ᲨᲣᲑᲚᲘᲡ ᲜᲐᲝᲭᲔᲑᲘ ᲐᲮᲐᲚᲒᲐᲖᲠᲓᲐ ᲐᲡᲐᲙᲨᲘ? ᲐᲥ ᲛᲝᲪᲔᲛᲣᲚᲘᲐ 15 ᲑᲣᲜᲔᲑᲠᲘᲕᲘ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲐ, ᲠᲝᲛ ᲕᲔᲑᲠᲫᲝᲚᲝᲗ ᲛᲐᲡ!

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Კანის მოვლა კანის მოვლა o-Amrutha By ამრუტა ნაირი 2018 წლის 7 მარტს

ნაოჭები - რჩევები, თუ როგორ შეამციროთ და მოიცილოთ ნაოჭები შუბლიდან | ბოლდსკი

შუბლის ნაოჭები, ან სხვანაირად ფურცლის ხაზები ეწოდება კუნთების დასუსტებული ქსოვილების გამო. არ არის აუცილებელი, რომ ნაოჭები გაჩნდეს დაბერების შედეგად. ფაქტია, რომ ნაოჭები არ არის შეზღუდული სიბერემდე.

ახალგაზრდებს შუბლის ნაოჭების პრობლემაც აქვთ. ამის ზოგიერთი მიზეზი არის სტრესი, გენეტიკური მემკვიდრეობა, ცხოვრების წესი, ჭარბი მაკიაჟი და სახის გამომეტყველება. დიახ, სწორად გსმენიათ!

სახის გამომეტყველებებს, როგორიცაა გაღიმება და წარბები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შუბლის ნაოჭები კუნთების მოძრაობის გამო. ამასთან, ჩვენ არ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ასეთი რამ, რადგან ეს კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი ნაწილია.

ბევრ თქვენგანს, ვინც ამას განიცდის, შეიძლება ნახოთ ბუნებრივი საშუალებები შუბლის ნაოჭების გასასუფთავებლად, არა? კარგად, თქვენ საჭირო ადგილას ხართ!

რომელი ზეთია საუკეთესო თმის ზრდისა და სისქისთვის

წარმოგიდგენთ შუბლის ნაოჭების წაშლის 15 ბუნებრივ გზას თქვენს კანზე ზემოქმედების გარეშე. Შეხედე.

1. გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრების წესი

ჯანსაღი ცხოვრების წესი თითქმის ყველა პრობლემის გადაჭრაა. ანალოგიურად, თქვენი ცხოვრების წესის გაუმჯობესება დაგეხმარებათ შუბლის ნაოჭების წაშლაში. მოერიდეთ ზედმეტი სტრესის ან დაძაბულობის მიღებას. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა ვიტამინების ჩათვლით და კარგი რაოდენობით წყლის დალევით. საკვების მიღება A, C და E ვიტამინებით დაგეხმარებათ შუბლის ნაოჭების შემცირებაში.

2. შუბლის მასაჟი

მასაჟი შუბლის ნაოჭების მოცილების უძველესი მეთოდია. ეს მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სახის ქსოვილებში. შუბლის მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ უბრალოდ სახლში.

როგორ გავაკეთოთ შუბლის მასაჟი: აიღეთ რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთი და ნაზად შეიზილეთ შუბლზე ზემოთ და ქვემოთ მოძრაობით 8-10 წუთის განმავლობაში. ეს გააკეთეთ ყოველდღე ერთხელ ან ორჯერ, რომ უფრო სწრაფად მიიღოთ შედეგი. ზეითუნის ზეთი ხელს უწყობს დატენიანებას და ატენიანებს კანს, რაც შეამცირებს ნაოჭების გამომწვევ უჯრედებს.

