Q: ეს არის პოსტ-პანდემიის დრო და მე იმდენად მარტოსული ვარ მას შემდეგ, რაც სოციალურად დისტანცირებული ვიყავი, როგორც მარტოხელა ქალი ერთი წლის განმავლობაში. ადრე თაიმში, მე არ ვიყავი წინააღმდეგი ვინმეს სახლში დაბრუნების, თუ მათთან შეკრება მსურდა, თუნდაც ახლახან შევხვედროდი. თუმცა, ახლა თავს ისე უხერხულად და თავდაჯერებულად ვგრძნობ (როგორც იმის შესახებ, თუ როგორ ვიქცევი სპორტული შარვლის ტარების შემდეგ ერთი წლის განმავლობაში და უბრალოდ, უსაფრთხოების დონეზე). დახმარება! ვგრძნობ, რომ ჩემი სექსუალური და სოციალური მოჯო გატეხილია.
რეიჩელ ლ., ნიუ ჯერსი
A: რეიჩელ, შენ წლის ქალი ხარ. არა მხოლოდ ჩვენი - ერის. რადგან ყველა თერაპევტი, სექსუალური ჯანმრთელობის ექსპერტი და მარტოხელა ქალს, ვისთანაც ვესაუბრეთ, ბევრს გრძნობდა იგივეს, რასაც თქვენ აღწერთ, მაგრამ საბედნიეროდ, ამ მრჩევლებს აქვთ რამდენიმე რჩევა და ხრიკი ახალი პოსტკარანტინული გაცნობის სცენის მართვისთვის, ისევე როგორც საკუთარი შფოთვისთვის.
რა განსხვავებაა სიყვარულსა და გატაცებას შორის
დაკავშირებული: ეს არის პანდემიის ტოპ 5 სექს-სათამაშოები და მათ ყველას ეს აქვთ საერთო
სიმართლე # 1: მარტო არ ხარ - ახლა ბევრს აწუხებს გაცნობა და სექსი
სექს-თერაპევტის თქმით ტამი ნელსონი , კლიენტები გამოხატავენ დიდ შფოთვას ხელახლა შესვლის შესახებ არა მხოლოდ სამსახურში და სოციალიზაციაში, არამედ ძველ სექსუალურ ჩვევებშიც. სოციალური უნარების დაკარგვა, ცუდი სახლის თმის შეჭრა, დამატებითი პანდემიური ფუნტი, წერს ნელსონი. როგორც რეალობა ხვდება, ბევრი ადამიანი გაბრაზებულია.პირველი ნაბიჯი, ექსპერტები თანხმდებიან, არის თქვენი დისკომფორტის აღიარება. Მიხედვით ვენის ფარაონი , ნიუ-იორკში მცხოვრები ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი, შფოთვის მართვა მოითხოვს, რომ ჯერ ნაზად ვაღიაროთ და გარკვეული დრო გავატაროთ მასთან. ჩვენთვის სჯობს გავიცნოთ, ვიდრე უარვყოთ და დავმალოთ. (მან დააარსა ონლაინ ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპლიკაცია ე.წ დანაღმული დავეხმაროთ კლიენტებს სწორედ ამის გაკეთებაში.) შესანიშნავი შეხსენებაა იმის დამახსოვრება, რომ ჩვენ ყველანი ერთად ვართ ამაში. დაუცველობა, შიშები და ეჭვები, რომლებიც შეიძლება გქონდეთ, ალბათ, ამა თუ იმ გზით ვლინდება [პოტენციური პარტნიორებისთვის], ამბობს ის.
სიმართლე #2: პრაქტიკა სრულყოფილებას ხდის
ასე რომ, როგორც კი შენიშნეთ თქვენი შფოთვა, როგორ გადალახოთ იგი? ბავშვის ნაბიჯები, ამბობს ემილი მორსი, სექსის პოდკასტერი და ახალი თაობის ექიმი რუთი. New York Times . ერთი წლის სოციალური დისტანცირების შემდეგ, ბევრ ჩვენგანს დაავიწყდა, როგორ ეფლირტა და გაერთოს IRL. კარგი ამბავი ის არის, რომ ვარჯიშით უფრო ძლიერი და სექსუალური იქნებით, ვიდრე ოდესმე. მისი პოდკასტის ბოლო ეპიზოდზე სექსი ემილისთან , ის ახსენებს მსმენელებს, რომ შეხვდნენ ვინმეს მზერას, რომელიც მათ აინტერესებთ, მიუახლოვდნენ მათ წინიდან, რათა არ შეაფრთხოს ისინი და არ შეებრძოლონ მათ (მაგრამ არა საშინელი ჰოლივუდის პროდიუსერის სახით) საუბრისას, რათა აცნობონ, რომ შენ ხარ. დაინტერესებული.
