ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ჩვენ ყველას გვსურს ვიყოთ უფრო გონივრულები, გონიერები, ჭკვიანები, სწრაფი მოაზროვნეები და შესანიშნავი გადაწყვეტილების მიმღები. მაგრამ ჩვენ ყველანი სპეციფიკური ინტელექტის ხარისხით ვართ დაბადებული. ეს არის ის, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლია. ამასთან, შეგიძლიათ იპოვოთ საშუალებები და მეთოდები საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, თქვენი ტვინის ენერგიის ოპტიმიზაციისთვის და გონების სიმკვეთრის შესანარჩუნებლად.
იქნება ეს ახალი სპორტით დაკავება, ახალი ჰობი თუ ახალი ენის სწავლა, ეს ყველაფერი ხელს უწყობს თქვენი ტვინის უჯრედების სტიმულირებას და გონების სიმკვეთრეს. აერობული ვარჯიშების გაკეთება შესანიშნავი გზაა თქვენი გონების სიმკვეთრის შესანარჩუნებლად.
სიარული, ისევე როგორც ყველა სხვა ვარჯიში, ზრდის ჟანგბადის მოხმარებას. რაც უფრო მეტ ჟანგბადს იღებს თქვენი ტვინი, მით უკეთესი ხდება ის. თქვენ ნახავთ, რომ სავსე ხართ ენერგიით, შეგიძლიათ სწრაფად დავალოთ მრავალი ამოცანა და თავს ნაკლებად დუნედ და სიზარმაცედ გრძნობთ. დილაადრიან გამთენიისას არის გონება ყველაზე მკვეთრ დონეზე.
გონების დასვენების შესაძლებლობის სრული სრული რვასაათიანი ძილის შესაძლებლობა ხელს უწყობს თქვენი გონების გაცოცხლებას. ყოველდღე ამის გაკეთება ნამდვილად გაძლიერებს თქვენს გონებას, რადგან ის საშუალებას აძლევს ტვინს დააფიქსიროს დაზიანებული უჯრედები და ქსოვილები, შეასწოროს ფსიქიკა და გააუმჯობესოს თქვენი საერთო გონებრივი მოქმედება შემდეგ დღეს.
მიირთვით ნახშირწყლების, ცილების, ბოჭკოების და ცხიმების დაბალანსებული დიეტა. ასევე, არ გამოტოვოთ კვება, განსაკუთრებით საუზმე. სწორად ფუნქციონირებისთვის ტვინს ენერგიის მუდმივი ნაკადი სჭირდება. ვისაც დიეტა აქვს და გამოტოვებს კვებას, შეიძლება გახდეს ყურადღების გაფანტვის, მეხსიერების დაქვეითებისა და დაბნეულობის მსხვერპლი. ამიტომ, ჭამე კარგად და რეგულარულად, რათა გონება მკვეთრი გქონდეს.
ჩართეთ თევზი თქვენს რაციონში. ამბობენ, რომ თევზი შეიცავს ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ტვინის გამართულ მუშაობას ინარჩუნებს. ის ასევე განმუხტავს დეპრესიის წინააღმდეგ მებრძოლ ადამიანებს. მოერიდეთ სიგარეტისა და შაქრიანი საკვების მიღებას. ამ ასაკში თქვენი ტვინი სწრაფად.
იმისათვის, რომ გონება მკვეთრი იყოს, უნდა ივარჯიშოთ. სცადეთ თავსატეხები, სუდოკუ და ტვინის ტიზერები. შეეცადეთ ყოველდღე ისწავლოთ რაიმე ახალი. ბოლოს, სულ მცირე, მაინც დაისვენეთ. იფიქრეთ და იფიქრეთ პოზიტიურად.
