ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- სამი მეთევზე ეშინოდათ მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი ეჯახებოდა ნავს
- მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს მასტერსიდან
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
იცით თუ არა საუკეთესო რამ, რომლითაც თქვენი დღე დაიწყეთ? Კოცნა! არა, არ მეხუმრება - სწორად წაიკითხე. გაგიკვირდებათ, რომ იცოდეთ რამხელა სარგებელი მოაქვს რამდენადაც მარტივია და მარტივი კოცნა ან smooch თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. არ აქვს მნიშვნელობა ვის კოცნით. სანამ ტუჩებს იკავებ, შენ ბოლომდე მიიღებ სარგებელს.
ზოგიერთ დღეს ბედნიერები ვიღვიძებთ და ზოგიერთ დღესაც გაღიზიანებულები ვიღვიძებთ. ეს უკმაყოფილება ასახავს ყველა იმ საქმიანობას, რასაც ჩვენ დღეს ვატარებთ. აქ არის რამდენიმე კარგი ამბავი - კოცნა ან დალაგება რეალურად დაგეხმარებათ ამ წუწუნის განცდის შემსუბუქებაში. კარგი, ეს არის ის, რასაც მეცნიერება ამბობს. ჯერ კიდევ არ ვარ დარწმუნებული? შემდეგ ჩაყვინთეთ ამ სტატიაში, სადაც განმარტებულია თქვენი ტუჩების კოცნისა თუ ხახვის სარგებელი.
თუ თქვენ ის ადამიანი ხართ, ვისაც კოცნა არ სიამოვნებს უკვე, აი რატომ უნდა გქონდეთ ის, და თუ თქვენ ის ადამიანი ხართ, ვინც კოცნისგან ვერ იკმარებს, აქ არის უფრო მეტი სიხარულის მიზეზი - 12 მიზეზი, თუ რატომ უნდა გააუმჯობესოთ მეტი!
1.) ის ხვდება ბედნიერ ჰორმონებს
2.) ეს ამცირებს შფოთვას
ნატალი პორტმანი და ბენჯამინ მილეპიდი
3.) ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას
4.) ეს აუმჯობესებს შეერთებას
5.) ეს აუმჯობესებს თვითშეფასებას
6.) ის ამსუბუქებს თავის ტკივილებს
7.) ეს აუმჯობესებს საერთო ქოლესტერინის პროფილს
როგორ ვუყუროთ ფილმს ონლაინში
8.) ეს აუმჯობესებს სქესობრივ მისწრაფებას
9.) ეს ეხმარება პარტნიორის არჩევაში
10.) ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას
11.) ეს ამცირებს ალერგიას
12.) კოცნა ამცირებს პირის ღრუს ღრუებს
1.) ის ხვდება ბედნიერ ჰორმონებში
ჩვენი სხეული შეიცავს გარკვეულ ჰორმონებს, რომლებიც გამოიყოფა იმისთვის, რომ უფრო ბედნიერად და სასიამოვნოდ ვიგრძნოთ თავი. ეს მოიცავს ოქსიტოცინს, სეროტონინს და დოფამინს, რომლებიც არა მხოლოდ ბედნიერებისა და სითბოების განცდას იწვევს, არამედ ამცირებენ კორტიზოლის (სხეულის სტრესის ჰორმონის) დონეს სხეულში. როდესაც თქვენ კოცნით ან ლაპარაკობთ, აქტივობა ასტიმულირებს ტვინის იმ უბნებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კონკრეტული ჰორმონების გამომწვევზე და ამით ათავისუფლებენ მათ, რაც თავს ბედნიერად და პოზიტიურად გრძნობს. ზოგადად, ყველა სახის მოსიყვარულე საქმიანობა, თუნდაც ისეთი სიტყვების გამოთქმა, როგორიცაა 'მიყვარხარ', ახდენს ფიზიოლოგიურ გავლენას ჩვენს სხეულზე და ხელს უწყობს სტრესისგან თავის დაღწევას დიდწილად. გასაკვირი არ არის, რომ შეყვარებული ხალხი ასე ბედნიერად ბედნიერი ჩანს!
