ვაშლის სიდრი ძმრის წარმოუდგენელი სარგებელი თქვენი თმისთვის

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

ადრე ვაშლის სიდრი ძმარი (ACV) ითვლებოდა ხალხურ საშუალებად ყველა სახის ჯანმრთელობის პრობლემისთვის. მაგრამ ახლა ACV აღიარებულია მთელ მსოფლიოში მისი უამრავი სარგებლობის გამო არა მხოლოდ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ ჩვენი კანისა და თმისთვის. Სინამდვილეში, ვაშლის სიდრი ძმარს შეუძლია სასწაულები მოახდინოს ჩვენს თმაზე - თმის ცვენის პრევენციიდან დაწყებული ბოლოების გაყოფასთან ბრძოლამდე. Როგორ? წაიკითხეთ.

1. რა არის ვაშლის სიდრი ძმრის დამზადების ძირითადი პროცესი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ვაშლის სიდრი ძმარი ამოღებულია ფერმენტირებული ვაშლისგან. აიღეთ დაჭრილი ვაშლი, წყალი და შაქარი და დაამატეთ მას საფუარი და ბაქტერიები, სანამ ნარევი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში შეინახეთ ოთახის ტემპერატურაზე. საფუარი და ბაქტერიები აუცილებელია დუღილის პროცესის დასაწყებად. ძირითადად, შაქარი პირველ რიგში გარდაიქმნება ალკოჰოლად. შემდეგ ეს ალკოჰოლი ძმარში იქცევა ძმარმჟავას წარმომქმნელი ბაქტერიების არსებობის გამო. ძმარმჟავას და ვაშლის მჟავას კოქტეილი ACV-ს მჟავე ან ძმრის გემოს აძლევს.

2. შეუძლია თუ არა ვაშლის ძმარს თმის ზრდის გაძლიერება?

ექსპერტები ამბობენ, რომ ვაშლის სიდრი ძმარი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თმის ცვენა. მაგრამ ჯერ არ არსებობს რაიმე კონკრეტული სამეცნიერო კვლევა ამის შესახებ. თუმცა, გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ACV-ს შეუძლია ამით გაამარტივოს სისხლის მიმოქცევა თმის ზრდის სტიმულირება . ეს იმიტომ ხდება, რომ ACV შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია თმის ზრდისთვის. მიიღეთ კალიუმი და ვიტამინი B, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის გამარტივებას. ACV-ით თმის რეგულარულ დაბანას შეუძლია გააძლიეროს თმა და დაიცვას იგი ულტრაიისფერი სხივებისა და ჰაერის სხვადასხვა დამაბინძურებლებისგან. ძლიერი თმა ნიშნავს ნაკლებ ცვენას. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ნუ ელით, რომ ACV იქნება პანაცეა ყველა სახის თმის ცვენისთვის. რომ ეფექტურად მკურნალობს თმის ცვენას , უნდა იცოდეთ რა ტიპის თმის ცვენას ებრძვით. მაგალითად, გაქვთ ტელოგენ ეფლუვიუმი? ეს უკანასკნელი არის თმის ცვენის ტიპი, რომელიც გამოწვეულია სტრესით ან თქვენს ცხოვრებაში ტრავმული მოვლენით. მაგალითად, თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანმა დარღვევამ, როგორიც არის გლოვა ან განშორება, შეიძლება გამოიწვიოს თმის უკონტროლო ცვენა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. თუ ეს ექვს თვეზე მეტ ხანს გაგრძელდა, მაშინ მას ქრონიკული ტელოგენური ეფლუვიუმი ეწოდება. მაგრამ ეს არ არის მუდმივი მდგომარეობა და შეიძლება შეიცვალოს სათანადო წესით თმის ცვენის მკურნალობა . შემდეგ არის რაღაც სახელწოდებით ქალის ნიმუშის სიმელოტე. ცუდი ამბავი ის არის, რომ ეს მემკვიდრეობითია. სინამდვილეში, ქალური სიმელოტე ძალიან ხშირია, განსაკუთრებით პოსტმენოპაუზურ ქალებში. თმა იწყებს თხელს სკალპზე, რადგან ასაკთან და სხვა ფაქტორებთან ერთად ფოლიკულები იკუმშება. ამიტომ, თქვენ უნდა მიმართოთ თმის ექსპერტს და შემდეგ გადაწყვიტოთ თმის ცვენის საწინააღმდეგო მკურნალობის მეთოდი. მაგრამ, ზოგადად რომ ვთქვათ, შეინახეთ ACV, როგორც თქვენი თმის ზრდის გამაძლიერებელი სტრატეგიის ნაწილი. აქ არის რამოდენიმე წვრილმანი თმის ნიღაბი ACV-ით, რომლებიც დაგეხმარებათ თმის ცვენის შეკავებაში:

