ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
პრეტენზიები, როგორიცაა 'წონაში დაკლება 7 დღეში' ან 'ამ სახლის საშუალებით მიიღებთ 4 ტონს მსუბუქ კანს' ყოველთვის თავში გვირეკავს ყველა გამაფრთხილებელ ზარს.
მაგრამ ზოგჯერ ჭეშმარიტების მარცვალი არსებობს ყველაზე საწინააღმდეგო პრეტენზიებში. მაგალითად ავიღოთ გენმოდიფიცირებული დიეტის გეგმა.
ეს არატრადიციული და უკიდურესად მკაცრი დიეტა ამტკიცებს, რომ დაგეხმარებათ 15 კილოგრამამდე (ან 6.8 კგ) წონის დაყრაში თქვენი ადგილობრივი სუპერმარკეტის მარტივი ინგრედიენტებით.
და მიუხედავად იმისა, რომ ამ დიეტის ნამდვილი წარმოშობა უცნობია (და ეს ნამდვილად არ არის ის, რაც General Motors– მა შექმნა მათი თანამშრომლებისა და მათი დამოკიდებულებისთვის), მას აქვს წარმატებული გამოცდილება, რის გამოც იგი ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული დაბალი ნახშირწყლებია დიეტები ისტორიაში!
აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ამის შესახებ.
კიბო საუკეთესო შესატყვისია ქორწინებისთვის
გენმოდიფიცირებული დიეტა: მარტივი, პირდაპირი, მაგრამ არც ისე ადვილია
7 დღიანი გენმოდიფიცირებული დიეტა აქვს თემა თითოეული დღისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა არ გითხრათ, რამდენი საკვები ჯგუფისგან უნდა მიიღოთ ყოველდღე, ის შემოიფარგლება მხოლოდ ხილით, ბოსტნეულით, წვენებით, სუპებითა და ცილებით (მაგალითად, ხორცით ან ხაჭოთი).
ამის საფუძველია თქვენი სხეულის მეტაბოლიზმის მომზადება, ჯანსაღი საკვების ლტოლვის შემცირება და დეტოქსიკაცია, თუ რა ზიანი მიადგეთ დღემდე. გარდა ამისა, თუ ამას 7 დღის განმავლობაში ახერხებთ დაგრჩეთ, ასევე გაწვრთნით, რომ შეასრულოთ თქვენი მიზნები და გააგრძელოთ ჯანმრთელი კვება.
ყოველი დღის შესახებ უფრო დეტალურად განვიხილავთ ამ სერიის მომდევნო სტატიებს, მაგრამ ახლა მოცემულია გენმოდიფიცირებული დიეტის 7-დღიანი მდგომარეობა.
დღე 1: ხილის დღე (მინუს ბანანი)
პირველი დღე ყველაზე რთულია ამ დიეტის გეგმაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ მხოლოდ მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ ხილი.
ყველა ხილი ბანანის გარდა.
იდეა არის დღეში რამდენჯერმე ჭამა და ხელსაყრელი ხილის შენარჩუნება, რათა შეძლოთ მათი მირთმევა, როდესაც გაშივდება.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ხილი სწრაფად ავსებს კუჭს (ვინაიდან ისინი მდიდარია ბოჭკოებით), მაგრამ მათი დაბალი კალორიული ღირებულება შესანიშნავად ხდის კალორიების მიღებას 1000 - 1200 დღის განმავლობაში.
დღე 2: ბოსტნეულის დღე
დიეტის მე -2 დღეს, ნებადართულია მხოლოდ ნედლი ან მოხარშული ბოსტნეულის ჭამა. რადგან კარტოფილი სავსეა ნახშირწყლებით, ნებადართულია მხოლოდ საუზმის დროს, ასე რომ საკმარისი ენერგია გექნებათ დღის განმავლობაში.
დღე 3: ხილი + ბოსტნეულის დღე
ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა მხოლოდ მესამე დღეს შეგიძლიათ, ბანანისა და კარტოფილის გარდა.
დღე 4: ბანანი + რძის დღე
ეს კიდევ ერთი დამამძიმებელი დღეა, რადგან ნებადართულია მხოლოდ ბანანისა და რძის ჭამა.
და რადგან ბანანი ცნობილია ნაწლავების მოძრაობით, უმჯობესია, თუ მე -4 დღეს აიღებთ დასვენების დღეს ან დაიწყებთ დიეტას ისე, რომ ეს დღე შვებულებაში მოდის.
ნაღების ყველის ალტერნატივა
დღე 5: ცილები + ბოსტნეულის დღე
თუ არა ვეგეტარიანელი ხართ, შეგიძლიათ გაიხაროთ, რადგან გენმოდიფიცირებული კვების დიეტის მე -5 დღე საშუალებას გაძლევთ ჭამოთ 500 გრამი ხორცი (ნებისმიერი სახის) მთელი დღის განმავლობაში.
გახსოვდეთ, რომ მეტი წყალი უნდა დალიოთ, რადგან ხორცი, როგორც ცნობილია, ზრდის თქვენი სხეულის შარდმჟავას დონეს და ამით იწვევს პოდაგრს.
დღე 6: ცილა + ბოსტნეულის დღე
მე –6 დღე მე –5 დღეს ჰგავს, გარდა იმისა, რომ კარტოფილის ჭამის უფლება არ გაქვთ.
დღე 7: ყავისფერი ბრინჯი + ხილი და ბოსტნეული
ამ მომაბეზრებელი დიეტის მე -7 და ბოლო დღეს საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ მხოლოდ ხილი, ბოსტნეული და ყავისფერი ბრინჯი. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გაუგებრად ჟღერდეს ინგრედიენტის სახით დაშლისას, ცნობილია, რომ ეს კომბინაცია ნამდვილად გემრიელ კურსებს ქმნის.
მშვენიერი ბეჭდვა: რა შეგიძლიათ დაამატოთ დიეტაში
დაუშვებელია ყველანაირი მარცვლეულის საფუძველზე საკვები პროდუქტი გენმოდიფიცირებული დიეტის 7 დღის განმავლობაში. ეს მოიცავს ხორბალს, ბრინჯს და მაკარონს. თქვენ უფლება გაქვთ ყოველდღე მიიღოთ ერთი მუჭა ყლორტი ან არაქისი თქვენი გარდაუვალი შიმშილისგან.
ასევე, ამ დიეტის დროს დაუშვებელია ლობიო, რადგან ისინი უკიდურესად კალორიულია.
რაც შეეხება იმას, რისი დალევაც შეგიძლიათ, წყალი ერთადერთი სასმელია, რომელიც დიეტის პერიოდში არის ნებადართული. თუ ყავის ან ჩაის გარეშე ფუნქციონირება არ შეგიძლიათ, დღეში ერთხელ შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი ან შავი ყავა (შაქრის გარეშე).
მზად ხართ გამოწვევისთვის?
თუ კი, გირჩევთ ეს გააკეთოთ თქვენს მეგობრებთან ერთად. ასე რომ, გაუზიარე ეს სტატია და დაიწყე! # 7 დღის გეგმა