ალტერნატიულად, ექსპერტები ცხადყოფენ, რომ არ უნდა სცემთ თავს, თუ არ ხართ გაქანებული ჭაღებიდან - ან ისეთივე გაუმართლა, როგორიც პანდემიამდე იყო. ოსტინი, ტეხასელი ტამი შაკლი, LGBTQ მოკავშირე და ადვოკატი და მფლობელი H4M მაჭანკლობის სერვისი, ამბობს, რომ მე პირადად ვფიქრობ, რომ წარსული ნაყოფიერი მიჯაჭვულობის კულტურა ოდნავ შერბილებულია, ყოველ შემთხვევაში ახლა. მესმის, რომ მარტოხელები უფრო გამჭრიახი არიან. ანუ, თუ ეს შეიძლება იყოს პოტენციური რისკი, არის ეს ის ადამიანი, რომლისთვისაც გავრისკავ? მხოლოდ იმიტომ, რომ ვაქცინას სერიოზულად აღიქვამ, არ ნიშნავს იმას, რომ შენმა უცოლომაც იგივე გააკეთა. თუ ისინი გამოხატავენ თავიანთ გამართლებას ვაქცინის არ მიღების თაობაზე, ღირს ეს ადამიანი შეერთებას?
სიმართლე #3: იყავით ნათელი საკუთარ თავთან და პაემანთან
უფრო ღია კითხვების ნაცვლად, მესმის, როგორ მეკითხებიან, როდის გქონდათ COVID? რომელ თარიღში გაკეთდა თქვენი მეორე ვაქცინა? ამბობს შაკლი. უფრო მეტი ადამიანი [აკისრებს] პირად პასუხისმგებლობას, რათა დარწმუნდნენ, რომ მეორე გასროლიდან ორი კვირა გავიდა. ჩვენ ვეძებთ პასუხისმგებლობის, თვითკონტროლის და სათანადო გულმოდგინების ნიშნებს პირად და საზოგადოებრივ ჯანმრთელობაში.
ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ფარაონი ეთანხმება: მიუხედავად იმისა, ეძებთ რაიმე სერიოზულს, საზაფხულო მხიარულებას თუ შეერთებას, ნამდვილად მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა გჭირდებათ იმისათვის, რომ თავი კომფორტულად და უსაფრთხოდ იგრძნოთ. გარკვეული დრო დაუთმეთ იმის განხილვას, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია: გაინტერესებთ ვინმე აცრილი თუ არა? გაინტერესებთ მხოლოდ ადამიანები, რომლებიც ერთდროულად ერთ ადამიანთან ერთად ხვდებიან? გსურთ გაიგოთ მეტი მათი ცხოვრების წესის შესახებ, რათა განსაზღვროთ, კომფორტულად გრძნობს თუ არა თავს? ის ასევე გვირჩევს, რომ სანამ ონლაინ ან IRL გაცნობა არ საჭიროებს რადიკალურად შეცვლას COVID-ის შეშფოთების გამო, ალბათ კარგია, რომ დაიწყოთ ცოტა ნელა, რადგან თქვენი სისტემა აკლიმატიზდება და შეამოწმეთ, როგორ გრძნობთ თავს გადაფურცლის, მესიჯის და გაცნობის შემდეგ. . ამგვარად, პირად პაემანზე დაბრუნება არა მხოლოდ სექსში დაბრუნების გზაა, არამედ სავარჯიშოა საკუთარი თავის ცოდნის გასაუმჯობესებლად იმის შესახებ, თუ რას აკეთებთ და რაც არ მოგწონთ ურთიერთობაში, მაშინაც კი, თუ ურთიერთობა გრძელდება. მხოლოდ რამდენიმე საათი.
თუმცა, ჩვენი საყვარელი ექსპერტის რჩევა არ არის დაკავშირებული პატივისცემის აღდგენის შიდა სამუშაოსთან. ის მოდის მაჭანკალი შაკლისგან და ის არის ის, რაც ჩვენ შეგვიძლია ადვილად მივიღოთ - ვაჭრობა. როგორც ის ამბობს, თუ თქვენ, ისევე როგორც ბევრმა ჩვენგანმა, მოიმატეთ კოვიდ 15 ან 20 ფუნტი, მაშინ [გამოდით და იყიდეთ] ლამაზი, ახალი მორგებული და კომფორტული ტანსაცმელი და ქვედა სამოსი, რომელიც ამახინჯებს ამ ახალ მოსახვევებს.
ბოლოს და ბოლოს, მცირე საცალო თერაპია არასოდეს არავის ავნებს.
როგორ მოვიშოროთ სახეზე თმები ბუნებრივად
