომლებიც მონიშნულია '3' ან 'PVC'.

3. მოერიდეთ არაწებოვან ტაფებს

ქოთნები და ჭურჭელი ასხურებს არაწებოვან საფარს (ტეფლონი), რადგან იგი შეიცავს პერფლორულ ქიმიკატებს, რომლებიც დაკავშირებულია კიბოსთან და ასევე განვითარების პრობლემებთან. ამ დამუშავებული სინთეზური მასალები შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს ^[22] .

4. თქვენი სახლის ვენტილაცია

ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სახლის ჰაერი სუფთა უნდა იყოს. გახსენით ფანჯრები და კარები რაც შეიძლება მეტი, რომ იყოს სათანადო ვენტილაცია. განათავსეთ მცენარეები თქვენს სახლში და რეგულარულად გაწმინდეთ საჰაერო მილები და ხვრელები არატოქსიკური საწმენდებით. და არ მოწევა ^{[2. 3]} .

5. მოერიდეთ ტენიანობის დაგროვებას

Mould თქვენს სახლში გარემო ტოქსინების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ზედმეტმა ტენიანობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ფორმასა და ჭინჭრის ზრდაში. ასე რომ, შეამოწმეთ გაჟონვის ან წყლის დაგროვება თქვენს სახლში მილსადენების, საშხაპეების და ტუბების გარშემო და ნიჟარების ქვეშ. ^[ოცი] .

6. გამოიყენეთ წყლის ფილტრები

სასმელი წყალი გარემოს ტოქსინების კიდევ ერთი მთავარი წყაროა. გაფილტრეთ წყლის მოხმარებისთვის (700-ზე მეტი ქიმიური ნივთიერება), ისევე როგორც სხვა გამოყენებისთვის. ჭკვიანურია საშხაპე ფილტრის მიღება, რადგან ის ხელს უშლის ტოქსინების ჰაერში გადატანას (ონკანის წყალში დამაბინძურებლები ხდება გაზები ოთახის ტემპერატურაზე).

7. მოერიდეთ ლაქებით დაცულ პროდუქტებს

პერფლორული ნაერთების არსებობის გამო, უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული ლაქებისგან დაცული ტანსაცმელი, ავეჯი და ხალიჩები. მიუხედავად იმისა, რომ მათი გამოყენება მარტივი და კომფორტულია, ამ პროდუქტებში არსებული ფორმალდეჰიდი ზრდის გარემოს დამაბინძურებლების დონეს. გამოიყენეთ ბუნებრივი ბოჭკოვანი მატყლის და ბამბის ხალიჩები. თუ შესაძლებელია, შეარჩიეთ ხის იატაკი ხალიჩების ნაცვლად ^[22] .

8. შეზღუდეთ საერთო მოხმარება

გარემოს ტოქსინების დაგროვების შეზღუდვის ყველაზე ეფექტური გზაა საყოფაცხოვრებო მოხმარების შეზღუდვა. რაც უფრო მეტია მოხმარება, მით მეტია ნარჩენები ^[24] . გააკონტროლეთ საყოფაცხოვრებო პროდუქტების გამოყენების და მოხმარების წესი, რაც ხელს შეუწყობს გარემოს ტოქსინების განვითარებას. გაიგეთ ყოველდღიური საყოფაცხოვრებო პროდუქტების ტოქსიკური ქიმიკატების შესაძლო ალტერნატივები, რომ თქვენს ჯანმრთელობაზე მუდმივად არ იმოქმედოს მავნე ქიმიკატებმა. ^[25] . თუ თქვენ წარმატებით შეგიძლიათ შეამციროთ და შეზღუდოთ მოხმარება, მაშინ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოთ თქვენი ოჯახისგან გარემო ტოქსინების აღმოფხვრაზე.

საბოლოო შენიშვნაზე ...