2.) ეს ამცირებს შფოთვას
თქვენ ხართ ადამიანი, ვინც განიცდის შფოთვას? ან გიჭირთ სტრესისა და შფოთის მართვა? შემდეგ უნდა შეეცადოთ უფრო მეტი ტუჩების გახეთქვას. კოცნის დროს ორგანიზმში გამოიყოფა ოქსიტოცინის ჰორმონი, რაც ხელს უწყობს შფოთის შემცირებას და უფრო მოდუნებულს გახდის, რაც საერთო ველნესის განცდას გიქმნით. უფრო მეტიც, არაფერია ისეთი, რასაც ზოგიერთმა სიყვარულმა და სიყვარულმა ვერ განკურნოს.
მოკლე ვარცხნილობა გოგოსთვის
3.) ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას
როდესაც თქვენ კოცნით, თქვენი გულისცემა (სიჩქარე, რომელზეც გული სცემს) იზრდება. როგორც ეს ხდება, სხეულში სისხლძარღვები ფართოვდება, ანუ ფართოვდება და იხსნება. როდესაც ეს მოხდება, თქვენს სისხლს უფრო მეტი სივრცე და სიჩქარე მიედინება, რაც ამცირებს არტერიულ წნევას. მაგრამ დაელოდეთ, კიდევ მეტია - ეს ასევე ხსნის კრუნჩხვებს! ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა თავს მწუხარებით იგრძნობთ და ეწინააღმდეგებით იმ პერიოდის სპაზმებს, კოცნა შეიძლება იყოს კარგი საშუალება, რომ თავიდან აიცილოთ კრუნჩხვები, ისევე როგორც გამოჯანმრთელებული ჰორმონები, რომლებიც აძლიერებს თქვენს განწყობას.
4.) ეს აუმჯობესებს შეერთებას
უცნობი არ არის, რომ საყვარელ მამაკაცთან ან პარტნიორთან კოცნა გრძნობთ, რომ მათთან უფრო ახლოს ხართ. როგორც ზემოთ ვისაუბრეთ, კოცნა ხელს უწყობს ოქსიტოცინის გამოყოფას, რომელიც ერთ – ერთი მშვენიერი ჰორმონია. ორგანიზმში ოქსიტოცინის ამგვარი გამოვარდნის გამო, ჩვენ ვგრძნობთ მიჯაჭვულობის და სითბოს გრძნობას იმ ადამიანთან, რომელსაც ვკოცნით.
5.) ეს აუმჯობესებს თვითშეფასებას
დიახ, გჯერათ თუ არა, კოცნა ეხმარება თქვენი თვითშეფასების და ნდობის გაუმჯობესებაში. კვლევის თანახმად, ადამიანები, რომლებიც უკმაყოფილო იყვნენ საკუთარი თავით ან გარკვეული ატრიბუტებით, როგორიცაა გარეგნობა, ჩვეულებრივ, უფრო მაღალი დონის კორტიზოლი - ჰორმონი, რომელიც იწვევს სტრესს. რადგან კოცნა იწვევს ბედნიერ ჰორმონებს და მნიშვნელოვნად ამცირებს კორტიზოლის დონეს, ორი პროცესი ერთად ხელს უწყობს ღირსების, თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების განცდას.
6.) ეს ამსუბუქებს თავის ტკივილს
თუ ჩაის მოყვარული ხართ, დარწმუნებული ხართ, რომ ედავებით ამ აზრს, რომ არ არსებობს თავის ტკივილი, რომლის კარგი ფინჯანი ჩაის ვერ მოაგვარებს. მაგრამ, კოცნაც არ არის ცუდი აზრი. რატომ? როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, კოცნა იწვევს გრძნობების შეგრძნებას, ამცირებს სტრესს და ამცირებს არტერიულ წნევას სისხლძარღვების გაფართოებით. სტრესი და მაღალი არტერიული წნევა ჩვეულებრივ ასოცირდება თავის ტკივილთან. ასე რომ, უბრალოდ აკოცე, როდესაც ცუდ დღეში ხარ!
