ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს მასტერსიდან
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
მკერდი განსაზღვრავს ქალის საბოლოო სილამაზეს და ამის თქმა ზედმეტია, კაცები გიჟდებიან მათზე! უფრო დიდი მკერდი შეიძლება კარგად და მიმზიდველად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ნამდვილად არ არის იმ ქალებისთვის, ვინც მას 24/7 ატარებს. უზარმაზარი მკერდი არა მხოლოდ ყურადღებას იპყრობს, არამედ იწვევს რამდენიმე გავლენას სხეულის პოზაზე. უფრო დიდმა ბიუსტებმა შეიძლება ადვილად დაიმსხვრა და ასევე გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი. მიუხედავად იმისა, რომ მკერდი ქალის ნამდვილ სილამაზეს განსაზღვრავს, ეს შეიძლება აღმოჩნდეს მისი ყველაზე დიდი წყევლა. უფრო დიდი მკერდის მქონე ქალები მუდმივად ეძებენ მისი შემცირების გზებს.
თუ ეძებთ მკერდის ცხიმის შემცირების გზებს, მაშინ განაგრძეთ კითხვა. მკერდი შედგება ცხიმოვანი ქსოვილებისგან, რომელთა ამოღება საერთოდ შეუძლებელია, მაგრამ მათი შემცირება შეიძლება. მკერდის არეში ცხიმის განთავსება ჩვეულებრივ იზრდება წონის მომატებისას. ზოგი ქალი, ვინც ვერ ელოდება მკერდის ზომის შემცირების ბუნებრივ გზებს, ირჩევს ქირურგიულ მეთოდებს. მკერდის ზომის შემცირების ქირურგიული გზების არჩევა შეიძლება ძვირი ღირდეს და შეიძლება თქვენს დროს და ყურადღებას მოითხოვდეს. რატომ უნდა წავიდეთ არაბუნებრივ გზებზე, როდესაც უამრავი გზა არსებობს მკერდის ცხიმის შესამცირებლად? აქ ჩვენ სარძევე ჯირკვლის ზომის შემცირების რამდენიმე მარტივი გზა მოგიტანთ. ვარჯიშები მკერდის აწევისთვის
თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი მკერდის ცხიმის შემცირების რომელიმე მეთოდით, საბოლოო გზაა ოპერაციის გაკეთება. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ისეთი კოსტიუმები, რომლებიც უფრო მეტად არ ამხელს თქვენს ბებერებს. სხვა საიდუმლო არის სათანადო ბიუსტჰალტერების გამოყენება, ეს თქვენს მკერდს მკაცრად და ლამაზად გამოიყურება!
დაიღვარა რამდენიმე კილო
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც მკერდის ცხიმის შემცირების გზებს ეძებთ, წონის დაკლების კარგი რეჟიმის მომზადებაა. რამდენიმე კილოს დაყრა ასევე შეამცირებს თქვენს მკერდის ზომას. ესეც კომფორტულად გიქმნით.
Აზიდვები
ბიძგი საუკეთესო საშუალებაა მკერდის ცხიმის შესამცირებლად. ეს ასევე გახდის თქვენს მკერდს უფრო მყარად. თუ გსურთ კარგად აწეული მკერდი, მაშინ გააკეთეთ ბიძგები ყოველდღიურად. გაატარეთ მინიმუმ 20-25 წუთი თქვენი ყოველდღიური რუტინიდან კარგი და მყარი ძუძუს მისაღწევად.
დიეტა
თუ ნამდვილად აპირებთ მკერდის ცხიმის შესამცირებლად ჯანსაღ გზებს, აირჩიეთ მხოლოდ ჯანსაღი დიეტა. წადით დიეტაზე, რომელიც შეიცავს უამრავ ბოსტნეულს. თუ უგემური საკვები და ცხიმიანი ხორცი გიყვართ, დროა თავი დაანებოთ ამ ჩვევას. თქვენი დიეტა უნდა იყოს ჯანმრთელი. თუ თქვენ აპირებთ დიეტის ჩამონგრევას და თქვენი წონის შემცირებას 15 დღის განმავლობაში, ეს თქვენს მკერდს სერიოზულად დააზიანებს. ავარიული დიეტა თქვენს ძუძუს დაკარგავს ფორმას.
აბები
თუ არ გსურთ თქვენი მკერდის ზომის შემცირების რომელიმე გზა და სხვა გზით ეძებთ მკერდის ცხიმის შემცირების გზებს, აქ არის აბები თქვენი გადარჩენისთვის. მკერდის შემცირების აბები შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი მკერდის შემცირებაში, მაგრამ არ მიიღოთ იგი სათანადო რჩევის გარეშე. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ამის შესახებ.
იოგა
იოგა ერთ-ერთი საუკეთესო სამკურნალო საშუალებაა თქვენი სხეულის გამართვისთვის. იოგაში არსებობს რამდენიმე ასანა, რომელიც დაგეხმარებათ მკერდის ცხიმის შემცირებასა და მკერდის გამკაცრებაში. იოგა ასევე აადვილებს თქვენს გონებას. ეს არის მკერდის ზომის ბუნებრივი შემცირების ერთ-ერთი გზა.
დაითვალეთ თქვენი კალორიები
როდესაც მკერდის ცხიმის შემცირებას განსაკუთრებით აინტერესებთ, აუცილებელია თქვენი კალორიების დათვლა. უბრალოდ უყურეთ კალორიების მიღებას. არ მოიხმაროთ საჭირო რაოდენობაზე მეტი. მიიღეთ ვიტამინით მდიდარი ყველა საკვები, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ნუშის მიღება კანს უკეთესსაც გახდის.
