იჭერთ პირველ საკვებს, რასაც დილით ხედავთ და სახეს ატენით? ბევრი ჩვენგანი, ვინც დროზე ჩქარობს, უშვებს საუზმის ამ საშინელ შეცდომებს, მაგრამ უზმოზე არასწორი საკვების მიღებამ შეიძლება დაარღვიოს თქვენი სისტემა მთელი დღის განმავლობაში. კრუნჩხვების, მჟავიანობის, შებერილობის და გაზების გამო, ეს არ არის ლამაზი სურათი. უბრალოდ ცოტა ფრთხილად იყავით, თუ რას ჭამთ დილით, დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და იყოთ უფრო პროდუქტიული მთელი დღის განმავლობაში. აქ არის სია, რათა მომავალში უფრო გამჭრიახი იყოთ!
ყავა: არ შეგიძლიათ უზმოზე ყავის გარეშე ფუნქციონირება? შეიძლება უბრალოდ მოგიწიოთ ამ ჩვევის დარღვევა, რადგან ის ზრდის მჟავიანობას და იწვევს გულძმარვასა და საჭმლის მონელებას. ცნობილია, რომ ყავა ამცირებს ნაღვლის და კუჭის წვენების გამოყოფას, რაც ართულებს სხვა საკვების მონელებას, რომელსაც ჭამთ. ის ასევე აძლიერებს მარილმჟავას გამომუშავებას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტის უსიამოვნო შემთხვევა.
ცხარე საკვები: გიყვართ თქვენი პარანტა მანგოს მწნილის გულუხვი თოჯინა პირველ რიგში? ისე, მწნილის მთელი ეს სანელებლები და სითბო გაგიჟდებათ ტკივილისგან, რადგან ცარიელ კუჭზე სანელებლები და წიწაკა აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს და იწვევს საჭმლის მონელებას და მჟავიანობას.
ბანანი: თქვენ, ალბათ, ყოველ დილით მიირთმევთ ბანანს და გონივრული გრძნობთ თავს ძალიან კეთილსინდისიერად გრძნობთ მას, რადგან ეს არის საკვები, რომელიც სავსეა კვებით. თუმცა, ცარიელ კუჭზე მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს გულზე, არანაკლებ. ბანანი მდიდარია მაგნიუმით და კალიუმით და მათი ცარიელ მუცელზე მირთმევამ შეიძლება გადატვირთოს თქვენი სისხლი ამ ორი საკვებით და დააზიანოს გული.
Პომიდვრები: ზოგიერთი ადამიანი დილით პირველ რიგში მიირთმევს პომიდორს, რადგან ის ითვლება მრავალი აუცილებელი საკვები ნივთიერების წყაროდ. თუმცა, ტანინის მჟავის მაღალი რაოდენობა მოგცემთ მჟავიანობას, რაც საბოლოოდ გამოიწვევს კუჭის წყლულს. კიტრიც კი ძნელად ასათვისებელია უზმოზე, ამიტომ, როგორც წესი, მოერიდეთ უმი ბოსტნეულს და სალათის შრიალი დღის შემდეგ.
Ციტრუსი: ეს არის ის, რაც დედაშენმა უნდა გითხრას და ის აბსოლუტურად მართალი იყო. ციტრუსები ზრდის მჟავას გამომუშავებას ძალიან არასასიამოვნო შედეგებით, თუ არაფერი გაქვთ საჭმელი. ბოჭკოების და ფრუქტოზის სიჭარბე ხილში ასევე ანელებს საჭმლის მონელებას და არეულობს თქვენს სისტემას მთელი დღის განმავლობაში.
დამუშავებული შაქარი: გიყვართ დილით დიდი ჭიქა შაქრიანი ხილის წვენის დალევა? კარგი, იქნებ შეცვალოთ აზრი, როცა გაიგებთ, რომ უზმოზე ზედმეტმა შაქარმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ღვიძლს და პანკრეასს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ეს ისეთივე ცუდია, როგორც დილით ერთი ბოთლი ღვინის დალევა. მთელ ამ შაქარს შეუძლია გაზი მოგაწოდოთ და გაგიჟდეთ. და დამუშავებულ საკვებში შაქარი, როგორიცაა საკონდიტრო ნაწარმი და დონატები, ორმაგად მავნეა, რადგან ამაში გამოყენებული ზოგიერთი სახის საფუარი ანთებს კუჭის ლორწოვან გარსს და იწვევს მეტეორიზმი.
