ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
თაფლი არის ბუნებრივი ენერგიის გამაძლიერებელი და დაგეხმარებათ ვარჯიშში. მასში არსებული ნახშირწყლები აწვდის ორგანიზმს საწვავს. ეს არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ უამრავი თვისებაა. ფიტნეს ტრენერები ასევე გირჩევენ თაფლიანი წყლის მიღება სავარჯიშო სესიების დროს, რადგან ის მყისიერი ენერგიის წყაროა. თაფლი ასევე დაგეხმარებათ გამძლეობის ჩამოყალიბებაში.
კოვზ თაფლსა და ცხელ წყალს შეუძლია აოცოს თქვენი სხეული. თუ თქვენ წონაში დაკლებას ცდილობთ, თაფლი დიდ დახმარებას დაგეხმარებათ. ცხელი წყლით შეზავებული თაფლი ისეთი თვისებებით გამოირჩევა, რომლებიც წონის დაკლებაში გეხმარებათ. თაფლი ახდენს ორგანიზმში შენახული ცხიმის მობილიზებას და დაგეხმარებათ წონის შემცირებაში. არსებობს უამრავი მეთოდი, რომლითაც თაფლის წყალი დაგეხმარებათ ვარჯიშში:
თაფლის წყლის სარგებელი ვარჯიშის დროს:
- ვარჯიშის დროს დალიეთ თაფლიანი წყალი გამძლეობის შესანარჩუნებლად. თაფლში არსებული გლუკოზა გაძლევს მყისიერ ენერგიას და ფრუქტოზა ხელს უწყობს მის შენარჩუნებას, რადგან იგი ნელა შეიწოვება.
- ეს არის შესანიშნავი ტრენინგის შემდგომი აღორძინება. მძიმე ვარჯიშის შემდეგ გაქვთ ცხელი წყლის ან მწვანე ჩაის კოვზი თაფლი. განსხვავებას მაშინვე დაინახავთ, რადგან ის მყისიერად გაცოცხლებს.
- ვარჯიშის დროს, როდესაც იცავთ მკაცრ დიეტას, შეგიძლიათ თაფლი მოიხმაროთ უპრობლემოდ. საკვები ღირებულების მიხედვით, ერთ სუფრის კოვზ თაფლს მხოლოდ 64 კალორია და ცხიმი არ აქვს. ეს ასევე ხუთჯერ უფრო ტკბილია, ვიდრე შაქარი, ასე რომ თქვენ არც კი გჭირდებათ ზედმეტი რაოდენობის დამატება სასმელების ტკბილში.
- თაფლის წყალი საუკეთესო სასმელია სასმელად ვარჯიშამდე ან მის შემდეგ. ეს ბევრად უკეთესია და ჯანმრთელი, ვიდრე ნებისმიერი სხვა სასმელი, როგორიცაა სოდა ან წვენი, რომელშიც ძალიან ბევრი კალორიაა. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დამატებითი კალორიების მიღება.
- თაფლიან წყალზე წრუპვა გრძნობთ გრძნობთ თავს უფრო დიდხანს და არ ჭამთ რაიმე ცუდს თქვენი სხეულისთვის.
- ვინაიდან თაფლს აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ის ასევე ცნობილია, როგორც საუკეთესო ვარჯიშის ნახშირწყლები თქვენი სხეულის დასაწვავად. ჩვეულებრივ, ნახშირწყლების შემდეგ უმეტესობას აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი. თუ მათ მიიღებთ, ისინი სწრაფად მონელდებიან და შეიწოვება.
- თუ წონაში სწრაფად დაკლებაზე მუშაობთ, სცადეთ თაფლი. მიიღეთ კოვზი თაფლი დარიჩინის ფხვნილით ყოველ დილით ვარჯიშის წინ და ღამით ძილის წინ. ეს დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში უფრო სწრაფად.
ეს არის რამდენიმე გზა, რომლითაც თაფლი სარგებლობს ვარჯიშის დროს და მის შემდეგ.
