ტოპ 9 ხილი ყაბზობის შესამსუბუქებლად

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ახალი ამბები ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
• ფილმები Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

თქვენი სისტემის ნარჩენების დაცლა ასუფთავებს თქვენს სხეულს და სულ უფრო აქტიურად გრძნობთ თავს. ყაბზობა ჩვეულებრივ გამოწვეულია ნაწლავის ფუნქციის დარღვევით წყლის არასაკმარისი მოხმარების გამო, დიეტაში არაადეკვატური ბოჭკოვანი, რეგულარული დიეტის ან რუტინული რეჟიმის დარღვევა, სტრესი და ა.შ.

გახანგრძლივებული ყაბზობა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის რამდენიმე გართულება, როგორიცაა მუცლის ადიდებულმა, ბუასილმა, ანალური ნაპრალები, სწორი ნაწლავის გაუარესება და ა.შ. მნიშვნელოვანია ნაწლავის მოძრაობის ნორმალური ცვლილებების დაცვა.

სხვადასხვა საშინაო სამკურნალო საშუალებები ხელს უწყობენ ყაბზობის მკურნალობას, როგორიცაა ბოჭკოვანი ნივთიერებების დიეტის მიღება, ბევრი წყლის დალევა, რეგულარული ვარჯიში, იოგა, მედიტაცია სტრესის შესამსუბუქებლად და ა.შ. ყაბზობის უმეტესობა დაკავშირებულია არასათანადო და არაჯანსაღ ცხოვრების წესთან და დიეტასთან.

Ისე, ყაბზობა არის დაავადება, რომელიც შეიძლება შეფერხდეს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ ამან შეიძლება უკიდურესად არასასიამოვნო შეგრძნება გამოიწვიოს. ბევრი ადამიანი მიმართავს აღებას ძლიერი საფაღარათო საშუალებები ყაბზობისგან გასათავისუფლებლად, საფაღარათო საშუალებებმა შეიძლება ხანგრძლივად დააზიანონ თქვენი ნაწლავები.

ზოგიერთი საკვები კარგია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, ზოგი კი ტვირთია. როგორ ავიცილოთ თავიდან ყაბზობა? კარგია, საკვების არჩევა, რომლებიც ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას, დაგეხმარებათ სისტემის სისუფთავის რეგულარულად შენარჩუნებაში.

ჰოლივუდის ფილმები ბავშვებისთვის

წინამდებარე სტატიაში შევიკრიბეთ რამდენიმე ყველაზე სასარგებლო ხილი, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ კუჭის ყველა პრობლემა.

1. ბანანი

ეფექტური და სწრაფი გამოსავალი ყაბზობა , ბანანი ძალიან ეფექტურია კუჭის პრობლემების სამკურნალოდ, რადგან ისინი ნაწლავის ფუნქციის აღდგენას ეხმარება და დიარეის მკურნალობაში დაგეხმარებათ. ისინი ასევე მდიდარია კალიუმით და ელექტროლიტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების კარგი ჯანმრთელობის აღდგენას.

თუ სადღესასწაულო პროგრამაში წასვლა გიჭირთ, მიირთვით მთელი ბანანი, რომ გათავისუფლდეთ.

2. ნარინჯისფერი

ციტრუსოვან ხილს, როგორც ფორთოხალს, აქვს უამრავი განავლის შერბილება ვიტამინი C და ბოჭკოვანი, რომ საქმე მოძრაობდეს. ხილი ასევე შეიცავს ნარინგენინი , ფლავონოიდმა, რომელიც მკვლევარებმა დაადგინეს, შეიძლება იმოქმედოს საფაღარათო საშუალებად. მიირთვით ფორთოხალი ან დაამატეთ სალათში.

3. ჟოლო (rasabharee)

მარწყვის ორმაგ ბოჭკოს შემცველი ჟოლო დაგეხმარებათ განავლის გაზრდაში, რაც ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის შეუფერხებლად გადაადგილებას. კენკრა ასევე ხელს უწყობს კარგი ბაქტერიების ზრდას, რომლებიც ხელს უწყობენ გაუმჯობესდა საჭმლის მონელება . თქვენს დიეტაში შეგიძლიათ შეიტანოთ მრავალფეროვანი კენკრა, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ მათი ბუნებრივი საფაღარათო თვისებები.