ACV + ბერძნული იოგურტი + თაფლი

ბერძნული იოგურტი უზრუნველყოფს ცილების გაზრდას, ვაშლის ძმარი კი გაასუფთავებს თქვენს სკალპს და თმას, ხოლო თაფლი დაგეხმარებათ დატენიანებაში. შეურიეთ 1 ჭიქა იოგურტი, 1 ს/კ ვაშლის ძმარი და 1 ს/კ თაფლი და წაისვით ეს ნაზავი ფესვებიდან წვერებამდე. შეინახეთ 15 წუთით, სანამ ჩამოიბანეთ რბილი შამპუნით.

მოიცილეთ სახის თმა სახლში

ACV + Fenugreek

აიღეთ 1 ჩ/კ ACV და 1 ჩ/კ ფენგრიკის თესლი. დაასველეთ თესლი წყალში ღამით. დაფქული თესლით და ACV-ით გააკეთეთ სქელი პასტა. წაისვით ნიღაბი თმაზე და ერთი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ ბუჩქები თბილი წყლით. ეს უზრუნველყოფს თმის სქელ მოწმენდას, თუ ამ პროცედურას კვირაში ერთხელ დაიცავთ.

ACV + ქოქოსის ზეთი + საცხობი სოდა

მიიღეთ 1 ჩ/კ ACV, ნახევარი ჩ/კ სოდა და 3 ჩ/კ ქოქოსის ზეთი. შეურიეთ ინგრედიენტები და წაისვით ნიღაბი სკალპსა და თმაზე. დაელოდეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, სანამ თმა დაიბანეთ რბილი შამპუნით. ამ ნიღაბს შეუძლია შეაჩეროს თმის შეთხელება. გამოიყენეთ კვირაში ერთხელ.

როგორ წავშალოთ სტრიები

ACV + ზეითუნის ზეთი

აიღეთ 4 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და ერთი ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი და აურიეთ. დარწმუნდით, რომ ეს ორი ინგრედიენტი საფუძვლიანად არის შერეული. წაისვით ეს ნაზავი გულუხვად კანზე და სკალპზე. ნაზად შეიზილეთ. გაიჩერეთ დაახლოებით ერთი საათი და შემდეგ ჩამოიბანეთ შამპუნით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს წვრილმანი თმის ნიღაბი კვირაში ერთხელ, რადგან ეს გახდის თქვენს თმას უფრო ძლიერს და ბზინვარებას.

ACV + როზმარინი

აიღეთ 3 ს/კ ვაშლის ძმარი და წყალი და აურიეთ. ამ მიქსს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი ალოე ვერას წვენი, ერთი ს/კ როზმარინის ზეთი და ერთი ჩ/კ თაფლი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში. შეიზილეთ ეს თმაზე და თავის კანზე. გაიჩერეთ დაახლოებით 45 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით შამპუნით. ეს ნიღაბი არა მხოლოდ აძლიერებს თმის ზრდას, არამედ დამატებით ბზინვარებას შემატებს თქვენს ბრწყინვალებას.

