ᲝᲠᲡᲣᲚᲝᲑᲘᲡ ᲓᲠᲝᲡ ᲣᲡᲐᲤᲠᲗᲮᲝᲐ ᲐᲛᲚᲐᲡ ᲛᲘᲦᲔᲑᲐ?

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ორსულობის აღზრდა პრენატალური პრენატალური oi-Swaranim Sourav By სვარანიმი სურავი 2019 წლის 13 თებერვალს

როდესაც ქალი ორსულადაა, მისი ჰორმონები პიკს აღწევს, რის გამოც მას სურს სხვადასხვა სახის საკვები პროდუქტების მიღება, რომელსაც ადრე ნებით არასოდეს მიირთმევდა. პირველ ტრიმესტრში მომავალი დედა განიცდის დილის გულისრევისა და ღებინების სიმპტომებს. ბუნებრივია, ის მჟავე საკვებისკენ მიისწრაფვის, რაც ღებინების სესიებს აკონტროლებს. Amla ან gooseberry ერთერთი ასეთი წამალია ამ ლტოლვებისთვის.

ამლა მრგვალი და ღია მწვანე ფერისაა, რომელიც ძალიან ჰგავს ლიმონს. ეს არის სუპერ ხილი, რომელსაც აქვს ტკბილი და მჟავე გემო. ის ანტიოქსიდანტების და C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. ის ასევე შეიცავს ჯანმრთელ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა რკინა, კალციუმი და ფოსფორი. ამიტომაც, ამლა უხსოვარი დროიდან ყოველთვის განსაკუთრებულ ადგილს პოულობდა აიურვედაში.

ამ სტატიაში ჩვენ შეისწავლით ამ ჯანსაღი კენკრის ყველა ასპექტს და არის თუ არა ჯანმრთელი მისი მიღება ორსულობის დროს.

ორსულობის დროს ამლას ჯანმრთელობის სარგებელი

1. იძლევა შვებას ყაბზობისგან

ორსულობის დროს საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ არის სწორ რეჟიმში. პრობლემები, როგორიცაა ყაბზობა და ბუასილი, საერთო ტკივილი ხდება ^[1] . ვინაიდან ამლა შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, ის საოცარ წყაროს წარმოადგენს ნაწლავების მოძრაობის განკურნების და შეუსაბამობების დარეგულირებისთვის. საჭმლის მონელების, ღებინების, მჟავიანობის შემცირება შესაძლებელია იმდენად, რამდენადაც ეს არის უმნიშვნელო ^[5] .

2. აახალგაზრდავებს და აცოცხლებს მთელ სხეულს

ორსულობის პერიოდში დედის სხეული მუშაობს ზეგანაკვეთურად, რომლითაც იკვებება საკუთარი თავი და ბავშვი. სხეულს შეუძლია ადვილად ამოწურა და შექმნას დამატებითი სისხლი და ორსულობის ჰორმონები. გულისრევამ შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა. ამლა ზრდის ენერგიას და უზრუნველყოფს დაღლილ სხეულს საჭირო ენერგიით, რითაც აახალგაზრდავებს იმუნიტეტს ^[ორი] .

ამლას ტკბილი მჟავე არომატი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულისრევის სიმპტომების კონტროლში. მისი მიღება შეიძლება წვენის სახით ან ნედლეულად მიირთვან და დროთა განმავლობაში სხეულის სიძლიერე თანდათან გაუმჯობესდება.

3. დეტოქსიკაციას ახდენს სხეულზე

ამლა შეიცავს კარგ რაოდენობის წყალს. ამიტომ, მისი მოხმარებისას, სხეულს უფრო ხშირად მოშარდვის სურვილი აქვს. ასევე, ამლა ეფექტური ანტიოქსიდანტია. ის ორგანიზმს დეტოქსიკაციას უკეთებს ვერცხლისწყლის, თავისუფალი რადიკალებისა და მავნე ტოქსინების დეპოზიტებს შარდის საშუალებით. ამრიგად, ბაყაყის ყოველდღე მიღება უზრუნველყოფს ნაყოფის სუფთა სისხლის და ჟანგბადის მუდმივ მარაგს ^[3] .

