ᲪᲮᲔᲚᲘ ᲖᲔᲗᲘᲗ ᲛᲙᲣᲠᲜᲐᲚᲝᲑᲐ: ᲜᲐᲑᲘᲯᲔᲑᲘ ᲢᲙᲘᲕᲘᲚᲘᲡ ᲨᲔᲡᲐᲛᲡᲣᲑᲣᲥᲔᲑᲚᲐᲓ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

7 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Anwesha By ანვეშა ბარარი | გამოქვეყნებულია: სამშაბათს, 2013 წლის 13 აგვისტოს, 17:13 [IST]

თანამედროვე ცხოვრების წესი საკმაოდ მტკივნეული გახდა. მოგზაურობა, სხეულის ცუდი პოზა და სტრესი არის უმთავრესი მიზეზი იმისა, რომ ადამიანები განიცდიან კუნთების ტკივილს. ჩვენ ძალიან შევეჩვიეთ ტკივილის შესამსუბუქებლად ტკივილგამაყუჩებლების ამოღებას. ამასთან, ტკივილგამაყუჩებლები მავნეა თქვენი გულისთვის და ტკივილის ბუნებრივი საშუალება ყოველთვის უფრო მისასალმებელია. ცხელი ზეთის მასაჟი ერთ – ერთი საუკეთესო გზაა სხეულის ტკივილისგან თავის დასაღწევად.

ამასთან, სწორად უნდა დაიცვათ ცხელი ზეთის მასაჟის საფეხურები. აიურვედის ცხელი ზეთის მასაჟს აქვს გარკვეული პროცედურა. ცხელი ზეთის მასაჟის ნაბიჯები ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ ტკივილისგან გათავისუფლებას. თუ ცხელი ზეთის მასაჟის ეს კონკრეტული ნაბიჯები არ არის დაცული, მაშინ შეიძლება კუნთის ტკივილმა არ შეგიძლიოთ.

ცხელი ზეთის მასაჟი არ არის ძალიან რთული საქმე სახლში. თქვენ არ უნდა იყოთ სეზონური მესიჯი ცხელი ზეთის მასაჟის ნაბიჯების გასასვლელად. თქვენ მხოლოდ უნდა იცოდეთ ამ სტრუქტურის ძირითადი სტრუქტურა. მას შემდეგ რაც გაეცნობით ნაბიჯებს, შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხელი ზეთის მასაჟი, რომელიც სახლში გააკეთეთ.

თუ კუნთების ქრონიკული ტკივილი გაწუხებთ, ძალიან ფრთხილად გადახედეთ ცხელი ზეთის მასაჟის ამ ნაბიჯებს.

აირჩიეთ ზეთი

რამდენიმე სახეობის Ayurvedic ზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხელი ზეთის მასაჟისთვის. მაგრამ აქ, თქვენი მოხერხებულობისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ მდოგვის ზეთი, რომელიც ადვილად ხელმისაწვდომია ინდურ სამზარეულოს უმეტეს ნაწილში. მდოგვის ზეთით მასაჟი ასევე მოიშორებს ფლეგმის შეშუპებას (თუ გაქვთ).

სითბოს ზეთი

გაათბეთ მდოგვის ზეთი პატარა თასში გაზის ცეცხლზე ან მიკროტალღურ ღუმელში 2-3 წუთის განმავლობაში 100 პროცენტიანი ენერგიით.

დაამატეთ მწვანილი

თიამი, რეჰანი და როზმარინი ჩვეულებრივი მწვანილია, რომლებსაც ანთების საწინააღმდეგო ხასიათი აქვთ. დაამატეთ მწვანილი ცხელ ზეთს, დააფარეთ იგი სახურავით.

შეინახეთ ზეთი

ზეთი შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას 3 – დან 4 დღის განმავლობაში.

კვლავ გაათბეთ ზეთი

სანამ დაიწყებთ ცხელი ზეთის მასაჟს, ნაბიჯი არის, კვლავ გაათბეთ ზეთი. სითბოს იმდენი მცენარეული ზეთი, რამდენიც გჭირდებათ მასაჟისთვის.

წვეთოვანი ზეთი მტკივნეულ კუნთებზე

ახლა ცხელი ზეთი ნელა დააწვეთეთ დაჭიმულ მტკივნეულ კუნთებზე. თითო წვეთი ჩადეთ. ზეთის ეს ნელი წვეთი ასევე ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას.

გაათბეთ მასაჟის ქვები

კუნთების სიმშვიდის საუკეთესო გზა არის მომრგვალო შავი ქვები.

მარტივი და სწრაფი საჭმლის რეცეპტები

მასაჟი ცხელი ქვებით

ახლა მოათავსეთ ცხელი ქვები თქვენს სხეულზე არსებულ სტრატეგიულ და მტკივნეულ წერტილებში. მიეცით სითბოს გაჟონვა და დაისვენოთ კრუნჩხვები.

მასაჟის ტექნიკა

ამოიღეთ ქვები. სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს ან ოჯახის სხვა წევრს, გამოიყენონ მრგვალებული მუშტის მოძრაობები ცხელი ზეთის გასავრცელებლად თქვენს მტკივნეულ კუნთებზე.

დასვენება

მასაჟის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა მოტყუება და მთელი გრძნობების დასვენება ნახევარი საათის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ სტრესის გამო კუნთოვანი სიმკვრივის მოცილებაში.