ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ჯაინის დიეტა არის ვეგანური დიეტის ძალიან მკაცრი ფორმა. ჯაინები მაჰავერ ჯაინის მიმდევრები არიან. მათ სწამთ ძალადობის უკიდურესი ფორმის. ისინი არა მხოლოდ უარყოფენ ცხოველურ პროდუქტებს, არამედ უარყოფენ ნებისმიერ პროდუქტს, რომელსაც შეუძლია პოტენციური ზიანი მიაყენოს ცოცხალ არსებას. ჯაინის მკაცრი დიეტა გამორიცხავს ჩვეულებრივ ბოსტნეულს, როგორიცაა კარტოფილი, ხახვი და სტაფილო, რადგან ეს არის ძირეული ბოსტნეული.
ნებისმიერი ბოსტნეული, რომელიც დედამიწის ქვეშ იზრდება, ჭამამდე მთლიანად უნდა მოიხსნას. ამრიგად, თუ სტაფილოს ვჭამთ, სტაფილოს მცენარე მთლიანად უნდა ამოიძირკვოს და მოკვდეს. ეს ჯაინებისთვის მიუღებელია. შეიძლება ასეთი მკაცრი ვეგეტარიანული დიეტა იყოს ჯანმრთელი? მოდით ვნახოთ, შესაძლებელია თუ არა ჯაინის დიეტის ჯანმრთელობა, სწორი ჩანაცვლების დამატებით.
სოიაბი რძისა და რძის პროდუქტებისთვის: ბევრი მკაცრი ჯაინი უარს ამბობს რძეზე ცხოველებისგან არაადამიანური მოპოვების გამო. როგორ მიიღებთ კალციუმს და პროტეინებს, რომლებიც ორგანიზმს მოითხოვს. სოიაბანი არის ვეგანების დიეტაში რძის ჩანაცვლების ერთადერთი გზა. არსებობს სოიოს სხვადასხვა პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია მრავალფეროვნება დაამატოს თქვენს დიეტას. შეგიძლიათ გქონდეთ სოიოს რძე ძროხის რძის ნაცვლად და ტოფუ paneer- ის ნაცვლად.
პულსი ხორცისთვის : ჯაინები ხორცს ან თევზს არ ეხებიან. ისინი კი გმობენ კვერცხებს, როგორც არა ვეგეტერიანულ მცენარეებს, რადგან კვერცხის შიგნით არის სიცოცხლე. ასე რომ, რაც შეეხება კუნთების მშენებლობის ცილებს, რომელსაც სხეული მოითხოვს. სხვადასხვა ტიპის პულსი, როგორიცაა რაჯმა (თირკმლის წითელი ლობიო), ოსპი და გრამი შეიძლება დაემატოს დალთან ერთად, ჯაინის დიეტაში ცილის მოთხოვნების შესასრულებლად.
უამრავი სასარგებლო მარცვლეული: არა ვეგეტარიანელთა უმეტესობა არ იკვლევს მარცვლეულის საკმარისად ჭამის ვარიანტს. თუ თქვენ ხართ ვეგანურ დიეტაზე და ეძებთ ვარიანტებს, მაშინ მარცვლეული გთავაზობთ ბევრ ასეთ საკვების ვარიანტს. დიეტური ბოჭკოების და ნახშირწყლების მიღების გარდა, თქვენ მიიღებთ უამრავ ვიტამინებსაც.
თესლი: თესლი შემდეგი სუპერ საკვებია. არსებობს მრავალი თესლი, როგორიცაა ჩიას თესლი, სელის თესლი და ა.შ., რომლებიც ძალიან ჯანმრთელია. ჯაინებს შეუძლიათ კომპენსირება გაუწიონ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებსაც ხორცისა და თევზისგან კარგავენ თესლით. სელის თესლი არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ერთადერთი ცნობილი ვეგეტარიანული წყარო.
ჭამა სწორი კომბინაციით: როდესაც საჭმელს სწორ კომბინაციაში მიირთმევთ, თქვენს სხეულს შეუძლია გაცილებით მეტი საკვები ნივთიერებების ათვისება. მაგალითად, გრამების მიღება პარკოსნებთან (დალები, ლობიო, ბარდა) ეხმარება თქვენს სხეულს 50 პროცენტით მეტი ცილის მიღებაში, ვიდრე მიიღებთ ამ საკვების იზოლირებულად მიღების დროს.
ჯაინის დიეტაც შეიძლება იყოს ჯანმრთელი, თუ ის დაგეგმილია სწორი გზით. ბევრი ინდური ვეგეტარიანული საკვებია, რაც ჯეინსს შეუძლია ჯანმრთელი იყოს და ასევე შეინარჩუნოს მათი რწმენა.