ACV + ლუდი

ლუდსაც და ვაშლის ძმარსაც შეუძლია გაასუფთავოს თმა და სკალპი ცხიმისა და ჭუჭყის მოცილებით. შეუთავსეთ ACV-ის და ლუდის თანაბარი ნაწილები ისე, რომ ნარევი ავსებს ფინჯანს კიდემდე. ნელა დაასხით თავზე და თითების გამოყენებით წაისვით ეს ნაზავი თმასა და სკალპზე. გააჩერეთ 15 წუთი და კარგად ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წყლით ბზინვარებისა და მოცულობისთვის.

3. როგორ დაგეხმარებათ ვაშლის ძმარი ქერტლის წინააღმდეგ ბრძოლაში?

ვაშლის ძმარს აქვს ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ის ასევე აშორებს ნარჩენებს ან პროდუქტის დაგროვებას თმის ძირებიდან. ACV-ის ოდნავ შემკვრელი ბუნება ხელს უწყობს ინფექციის გამომწვევი მიკრობების მოკვლას, რითაც აკონტროლებს თავის ქავილს და ქერტლს, დაბალანსებს თმის pH-ს. მას აქვს ორი ინგრედიენტი, რომლებიც ცნობილია ქერტლის მოკვლის ეფექტურობით. ერთი არის ვიტამინი C და მეორე ძმარმჟავა. ვიტამინი C ცნობილია მავნე თავისუფალ რადიკალებსა და ქერტლის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ძმარმჟავას შეუძლია თქვენი თმის გაწმენდა მავნე ქიმიკატების, მიკრობებისა და ბაქტერიებისგან. უბრალოდ შეიზილეთ სკალპი და თმის ძირები ACV-ით. შემდეგ ჩამოიბანეთ თმა შამპუნით დაახლოებით 20 წუთის შემდეგ. მაგრამ ეს ძირითადი ACV ქერტლის საწინააღმდეგო მკურნალობა შეიძლება არ იყოს ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ქერტლის ისეთი მძიმე ფორმების წინააღმდეგ საბრძოლველად, როგორიცაა სებორეული დერმატიტი. ძირითადად, ეს არის ქავილი, წითელი გამონაყარი, რომელსაც თან ახლავს თეთრი ან ყვითელი ფანტელები - ამ მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ჩვენს სკალპზე, არამედ სახეზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე. სებორჰემიური დერმატიტი ასევე დაკავშირებულია სოკოსთან, სახელად მალასეზიასთან, რომელიც გვხვდება სკალპზე და ჩვეულებრივ ჭამს თმის ფოლიკულების მიერ გამოყოფილ ზეთებს. თუ სოკო ძალიან გააქტიურდება, ქერტლი შეიძლება იყოს მტკივნეული შედეგი. ასეთ შემთხვევაში საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია. მაგრამ შეინახეთ ACV, როგორც თქვენი თმის მოვლის რუტინის ნაწილი, თუ ქერტლის მუდმივი პრობლემა გაქვთ. აქ მოცემულია თმის ნიღბები, რომლებიც ასევე დაგეხმარებათ:

სახლის საშუალება უხეში თმისთვის

ACV + ალოე ვერა

შეურიეთ ერთი ჭიქა ახალი ალოე ვერას გელი, ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და ორი ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი. კარგად აურიეთ და უხვად წაისვით თმასა და თავის კანზე. გააჩერეთ 20 წუთი და რეგულარულად ჩამოიბანეთ შამპუნით. გააკეთეთ ეს თვეში ორჯერ და მოიშორეთ ეს უხერხული ქერტლი.

ACV + ლიმონი

შეურიეთ ნახევარი ჭიქა ვაშლის სიდრი ძმარი ლიმონის გახეხილ ქერქს. წაისვით სკალპზე და გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს ნარევის ზედმეტ ცხიმს თქვენი სკალპიდან. ჩამოიბანეთ წყლით.