4. კივი

მარტო კივის ხილს აქვს დაახლოებით 2,5 გრ ბოჭკოვანი და შეიცავს უამრავ ვიტამინსა და მინერალს, როგორიცაა K ვიტამინი, C ვიტამინი და E ვიტამინი, კალიუმი და ფოლატი. მაღალი ბოჭკოვანი და წყლის შემცველობა მას შესანიშნავ ნაყოფად აქცევს ნაწლავებს. ასევე, კივი დიდი საფაღარათო საშუალებაა და იწვევს ა უფრო მსხვილი და რბილი განავალი .

ცხელი წყალი თაფლის სასარგებლო თვისებებით

5. ვაშლი

პექტინის ბოჭკოთი შეფუთული, ვაშლის მოხმარება ხელს შეუწყობს შეკრულობისგან გათავისუფლებას. ნაერთი პექტინის ამფოტერული (მოქმედებს როგორც ფუძის, ისე მჟავას) თვისებამ შეიძლება მკურნალობა ორივემ მოახდინოს ყაბზობა და დიარეა, რაც დამოკიდებულია თქვენი სხეულის საჭიროებებზე.

6. ლეღვი (anjeer)

ბოჭკოს ფანტასტიკური წყარო, ლეღვი ძალზე სასარგებლოა მისგან გათავისუფლებისთვის ყაბზობა და ხელს უწყობენ ნაწლავის ჯანმრთელ მოძრაობას. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ლეღვი კვებავს და ატონიზირებს ნაწლავებს და მოქმედებს როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება, ბოჭკოს მაღალი შემცველობის გამო. შეგიძლიათ დაამატოთ ლეღვის ჩირი თქვენს საუზმეზე შვრიის ფაფაზე.

7. ქლიავი (სოოხ აალოობუხარა)

ფართო მოხმარება, როგორც ბუნებრივი წამალი ყაბზობის სამკურნალოდ, ქლიავი შეიცავს უხსნად ბოჭკოს, მაგალითად ცელულოზა ზრდის წყლის რაოდენობას განავალი , რაც განავალს უმეტესწილად მატებს და უზრუნველყოფს ყაბზობისგან გათავისუფლებას. შეგიძლიათ გააკეთოთ ქლიავის წვენი ყაბზობის შესამსუბუქებლად.

8. მსხალი (naashapaatee)

მდიდარია ბოჭკოთი, მსხლის ხილი ხელს უწყობს შეკრულობის განმუხტვას, რადგან მათ აქვთ უზარმაზარი რაოდენობით ფრუქტოზა და სორბიტოლი (შაქრის ალკოჰოლი ხვდება ნაყოფებში და მცენარეებში, შარდმდენი, საფაღარათო და კათარზული თვისებებით). ფრუქტოზა მთავრდება მსხვილ ნაწლავში, სადაც ის წყალში იზიდავს ოსმოსის საშუალებით, ამით ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას და სორბიტოლი მოქმედებს საფაღარათო საშუალებით წყლის მსხვილ ნაწლავში მოხვედრით, ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას. დალიეთ მსხლის წვენი ყაბზობის უფრო სწრაფად მოსახსნელად.

9. Bael Fruit (ბელ)

ამ ნაყოფის რბილობს, რომელსაც ხის ვაშლს უწოდებენ, გამოიყენეს აიურვედაში, როგორც სწრაფი სამკურნალო საშუალება ყაბზობა . ყოველდღე, საღამოს სადილამდე, ნახევარი ჭიქა ბაელის ხილის მერქნისა და კოვზის კოვზი ჭამა დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ყაბზობა .

საბოლოო შენიშვნაზე

ბევრი საკვები დაგეხმარებათ შეკრულობის მოხსნაში. ბოჭკოვანი ნივთიერებებით მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს დიდი რაოდენობით წონას განავალში, არბილებს მათ და ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას. ამასთან, ყველასთვის იგივე არ არის, როგორც ზოგიერთ ადამიანში, მაღალ ბოჭკოვანმა დიეტამ შეიძლება ყაბზობა გააუარესოს. ასე რომ, მნიშვნელოვანია ისაუბროთ თქვენს სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებელზე იმის შესახებ, თუ რა არის თქვენთვის შესაფერისი. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დალიოთ ბევრი წყალი (3,7 ლ / 15 ჭიქა).

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