4. აძლიერებს იმუნიტეტის სისტემას

Gooseberry არის ანტიოქსიდანტი და შეუძლია გააძლიეროს იმუნიტეტის სისტემა. ორსულობის დროს ხშირია ინფექციების მოგვარება, როგორიცაა ჩვეულებრივი გრიპი, გაციება, ხველა, საშარდე გზების ინფექცია და ა.შ. ^[6] . დიდი რაოდენობით C ვიტამინი ხელს უწყობს ამგვარი დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. ის აყალიბებს წინააღმდეგობას ორგანიზმში, თუ ყოველდღე მოიხმარს.

Amla ასევე საშუალებას იძლევა ლაქტაციის პერიოდში ორსულობა. ეს ბავშვს დამატებით სარგებელს ანიჭებს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი დედის რძით იკვებება.

5. ხელს უშლის გესტაციურ დიაბეტს

მაშინაც კი, თუ დედებს ორსულობამდე არ ჰქონდათ დიაბეტის ისტორია, ისინი მაინც ექვემდებარებიან გესტაციური დიაბეტის კონტრაქტს. როდესაც ორსულობის ჰორმონები ხელს უშლიან სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას და არღვევენ ინსულინს, დიაბეტის ეს ფორმა შეიძლება მოხდეს. ამლას აქვს მრავალი ანტიდიაბეტური შესაძლებლობა, რომელსაც შეუძლია ინსულინის ნაკადის ნორმალიზება და გესტაციური დიაბეტის აღმოფხვრა დროთა განმავლობაში.

6. აუმჯობესებს ბავშვის მხედველობას და მეხსიერებას

ამლა არის სუპერ საკვები, რომლის მოხმარება შესაძლებელია ტვინის ენერგიისა და მხედველობის გასაზრდელად. ცნობილი იყო კოგნიტური და მეხსიერების ფუნქციების გასაუმჯობესებლად. ყოველდღე ჭიქა ამლას წვენის დალევას შეუძლია როგორც დედას, ასევე ბავშვს.

7. ეხმარება შეშუპების კონტროლს

Gooseberry– ს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ეხმარება სისხლის ეფექტურ მიმოქცევაში ^[7] . ორსულობის დროს ქალებს აწუხებთ ხელებისა და ფეხების შეშუპება, რაც მათ დიდ დისკომფორტსა და ტკივილს უქმნის. ყოველდღე ამლას ჭამა დაგეხმარებათ შეამციროთ შეშუპება სისხლის მიმოქცევის გაზრდით, რითაც ამარტივებს სიმპტომებს დედებისათვის.

ლომისა და ბიბლიოთეკის თავსებადობა ქორწინება

8. არეგულირებს ნორმალურ წნევას

ორსულობის დროს მაღალი წნევა არასოდეს არის კარგი ნიშანი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე გართულება შემდეგ ეტაპზე, როგორიცაა ნაადრევი ბავშვი, მუცლის მოშლა და ა.შ. ამლას აქვს C ვიტამინი, რომელიც შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია სისხლძარღვების გასაზავებლად. ეს ახდენს ნორმალურ წნევას, რის შედეგადაც იზრდება ბავშვის უსაფრთხო მშობიარობა.

9. უზრუნველყოფს კალციუმს

დედის სხეული იწყებს მეტი კალციუმისკენ სწრაფვას ორსულობის პერიოდში, რადგან ეს არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც საჭიროა ნაყოფის კბილებისა და ძვლების ფორმირებისას. თუ დედა თავის სხეულში არ ინარჩუნებს კალციუმის სათანადო დონეს, განვითარებადი ნაყოფი ამოიღებს მის მოთხოვნებს დედის ძვლებიდან. იგი გამოიკლებს კალციუმით და შესაძლოა ოსტეოპოროზის მაღალი რისკის ქვეშ აღმოჩნდეს. ამლა არის შესანიშნავი წყარო კალციუმის მოსაპოვებლად, რაც ხელს შეუწყობს დედის ადვილად აღდგენას და აკმაყოფილებს სხეულის ყველა მოთხოვნას.

10. კურნავს დილის ავადმყოფობას

ორსულობის პირველი სამი თვის განმავლობაში დედა განიცდის ღებინების ხშირ ეპიზოდებს, გულისრევას და დილის გულისრევას. მას სურს უფრო მეტი ტკბილი და მჟავე საკვები, და ეს გრძნობს გამაგრილებელი მოხმარების გამო. ამლა ეფექტურია ღებინების სიმპტომების შესამსუბუქებლად, რაც ხელს უწყობს სხეულის ენერგიას და მადის დაკარგვას. დილის სნეულებამ შეიძლება დედას მთლიანად დაასუსტოს დეჰიდრატაციის გამო. ამლა შეავსებს მას წყლის მაღალი შემცველობით.