3. მოერიდეთ მზის სხივების ზედმეტად ზემოქმედებას

მზის ზემოქმედების ზედმეტმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის დაზიანება და გაზარდოს შუბლის ნაოჭები. ყოველთვის, როდესაც გარეთ გახვალთ, დარწმუნდით, რომ იყენებთ მზის ჩვეულებრივ დამცავ კრემს ან შუბლს ფარავდით შარფით, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი მზის სხივები ადგილზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ მზის მავნე სხივებმა და სიცხემ შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი.

4. ნავთობის ჟელე

ნავთობის ჟელე, რომელიც გვხვდება თითქმის ყველა სახლში, ხელს უშლის შუბლის ნაოჭებს კანის დატენიანებით. წაისვით შუბლზე ნავთობის ჟელე და წრიული მოძრაობით ნაზად შეიზილეთ 5 წუთამდე. ეს გააკეთეთ დღეში ერთხელ ძილის წინ და რამდენიმე კვირაში ხედავთ განსხვავებას. ამასთან, ეს საშუალება არ არის რეკომენდებული გამონაყარისადმი მიდრეკილი კანის ტიპებისთვის, რადგან ნავთობის ჟელამ შეიძლება გაზარდოს აკნეს გამომწვევი უჯრედების წარმოქმნა.

5. კვერცხის თეთრი ნიღაბი

კვერცხში არსებული კოლაგენი და ცილები დაგეხმარებათ კანის გამკაცრებაში და ნაოჭების ხაზების შემცირებაში. გამოყავით კვერცხის ცილა ერთი კვერცხისგან და შუბლზე გადაუსვით კვერცხის ცილის თანაბარი ფენა. შეგიძლიათ გამორიცხოთ თბილი წყლით 10 წუთის გაშრობის შემდეგ. გაიმეორეთ იგი ყოველდღიურად, რომ უფრო სწრაფი შედეგი მიიღოთ.

როგორ გავისწოროთ თმა ბუნებრივად სახლში

6. თაფლი

თაფლს აქვს აგენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაოჭების შემცირებას და ეს ხელს უწყობს კანის გაღიავებას. შეგიძლიათ ან ნედლი თაფლი პირდაპირ შუბლზე წაისვათ ან შეურიოთ ბრინჯის ფქვილს, რომ უკეთესი შედეგი მიიღოთ. ბრინჯის ფქვილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ატენიანებენ კანს. 1 კოვზი ბრინჯის ფქვილი შეურიეთ 1 კოვზ თაფლს. თუ გრძნობთ, რომ პასტა ძალიან მჭიდროა, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი თაფლი ნარევს შესაბამისად. წაისვით ნიღაბი შუბლზე და დატოვეთ სანამ გაშრება და დაიბანეთ. გააკეთეთ ეს კვირაში ორჯერ.

7. შეცვალეთ თქვენი ძილის პოზიციები

დიახ, თქვენ გაქვთ ეს უფლება. მუცელზე დაძინებამ და შუბლის ბალიშზე ან საწოლზე დაჭერით შეიძლება გამოიწვიოს შუბლის ნაოჭების უფრო ადრე გამოჩენა. ამრიგად, მუდამ ზურგზე ან გვერდზე იწექით, რათა დაბერების წინ თავიდან აიცილოთ შუბლის ნიშნები და ნაოჭები.

8. იოგა

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ჩვენი სტრესი და დაძაბულობა შეიძლება იყოს შუბლის ნაოჭების მიზეზი, რაც დღეს ახალგაზრდა თაობებში ჩანს. იოგა ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზია სტრესის შემსუბუქებელ ვარჯიშებს შორის. ყოველდღე იოგას ვარჯიშმა შეიძლება ფსიქიკური სიმშვიდე მოგვცეს და ამით გონება დავიძაბოთ დაძაბულობისგან და წუხილისგან.

9. ქოქოსის ზეთი

ქოქოსის ზეთი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის დატენიანებას და მის ჯანმრთელობას და ანათებას. ის ასევე ეხმარება კანს თავიდან აიცილოს თავისუფალი რადიკალები და ამით კანი უფრო ნათელი გახდეს.

