ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
კვერცხის თეთრი ჯანმრთელობის სარგებელი, ყოველდღიური კვერცხის ცილის ჭამის სარგებელი. EGG WHITE- ს უპირატესობები ბოლდსკი 
კვერცხი უზრუნველყოფს ნებისმიერი საკვების ერთ-ერთ უმაღლესი ხარისხის ცილას. ცილების გარდა, კვერცხში შეფუთულია 18 ვიტამინი და მინერალი. ისინი ასევე შეიცავს მიკროელემენტებს, როგორიცაა ქოლინი, ლუტეინი და ზეაქსანტინი.
კვერცხი ასევე მრავალმხრივია და მისი მომზადება მრავალმხრივ შეიძლება. იცოდით, რომ კვერცხის ცილა ასევე სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და არ უნდა გამოტოვოთ თქვენი რეგულარული დიეტა? კვერცხის ცილა შეიცავს კვერცხის ცილის ნახევარზე მეტს.
კვერცხის ცილა არის რიბოფლავინისა და სელენის კარგი წყარო. ასევე, ისინი შეიცავს 54 მგ კალიუმს და 55 მგ ნატრიუმს. კვერცხის ცილა ასევე დაბალკალორიულია მხოლოდ 17 კალორიით და არ შეიცავს გაჯერებულ ცხიმს ან ქოლესტერინს.
კვერცხის ცილა კარგია ყველასთვის, დიაბეტით დაავადებულთათვის ან გულის დაავადებების მქონეებისთვის. არა მხოლოდ მათ აქვთ კარგი გემო, არამედ დატვირთული აქვთ საკვები ნივთიერებების სიკეთით.
აქ მოცემულია კვერცხის ცილის ჭამის 10 ჯანმრთელობის სარგებელი. Შეხედე.
1. ეხმარება ჯანმრთელ ორსულობას
ერთი კვერცხის თეთრი უდრის ოთხი გრამ ცილას. ორსულ ქალებს, რომლებიც ორსულობის დროს უფრო მეტ კვერცხის ცილას მოიხმარენ, მეტი ენერგია აქვთ და, შესაბამისად, ნაკლებად იღლებიან. ეს ასევე ხელს უშლის ახალშობილების ნაადრევად დაბადებას და მცირე წონის მქონე ბავშვებს.
2. ხელს უწყობს სიყალბეს
საუზმეზე მთელი მოხარშული კვერცხის მიღება მუცელს ადევს სადილის დრომდე. ის მდიდარია ცილებით, რომელიც გაკმაყოფილებს და თქვენ გამოიწვევს ნაკლებ საჭმლის მიღებას და არაჯანსაღი საკვების მიღებას.
3. აშენებს კუნთებს
ცილები აუცილებელია ძლიერი კუნთების შესაქმნელად, რომელთა მიღება შესაძლებელია კვერცხის ცილის მიღებით. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც რეგულარულად ვარჯიშობს, მაშინ ვარჯიშის შემდეგ აუცილებელია კვერცხის ცილის ჭამა, რაც გაზრდის კუნთოვან მასას.
4. კარგია ნერვისა და ტვინის მუშაობისთვის
კვერცხის ცილა შეიცავს ქოლინს, მაკროელემენტს, რომელიც ეხმარება მეთილაციის პროცესში, რომელიც მონაწილეობს დნმ-ის შექმნაში. კვერცხის ცილა ხელს უწყობს ნერვისა და ტვინის მუშაობას და ასევე ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას.
5. ის შეიცავს ვიტამინებს
კვერცხის ცილა შეიცავს რიბოფლავინის სრულ რაოდენობას, რაც აუცილებელია გარკვეული პირობების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა თვალის კატარაქტა და შაკიკთან დაკავშირებული თავის ტკივილი. კვერცხის ცილა ასევე ხელს უშლის გულის შეტევას, დემენციას და ძვალთან დაკავშირებულ დაავადებებს.
6. ქოლესტერინის გარეშე
კვერცხის ცილას აქვს ნულოვანი ქოლესტერინი. თუ წონის დაკლებას აპირებთ, თქვენს რაციონში შეიტანეთ ბევრი კვერცხის ცილა. კვერცხის ცილა შეაფასეს, როგორც დიეტური გადაწყვეტა ისეთი პრობლემებისათვის, როგორიცაა ქოლესტერინი, ცხიმები და კალორიები.
7. აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას
კვერცხები შეიცავს კოლაგენს მემბრანაში, რომელიც იმყოფება კვერცხის ცილის გარეთ. ასე რომ, თუ გსურთ თქვენი კანი ჯანმრთელი იყოს, დიეტაში შეიტანეთ ბევრი კვერცხის ცილა. ეს არა მხოლოდ ხელს უშლის ნაოჭებს, არამედ უზრუნველყოფს კანისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.
კომედიური თამაშები წვეულებისთვის
8. ამცირებს დაღლილობას
კვერცხის ცილა შეიცავს უამრავ აუცილებელ მინერალს, რაც უფრო მეტ სარგებელს გვთავაზობს ჩვენი ორგანიზმისთვის. თუ დაღლილობა და დაღლილობა გაქვთ, უბრალოდ მოიხმარეთ კვერცხის ცილები რომელი ფორმით. ის შეიძლება მოხარშული იყოს ან გამოსაცხობად გამოდგეს.
9. ხელს უწყობს ელექტროლიტების დონეს
კვერცხის ცილში ნაპოვნი კალიუმი უზრუნველყოფს ორგანიზმში ელექტროლიტების საკმარის რაოდენობას. ეს ხელს უწყობს კუნთების ნორმალურ ფუნქციონირებას, ხელს უწყობს ინსულტისა და გულის სხვა დაავადებებს. ასევე, ელექტროლიტები იცავს უჯრედებს სხეულში სითხეების დაბალანსებით.
10. ამცირებს არტერიულ წნევას
თქვენს დიეტაში კვერცხის ცილის ჩართვა ამცირებს ჰიპერტენზიის განვითარების რისკს. იგი შეიცავს პეპტიდს, სახელად RVPSL (ცილის კომპონენტი), რომელიც ცნობილია, რომ ამცირებს არტერიულ წნევას და არტერიული წნევის დონეს ნორმალურად ინარჩუნებს.
გააზიარე ეს სტატია!
თუ მოგეწონათ ამ სტატიის კითხვა, გაუზიარეთ თქვენს მეგობრებსაც.
ჯანმრთელობის რისკი, რომ გახდე კარტოფილი
