ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
- პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ქალებს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში პრობლემები აქვთ და ეს ყველაფერი PMS– ის დროს იწყება. მუცლის შებერილობასთან ერთად, თავის ტკივილი, შაკიკი, გუნება-განწყობა, გულისრევა, კრუნჩხვა, დაღლილობა, სტრესი, მადის მომატება და სხვადასხვა სახის წონა, მოულოდნელი წონა მხოლოდ მენსტრუაციის დროს არეულობას მატებს.
წონის მომატება ქალების საერთო პრობლემაა მათი პერიოდის განმავლობაში და თუმცა ეს შეიძლება ცოტა უცნაურად გამოიყურებოდეს, წონის მომატება შეიძლება ან არ შემცირდეს პერიოდის ფაზის შემდეგაც კი, რაც შემაშფოთებელია. ზუსტად რომ იცოდეთ რატომ იმატებთ წონას მენსტრუაციის დროს, აქ არის რვა მიზეზი სიმძიმისა და გაბერილობის შეგრძნებისა.
ექსპერტების აზრით, ისინი, ვინც ხელს უშლიან ფიზიკურ აქტივობას მენსტრუაციის დროს, მიიჩნევენ, რომ წონის მომატება უფრო მეტად პრობლემაა მობილური და აქტიური. ვარაუდობენ, რომ ქალებმა უნდა გააკეთონ საკითხი, რომ იყვნენ აქტიურები პერიოდის პირველ დღესაც, რადგან ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს კრუნჩხვების შემცირებას, არამედ ხელს უწყობს წონის სწრაფი მომატების შემცირებას.
ქალბატონებო, აქ მოცემულია მენსტრუაციის დროს წონის მომატების რამდენიმე მიზეზი. დაგვჭირდება გაეცნოთ ამას და მოემზადოთ თქვენი შემდეგი ციკლისთვის:
ფიზიკური დატვირთვა
ხშირია, რომ ქალები თავიანთი პერიოდის განმავლობაში ბევრ უსარგებლო საკვებს და სხვა მაღალკალორიულ საკვებს მიმართავენ. ამიტომ, ფიზიკურად აქტიური არარსებობა საბოლოოდ იწვევს წონის მატებას. ქალებისთვის მნიშვნელოვანია სავარჯიშო დარბაზში გასვლა მათი პერიოდის პირველ დღესაც კი.
ჰიდრატაციის პრობლემები
ნათქვამია მენსტრუაციის დროს, ქალის წონა შეიძლება შეიცვალოს ხუთი გირვანქა, რაც დამოკიდებულია წყლის ან საკვების მოხმარების რაოდენობაზე. ამ შემთხვევებში წონა პერიოდულად შემცირდება პერიოდული ციკლის შემდეგ.
ასაკის მატებასთან ერთად
ასაკზეც არის ბევრი რამე დამოკიდებული. ქალი ასაკის მატებასთან ერთად, სავარაუდოდ, მას თავს დაღლილად გრძნობს და ვერც აქტიურია, როგორც 20-იან წლებში. მენსტრუაციის დროს რაიტის მომატება ხდება მეტაბოლიზმის შემცირებისა და სხეულის შესაძლებლობების გამო.
დეპრესია
დეპრესია ერთ – ერთია იმ მრავალთაგანია, რასაც ქალების უმეტესობა განიცდის მენსტრუაციის დროს. ეს ხდება პმს-ის დროს და დეპრესიის ქვეშ მყოფ ქალებს აქვთ მიდრეკილება ჭამონ მეტი და იჯდნენ კუთხეში და არაფერს აკეთებენ. ეს უმოქმედობა იწვევს წონის მატებას პერიოდის განმავლობაში.
მაგნიუმის დონის ვარდნა
მიზეზი, რის გამოც ქალები მენსტრუაციის დროს ლტოლვას განიცდიან, არის ის, რომ მაგნიუმის დონე იკლებს, რის შედეგადაც იზრდება ინსულინის დონე და, შესაბამისად, სხეულში მეტი შაქრის მოთხოვნილება ირიბად იწვევს წონის მატებას.
გაბერილი
ქალის სხეული განიცდის მრავალ ჰორმონალურ ცვლილებას მუცლის პერიოდში და ერთ-ერთი მათგანია მუცლის შებერილობა. შეშუპების გამო, ქალს შეიძლება ჰქონდეს მწვავე მენსტრუალური სპაზმი და თან გრძნობს წონის მატებას.
წყლის შეკავება
პრემენსტრუალური წყლის შეკავება ხშირი მიზეზია შეშუპებული, ძლიერი განცდის მიღმა, რომელიც, როგორც ჩანს, წონის მომატებაა მენსტრუაციის დროს. ეს შეკავება ხდება თქვენი პერიოდის დაწყებამდე ერთი ან ორი კვირით ადრე. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად და თავიდან აცილების მიზნით, დარწმუნდით, რომ თქვენი დიეტა შეიცავს პროტეინების დიდ რაოდენობას, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა და აქტიურობა.
