ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲓᲐᲕᲘᲙᲚᲝᲗ ᲬᲝᲜᲐ ᲨᲐᲥᲠᲘᲡ ᲬᲕᲔᲜᲘᲡ ᲓᲐᲚᲔᲕᲘᲗ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიეტის ფიტნეს Diet Fitness oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2018 წლის 28 სექტემბერს

როგორ დავიკლოთ წონა შაქრის წვენის დალევით | ბოლდსკი

ამ ზაფხულს მოგეწონება შაქრის ლერწმის წვენი, არა? მაგრამ იცოდით, რომ შაქრის ლერწმის წვენი კარგია წონის დაკლებისთვის? დიახ, სწორად წაიკითხეთ! შაქრის წვენი დაბალკალორიულია და არ შეიცავს ქოლესტერინს. გარდა ამისა, წვენი ზრდის ენერგიას, მეტაბოლიზმს და საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას. ამ სტატიაში თქვენ გეცოდინებათ შაქრის ლერწმის წვენის სარგებელი წონის დაკლებისთვის.

კოფეინი მწვანე ჩაიში ყავის წინააღმდეგ

პოპულარული ზაფხულის სასმელი მოსწონთ ბავშვებს და მოზრდილებს, კვების მოთხოვნილებების და გემრიელი გემოვნების გამო. შაქრის წვენი არამარტო მოგკლავს წყურვილს, არამედ ენერგიის დაუყოვნებლივ გაძლიერებას მოგცემთ, რაც ეფექტურად ეწინააღმდეგება ზაფხულის სიცხეებისგან გამოწვეულ ლეთარგიას.

ზაფხულის განმავლობაში სხეულის ელექტროლიტები იკარგება ოფლით, რის შედეგადაც სხეული დეჰიდრატირდება და გლუკოზას შიმშილობს. შაქრის წვენი არის სრულყოფილი დამატენიანებელი სასმელი დღის მეორე ნახევარში, რომელიც ზაფხულის თვეებში გიპყრობთ.

შაქრის წვენი, თუ სწორად და დროულად მიირთვით, ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნების მიღწევაში. 100 გრამი შაქრის ლერწმის წვენს დაახლოებით 270 კალორია.

მოდით გავეცნოთ შაქრის ლერწმის წვენის სარგებელს წონის დაკლებისთვის.

1. შაქრის წვენი უცხიმოა

იცით, რომ შაქრის ლერწმის წვენს არ აქვს ცხიმები და ბუნებრივად ტკბილია? ასე რომ, შაქრის წვენის სმის დროს არ უნდა იდარდოთ დამატებითი კალორიების დამატებაზე. თქვენ ასევე არ გჭირდებათ დამატებით დამატებული შაქრის შაქრის წვენის დამატება. ადამიანები, რომლებიც წონის დაკლებას აპირებენ, უნდა დალიონ შაქრის წვენი. ეს არის შაქრის წვენის ერთ-ერთი სარგებელი წონის დაკლებისთვის.

2. სავსე ბოჭკოვანი

შაქრის წვენი შეფუთულია საკვები ბოჭკოებით. წვენი შეიცავს დაახლოებით 13 გრამ დიეტურ ბოჭკოს თითო პორციაზე. ასე რომ, როდესაც შაქრის ლერწმის წვენს სვამთ, თქვენი ყოველდღიური საკვები ბოჭკოვანი ნივთიერებების 52 პროცენტს შეხვდებით. დიეტური ბოჭკო ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ვინაიდან ის მუცელს უფრო დიდხანს ინარჩუნებს, ხელს უშლის ზედმეტ ჭამას და ამცირებს თქვენს ლტოლვას.

3. ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს

საკვებს, რომლებიც შეიცავს გაჯერებულ ცხიმს, ტრანსცხიმს და ქოლესტერინს, შეუძლია გაზარდოს თქვენი ქოლესტერინის დონე. ცუდი ქოლესტერინის დიდი რაოდენობა იწვევს სიმსუქნეს ან არაჯანსაღი წონის მატებას და ასევე შეუძლია შეამციროს კარგი (HDL) ქოლესტერინი ორგანიზმში. შაქრის წვენი არ შეიცავს ქოლესტერინს და შეიძლება ებრძოლოს სისხლში არსებულ ცუდ ქოლესტერინსაც, რამაც შეიძლება მარტივად დაკარგოს წონა.

4. ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანმრთელობას

შაქრის ლერწმის წვენის ერთ-ერთი სარგებელი წონის დაკლებისთვის არის ის, რომ ის ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანმრთელობას. საჭმლის მომნელებელი სისტემა და ჯანმრთელი ნაწლავი უკავშირდება წონის დაკლებას. შაქრის წვენი ხელს უწყობს ნაწლავების მოძრაობის გაუმჯობესებას, ხსნის ყაბზობას, მკურნალობს მჟავიანობას და გულძმარვას, ამით საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობაა.

5. შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს

იცით, რომ ზოგი ადამიანი წონის დაკლებას ვერ ახერხებს სხეულის ანთების გამო? ანთება აფერხებს ადამიანს, რათა მიაღწიოს წონის ოპტიმალურ დაკლებას, მიუხედავად მკაცრი დიეტისა და რეგულარული ვარჯიშისა. ასე რომ, თქვენ უნდა დაიწყოთ შაქრის წვენის დალევა, რადგან ის ხელს უშლის ანთებას, რადგან ის შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს. ეს ხელს შეუწყობს ფუნტის ეფექტურად დაყრას. ასევე, არ დაგავიწყდეთ ვარჯიში და კარგად დაბალანსებული დიეტის შენარჩუნება.

6. ზრდის მეტაბოლიზმს

მეტაბოლიზმი არის პროცესი, რომლის დროსაც სხეული საკვებს ენერგიად აქცევს. ადამიანები, რომელთაც მეტი კუნთი აქვთ, უფრო მეტ კალორიას წვავენ, თუნდაც დასვენების დროს. შაქრის წვენი შეიცავს დეტოქსიკაციურ თვისებებს, რომელსაც შეუძლია გაასუფთაოს სისტემა არასასურველი ტოქსინებისგან, გარდა ამისა, მეტაბოლიზმს ზრდის. კარგი მეტაბოლიზმი ხელს შეუწყობს ცხიმის უფრო ეფექტურად წვას.

7. ზრდის ენერგიას

მიუხედავად იმისა, რომ შაქრის ლერწმის წვენი შეიცავს შაქარს, სხეული მოითხოვს გლუკოზას სწორად მუშაობას. ეს უზრუნველყოფს სხეულის ენერგიის დაუყოვნებლივ გაძლიერებას, განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს. შაქრის ლერწმის წვენი და არა სპორტული სასმელი არამარტო გაზრდის თქვენს ენერგიას, არამედ აძლიერებს თქვენს გამძლეობას და გამძლეობას. შაქრის წვენი ასევე არის ტუტე და ამით ანეიტრალებს მჟავებს ორგანიზმში. ორგანიზმში ტუტე გარემო ხელს უწყობს წონის სწრაფ დაკლებას.

როგორ გააკეთოთ პილინგის ნიღაბი სახლში

რა არის საუკეთესო დრო შაქრის წვენის დასალევად?

შაქრის ლერწმის წვენის შესახებ საინტერესო ფაქტია, რომ ის გამოიყენება ათასი წლის შემდეგ. შაქრის ლერწმის წვენის რეკომენდებული დოზაა 100-დან 200 მლ-მდე და მისი მიღება უნდა მოხდეს დღის მეორე ნახევარში.

გააზიარე ეს სტატია!

თუ მოგეწონათ ამ სტატიის კითხვა, გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს.

როგორ დავძლიოთ B12 ვიტამინის დეფიციტი ბუნებრივად