ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
რეცეპტი კივის საზამთროს წვენისთვის | ბოლდსკიამ ზაფხულს მოიკლათ წყურვილი ამ გამამხნევებელი საზამთრო-კივის წვენით დეტოქსიკაციისა და წონის დაკლებისთვის! ზაფხული ზაფხულში უხვად გვხვდება საზამთრო და ის იმდენად გამამხნევებელია.
იგი ასევე შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც აცოცხლებს სხეულს. მეორეს მხრივ, კივი წონის დაკლებისთვის ძალიან კარგი ხილია. ამ სტატიაში განვიხილავთ კივის-საზამთროს წვენის ჯანმრთელობის სარგებელს.
საზამთრო ფანტასტიკურია თირკმლებისა და შარდის ბუშტის გაწმენდის დროს, რადგან ის შეიცავს შარდმდენ თვისებებს, რაც ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ჭარბი სითხის შეკავებას ორგანიზმიდან.
საზამთრო შეიცავს 92 პროცენტს წყალს, რაც მას შესანიშნავ შარდმდენ საშუალებას აძლევს თირკმელების აშლილობის, წყლის შეკავების, შარდის ბუშტის აშლილობის, ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
მეორე მხრივ, კივი ფორთოხალთან შედარებით C ვიტამინის მეტი წყაროა. ისინი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა C ვიტამინი, A ვიტამინი, E ვიტამინი, ბოჭკოვანი, მაგნიუმი, სპილენძი და კალიუმი ენერგიის უზრუნველსაყოფად.
იცოდით, რომ კივის ხილი ნამდვილად არ უწყობს ხელს ცხიმის დაწვას? მას შეუძლია შეავსოს თქვენი კუჭი თქვენი ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამო, რაც გაგიმარტივებთ წონის დაკლებას.
კივის ჯანმრთელობის სარგებელი
ერთ კივის ნაყოფს აქვს მხოლოდ 42 კალორია და ძალიან მარტივია მისი დამატება უცხიმო დიეტაში. თითოეულ კივის აქვს დაახლოებით 0,4 გრამი ცხიმი და შეიცავს 2,1 გრამ ბოჭკოს. თქვენი ყოველდღიური დიეტის ნაწილად კივის არსებობა გაზრდის სისავსის გრძნობას და შეამცირებს თქვენს მიერ ათვისებული კალორიების რაოდენობას.
ხილი, რომელიც დაბალი ენერგიის სიმკვრივით არის, როგორიცაა კივი, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, რადგან ისინი შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას, გრამში მხოლოდ 0,6 კალორია.
ყოველდღიურად კივის მოხმარება ხელს უშლის გულსისხლძარღვთა დაავადებებს და ასევე ხელს უშლის თრომბის თავიდან აცილებას. მეტი რა არის? ამ ხილს აქვს მთელი სისტემის დეტოქსიკაციის უნარი და, შესაბამისად, დაგეხმარებათ სუფთა კანის მიღებაში.
ვიტამინებში C ვიტამინის შემცველობა სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აწუხებს სუნთქვის დაავადებები, როგორიცაა ქრონიკული ხველა ან ასთმა. კივი ხელს უწყობს სასუნთქი გზების დამშვიდებას და კონტროლს უწევს სიმპტომებს, როგორიცაა ხიხინი და ცხვირის დაბლოკვა.
საზამთროს ჯანმრთელობის სარგებელი
ალბათ გაინტერესებთ, როგორ შეუძლია საზამთრო წონის დაკლებაში, არა? საზამთრო შეიძლება ტკბილი იყოს გემოვნებით, მაგრამ არ შეიცავს ბევრ კალორიას თითო ულუფაზე. მას აქვს მაღალი წყლის შემცველობა, რაც მას ავსებს ყოველგვარი ქოლესტერინის და ცხიმის გარეშე.
მაშ, საზამთროს ჭამა კარგია წონის დაკლებისთვის? ორი ჭიქა საზამთრო შეიცავს 80 კალორიას, მაგრამ ნულოვან ცხიმს. 2 ჭიქა საზამთროში დაახლოებით 1 გრამი ბოჭკოა, რაც გრძნობთ თავს სავსე უფრო დიდხანს.
იცოდით, რომ საზამთროს ასევე შეუძლია დააწყნაროს თქვენი მტკივნეული კუნთები? წონაში ვარჯიში და ფიზიკური დატვირთვა დაგეხმარებათ კალორიების დაწვაში, მაგრამ მოგვიანებით ეს კუნთების ტკივილს გამოიწვევს. საზამთროს მოხმარება ხელს შეუწყობს ამ სიმშვიდის დამშვიდებას, ნათქვამია კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Agricultural Food and Chemistry.
საზამთროს მტკივნეული კუნთების განკურნების უნარი მოდის ნაერთში, რომელიც ცნობილია L- ციტრულინით, რომელიც შეიცავს საზამთროში. სხეული გარდაქმნის ამ ნაერთს სხვა აუცილებელ ამინომჟავად, რომელიც ცნობილია როგორც L- არგინინი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ამშვიდებს სისხლძარღვებს.
ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები კივის-საზამთროს წვენი
კივი-საზამთროს წვენი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს, როდესაც კივის ხილს წვენს შეუთავსებთ. იმიტომ, რომ მიიღებთ დამატებით ოდენობით A ვიტამინს, C ვიტამინს, E ვიტამინს, კალიუმს, მაგნიუმს და სპილენძს.
საზამთრო მოგაწვდით ვიტამინ B6- ს, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს იმუნურ სისტემას და მდიდარია ანტიოქსიდანტით, რომელსაც ლიკოპენი ეწოდება. ამ ანტიოქსიდანტს შეუძლია შეამციროს კიბოს რისკი, გულის დაავადებები და მაკულის გადაგვარება.
როგორ მივიღოთ კივი-საზამთროს წვენი
შემადგენლობა:
- საშუალო ზომის საზამთროს 1/4
- კივი - 2
მეთოდი:
- დავჭრათ საზამთრო და ჩავდოთ წვენსაწურში.
- აიღეთ 2 კივი, დაჭერით პატარა ნაჭრებად.
- დაჭრილ ხილს დაამატეთ ნახევარი ჭიქა წყალი და გახეხეთ.
- გაფილტრეთ წვენი საწურის საშუალებით და დალიეთ.
სცადეთ ამ წვენის გაკეთება და შეგვატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარში!