ტოპ 50 რომანტიკული ფილმი

ACV + ფულერის დედამიწა

ნელ-ნელა დაამატეთ ACV ნახევარ ჭიქა ფულერის მიწას. გააკეთეთ სქელი პასტა. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი და კარგად აურიეთ. მთლიანად დაიფარეთ თმა ამ ნიღბით. შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ წყლით ან შამპუნით ჩამოიბანოთ.

4. როგორ შეიძლება ვაშლის ძმრის მოხმარება შეინარჩუნოს თმა ჯანსაღი?

თმის პრობლემები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჯანმრთელობის გაუარესებით. ასე რომ, თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ისევე როგორც პირველადი ნაბიჯი დაძაბულობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. მაგალითად, მუდმივმა ჯანმრთელობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ თქვენ შეინარჩუნებთ ACV-ს თქვენი ჯანმრთელობის რეჟიმის ნაწილად, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ რამდენიმე დაავადებას. მიიღეთ სისხლში შაქრის მაღალი დონე. თქვენ უნდა აკონტროლოთ სისხლში შაქარი, რათა თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის გართულებები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს თირკმელებზე, თვალებზე, ნერვებზე და გულზე. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ACV-ს მიღებას, იდეალურად ჭამის წინ, შეუძლია შაქრის დონის მონიტორინგი. სინამდვილეში, კვლევამ აჩვენა, რომ ACV-ს დაახლოებით 3 თვის განმავლობაში მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს შაქრის დონე. სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ACV-ს მოხმარება დაბალკალორიულ დიეტასთან ერთად შეუძლია ქოლესტერინის კონტროლიც კი; კვლევამ აჩვენა, რომ ACV-ის მუდმივი მოხმარება დაგეხმარებათ HDL ან კარგი ქოლესტერინის დონის ამაღლებაში, რაც რეალურად სასარგებლოა თქვენი გულისთვის.

5. შეუძლია თუ არა ვაშლის ძმარს მოერიოს ფხვიერი თმა?

რა თქმა უნდა, შეუძლია. შეფუთული საკვები ნივთიერებებით, ვაშლის ძმარი ხსნის და ასწორებს შებერილი თმა . Როგორ? ჩვეულებრივ, ფხვიერი თმა უფრო ტუტე ხასიათისაა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თმას შეიძლება ჰქონდეს უფრო მაღალი pH დონე. ვინაიდან ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ვაშლის სიდრი ძმარი შეიცავს ძმარმჟავას და შეიძლება ჩაითვალოს დაბალი pH დონის სითხედ, მას შეუძლია დაეხმაროს ტუტე დონის წინააღმდეგობასა და pH-ის დონის შემცირებას თქვენს თმაში. და ამით, ის დალუქავს თმის კუტიკულებს, აქცევს ფხვნილს ბრტყელ სახეს.

აი, როგორ შეგიძლიათ მოამზადოთ ვაშლის სიდრი ძმარი და წყლის ნაზავი, რომელიც გამოგადგებათ ყოველ ჯერზე, როცა თმა ცუდ დღეში მოგცემთ:

ACV + წყალი

შეურიეთ ნახევარიდან ოთხ სუფრის კოვზ ACV 250 მლ წყალს. შეინახეთ ნარევი პლასტმასის საწნეხის ბოთლში ან სპრეის ბოთლში ან ნებისმიერ სხვა კონტეინერში. შამპუნის დაბანის შემდეგ წაისვით ძმრით ჩამოიბანეთ. ჩამოიბანეთ, დაასხით ან დაასხურეთ ჩამოიბანეთ სველ თმაზე. შეიზილეთ თმა და სკალპი და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ბოლოებს. გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და ჩამოიბანეთ ყველაფერი.

