ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ცხიმი სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე შეიძლება დაიმალოს ტანსაცმლით, რომელსაც ატარებთ, მაგრამ აშკარა ორმაგ ნიკაპს არ გაურბის! შეგიძლიათ მიიღოთ ორმაგი ნიკაპი წონის მომატების ან სიბერის გამო, როდესაც კანი იწყებს წვეტს. ეს ნიკაპის ცხიმის ვარჯიშები, რომ დაკარგოთ თქვენი ორმაგი ნიკაპი, უნდა დაიწყოთ მარტივად. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ამ ვარჯიშებს შეეჩვევით, სწრაფად შეძლებთ ნიკაპის ცხიმის დაკარგვას.
ორმაგი ნიკაპი არა მხოლოდ მახინჯად გამოიყურება, არამედ მას ჯანმრთელობის რამდენიმე გართულებაც შეუძლია. ექსპერტები აცხადებენ, რომ ნიკაპის მიდამოში ცხიმოვანმა დეპოზიტებმა შეიძლება ისე გამოიყურებოდეთ, როგორც კისრის გარეშე უხეში. ეს არ არის თქვენთვის კომპლიმენტი, რომ მიიღოთ ჩვეულებრივი. ნიკაპის ცხიმის ამ მარტივი ვარჯიშების შესასრულებლად დარწმუნდით, რომ მარტივად მიდიხართ, რადგან ამან შეიძლება ყბის ძლიერი ტკივილი გამოიწვიოს.
სახის სავარჯიშოები ჩუბის ჩიკებისთვის
თუ გადავხედავთ ნიკაპის ცხიმის წვის ვარჯიშების ჩამონათვალს, ნახავთ, რომ აქ არის რამოდენიმე ადამიანის შესრულება. მაგალითად: ერთი საათის განმავლობაში საღეჭი რეზინი ერთ – ერთი შესანიშნავი ვარჯიშია.
გადახედეთ ამ რჩევებს, რომ სწრაფად დაკარგოთ ორმაგი ნიკაპის ცხიმი:
Საღეჭი რეზინი
სახის და კუნთის ლოყების შერბილების მიზნით, ნიკაპის ცხიმის საუკეთესო ვარჯიში, რომელიც ყოველდღიურად უნდა გააკეთოთ, არის ბუშტის რეზინის ღეჭვა. ეს ასევე ხელს შეუწყობს თქვენს სუნთქვას და ხელს უშლის კბილების გახრწნას. ყოველდღიურად (ერთი კვირის განმავლობაში) ღრძილის ნაჭრის დაღეჭვა მის შედეგებს უმოკლეს დროში აჩვენებს.
იცინის
სიცილი არა მხოლოდ კარგია გულისთვის, არამედ კარგია თქვენი ორმაგი ნიკაპის შემცირების დროსაც. როდესაც იცინით, უამრავ ვარჯიშს აკეთებთ პირის ღრუში. ეს იწვევს თქვენი ნიკაპის გადაადგილებას ზემოთ და ქვემოთ. ეს არის ნიკაპის ცხიმის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიში.
ნიკაპის ვარჯიშები
როდესაც მარტო ხართ, სცადეთ ნიკაპის ცხიმის დაწვის ვარჯიში. დაიწყეთ თქვენი პირის ფართო გახსნით, გაიყვანეთ ენა და დაიწყეთ მისი წრიული მოძრაობით მოძრაობა. ამის გაკეთება 60 წამის განმავლობაში ნახევარი საათის განმავლობაში საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ კარგი ეფექტები.
კბილები მოიჭერი
ეს თქვენთვის მარტივი ვარჯიშია, რომელიც ყოველდღიურად უნდა დაიცვათ. თქვენ მხოლოდ ნაჭუჭი უნდა დარჩეთ და ნელა დაიწყოთ კბილების კბილებით. სანამ კბილებს იჭრით, გაიღიმე ფართო ღიმილით. გააკეთეთ ეს მინიმუმ 10 წამი.
Ჩოგბურთის ბურთი
ჩოგბურთის ბურთი საკმაოდ ეფექტურია, თუ გსურთ ორმაგი ნიკაპი დაკარგოთ. მოათავსეთ ჩოგბურთის ბურთი კისერთან და ნიკაპით დაიჭირეთ იქ. მჭიდროდ დააჭირეთ ნიკაპი ბურთს, შემდეგ კი ოდნავ გაუშვით. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში მინიმუმ 10-ჯერ.
როდესაც თქვენ ხრიალებთ
არის შემთხვევები, როდესაც უწყვეტად იჩოქებ და შეიძლება ცოტათი გაღიზიანდეს კიდეც. ამასთან, ეს არის ნიკაპის ცხიმის წვის ერთ-ერთი საუკეთესო სავარჯიშო, რომლითაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ ორმაგი ნიკაპის ცხიმის სწრაფად დაკარგვით.
ის სახის მკურნალობა
თვეში ორჯერ ან ორჯერ სახის ჩვეულებრივ სიარულს შეუძლია გააკეთოს საოცრება ორმაგი ნიკაპის ცხიმის სწრაფად დაკარგვაში. მასაჟისტებს საშუალება აქვთ დაისვენონ კუნთები თქვენს კისერზე, რაც ხელს უწყობს ცხიმის მარტივად დაწვას. ეს არის ნიკაპის ცხიმის ერთ-ერთი საუკეთესო სავარჯიშო, რომელშიც შეგიძლიათ ჩადოთ ინვესტიცია.
სახის ნიღბები
სახის მჭიდრო ნიღბების წასმა შეიძლება კისერზე წონის შემცირების კიდევ ერთი გზა იყოს. თუ გსურთ ნიკაპის ორმაგი ცხიმი სწრაფად დაკარგოთ, დარწმუნდით, რომ კვერცხის თეთრი ნიღბები წაისვით თაფლით, რომ ნიკაპის გარშემო კანი გამკაცრდეს. სხვა ვარიანტია პიტნის სახის პაკეტები, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის დაქვეითებას.
გააუმჯობესეთ თქვენი პოზა
პოზა, რომელსაც ჯდომისას იყენებთ, ასევე ხელს უწყობს ორმაგ ნიკაპს. თავდაყირა ზურგით სწორად ჯდომა ხელს შეუწყობს მხრებისა და ნიკაპის შენარჩუნებას. ეს ხელს შეუწყობს ნიკაპის ცხიმის სწრაფად დაკარგვას, რადგან თქვენ თავის თავსაც აძლევთ ვარჯიშის გაკეთებას და არა მთელ სხეულს.
კარაქის მასაჟები
ორმაგი ნიკაპის ცხიმის სწრაფად დასაკარგი სხვა გზაა მასაჟების გაკეთება. გახეხეთ ყელი და ნიკაპი კარაქის კაკაოსთან, ორმაგი ნიკაპის პრობლემის მოსაგვარებლად. დარწმუნდით, რომ მასაჟი გააკეთეთ რამდენიმე წუთით ადრე ძილის წინ და გაიმეორეთ პროცესი დილით, სანამ შხაპს მიიღებთ.