ბოლო დროს გაუჭირდა სრულიად ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნება, რადგან ყოველდღიური მოხმარებისთვის ხელმისაწვდომია თითოეული და ყველა სხვა პროდუქტი ქიმიკატებისა და ტოქსინების მომატებული დონის გამო. ამასთან, არსებობს მდგრადი და ეფექტური საშუალებები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამციროთ ტოქსინების დონე, განსაკუთრებით თქვენს ოჯახში. დარწმუნდით, რომ მიიღე ნაბიჯი ჯანსაღი ცხოვრების წესის უზრუნველსაყოფად.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). გერმანიის გარემოსდაცვითი კვლევა 1990/1992 (GerES II): შერჩეული გარემოს დამაბინძურებლების კონცენტრაცია სისხლში, შარდში, თმებში, სახლის მტვერში, სასმელ წყალში და შიდა ჰაერში. ჟურნალი Exposure Science and Environment Epidemiology, 10 (6), 552.
[ორი]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). საცნობარო მნიშვნელობები და ადამიანის ბიოლოგიური მონიტორინგის მნიშვნელობები გარემოს ტოქსინებისთვის. შრომისა და გარემოს დაცვის საერთაშორისო არქივები, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). ეკოპულიზმი: ტოქსიკური ნარჩენები და მოძრაობა გარემოსდაცვითი სამართლიანობისთვის. მინესოტა პრესის U.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S., & Murzin, A. G. (2006). სახლის დასუფთავება, კარგი დიასახლისობის ნაწილი. მოლეკულური მიკრობიოლოგია, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). ეკოლოგიური გაუმჯობესების სარგებელი აშშ-ს სამხრეთ-აღმოსავლეთში: მტკიცებულებები კიბოს სიკვდილიანობის ერთდროული მოდელის, ტოქსიკური ქიმიური გამოყოფისა და სახლის მნიშვნელობებისაგან. სტატიები რეგიონულ მეცნიერებაში, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). არილის ნახშირწყალბადის რეცეპტორი აკავშირებს T H 17 უჯრედულ შუამავლობით აუტოიმუნიტეტს გარემოს ტოქსინებთან. ბუნება, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., & Bellinger, D. C. (2005). ბავშვების დაცვა გარემო ტოქსინებისგან. PLoS მედიცინა, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., & Peters, J. M. (1981) პროფესიული და ეკოლოგიური ჯანმრთელობის ისტორია. ჯამა, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). ნაყოფის ტოქსინების ზემოქმედების გავრცელება, რაც განისაზღვრება მეკონიუმის ანალიზით. ნეიროტოქსიკოლოგია, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). გარემოს ტოქსინების ზემოქმედება მამაკაცებში, რომლებიც ეძებენ უნაყოფობის მკურნალობას: შემთხვევით კონტროლირებადი გამოკვლევა. რეპროდუქციული ბიომედიცინა ინტერნეტით, 16 (6), 842-850.
[თერთმეტი]Kiel, K. A. (2017). გარემოს დაბინძურება და სახლის ღირებულებები. გარემოსდაცვითი შეფასება (გვ. 139-164). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). გარემოს ტოქსინების ასოციაცია ამიოტროფიულ გვერდითი სკლეროზთან. JAMA ნევროლოგია, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). ეკოლოგიური ჯანმრთელობის რისკები და საცხოვრებლის მნიშვნელობები: მტკიცებულებები 1,600 მცენარის ტოქსიკური ღიობიდან და დახურვებიდან. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). ადამიანის რქოვანას ეპითელურ უჯრედებში მტვრით გამოწვეული ტოქსიკურობის მოლეკულური მექანიზმები: წყალი და ორგანული ექსტრაქტი საოფისე და სახლის მტვრისგან. საერთაშორისო გარემო, 92, 348-356.
[თხუთმეტი]მასტრომონაკო, რ. (2015). გავლენას ახდენს თუ არა ეკოლოგიური ცოდნის შესახებ კანონები ბაზრებზე? ტოქსიკური გამოყოფის ინვენტარში ინფორმაციის კაპიტალიზაცია. გარემოს ეკონომიკისა და მენეჯმენტის ჟურნალი, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I., & JaJa, J. (2016). 'ტოქსიკური გარემოს' დაკავშირება გარემოსდაცვითი სამართლიანობის თემებთან. გარემოსდაცვითი კვლევითი წერილები, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). აუტიზმის ეკოლოგიური რისკის ფაქტორები: სისტემური მიმოხილვების და მეტაანალიზების საფუძველზე დამყარებული მიმოხილვა. მოლეკულური აუტიზმი, 8 (1), 13.
[18]ტეში, ს. ნ. (2018). გაურკვეველი საფრთხეები: გარემოსდაცვითი აქტივისტები და სამეცნიერო მტკიცებულებები. კორნელის უნივერსიტეტის პრესა.
[19]Flores, H. C. (2006). საკვები და არა გაზონები: როგორ გადავაქციოთ თქვენი ეზო ბაღად და თქვენი უბანი საზოგადოებად. Chelsea Green გამომცემლობა.
[ოცი]ლევიტონი, რ. (2001). ჯანმრთელი საცხოვრებელი ფართი: სხეულის პრაქტიკა და სხეულის დეტოქსიკაციის 70 პრაქტიკული გზა. ჰემპტონის გზების გამომცემლობა.
[ოცდაერთი]Linn, D. (1996). წმინდა სივრცე: თქვენი სახლის ენერგიის გაწმენდა და გაძლიერება. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის სასწაული წმენდა: აბსოლუტურად ნატურალური, შინ გაწითლება თქვენი სხეულის გასაწმენდად და გასაახალგაზრდავებლად. ულისეს პრესა.
[2. 3]კესმანი, ჯ. (2018) Detox და თქვენი ჯანმრთელობა თქვენ აქ ხართ. ტვინი.
[24]ჟორდანია, ა. (2016). რატომ შეიძლება დეტოქსიკაციამ ხელი შეუწყოს თქვენს ჯანმრთელ სხეულს.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). შიდა მცენარეთა გავლენის შესწავლა გარემოს გამწმენდისთვის უსადენო სენსორული ქსელის გამოყენებით. უსადენო სენსორების ქსელი, 10 (03), 59.