რუჯის მოსაშორებლად ბუნებრივი მეთოდები
7.) ის აუმჯობესებს ქოლესტერინის საერთო პროფილს
2009 წელს ჩატარებული კვლევის შედეგად გაირკვა, რომ წყვილები, რომლებიც უფრო მეტად კოცნიან, აღნიშნავენ, რომ საერთო შრატში ქოლესტერინის დონე გაუმჯობესებულია. ქოლესტერინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კარდიალური დაავადებების მიმართ ჩვენი მოწყვლადობის გადაწყვეტაში. და მისი კონტროლის ქვეშ შენარჩუნება უზრუნველყოფს ჩვენს ჯანმრთელ ცხოვრებას. არა მხოლოდ ეს, კოცნა ასევე გვეხმარება არაჯანსაღი კალორიების დაწვაში.
იმისდა მიხედვით, თუ როგორ კოცნით, ყოველ წუთში შეგიძლიათ დაწვათ ყველაფერი 2-დან 6 კალორიამდე, 2–34 სახის კუნთების გამოყენებით. 6 კალორია შეიძლება არც ისე ბევრი ჩანდეს. მაგრამ როდესაც ამ კალორიებს წვავთ ისეთი საქმის გაკეთებით, რაც გიყვართ და დიდი ძალისხმევა არ უნდა დაგჭირდეთ, 6 კალორია საკმარისია. სახის კუნთების შერბილების გარდა, ის ასევე ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც თქვენს კანს უფრო ჯანმრთელად და ახალგაზრდულად გამოიყურება.
8.) ეს აუმჯობესებს სექსუალურ დრაივს
რომანტიკულად კოცნა აუმჯობესებს თქვენს სექსუალურ მგრძნობელობას - ეს აშკარაა, არა? ეს იმიტომ ხდება, რომ ნერწყვი შეიცავს ტესტოსტერონს, რომელიც დიდ როლს თამაშობს სექსუალურ აღგზნებაში. რაც უფრო მეტხანს კოცნით, მით უკეთესი ხდება. ახლა სექსუალური დრაივების გაუმჯობესებას სხვა მრავალი სარგებელი მოაქვს. ხშირად სექსი ზრდის IgA ან იმუნოგლობულინის დონეს, რაც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და უზრუნველყოფს დაავადებებისადმი ნაკლებად მიდრეკილებას. ამის გარდა, ეს ვარჯიშის ფორმაა, რომელიც დადასტურებულია, რომ აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას, ამცირებს არტერიულ წნევას და ამცირებს ფეხისა და ზურგის ტკივილს. ასევე დადასტურებულია, რომ ის ეფექტურია შაკიკისა და მენსტრუალური სპაზმების შემცირების დროს.
9.) ეს ეხმარება პარტნიორის არჩევაში
დაიჯერებთ, რომ კოცნა დაგეხმარებათ რომანტიკული პარტნიორის შესაბამისობის შეფასებაში? გამოკითხვაში მონაწილე ქალების უმეტესობამ თქვა, რომ პირველმა კოცნამ შეიძლება დიდი ცვლილება შეიტანოს იმაში, თუ როგორ იზიდავს ისინი ადამიანთან და გააგრძელებენ თუ არა მათი სიყვარულის ინტერესი. ეს ყველაფერი არ არის ლაპარაკი - ამის უკან დგას გარკვეული მეცნიერება. ქერქი, ჩვენი ტვინის ნაწილი, აღწევს იმპულსებსა და შეგრძნებებს ენის, ტუჩების, ცხვირისა და ლოყების მიდამოებიდან. ყველაზე მგრძნობიარე შეხება, სუნი და ა.შ. გრძნობს რადარს. კოცნის დროს, ქერქი იგივე საქმიანობას ეწევა. ეს დაგვეხმარება უფრო მეტი ადამიანის შეფასებაში, ვისზეც ვკოცნით და პირიქით, და, შესაბამისად, გვაიძულებს ქვეცნობიერად გადავწყვიტოთ, კონკრეტული ადამიანი თავსებადია თუ არა.
