ᲝᲠᲡᲣᲚᲝᲑᲘᲡ ᲓᲠᲝᲡ ᲙᲐᲠᲒᲘᲐ ᲛᲐᲙᲐᲠᲝᲜᲘᲡ ᲭᲐᲛᲐ?

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

1 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
2 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
4 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
7 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი

ორსულობის აღზრდა ბრედკრუმბი

პრენატალური პრენატალური oi-Asha By აშა დას | გამოქვეყნებულია: ორშაბათს, 2014 წლის 3 თებერვალს, 20:35 [IST]

მაკარონი, რომელიც მზადდება მარცვლეულის დახვეწით, წარმოადგენს იტალიური სამზარეულოს ძირითად ნაწილს. ცოტა ხნის წინ, მაკარონი ჩამოყალიბდა, როგორც უნივერსალური საკვები. ყველა ასაკობრივი ჯგუფი და ყველა ეროვნება ურჩევნია მას. მაკარონისა და პომიდვრის საფუძველზე მომზადებულ სოუსს შეუძლია შექმნას გემრიელი და სავსე საკვები მთელი ოჯახისთვის მინიმალური ძალისხმევით.

მაგრამ ახლა დგება კითხვა, პასტა ცუდია ორსულობის დროს? არსებობს მაკარონის სხვადასხვა სახეობა, როგორიცაა თეთრი მაკარონი და ყავისფერი მაკარონი. ისინი რთული ნახშირწყლების, A და B ვიტამინებისა და ფოლიუმის მჟავის კარგი წყაროა. გირჩევნიათ ხელნაკეთი მაკარონი, რადგან ის, რასაც მაღაზიიდან ვყიდულობთ, შეიძლება ჯანმრთელი არ იყოს.

ორსულობა დაუცველი დროა ქალებისთვის და დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს იმ საკვებს, რომელსაც მომავალი დედა მიირთმევს. ასე რომ, პასტა ცუდია ორსულობის დროს? ამაზე პასუხი დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რომელ მაკარონს აირჩევთ, რამდენ რაოდენობას და რამდენად ხშირად მოიხმართ მას.

სწრაფი საკვები, რომ მოერიდოთ და ჭამოთ ორსულობის დროს

მაკარონი უზრუნველყოფს ორსულ ქალს მრავალ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებასა და ვიტამინს. მაკარონის შეზღუდული მიღება არ გამოიწვევს ჯანმრთელობის რისკი ორსული ქალისთვის . განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ, მაკარონი კარგი ვარიანტია თქვენთვის.

Დამუშავებული საკვები

ორსულ ქალებს ურჩევენ თავიდან აიცილონ ყველა სახის დამუშავებული საკვები. მაღაზიაში ნაყიდი მაკარონი ერთგვარი დამუშავებული საკვებია. ორსულობის დროს პასტა ცუდია? არა, თუ მას ჯანმრთელად და შინაურულად მიირთმევთ.

ფიტატები და ლექციები

მაკარონი შეიცავს ფიტატებს, რომლებიც ბლოკავს გარკვეული საკვები ნივთიერებების შეწოვას, როგორიცაა თუთია და მაგნიუმი. იგი ასევე შეიცავს ლექტინებს, რომლებიც უსარგებლო საკვებს უშვებს სისხლში. ასე რომ, პასტაზე სირბილი ნამდვილად არ არის თქვენი ორსულობის დროს. მაგრამ თუ ლტოლვა გაგიჩნდათ, მცირედ მოიფიქრეთ.

მავნე ბაქტერიების ზრდა

მაკარონი ასევე ხელს უწყობს მავნე ბაქტერიების და საფუარის ზრდას ჩვენს კუჭში, ამიტომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული მაკარონის რეგულარული მიღება. მიირთვით მაკარონი ჯანსაღად, ბოსტნეულის გვერდითი კერძების ჩათვლით.

Სისხლის მაღალი წნევა

თუ თქვენი წნევა ნორმალურ დიაპაზონშია, გააგრძელეთ მაკარონის ზომიერი რაოდენობით სიამოვნება. ორსულობის დროს მაკარონი კარგადაა, მხოლოდ ის შეშფოთებას იწვევს, ვისაც აქვს მაღალი წნევა.

გლუტენის აუტანლობა

მაკარონი არის საკვები, რომელიც შეიცავს გლუტენს. თუ გლუტენის აუტანლობა გაქვთ, ნამდვილად გაქვთ მიზეზი, რომ თავიდან აიცილოთ მაკარონის მოხმარება, განსაკუთრებით ორსულობის პერიოდში.

წონის მომატება

თუ მაკარონს სწყურით, უფრო მეტი შანსი გაქვთ, მიიღოთ არასასურველი წონა, რამაც შეიძლება შემდგომი გართულებები გამოიწვიოს. კიდევ ერთხელ, მაკარონი ორსულობის დროს კარგია ზომიერი რაოდენობით. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მაკარონს არ გადააჭარბებთ.

მაღალი ინსულინი

სისხლში შაქრის დონის მომატების საწინააღმდეგოდ, ინსულინის რაოდენობაც იზრდება. შეზღუდეთ ორსულობის დროს მოხმარებული მაკარონის რაოდენობა. ეს დაგეხმარებათ მშვიდად დარჩეთ და არ დაიბნევით, ”პასტა ცუდია ორსულობის დროს”.

ზრდის სისხლში შაქრის დონეს

მაკარონი ძალიან მაღალია ნახშირწყლებით, რაც იწვევს სისხლში შაქრის დონის ზრდას. თუ დარწმუნდებით, რომ გესტაციური დიაბეტი არ გაქვთ, ორსულობის დროს თქვენს რაციონში მაკარონის ჩათვლით რაიმე ცუდი შედეგი არ იქნება.

კუჭის პრობლემები

მაკარონი ძალიან მცირეა ბოჭკოებით და იწვევს გაზის ფორმირებას კუჭში, რასაც იწვევს გულისრევა და ღებინება. თუ მას შეზღუდული რაოდენობით მიიღებთ, ორსულობის დროს მაკარონი სავსებით კარგადაა.

ალერგია

თუ თქვენ გაქვთ ალერგია მაკარონზე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ცელიაკია, გირჩევთ, თავი აარიდოთ მაკარონს. მაკარონი ძალიან დაბალია ბოჭკოვანი ნივთიერებებით და ამ გემრიელი მკურნალობის ზედმეტმა მიღებამ შეიძლება უბედურება გამოიწვიოს.