ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲒᲔᲮᲛᲐᲠᲔᲑᲐ ᲑᲔᲡᲐᲜᲘ ᲬᲝᲜᲘᲡ ᲓᲐᲙᲚᲔᲑᲐᲨᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიეტა ფიტნეს Diet Fitness oi-Asha By აშა დას | განახლებულია: ორშაბათს, 2015 წლის 19 ოქტომბერს, 9:35 [IST]

გამოტოვებთ გემრიელ კერძებს მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ წონაში დაკლება? თუ კი, თქვენთვის სასიხარულო სიახლეა! ბეზანი თქვენთვის კარგი ვარიანტი იქნება გემრიელი კერძების დასამზადებლად, რომლებიც წონის დაკლებაშიც დაგეხმარებათ. ბეზანის ჯანმრთელობის სარგებლობის შესწავლისას, შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი გასაკვირი ფაქტი, რომელსაც წონის დაკლება შეუძლია.

ბოსტნეული, რომელიც კვირაში კლავს კუჭის ცხიმს

ბეზანს აქვს 38% ცილა და 20% ნახშირწყლები. ეს მას შესანიშნავ ვარიანტად აქცევს ყველა მათთვის, ვინც ცდილობს იპოვნოს ჯანსაღი კერძები, რომლებიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. ეს ცილა და ნახშირწყლების რაციონი ხდის მას სრულყოფილ არჩევანს სხვა ფქვილებთან შედარებით. ბეზანი მზადდება დაფქვილი წიწიბურისგან და ის მშობლის წყაროს ჯანმრთელობის ყველა სარგებელს შეიცავს.

ჯანმრთელობის კეშის კაკლის საოცარი სარგებელი

ასევე, ბეზანს შეუძლია თქვენს კერძებს მისცეს მიმზიდველი ღია ყვითელი ფერი, რომელსაც სხვა შემთხვევაში მიიღებთ მხოლოდ დამატებით ფერებში. წებოვანის არარსებობა კიდევ ერთი საკითხია, რაც მას კარგ არჩევანს ქმნის წონის დაკლებისთვის. აქ ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ წონის დაკლების საუკეთესო 10 გზა ბეზანთან ერთად.

ფილმები თინეიჯერებისთვის 2017 წელი

ბესან კა ჩეელა

ბეზან კა ჩელას შეუძლია კარგი კომბინაცია გააკეთოს ხაჭოსთან. ეს ძალიან ნოყიერია და მისი დაბალი კალორიული შემცველობა წონაში დაკლებას შეუწყობს ხელს. ეს არის ეფექტური საკვები პროდუქტი ბეზანთან წონის დაკარგვის 10 გზას შორის.

შეკვეთით ბლინები

თუ ტაფა არ გაქვთ, წონის მომატების გამო, ბეზანი ბლინები კარგი გამოსავალი იქნება თქვენი პრობლემისთვის. ხახვი, მწვანე სუსხი და წითელი ცივი ფხვნილი არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ბეზანთან ერთად.

ონლაინ თამაში Besan Veggies

ბეზანს შეუძლია მიბაძოს კვერცხის გემოს, როდესაც მზადდება ჩელელად ან ბოსტნეულის ომლეტად. ამას შეგიძლიათ დაუმატოთ დაჭრილი ბოსტნეული, რომ ეს წონის დაკლების კარგი ვარიანტი გახდეს. ეს არის ბესანთან წონის დაკლების 10 გზადან ერთი.

ბესანის ფრანგული სადღეგრძელო

თუ გსურთ რაიმე განსხვავებული გემოვნება, რაც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, გადადით ბესანზე საფრანგეთის სადღეგრძელოებზე. ძირითადი ინგრედიენტებია ბესანის ფქვილი, საფუარი, მარილი, დაფქვილი დარიჩინი, კურკუმა და დაფქვილი ჯავზი.

ბეზან ჩაატი

ეს შეიძლება მომზადდეს ბეზანით და უმი ბოსტნეულით. ბეზანის დაბალი კალორიული შემცველობა და ბოსტნეულის მკვებავი ღირებულება ხდის მას ბეზანთან წონის დაკარგვის 10 გზას შორის.

სოუსები და გრავიორები

ჩვეულებრივ, სოუსებისა და გრავიორების დამზადება გამოწვევაა, როდესაც წონის შემცირებას ცდილობ. მაგრამ, ბეზანის გამოყენებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯანსაღი სოუსები და გრავიურები, რომლებიც წონის მატებას არ გამოიწვევს.

მოხარშული

ბეზანის გამოყენება უსაფრთხოდ შეგიძლიათ მოხარშოთ. ვინაიდან ეს ბუნებრივი ინგრედიენტია, თქვენ არ უნდა იდარდოთ ჯანმრთელობის პრობლემებზე, მათ შორის წონის მატებაზე. ეს არის ბესანთან წონის დაკლების 10 გზადან ერთი.

ბესან ჰალვა

ბეზანის ჰალვა გემრიელი ტკბილეულია. ზედმეტი შაქრის ან ხელოვნური დამატკბობლების გამოყენების თავიდან აცილებით, შეგიძლიათ ეს გახადოთ ჯანსაღი ჩაის დროს ტკბილი, რაც წონის მატებას არ გამოიწვევს.

საჭმლის

ადამიანების უმრავლესობა საჭმლის მიღებას ერიდება წონის აყენების შიშის გამო. მაგრამ ბეზნის საუზმეების მოსამზადებლად შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ჯანსაღი საუზმეებით და ეს არის ბესანთან წონის დაკლების 10 საშუალებათა შორის.

წონის დაკლების შეცდომები: თუ ამ შეცდომებსაც დაუშვებთ, წონაში დაკლებას ვერ შეძლებთ. ბოლდსკი მასივი

ბეზანის პურის რულონები

ამის გაკეთება შესაძლებელია ბეზან ომლეტის გამოყენებით. გააბრტყელეთ ბეზანის ომლეტი დაჭრილი ბოსტნეულით და ჩილით. ეს მოგაწვდით საკვებ ნივთიერებებს თქვენი გემოვნების კვირტის დაკმაყოფილებისას.

შეიძინეთ ჯანმრთელობის საუკეთესო დაზღვევის გეგმები