ბუნებრივი საშუალებები ჯოკის ქავილის დროს

11. ხელს უშლის ანემიას

ორსულობის დროს ბავშვს სჭირდება დამატებითი სისხლი. ამიტომ, დედის სხეულს სჭირდება ორმაგი რაოდენობით სისხლის წითელი უჯრედების წარმოება, ვიდრე ჩვეულებრივ რეჟიმში. ამლა შეიცავს კარგ რაოდენობას რკინას და C ვიტამინს. ვიტამინი C მნიშვნელოვან ფაქტორს ასრულებს გესტაციური პერიოდის განმავლობაში მეტი რკინის შეთვისებაში, რაც ხელს უწყობს ბავშვის ჯანმრთელობას. ამლას წვენი ძალიან ეფექტურია ამ ფაზის დროს ანემიასთან საბრძოლველად. იგი ნორმალიზებს სისხლის მიმოქცევას და ჰემოგლობინის დონეს მნიშვნელოვნად ^[4] .

ორსულობის დროს ამლას მოხმარების შესაძლო გვერდითი ეფექტები

ამლას აქვს უამრავი სარგებელი. ამასთანავე, ის უნდა მოიხმაროთ სხვა ოდენობით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, როგორიცაა დიარეა, გაუწყლოება, მონელება და ყაბზობა. საჭიროა მგრძნობიარე სიფრთხილე, რომ არ მოხდეს მისი ჭამა გარკვეულ დროს.

- რადგან ამლა იძლევა სხეულის გაგრილების შეგრძნებას, დედამ თავი უნდა აარიდოს მის ჭამას ხველისა და გაციების დროს, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები.

- ამლას აქვს საფაღარათო თვისებები, ასე რომ, თუ დედა უკვე განიცდის დიარეას, მას შეუძლია კიდევ უფრო შეუშალოს ნაწლავის მოძრაობა.

- საჭიროა გაითვალისწინოთ მოხმარების რაოდენობა. თუ ზომიერად მიირთმევენ, ამლა არის შესანიშნავი საკვები, შესანიშნავი სამკურნალო თვისებებით. ჩვეულებრივზე მეტს შეუძლია შეცვალოს ყველა სიკეთე.

რამდენი ამლა უნდა მოხმარდეს ორსულობის დროს?

დღეში ერთი ამლა ნამდვილად სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ამლას ფხვნილის კოვზი შეიძლება მოხმარდეს, თუ ის ხელმისაწვდომია, რაც დაახლოებით 4 გ შეადგენს. ვიტამინი C საკმარისია ერთ ამლაში.

ერთი ამლა უფრო მეტ ვიტამინ C- ს შეიცავს, ვიდრე ნარინჯისფერში. იგი შედგება 85 მგ C ვიტამინისგან, რომელიც უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან რაოდენობას ორსულობის დროს. 100 გრამ ამლას აქვს 500 მგ-დან 1800 მგ-მდე ეს ვიტამინი.

როგორ ჭამა ამლა ორსულობის დროს

1. ამლას შაქრის სიროფში ხარშება კარდამონის ფხვნილთან ერთად. ეს შეიძლება იყოს მშვენიერი შემცვლელი ტკბილი მწნილისთვის. ამლა მურაბა ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და იმუნიტეტის განვითარებას. ის ზრდის მადას ორსულობის პერიოდში და ხელს უწყობს ეფექტურ საჭმლის მონელებას. დედას და ნაყოფს საკმარისი ძალა აქვთ. ის ამდიდრებს ორივეს C ვიტამინით.

2. ამლას კანფეტი, რომელსაც ამლას ადუღებით ამზადებენ, კარგი საუზმეა. მისი შენახვა და ჭამა შეიძლება ნებისმიერ დროს, როდესაც დედას სურს რაიმე ტკბილ-მჟავე. ამ ტკბილეულის მოსამზადებლად ამლას ნაჭრები შეიძლება მოხარშოთ წყალში. მოგვიანებით ჯანჯაფილის ფხვნილი და კუმინის ფხვნილი შეიძლება მოაყაროთ შაქართან ერთად. ნაჭრები უნდა ინახებოდეს მზის შუქზე და გაშრეს ორი დღის განმავლობაში. მოგვიანებით, იგი შეიძლება დაიხუროს ჰერმეტულ კონტეინერში და შეძლებისდაგვარად ისიამოვნოთ. ეს აუმჯობესებს დედისა და ბავშვის იმუნიტეტს და მათ მშვენიერ კანს ანიჭებს. ასევე კარგია მისი მიღება ხველისა და გაციების დროს.

