ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
შვრიის ფაფა, როგორც უკვე იცით, ცნობილია ჯანმრთელობის უმეტესი თვისებებით. ცნობილია, რომ მოგაწვდით ცილებს, რკინას, ბოჭკოებს და ა.შ., ხოლო დილაობით იწყება დასაწყისი.
ვინაიდან იგი მთლიანი მარცვლის ტოლია, იგი გულის ზოგიერთ ჯანმრთელობასა და ხანგრძლივობას ანიჭებს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ შვრიის ფაფა საერთოდ არ მოგაყენებს ზიანს.
რა არის საუკეთესო ზეთი თმის ზრდისთვის
ადვილია ვიფიქროთ, რომ წონაში ვერასდროს მოიმატებთ, თუ თქვენი დიეტა შედგება ჯანსაღი საკვებისგან. შვრიის ფაფა არ შეიცავს კალორიებს და, შესაძლოა, გამოიწვიოს წონის მომატება, ისევე, როგორც სხვა საკვებს.
თუ თქვენს თასს ატვირთავთ კალორიებით მდიდარი დამატებითი საშუალებებით, მაშინ შედეგი იგივეა - წონის მომატება. როგორც ცნობილია, ერთი ჭიქა მოხარშული შვრიის ფაფა წყალთან ერთად შეიცავს 165 კალორიას.
იმ შემთხვევაში, თუ შვრიის ფაფას მოაცხობთ რძეში, მაშინ დაამატებთ 150 კალორიას. თუ მასში კარაქს ჩადებთ, მაშინ დაამატებთ 100 კალორიას. თუ მას დაუმატებთ ყავისფერ შაქარს, დაამატებთ 50 კალორიას. თუ მას კიდევ დაამატეთ საშუალო ზომის ბანანი, მაშინ დაამატეთ კიდევ 105 კალორია.
მთლიანი თასი შეფუთულია 550 კალორიით.
გააგრძელეთ ამ სტატიის კითხვა, რომ იცოდეთ თქვენი შვრიის წონის წონის მომატების გზები.
საშინაო საშუალებები ნაოჭების ნაწიბურებისთვის
1. თქვენ ძალიან ბევრს ემსახურებით საკუთარ თავს:
დიახ, საუზმეზე თავის შევსება აუცილებელია. მაგრამ ზედმეტად ყველაფრის ჭამამ შეიძლება უსიამოვნოდ დაგაკმაყოფილოთ და წონის მომატება გამოიწვიოს.
2. თქვენ იღებთ ნაკლებ საკვებ ტოპინგებს:
შოკოლადის კრემისა და სხვა არაჯანსაღი ნივთების ნაკლებად საკვები ტოპინგების დამატება მხოლოდ წონაში მატებას იწვევს, ვიდრე ამცირებთ მას.
3. თქვენ გადაჭარბებთ ტოპინგებს:
მარტივად მიირთვით ტოპინგის რაოდენობა, რომელსაც შვრიის ფაფას დაუმატებთ. შვრიის ფაფა შეიცავს დაახლოებით 150 კალორიას. ასე რომ, თქვენ არ უნდა გადააჭაროთ ტოპინგებს.
საუკეთესო მათემატიკის აპლიკაციები მოზრდილებისთვის
4. ფიქრობთ, რომ უნდა დაამატოთ ცხიმი:
თუ შვრიის ფაფას რძით ამზადებთ, გთხოვთ თავი შეიკავოთ თხილიდან და ავოკადოდან, რადგან ეს მხოლოდ ცხიმში აჭარბებს სასურველ კალორიებს. ეს არის ერთ – ერთი გზა, რომლითაც თქვენი შვრიის ფაფა წონაში იმატებს.
5. თქვენ მყისიერად გაქრა:
ამ მყისიერმა შვრიამ შეიძლება იფიქროთ, რომ ისინი ძალიან ჯანმრთელია. მაგრამ მათ შეიძლება შეფუთონ იმაზე მეტი შაქარი, ვიდრე გსურთ. გარდა ამისა, შვრიის მიღების სწრაფი და მარტივი პროცესი ნიშნავს წყლის ნაკლებ შემცველობას პროდუქტში და ეს თავს საგრძნობლად არ აგრძნობინებს. ასე ხელს უწყობს შვრიის ფაფა წონის მატებას.
6. თქვენ არ შეამოწმეთ თქვენი ტკბილი კბილი:
თქვენი შვრიის სუფრის შაქრის შერევა სულაც არ გამოგადგებათ, გარდა შაქრის ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად. შაქარი არის შაქარი და არ უარყოფს იმ ფაქტს, რომ მას შეუძლია უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს, ვიდრე სარგებელი.
