არასწორი კვება ბავშვებსა და მოზრდილებში: მიზეზები, შედეგები და პროფილაქტიკა

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• ახალი ამბები ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
• სპორტი ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ფილმები Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

ინდოეთის სამედიცინო კვლევის საბჭოს (ICMR), ინდოეთის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ფონდის (PHFI) და კვების ეროვნული ინსტიტუტის (NIN) კვების მონაცემების თანახმად, 2017 წელს, არასრულფასოვანი კვება იყო 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში სიკვდილის ძირითადი რისკი ინდოეთის ყველა სახელმწიფო. მან შეადგინა ბავშვებში სიკვდილიანობის 68.2%. სიკვდილიანობა მკვეთრად გაიზარდა და 706,000 შეადგინა.

სამხრეთ აზიაში ბავშვთა ყველაზე მაღალი უკმარისობაა, შიმშილის გლობალური ინდექსის მიხედვით. მთელს მსოფლიოში 795 მილიონი ადამიანი არასაკმარისად იკვებება, რომელთა უმეტესობა აფრიკასა და აზიაშია.

მსოფლიო ბანკის მონაცემები მიუთითებს იმაზე, რომ ინდოეთში ერთ – ერთი ყველაზე მაღალი დემოგრაფიულია ბავშვთა კვების დეფიციტით. ინდოეთში 2017 წელს დაბალი წონის პრევალენტობა იყო 21.4%, მცირეწონიანი ბავშვი 32.7%, ბავშვების ნარჩენები 15.7%, ბავშვის შეფერხება 39.3%, ჭარბი წონის ბავშვები 11.5%, ანემია ბავშვებში 59.7%. , ხოლო ანემიამ 15-49 წლის ქალებში შეადგინა 54,4%.

ინდოეთის სახელმწიფოები, სადაც არასწორი კვებაა გამოჩენილი, არის რაჯასტანი, ბიჰარი, ასამი და უტარ-პრადეში.

სახლის საშუალება მშრალი თმისთვის

რა არის არასწორი კვება? ^[1]

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) თანახმად, არასრულფასოვანი კვება ნიშნავს დეფიციტს ან დისბალანსს ადამიანის მიერ საკვებ ნივთიერებათა მიღებისას. იგი მოიცავს პირობების ორ ფართო ჯგუფს - არასაკმარის კვებას, რომელიც მოიცავს ხარჯვას, შეფერხებას, არასაკმარის წონას და მიკროელემენტების ნაკლებობას. მეორე არის ზედმეტი კვება, სადაც ხდება საკვები ნივთიერებების ჭარბი მარაგი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, ვიტამინებით მოწამვლა და ა.შ.

არასწორი კვების მიზეზები ^[ორი]

• გრძელვადიანი პირობები, რომლებიც იწვევს მადის უკმარისობას
• საჭმლის მონელების დარღვევა
• სხეულის ენერგიაზე მოთხოვნის ზრდა
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა შიზოფრენია ან დეპრესია, რაც გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე და ჭამის სურვილზე
• ისეთი პირობები, როგორიცაა კრონის დაავადება ან წყლულოვანი კოლიტი, არღვევს ორგანიზმის საკვების მონელების უნარს ან საკვები ნივთიერებების ათვისებას
• არასწორი კვების კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ანორექსია, კვების დარღვევა
• სოციალური და მობილობის პრობლემები
• ალკოჰოლიზმი
• ძუძუთი კვება.

არასწორი კვების ნიშნები და სიმპტომები

• საკვების ან სასმელებისადმი ინტერესის დაკარგვა
• გაღიზიანება და დაღლილობა
• კონცენტრაციის შეუძლებლობა
• მუდმივად სიცივის შეგრძნება
• სხეულის ქსოვილის დაკარგვა, კუნთების მასა და ცხიმის დაკარგვა
• ჭრილობების უფრო ხანგრძლივი დრო
• ავადობისა და გამოჯანმრთელების დრო სჭირდება.

ბავშვები ზრდის ნაკლებობას ავლენენ და იღლებიან და აღიზიანებენ. ასევე ქრება ქცევითი და ინტელექტუალური განვითარება, რაც შესაძლოა სწავლის სირთულეებს იწვევს. როდესაც მოზრდილებში მწვავე უკმარისობა განიცდიან, ისინი მკურნალობით სრულყოფილად იღებენ მკურნალობას.

არასწორი კვების სახეები

1. ზრდის უკმარისობა არასწორი კვება - ეს არის ინდივიდუალური უკმარისობა, რომ გაიზარდოს წონისა და სიმაღლის მიხედვით, ასაკისა და სქესის მიხედვით ^[3] .

