ᲬᲘᲗᲔᲚᲘ ᲠᲝᲘᲑᲝᲡ ᲩᲐᲘ: 6 ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ, ᲒᲕᲔᲠᲓᲘᲗᲘ ᲛᲝᲕᲚᲔᲜᲔᲑᲘ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲘ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Neha Ghosh ავტორი ნეა ღოშ 2019 წლის 11 ოქტომბერს

Rooibos ჩაი, ცნობილი როგორც აფრიკული წითელი ჩაი, პოპულარობას იძენს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელის გამო. ჩაი არის გემრიელი და ჯანსაღი სასმელი, რომელსაც ძირითადად სამხრეთ აფრიკაში მოიხმარენ.

წითელი ჩაი კოფეინისგან თავისუფალი და შავი ჩაის ალტერნატივაა და ბევრი მიანიშნებს, რომ მის ანტიოქსიდანტებს შეუძლია დაიცვას კიბო, გულის დაავადებები და ინსულტი.

ამ სტატიაში განმარტებულია რა არის როიბოს ჩაი, მისი სარგებელი და გვერდითი მოვლენები.

რა არის Rooibos ჩაი?

Rooibos ჩაი მზადდება ბუჩქის ფოთლებისგან, სახელწოდებით Aspalathus linearis, რომელიც ჩვეულებრივ იზრდება სამხრეთ აფრიკის დასავლეთ სანაპიროზე ^[1] . სინამდვილეში ეს არის ნემსის მსგავსი ფოთლების ბალახი, რომელსაც იღებენ და აშრობენ მოწითალო ყავისფერ მცენარეულ ინფუზიამდე, რომელიც ცნობილია როგორც აფრიკული წითელი ჩაი და წითელი ბუჩქის ჩაი.

ძმრის ეფექტი თმაზე

ფოთლებს ხელით იკლებენ, შემდეგ კი სისხლჩაქცევებს იწვევენ დაჟანგვას, რომ განვითარდეს ჩაის მდიდარი ფერი და არომატი. როგორც კი იჟანგება, როიბოს ჩაი უფრო წითელი და ტკბილი ხდება. ჩაის აქვს მსუბუქი არომატული გემო, როგორიც არის თაფლი ან ვანილი.

მწვანე როიბოს ჩაი, რომელიც არ არის დადუღებული, ასევე ხელმისაწვდომია ბაზარზე და ბევრად უფრო ძვირია და აქვს ბალახოვანი არომატი.

რა სარგებელი მოაქვს Rooibos ჩაის ჯანმრთელობისთვის?

1. არ შეიცავს კოფეინს და ოქსალმჟავას და შეიცავს ტანინს

2. ამცირებს გულის დაავადებების რისკს

3. ამცირებს კიბოს რისკს

საუკეთესო რომანტიკული ფილმები საყურებლად

4. ეხმარება წონის დაკლებას

5. ინარჩუნებს თმას ძლიერ და ჯანმრთელს

ინგლისური გოგონების სახელები დაწყებული ა

6. ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას

1. არ შეიცავს კოფეინს და ოქსალმჟავას და შეიცავს ტანინს

რაც აფრიკულ წითელ ჩაის გამონაკლისს ხდის არის ის, რომ ის თავისუფალია კოფეინთან შედარებით მწვანე ჩაისთან ან შავ ჩაისთან, რომელშიც კოფეინია. ეს როიბოს ჩაის ხდის შავ ან მწვანე ჩაის შესანიშნავ ალტერნატივას ^[ორი] . კოფეინის ჭარბი მოხმარება უკავშირდება გულის ფეთქვას, ძილის პრობლემებსა და თავის ტკივილებს.

მეორეს მხრივ, როიბოს ჩაი დაბალია ტანინის შემცველობით, რაც შესანიშნავია, რადგან, როგორც ცნობილია, ისინი ხელს უშლიან ორგანიზმში რკინის შეწოვას. იგი არ შეიცავს ოქსალინის მჟავას შავი ან მწვანე ჩაისგან განსხვავებით და ცნობილია, რომ ოქსალინის მჟავა წარმოადგენს თირკმლებში ქვების წარმოქმნის რისკს.

2. ამცირებს გულის დაავადებების რისკს

როიბოს ჩაის დალევა სასარგებლოა გულისთვის. ჩაი დადებითად მოქმედებს არტერიულ წნევაზე, რადგან იგი თრგუნავს ანგიოტენზინის გარდამქმნელი ფერმენტის (აგფ) მოქმედებას. ეს ფერმენტი ზრდის არტერიულ წნევას სისხლძარღვების შეკუმშვით. წითელი ჩაი შეიძლება ასევე დაეხმაროს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებასა და კარგი ქოლესტერინის გაზრდაში ^[3] .