6. აქვს თუ არა რაიმე გვერდითი ეფექტი ვაშლის სიდრი ძმარს?

ACV შეიცავს ძმარმჟავას, რომელიც რბილი მჟავაა, მართალია. მაგრამ ACV-ს გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული პრობლემები. მაგალითად, თუ თქვენ იყენებთ გაუზავებელ ვაშლის სიდრი ძმარს თქვენს სკალპზე დიდი ხნის განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან დამწვრობაც კი, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი. თუ თქვენ მოიხმართ ACV-ის გადაჭარბებულ რაოდენობას, განსაკუთრებით თუ ის განუზავებელია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და სტომატოლოგიური პრობლემები. უფრო მეტიც, მას შეუძლია შექმნას დისბალანსი კალიუმის დონეში. ასე რომ, თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, სანამ ვაშლის ძმარს აირჩევთ, მიმართეთ ექიმს და თმის ექსპერტს.

ხშირად დასმული კითხვები: ვაშლის ძმარი თქვენი თმისთვის

Q. როგორ შეგიძლიათ ვაშლის სიდრი ძმარი ჩამოიბანოთ?

ა. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ურჩევნია გამოიყენოს ნედლი ვაშლის სიდრი ძმარი თმის დასაბანად. მაგრამ მოერიდეთ მას. ACV განზავდეს წყლით და წაისვით თმაზე შამპუნის დაბანის შემდეგ. დარწმუნდით, რომ ეს სარეცხი საშუალება არ მოხვდეს თვალებთან. მაქსიმალური ბზინვარებისთვის, სპრიცის მიქსს დაუმატეთ ცოტაოდენი სოდა.

Q. როგორი ვაშლის სიდრი ძმარი უნდა ვიყიდო?

ა. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იყიდოთ ორგანული ჯიში, რადგან ის შეიძლება თავისუფალი იყოს მავნე ქიმიკატებისა და პესტიციდებისგან. ექსპერტები ამბობენ, რომ შეგიძლიათ მოძებნოთ ნედლი და არაპასტერიზებული ჯიშიც. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოერიდეთ ვაშლის სიდრი ძმრის კომერციული ჯიშების ყიდვას.

სახლის წამალი საკვერცხის კისტასთვის

A. თუ არ იცავთ სწორ დიეტას, თმა შეიძლება დაზარალდეს. გარდა იმისა, რომ შეადგინოთ თქვენი თმის წმენდის, ზეთის და ნიღბის რუტინა, თქვენ უნდა დააკვირდეთ რას ჭამთ თმის ზრდის გასაძლიერებლად. მაგალითად, გარკვეული საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ცილა, ვიტამინი C, ვიტამინი B12, ბიოტინი, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, რკინა და ვიტამინი E, კარგია თმის ზრდისთვის. ვიტამინი C საჭიროა, რადგან ის ეფექტური ანტიოქსიდანტია. უფრო მეტიც, ჩვენს სხეულს სჭირდება ვიტამინი C კოლაგენის შესაქმნელად, რომელიც თმის სიძლიერის სასიცოცხლო კომპონენტია. ვიტამინი დიდ დახმარებას უწევს რკინის შეწოვას და როგორც ყველამ ვიცით, რკინა აბსოლუტურად აუცილებელია თმის ჯანმრთელობისთვის. ვაშლის ძმარი კი ძმრით მდიდარია. ასე რომ, ჯერ მიმართეთ დიეტოლოგს და შემდეგ აირჩიე დიეტა, რომელიც შეიცავს კვერცხს (ცილა და ბიოტინი), ფოთლოვანი ბოსტნეული (რკინა), თხილი და თესლი (ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები), ავოკადო (ვიტამინი E), ციტრუსოვანი საკვები და ვაშლის სიდრი ძმარი. ვიტამინი C და ვიტამინი B) და მთელი მარცვლეული და ხორცი (ვიტამინი B).

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