2. მწვავე უკმარისობა ან გაფლანგვა - ეს ხდება წონის მოულოდნელი, მკვეთრი დაკლებისგან. ეს იწვევს სამ ტიპის კლინიკურ არასრულფასოვან კვებას მარასმუსს, კვაშიორკორს და მარაზმულ-კვაშიკიორკს ^[4] .

3. ქრონიკული არასწორი კვება ან შეფერხება - ამ ტიპის არასწორი კვება მშობიარობამდე იწყება დედის ცუდი ჯანმრთელობის გამო და იწვევს ბავშვის შეჩერებულ ზრდას.

4. მიკროელემენტების არასწორი კვება - ეს ეხება A ვიტამინის, B ვიტამინის, C ვიტამინის, D ვიტამინის, კალციუმის, იოდის, ფოლატის, რკინის, თუთიის და სელენის ზომიერ და მწვავე ნაკლებობას. ^[5] .

რა გავლენას ახდენს ბავშვებში არასწორი კვება? ^[6]

• კბილების გახრწნა
• ცუდი იმუნური ფუნქცია
• შეშუპებული და სისხლდენა ღრძილებიდან
• მშრალი და ქერცლიანი კანი
• წონის გარეშე
• პრობლემების მოგვარება ფოკუსირებასა და ყურადღების გამახვილებაში
• მუცლის შებერილობა
• Კუნთების სისუსტე
• ცუდი ზრდა
• ენერგიის დაკარგვა
• ოსტეოპოროზი
• ორგანოთა ფუნქციის უკმარისობა
• სწავლის პრობლემები

რა იწვევს ბავშვთა არასაკმარის კვებას? ^[7]

დაავადებებმა, რომლებიც იწვევენ ნაწლავის ქრონიკულ ანთებას, როგორიცაა ნაწლავის ანთებითი დაავადება და ცელიაკია ბავშვებში, შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი კვება. ნაწლავის ჭიების ინფექციები ბავშვებში ასევე იწვევს ბავშვთა არასათანადო კვებას.

როგორ მოვიქცეთ არასაკმარისად საზრდო ბავშვებში? ^[8]

არასაკმარისი კვების მრავალი მავნე ზემოქმედება შეიძლება შეიცვალოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი მსუბუქად არის ცუდად კვების. თუ ხედავთ, რომ თქვენი ბავშვი უფრო სუსტდება, მას საკვები ელემენტები აკლია. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რომელმაც შეიძლება ჩაატაროს ფიზიკური გამოკვლევა და შეეკითხეთ თქვენი ბავშვის კვების რა ტიპების და რაოდენობის შესახებ. ექიმი ასევე შეაფასებს თქვენი შვილის სიმაღლეს, წონასა და სხეულის მასის ინდექსს, შეამოწმებს რაიმე ძირითადი მდგომარეობის გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კვების უკმარისობა, დანიშნოს სისხლის ტესტები კვების დეფიციტის შესამოწმებლად.

არასწორი კვების მკურნალობა მთლიანად დამოკიდებულია მიზეზზე. დიეტოლოგმა შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს საკვების რაოდენობის სპეციფიკურ ცვლილებებს და გირჩიოთ საკვები დანამატები, როგორიცაა ვიტამინები და მინერალები. არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ უფროსებსაც აქვთ არასწორი კვება.

რა გავლენას ახდენს არასრულფასოვანი კვება უფროს მოზრდილებში?

არასრულფასოვანი კვების მქონე ხანდაზმულებს შეიძლება ჰქონდეთ მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა, როგორიცაა უნებლიე წონის დაკლება, ძალის დაკარგვა და კუნთების სისუსტე, დაღლილობა და დაღლილობა, დეპრესია, ანემია, დეპრესია, მეხსიერების პრობლემები და სუსტი იმუნური სისტემა.

ჯანმრთელობის ამ პრობლემების გამო, არასაკვები კვების მოზრდილები უფრო ხშირად სტუმრობენ ექიმებს. მათ არ შეუძლიათ ოპერაციიდან ან სხვა პროცედურებიდან სწრაფად აღდგენა, როგორც ჯანმრთელი მოზრდილები, რომლებიც კარგად არიან კვებავდნენ.

როგორ მოვიშოროთ სახიდან შავი მუქი ლაქა

რა იწვევს არასრულფასოვან კვებას უფროს მოზრდილებში? ^[9]

რიგი რამ შეიძლება გამოიწვიოს მოზრდილებში არასწორი კვება, რაც მოიცავს:

Ჯანმრთელობის პრობლემები - ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დემენცია და სხვა ქრონიკული დაავადებები, იწვევს მადის დაკარგვას. მათ შეიძლება შეიტანონ შეზღუდული დიეტაც.