წაისვით შუბლზე ქოქოსის ზეთი და ნაზად შეიზილეთ მანამ, სანამ კანზე არ შეიწოვება. ეს გააკეთეთ ყოველდღე დაძინებამდე და რამდენიმე კვირის განმავლობაში ხედავთ უზარმაზარ განსხვავებას.

10. ციტრუსის სახის პაკეტი

C და E ვიტამინები გვხვდება ციტრუსებში და ლიმონში, რაც ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და საერთო სიგლუვეს შენარჩუნებას. შეგიძლიათ პირდაპირ წაუსვათ ციტრუსის ხილი, როგორიცაა ლიმონი და ფორთოხალი თქვენს შუბლზე და გაირეცხოს იგი ნელ თბილ წყალში.

ნეტფლიქსის საუკეთესო ფილმის ათეული

კიდევ ერთი გზაა ნიღბის დამზადება cup ჭიქა ფორთოხლის რბილობის ბრინჯის ფქვილის შერევით და შუბლზე გავრცელებით. გარეცხეთ თბილი წყლით 25 წუთის შემდეგ. გაიმეორეთ ეს კვირაში ორჯერ.

11. ალოე ვერა ნაოჭებისათვის

ალოე ვერას შემცველ აგენტებს შეუძლიათ კანის რეგენერაცია და მოშუშება, ამით კანი გლუვი და დატენიანებული იყოს. შეიზილეთ ალოე ვერას შუბლზე ძილის წინ და დილით ადრე დაიბანეთ სახე. გააჩერეთ იგი 15 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაიბანეთ ნელთბილი წყლით. გაიმეორეთ ეს ყოველდღე, შუბლის ნაოჭების გასაქრობად.

12. შეწყვიტეთ მზერა

კითხვის დროს თავი აარიდეთ თვალის დახუჭვას, თუ ამის ჩვევა გაქვთ. ხუჭუჭის დროს, კუნთებს შუბლისა და თვალების გარშემო სტრესდება, რის გამოც შუბლის ნაოჭები გამოჩნდება. ჩადეთ ინვესტიცია, რომ შეიძინოთ წყვილი სათვალე, რათა თავიდან აიცილოთ ასეთი გარემოებები.

13. მოერიდეთ ალკოჰოლს და სიგარეტს

ალკოჰოლის მოხმარება და მოწევა შუბლის ნაოჭების გაჩენის სხვა მიზეზია ახალგაზრდა ასაკში. ამან შეიძლება გაზარდოს დაბერების უჯრედების წარმოება მათში არსებული შინაარსის გამო. ის ანადგურებს კოლაგენს და ათავისუფლებს კანს, რაც შუბლის ნაოჭებს ქმნის.

14. ატენიანეთ თქვენი სახე

თქვენი კანის დატენიანება ძალიან მნიშვნელოვანია ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად. შეინახეთ კანი დატენიანებული, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გამოშრობა. ასევე, მოერიდეთ მკაცრი საპნების გამოყენებას თქვენი კანის გასაწმენდად. გამოიყენეთ საპნები, რომლებიც ნაკლებ ქიმიკატებს შეიცავს, ყოველდღე დაიბანეთ თქვენი სახე. ამით მას შეუძლია დაეხმაროს ნაოჭების შემცირებაში.

15. საკმარისი ძილი

საკმარისი ძილი მნიშვნელოვანია კანისთვის ისევე, როგორც დანარჩენი სხეულისთვის. ძილის ნაკლებობა არღვევს კანის უჯრედებს, რაც შეიძლება შუბლის ნაოჭების წარმოქმნის ფაქტორია. შეეცადეთ ყოველდღე მიიღოთ შვიდიდან რვა საათში მინიმალური დაძინება და ეს ხელს შეუწყობს შუბლის ნაოჭების ბუნებრივად წაშლას.