ᲡᲐᲙᲕᲔᲑᲘ ᲒᲣᲚᲘᲡᲪᲔᲛᲘᲡ ᲨᲔᲡᲐᲛᲪᲘᲠᲔᲑᲚᲐᲓ ᲑᲣᲜᲔᲑᲠᲘᲕᲘᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Amrisha By შეუკვეთეთ შარმა | განახლებულია: ოთხშაბათი, 2013 წლის 13 მარტი, 16:53 [IST]

სახლის საშუალებები გულისცემის გასაკონტროლებლად | მიირთვით ეს ყოველდღე, რომ შეამციროთ გულისცემის გახშირება. ბოლდსკი

უამრავი გულის პრობლემა არსებობს, რომელთა გამოც ყველას განიცდის. ინფარქტი არ არის ერთადერთი ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება დაემართოს ინდივიდს. გულის მაღალი სიხშირე გულის მზარდი პრობლემაა, რომელსაც ამ დღეებში ადამიანები განიცდიან. ჩვენი გული აჩქარებს შფოთვას, სტრესს, ფიზიკურ აქტივობებს, როგორიცაა სირბილი, სირბილი და ა.შ.

ამასთან, როდესაც გულისცემის სიხშირე რეგულარულად სწრაფია, საჭიროა შეამოწმოთ შემოწმება. ტაქიკარდია არის გულის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც ხდება მოულოდნელი მაღალი გულისცემის გამო. მოზრდილისთვის გულისცემის ნორმალური რაოდენობაა 60-100 დარტყმა წუთში. თუ ის 100-ზე მეტს გაზრდის, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის მძიმე გართულებები. გამოთვალეთ გულისცემა

მუდმივი მაღალი გულისცემა ზრდის ინფარქტისა და ინსულტის რისკს. საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც სწრაფი გულისცემა, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის და გაზარდოს გულის რისკები . ნუ დააშინებთ, თუკი გაიგებთ, რომ გულისცემის გახშირება გაქვთ. გაიარეთ კონსულტაცია კარდიოლოგთან გულის მაღალი სიხშირის შესამცირებლად და მისი კონტროლის ქვეშ. მედიკამენტების გარდა, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე ჯანსაღი საკვები, რომლებიც არამარტო გულითაა ჯანსაღი, არამედ ტაქიკარდიის ბუნებრივად განკურნებაში დაგეხმარებათ.

ჩართეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში, რომ შეამციროთ მაღალი გულისცემა. ასევე, რეგულარულად ივარჯიშეთ გულის რიტმის შესამცირებლად. ეს არა მხოლოდ ზრდის სისხლის მიმოქცევას, არამედ ეხმარება ორგანიზმში ცხიმოვანი დეპოზიტების დაყრას, რაც შეიძლება საზიანო იყოს გულისთვის.

აქ მოცემულია საკვები, რომელიც გულისცემის ბუნებრივი გზით შემცირებაში დაგეხმარებათ.

ტოფუ

ტოფუ paneer- ის ჯანსაღი ალტერნატივაა (ხაჭო). მდიდარია კალციუმით და ვიტამინებით, tofu არამარტო გულითაა ჯანმრთელი, არამედ კარგია დიეტისთვის, რომლებიც წონის დაკლების გეგმაზე არიან.

ბანანი

ბანანი კალიუმის მდიდარი წყაროა. ეს მინერალი ძალზე ეფექტურია მაღალი გულისცემის შესამცირებლად.

Ქიშმიში

ქიშმიში ასევე მდიდარია კალიუმით და დაბალია ნატრიუმით. მათთვის სასარგებლო აღმოჩნდა ტაქიკარდიის ბუნებრივად განკურნება.

ისპანახი

მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, მდიდარია მაგნიუმით. მაგნიუმის დაბალი რაოდენობა სხეულში არის გულისცემის მაღალი სიხშირის და გულის სხვა მდგომარეობების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი.

კარგი ციტატები მეგობრებისთვის

ბრაზილიის კაკალი

ეს არის გულის ჯანსაღი კაკალი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, განსაკუთრებით მაგნიუმით. მოაყარეთ ეს ჯანსაღი კაკალი, რათა ბუნებრივი გულისცემა შეამციროთ გულისცემა.

ნუში

ნუშიც კი გულის ჯანმრთელად ითვლება. ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ვიტამინებით, რაც ხელს უშლის გულის მდგომარეობას, ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს და ასევე აკონტროლებს საკვების მიღებას.

რძე

მდიდარია კალციუმით, რაციონში უნდა შეიტანოთ რძე. კალციუმის დეფიციტი გულისცემის მაღალი სიხშირის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. თუ გსურთ გულისცემის სწრაფი ტემპი ბუნებრივი გზით შეამციროთ, უნდა გქონდეთ კალციუმით მდიდარი საკვები და სასმელები.

გოგრა

ეს არის კიდევ ერთი მაგნიუმით მდიდარი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს გულისცემის შემცირებას. მაგნიუმი ინარჩუნებს და არეგულირებს გულისცემის სიხშირეს.

თევზი

ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა თინუსი, ორაგული, სკუმბრია, ქაშაყი და სარდინი, მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც სასარგებლოა გულისთვის. მათთვის ეფექტურია გულისცემის შემცირება.

ავოკადო

კალიუმს სხეული იყენებს ელექტროენერგიის გადასაღებად მთელ სხეულში, მათ შორის გულში. ავოკადო მდიდარია კალიუმით, ამიტომ მიიღეთ ეს საოცარი ხილი, რომ თქვენი გული ჯანმრთელი იყოს.

Პომიდვრები

გარდა გულისცემის შემცირებისა, პომიდორი გულძმარვისგან გათავისუფლებასაც უწყობს ხელს. ნათქვამია, რომ პომიდვრის ჭამა ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.

ნიორი

ნიორი მიიჩნევა გულის ჯანმრთელად, ის ხელს უშლის ბლოკირებას ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებით. ამ სანელებლის ანტიოქსიდანტები ორგანიზმიდან გამოდევნის თავისუფალ რადიკალებს.