Წამლები - არსებობს გარკვეული მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი მადა ან გავლენა მოახდინონ საკვების გემოსა და სუნზე, რამაც შეიძლება გაართულოს საკვების მიღება.

ინვალიდობა - ხანდაზმულ დემენციასა და ფიზიკურ უნარშეზღუდულობას და მარტო დარჩენას შეიძლება საკუთარი თავისთვის საჭმლის მომზადება არ შეეძლოთ.

ალკოჰოლი - ის ამცირებს მადას და არღვევს ორგანიზმის საკვები ნივთიერებების ათვისების ბუნებრივ პროცესს. ეს ხელს უშლის კვების პროცესს, რაც გავლენას ახდენს საკვების შენახვაზე, საჭმლის მონელებაზე, უტილიზაციასა და ნუტრიენტები.

როგორ მოვიქცეთ არასწორი კვება უფროს მოზრდილებში? ^[10]

• აუცილებელია მოითხოვოთ კვების პრობლემების სკრინინგი ექიმთან რუტინული ვიზიტის დროს და მოითხოვოთ კვების მოთხოვნების შესახებ, რომლებიც ყველაზე მეტად გიხდებათ.
• საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვები უნდა მოხმარდეს. მიირთვით რამდენიც კაკალი და თესლი, ხაჭო, ხილი, ბოსტნეული, ბურღულეული, თხილის კარაქი, მთლიანი რძე და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კვერცხის ცილა ომლეტებში და დაამატოთ ყველი თქვენს სუპებს, ლაფშებს და სენდვიჩებს, რათა გაზარდოთ კვებითი ღირებულება.
• შეზღუდული დიეტა შეიძლება უფრო მიმზიდველი გახდეს ლიმონის წვენის, სანელებლებისა და მწვანილების გამოყენებით.
• მიირთვით ჯანსაღი საჭმლის საჭმელები, როგორიცაა ხილის ან ყველის ნაჭერი, არაქისის კარაქის კოვზი ან ხილის სმუზი, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენს სხეულს საკვებ ნივთიერებებსა და კალორიებს.
• სცადეთ ყოველდღიური ზომიერი და მსუბუქი ვარჯიშების გაკეთება, ეს ხელს შეუწყობს მადის სტიმულირებას, ძვლებისა და კუნთების გაძლიერებას.

ვის ემუქრება არასწორი კვება?

• მოხუცები, განსაკუთრებით ისინი, ვინც საავადმყოფოში იმყოფებიან.
• დაბალი შემოსავლის მქონე ადამიანები ან სოციალურად იზოლირებულები.
• გრძელვადიანი ქრონიკული დარღვევების მქონე ადამიანები, მაგალითად, კვების დარღვევები, როგორიცაა ნერვული ანორექსია და ბულიმია.
• სერიოზული ავადმყოფობის ან მდგომარეობიდან გამოჯანმრთელებული ადამიანები, განსაკუთრებით ის პირობები, რომლებიც გავლენას ახდენს მათ კვების უნარზე.

როგორ გამოვყოთ არასწორი კვება?

არასწორი კვების დასადგენად, თქვენ უნდა დაიცვან თქვენი საყვარელი კვების ჩვევები, უყუროთ წონის აუხსნელ კლებას, შეამოწმოთ ჭრილობები, რომელთა მოშუშებას დრო სჭირდება, სტომატოლოგიური პრობლემები და შეინახეთ მედიკამენტები, რომლებიც მოქმედებს მადაზე.

არასწორი კვების პრევენციის გზები

1. გააკეთეთ ჯანმრთელი საკვები

ბუნებრივი ალოე ვერას გელი სახისთვის

ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენს ახლობლებს წაახალისოთ, გააკეთონ ჯანმრთელი საკვები. პირველ რიგში, დაიწყეთ თქვენი პერსონალური კვების ინფორმაციის მიღება სქესის, ასაკის, სიმაღლის, წონისა და ფიზიკური დატვირთვის დონის მიხედვით. მიირთვით თქვენი საჭმელი ჭამის დროს, შეავსეთ თქვენი თეფშის ნახევარი ფორთოხლით, წითელი, ყავისფერი და მუქი მწვანე ფერის ხილითა და ბოსტნეულით.

2. ჯანსაღი snacking

მიირთვით ჯანსაღი საკვები პროდუქტები, რომ მიიღოთ კარგი დოზა დამატებითი საკვები ნივთიერებებისა და კალორიების მიღებას საკვებს შორის. ჯანსაღი საჭმლის გაჯანსაღება გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, აძლიერებს ტვინის ძალას, არეგულირებს განწყობას და თქვენს სხეულს უზრუნველყოფს ენერგიის საკმარისი რაოდენობით.