3. ამლას წვენი დიეტის ჯანსაღი ნაწილია. აურიეთ ამლას ნაჭრები ნარევში, თაფლთან, წყალთან და დაქუცმაცებულ წიწაკასთან ერთად. საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება მარილის მარილის დამატება. რბილობი შეიძლება გაფილტრული იყოს წვენის მოსაპოვებლად. მთელი ეს კომბინაცია ძალიან ამშვიდებს სხეულს. მიუხედავად იმისა, რომ ამლას აქვს გამაგრილებელი თვისებები, თაფლი მოქმედებს როგორც გამათბობელი. ის ხელს უწყობს ხველისა და გაციების პრევენციას. ის ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე ტოქსინები და მკურნალობს მჟავიანობას.

4. ამლას სუპრის ჭამა შეიძლება როგორც პირის გამაგრილებელი საშუალება. ის ეფექტურია ღებინების და დილის გულის დაავადებების კონტროლის დროს. ეს ასტიმულირებს კუჭის წვენების გამოყოფას, ამით მკურნალობს ცუდად მონელებას. ის ათავისუფლებს მუცლის სპაზმს, გაციებას და ინფექციებს.

5. ამლას ფხვნილი, რომელიც მთლიანად ამლას პროდუქტია, მშვენიერი სარგებელი მოაქვს თმისთვის, კანისთვის და ჯანმრთელობისთვის. ახალი ამლა შეიძლება დაჭრილი იყოს რამდენიმე ნაწილად და გაშრეს მზის შუქის ქვეშ. შეიძლება ცოტა შრომატევადი იყოს. ამასთან, გაშრობის შემდეგ, ისინი შეიძლება დაფქულიყვნენ და ფხვნილის სახით წარმოიქმნან. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას თმის მომზადების ან დაბანის დროს. ის ხელს უწყობს თმის ზრდას და აშორებს თავის კანის ნებისმიერ დაავადებას. მას აქვს იგივე ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორც სუფთა ამლას.

6. ამლას მწნილი არის სწრაფი ნაკბენი ორსულობისადმი ლტოლვების დასაკმაყოფილებლად. დადუღებული ბატი მარინე ძალზე სასარგებლოა სხეულის უჯრედების აღდგენის სისტემის გასაზრდელად, დაზიანებების შემთხვევაში. იგი ამცირებს პირის ღრუს წყლულებს. ღვიძლი დაცულია ნებისმიერი პოტენციური დაზიანებისგან.

ამლას მოხმარება ზოგადად არ არის საზიანო. ამასთან, ორსულობის დროს უნდა მიემართოს ექიმს კონკრეტული საკვები პროდუქტის მიღებამდე.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). ყაბზობა და ორსულობა. საუკეთესო პრაქტიკისა და კვლევის კლინიკური გასტროენტეროლოგია, 21 (5), 807-818.
[ორი]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Emblica officinalis ხილის ექსტრაქტის ტოქსიკოლოგიური შეფასება და მისი ანთების საწინააღმდეგო და თავისუფალი რადიკალების გამანადგურებელი თვისებები. ჟურნალი ფარმაკოგნოზი, 11 (დანართი 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). ამალაკი რასაიანის გავლენა ტელომერაზას აქტივობაზე და ტელომერის სიგრძეზე ადამიანის სისხლის მონონუკლევრებში. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). ამალაკი რასაიანის კლინიკური ეფექტურობა პანდუს (რკინადეფიციტური ანემია) მართვაში. აიუ, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). ამლას (Emblica officinalis) ჰიპოლიპიდემიური ეფექტურობის შედარებით კლინიკური შესწავლა 3-ჰიდროქსი-3-მეთილგლუტარილ-კოფერმენტ-ა რედუქტაზას ინჰიბიტორ სიმვასტატინთან. ინდური ფარმაკოლოგიის ჟურნალი, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). ტრიფალას და მისი ცალკეული შემადგენლების იმუნომოდულაციური ეფექტები: მიმოხილვა. ფარმაცევტულ მეცნიერებათა ინდოეთის ჟურნალი, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Emblica officinalis ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი მწვავე და ქრონიკული ანთების მღრღნელების მოდელებში: შესაძლო მექანიზმების ჩართვა. ანთების საერთაშორისო ჟურნალი, 2014, 1-6.