ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ისევ ნავრატის დროა! ნავრატრი ინდუისტების ინდუისტების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფესტივალია, როდესაც ქალღმერთ დურგას ცხრა დღის განმავლობაში სცემენ თაყვანს. ითვლება, რომ ქალღმერთ დურგას ცხრა განსხვავებული განსახიერება აქვს და თითოეული ქალი ღვთაება გამოხატავს განსხვავებულ ძალას.
ნავრატრის დროს, უმეტესობა მარხვას იცავს და ასევე უარს ამბობს ვეგეტერიანულ საკვებზე, მათ შორის ხახვსა და ნიორზე.
აიურვედას თანახმად, საკვებს, როგორიცაა ხორცი, ნიორი და ხახვი, შეიძლება მოზიდონ და აითვისონ უარყოფითი ენერგიები და მათი თავიდან აცილება აუცილებელია სეზონური ცვლილებების გამო. ეს იმის გამო ხდება, რომ იმ პერიოდში სხეულებს აქვთ დაბალი იმუნიტეტი.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი ნავრატრის დროს მარხულობს რელიგიური მიზეზების გამო, არიან ზოგიერთები, ვინც ამ მარხვას განიხილავს, როგორც სხეულის დეტოქსიკაციის გზას და ასევე წონის დაკლებას.
კუტუ კა აატა | კუტუს ფქვილის უპირატესობები. ჯანმრთელობის უპირატესობები წიწიბურას ფქვილი, ფრინველის ფქვილი ბოლდსკითუ ნავრატისთვის მარხვის დაგეგმვა გსურთ, დარწმუნდით, რომ ამას ჯანმრთელი გზით გააკეთებთ. ეს დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციაში, გაწმინდოთ გონება და ასევე მშვენივრად იგრძნობთ თავს!
ამ სტატიაში განვიხილავთ რამდენიმე ჯანსაღ საკვებს, რომელთა მიღება შეგიძლიათ ნავრატრის დროს.
Ხილი:
ყველანაირი ხილის მიღება ნებადართულია ნავრატის დროს. შეგიძლიათ ინდივიდუალურად მიირთვათ ხილი, ან დააკავშიროთ მრავალი ხილი და გამოიყენოთ ხილის სალათი. ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო საკვები თქვენი მარხვისთვის, რომელიც არ ახდენს გვერდით მოვლენებს და ამავდროულად გიწევს კვება.
ტკბილი კარტოფილი:
ტკბილი კარტოფილი შესანიშნავი ნაზავია ნავრატრისთვის. შეგიძლიათ უბრალოდ აადუღოთ ან მოხარშოთ ტკბილი კარტოფილი და მიირთვათ, როგორც არის. თუ გსურთ საზრიანი საჭმლის მომზადება, გააკეთეთ ღვეზელები ან ტიკისი. შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმნის წვენი, თუ გსურთ ამ ტკბილი კარტოფილის სიტკბოს წინააღმდეგ ბრძოლა.
კიტრი:
კიტრი შესანიშნავი საკვებია, რომელსაც მარხვის დროს უნდა მიირთვათ. მას აქვს ბევრი წყლის შემცველობა, რამაც შეიძლება დატენიანება გამოიწვიოს. ამის მიღება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს და ის დაგეხმარებათ საკმაოდ დიდხანს გაჯანსაღდეთ. თუ არ გსურთ კიტრის მიღება, როგორც არის, შეიტანეთ კიდევ რამდენიმე ბოსტნეული, გააკეთეთ სალათი, მოაყარეთ მარილი, პილპილი და კირნის ფხვნილი და ისიამოვნეთ !!
საბუდანა:
საბუდანა ან საგო სხვა არაფერია, თუ არა ტაპიოკა მარგალიტი. მას ფართოდ იყენებენ მარხვაში, კარტოფილთან ერთად. საბუდანაც და კარტოფილიც მდიდარია ნახშირწყლებით, კარგია თუ ამას თან შეუერთდებით ბოჭკოვან ბოსტნეულთან, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო, პომიდორი, კაპსიკა, ბოთლის გოგრა და ა.შ.
ასევე, მშვენიერი იდეა იქნებოდა ბოსტნეულის გამომცხვარი, შემწვარი ან გრილის შემცველობა, ვიდრე ღრმად შემწვარი. შეგიძლიათ მიირთვათ საგო ხიჭდის, ვადას, ხიერის ან ფეასამის სახით.
მშრალი ხილი:
ყველანაირი მშრალი ხილი, როგორიცაა ნუში, კიშიმიში, პისტოჩი, კეშიუ, კაკალი, ლეღვი და გარგარი მიირთმევთ მარხვის დროს. ამან შეიძლება ცოტა ხნით კიდევ დაგაკმაყოფილოთ.
Რძის პროდუქტები:
ნავთრის მარხვის დროს უსაფრთხოა ყველა რძის პროდუქტის მოხმარება. რძის მიღება შეგიძლიათ პირდაპირ ან იოგურტის ან ბუტერბროზის სახით. თქვენი მარხვის დროს მნიშვნელოვანია, რომ კარგად იყოთ დატენიანებული, ამრიგად, ბუტერბროდს შეუძლია ძალიან გაგიწიოთ დახმარება.
თუ გსურთ გააუმჯობესოთ გემოვნების კვირტი და იმედგაცრუებული ხართ ხილის ჭამით, როგორც არის, სცემეთ მათ რძესთან ერთად და მიირთვით ფანტასტიკური რძე. თუ ნავრატის მარხვის დროს წონის დაკლებას აპირებთ, მაშინ დარწმუნდით, რომ მოერიდეთ შაქარს თქვენს რძეში, ან შაქრის რაოდენობა ნაკლებად შეინახოთ.
კარაქი, ხოია, ღეი, პანეერი და შედედებული რძე ასევე კარგად არის მოხმარებული. თუ წონის მომატება გაწუხებთ, სცადეთ გამოიყენოთ კრემიანი რძის ნაცვლად უცხიმო რძე.
კუმინი:
კუმინი ძალიან ეხმარება მარხვის დროს. ის დაგეხმარებათ საჭმლის მონელებაში და აგარიდებთ კუჭის პრობლემებს. თქვენს დიეტაში შეგიძლიათ მაქსიმალურად შეიტანოთ კუმინი. მარხვის დროს კარგია, თუ წყალს მოხარშავთ კირნით, გააგრილებთ და გააგრძელებთ მოხმარებას ჩვეულებრივი წყლის ნაცვლად.
თაფლი და ჯაგერი:
შეგიძლიათ შეცვალოთ თაფლი ან ჯაგარი შაქრის ადგილას, სადაც ეს შესაძლებელია. ეს ხელს შეგიშლით წონის მომატების შესახებ ფიქრისგან. ასევე ენერგიულად იგრძნობთ თავს.
Ხილის წვენი:
Milkshakes- ის მსგავსი, ხილის მიღება ასევე შეიძლება წვენების სახით. ისევ და ისევ, დარწმუნდით, რომ ან მთლიანად მოერიდეთ შაქარს ან მინიმალური გაქვთ. ხილის წვენები დაგეხმარებათ დატენიანებაშიც.
იმისათვის, რომ თქვენი მარხვა ჯანმრთელი იყოს, მიირთვით მცირე ზომის კვება და სრულად არ იშიმშილოთ. ეს ხელს შეუწყობს სისხლში გლუკოზის დონის შენარჩუნებას. მაქსიმალურად დაიცავით თავი დატენიანებული ბუნებრივი სასმელებით, როგორიცაა ქოქოსის წყალი, მწვანე ჩაი, ლიმონის წყალი და ბუტერბროდი.