3. ვარჯიში

ვინაიდან არასწორი კვება იწვევს წონის უზარმაზარ დაკლებას, დღეში კარგი ვარჯიში 30 წუთის განმავლობაში დაგეხმარებათ წონის მართვაში, ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან და დაავადებებთან ბრძოლაში, განწყობის გაუმჯობესებაში და ენერგიის ამაღლებაში.

4. თქვენს დიეტას დაამატეთ დამატებები

არასაკმარისი კვების მქონე ადამიანმა შეიძლება ისარგებლოს დანამატის შერყევით ან სხვა საკვები დანამატებით.

გააზიარე ეს სტატია!

1. [1]Yadav, S. S., Yadav, S. T., Mishra, P., Mittal, A., Kumar, R., & Singh, J. (2016). სოფლისა და ურბანული ჰარიანას ხუთ წლამდე ასაკის ბავშვებში კვების დეფიციტის ეპიდემიოლოგიური შესწავლა. კლინიკური და დიაგნოსტიკური კვლევების ჟურნალი: JCDR, 10 (2), LC07 – LC10.
2. [ორი]Motedayen, M., Dousti, M., Sayehmiri, F., & Pourmahmoudi, A. A. (2019). ირანში არასწორი კვების პრევალენტობისა და მიზეზების გამოკვლევა: მიმოხილვითი სტატია და მეტაანალიზი. კლინიკური კვების კვლევა, 8 (2), 101–118.
3. [3]Scholl, T. O., Johnston, F. E., Cravioto, J., DeLicardie, E. R., & Lurie, D. S. (1979). ზრდის უკმარისობის კავშირი (ქრონიკული არასაკმარისი კვება) კლინიკურად მწვავე ცილოვანი ენერგიის არასწორი კვების გავრცელებასთან და ცილის ენერგიის არასწორი კვების ზრდის შეფერხებასთან. კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალი, 32 (4), 872-878.
4. [4]Bhadoria, A. S., Kapil, U., Bansal, R., Pandey, R. M., Pant, B., & Mohan, A. (2017). მწვავე მწვავე უკმარისობის და მასთან დაკავშირებული სოციოდემოგრაფიული ფაქტორების გავრცელება ჩრდილოეთ ინდოეთის სოფლად მცხოვრები 6 თვიდან 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში: მოსახლეობაზე დაფუძნებული გამოკვლევა. საოჯახო მედიცინისა და პირველადი ჯანდაცვის ჟურნალი, 6 (2), 380–385.
5. [5]გონმეი, ზ., და ტოტეჯა, გ. ს. (2018). ინდოეთის მოსახლეობის მიკროელემენტების სტატუსი. სამედიცინო კვლევის ინდური ჟურნალი, 148 (5), 511–521.
6. [6]Gaayeb, L., Sarr, J. B., Cames, C., Pinçon, C., Hanon, J. B., Ndiath, M. O.,… Hermann, E. (2014). არასათანადო კვების შედეგები ჩრდილოეთ სენეგალში ბაქტერიული ანტიგენების მიმართ ბავშვთა იმუნიტეტზე. ტროპიკული მედიცინისა და ჰიგიენის ამერიკული ჟურნალი, 90 (3), 566–573.
7. [7]Sahu, S. K., Kumar, S. G., Bhat, B. V., Premarajan, K. C., Sarkar, S., Roy, G., & Joseph, N. (2015). ინდოეთში ხუთ წლამდე ასაკის ბავშვებში არასწორი კვება და კონტროლის სტრატეგიები. საბუნებისმეტყველო მეცნიერების, ბიოლოგიისა და მედიცინის ჟურნალი, 6 (1), 18–23.
8. [8]Lenters, L., Wazny, K., & Bhutta, Z. A. (2016). ბავშვებში მწვავე და საშუალო მწვავე უკმარისობის მართვა. რეპროდუქციული, დედის, ახალშობილთა და ბავშვთა ჯანმრთელობა, 205.
9. [9]Hickson M. (2006). არასწორი კვება და ასაკი. დიპლომისშემდგომი სამედიცინო ჟურნალი, 82 (963), 2–8.
10. [10]Wells, J. L., & Dumbrell, A. C. (2006). კვება და დაბერება: კომპრომეტირებული კვების სტატუსის შეფასება და მკურნალობა დაუძლურებულ ხანდაზმულ პაციენტებში. კლინიკური ჩარევები დაბერებაში, 1 (1), 67–79.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