3. ამცირებს კიბოს რისკს

წითელ ჩაის აქვს ჯანმრთელობის მაღალი შემცველი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც არიან ასპალატინი, ლუტეოლინი და კერცეტინი. ამ ანტიოქსიდანტებს შეუძლია დაეხმაროს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც ანადგურებენ სხეულის ჯანმრთელ უჯრედებს. ნაჩვენებია, რომ ისინი კლავენ კიბოს უჯრედებს და ხელს უშლიან სიმსივნის ზრდას ^[4] .

ერთი წლის საიუბილეო იდეები

4. ეხმარება წონის დაკლებას

წითელი ჩაი დაბალკალორიულია, რაც წონაში დაკლების მცდელობისას თქვენს ჯანმრთელ სასმელ ვარიანტებს შესანიშნავად აქცევს. კვლევამ აჩვენა, რომ ასპალატინი, როიბოს ჩაის აქტიური ანტიოქსიდანტი, ხელს უწყობს სტრესის ჰორმონების შემცირებას, რაც იწვევს ცხიმის შენახვასა და შიმშილს, რაც ხელს უშლის სიმსუქნეს ^[5] .

5. ინარჩუნებს თმას ძლიერ და ჯანმრთელს

კვლევამ აჩვენა, რომ 10% როიბოს ჩაის ექსტრაქტის გამოყენება თმაზე მნიშვნელოვნად გაზრდის თმის ზრდას. ჩაის ექსტრაქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანზე ანთების საწინააღმდეგო, ანტიმიკრობული და დამამშვიდებელი თვისებების გამო ^[6] .

6. ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ როიბოს ჩაის აქვს მრავალფეროვანი პოლიფენოლები, რომლებიც ნაჩვენებია ოსტეობლასტის (უჯრედები, რომლებიც ძვლებად იქცევიან) საქმიანობის გასაუმჯობესებლად. ნაჩვენებია, რომ ფლავონოიდების ორიენტინისა და ლუტეოლინის დამატებითი არსებობა ჩაიში ზრდის მიტოქონდრიულ აქტივობას და ძვლების ზრდას.

რა არის გვერდითი მოვლენები?

წითელი ჩაისთვის ასეთი სერიოზული გვერდითი მოვლენები არ არსებობს. ამასთან, თუ გაქვთ ღვიძლის ან თირკმელების დაავადება, ან გადიხართ ქიმიოთერაპიულ მკურნალობას, ჯერ ექიმთან კონსულტაციები უნდა მიიღოთ ჩაის დალევამდე. ზოგადად, როიბოს ჩაის დალევა უსაფრთხოა.

ჯონსონის ბავშვის ზეთის სარგებელი

Rooibos ჩაის რეცეპტი

აიღეთ 1 ჩ / კ როიბოს ჩაი და დაამატეთ იგი ჭიქა მდუღარე წყალში. დავაფაროთ და 5–15 წუთის განმავლობაში შევავსოთ და გემოვნებით დავამატოთ თაფლი.

რამდენი Rooibos ჩაი უნდა დალიოთ დღეში?

ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ დღეში ექვს ჭიქა როიბოს ჩაის მიღება ცხლად ან ცივად, დაბალანსებულ კვებასთან ერთად, ჯანმრთელობისთვის სარგებელს მოგცემთ.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). სამხრეთ აფრიკული მცენარეული ჩაის: როიბოს (Aspalathus linearis) და თაფლის ბუჩქის (Cyclopia intermedia) ბიოაქტიურობის მიმოხილვა. ფიტოთერაპიის კვლევა: საერთაშორისო ჟურნალი, რომელიც ეძღვნება ბუნებრივი პროდუქტის წარმოებულების ფარმაკოლოგიურ და ტოქსიკოლოგიურ შეფასებას, 21 (1), 1-16.
[ორი]მორტონი, ჯ. ფ. (1983) Rooibos ჩაი, Aspalathus linearis, უკოფეინო, დაბალი ტანინის სასმელი. ეკონომიკური ბოტანიკა, 37 (2), 164-173.
[3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). როიბოს ეფექტები (Aspalathus linearis) ჟანგვითი სტრესი და ბიოქიმიური პარამეტრები გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის მქონე მოზრდილებში. ჟურნალი ეთნოფარმაკოლოგია, 133 (1), 46-52.
[4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). თავისუფალი რადიკალები, ანტიოქსიდანტები დაავადებებსა და ჯანმრთელობაში. ბიოსამედიცინო მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი: IJBS, 4 (2), 89–96.
[5]ჰონგი, ი. ს., ლი, ჰ. ი., და კიმი, ჰ. პ. (2014). Rooibos ჩაის (Aspalathus linearis) ანტიოქსიდანტური მოქმედება ვიტამინების ტვინში იმობილიზაციით გამოწვეულ ჟანგვით სტრესზე. PloS one, 9 (1), e87061.
[6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). ნაოჭების საწინააღმდეგო კოსმეტიკის კლინიკური ეფექტურობის შედარება, რომელიც შეიცავს მცენარეულ ფლავონოიდებს. კოსმეტიკური მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი, 32 (2), 99-106.