10.) ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას
როდესაც თქვენ კოცნით, თქვენ და თქვენი პარტნიორი ორივე ნერწყვას ცვლით. როდესაც ეს მოხდება, თქვენი პარტნიორის ნერწყვის მიკრობები შედის თქვენში. ეს იწვევს თქვენს იმუნური სისტემის რეაქციას, რომელიც განსაზღვრავს მიკრობებს და ამზადებს სხეულს ახალი მიკრობების წინააღმდეგ საბრძოლველად, რაც აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. მაგალითად, ზოგიერთ შემთხვევაში, ციტომეგალოვირუსი (ვირუსი, რომელიც იწვევს დაბადების დეფექტებს, თუ დედა ვირუსით განიცდის ორსულობას) შეიძლება კოცნის დროს მცირე რაოდენობით გაცვალეს. შედეგად, ქალის იმუნური სისტემა შეიმუშავებს თავის დაცვას ვირუსის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ასე რომ, შემდეგში, როდესაც იგი მთელი ძალით მოხვდება, სხეული წინასწარ მოემზადება ვირუსთან საბრძოლველად.
11.) ამცირებს ალერგიას
როგორ შეუძლია კოცნას შეამციროს ალერგია? კარგად, სინამდვილეში შეიძლება და დადასტურებულია, რომ კოცნა ამცირებს ალერგიას, როგორიცაა ჭინჭრის ციება (იგივე ჭინჭრის ციება), მტვერი და მტვერი. უფრო მეტიც, სტრესი არის კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც ხშირად უკავშირდება ისეთ რამეებს, რაც იწვევს ალერგიულ რეაქციებს. მას შემდეგ, რაც კოცნა ამცირებს სტრესს, მას ასევე აქვს გავლენა ალერგიაზე.
12.) ამცირებს პირის ღრუს ღრუსებს
ფაქტი: კოცნის დროს ღრუს გამომწვევი ბაქტერია შეიძლება თქვენი პარტნიორიდან პირში გადავიდეს. თუ თქვენ დედა ხართ, თქვენს შვილსაც ან შვილსაც კი შეუძლია კოცნის დროს თქვენგან მიიღოს იმ ღრუს გამომწვევი ბაქტერიები. ამიტომ პირის ღრუს ჯანმრთელობა ძალიან მნიშვნელოვანია და არ უნდა უგულებელყოთ იგი. კიდევ ერთხელ, კოცნას შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. Როგორ? კოცნა აუმჯობესებს სანერწყვე ჯირკვლების ფუნქციონირებას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ღრუების შემცირებას, უფრო მეტი ნერწყვის წარმოებით საკვების ნაწილაკებისგან კბილებიდან და პირიდან. როგორც ეს ხდება, ჯირკვლები წარმოქმნიან მეტ ნერწყვას, რაც თავის მხრივ პირში კარგად აცხელებს და ხელს უწყობს კბილებს შორის ან პირის ღრუს შიგნით დაჭერილი მცირე ზომის საკვების ნაწილაკებს. ეს უზრუნველყოფს დაფის ან პირის ღრუს ღრუს მოპოვების შანსების მნიშვნელოვნად შემცირებას.
მათი თქმით, ბედნიერი წყვილი ჯანმრთელი წყვილია. კოცნა ალბათ ამაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ამდენი ჯანმრთელობის სარგებელი, კოცნა არ არის თქვენი დღის დასაწყებად საუკეთესო გზა? ახლა კიდევ 12 მიზეზი გაქვთ, რომ კოცნას არ მოერიდოთ!
