თუ არ შეგიმჩნევიათ, ჩვენ რაღაცნაირად გატაცებულები ვართ ყვავილოვანი კომბოსტოთი. მთლიანობაში შემწვარი, პატარა სტეიკებივით მირთმეული თუ ბრინჯის ან ტორტილაში დაფქული, ჯვარცმული ბოსტნეულის დეფიციტი არასოდეს არის ჩვენს სამზარეულოში. მაგრამ ბოლო დრომდე, წარმოდგენაც არ გვქონდა, რომ რეალურად შეგვეძლო ფოთლების გამოყენება სანაგვეში გადაგდების ნაცვლად. იფიქრეთ snacking სამუდამოდ შეცვლილი.
სუფთა ალოე ვერას გელი თმისთვის
Რა გჭირდება: თავი ყვავილოვანი კომბოსტო, ზეითუნის ზეთი და მარილი.
Რას აკეთებ: ჩვეულებისამებრ მოაცილეთ ფოთლები და ამოჭერით ღეროს ქვედა ნაწილი. ფრთხილად გარეცხეთ და გააშრეთ ფოთლები, შემდეგ მოათავსეთ თასში. ზემოდან მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ რამდენიმე მწიკვი მარილი. (სხვა სანელებლებმაც შეიძლება იმოქმედოს.) ფოთლებს ხელით ან მაშებით გადაუსვით და ერთ ფენად გადაანაწილეთ საცხობ ფირფიტაზე. გამოაცხვეთ ღუმელში 400°F-ზე დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება ბნელი და ხრაშუნა.
რას იღებთ: ჩიფსები! ისე, ჩიფსების ბევრად უფრო ჯანსაღი ვერსია, რომელიც სრულყოფილად არის მომზადებული და აქვს ისეთივე ხრაშუნა ტექსტურა, როგორც კომბოსტოს ჩიფსებს.
დიახ, ისინი დამტკიცებულია ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით დიეტაზე.
