ᲠᲐ ᲮᲓᲔᲑᲐ ᲤᲡᲘᲥᲝᲚᲝᲒᲘᲣᲠᲐᲓ, ᲠᲝᲪᲐ ᲞᲘᲟᲐᲛᲐᲡ ᲐᲢᲐᲠᲔᲑ ᲛᲗᲔᲚᲘ ᲓᲦᲔ

თუ ერთი რამ ვისწავლეთ წელს, ეს არის ის, რომ შარვლის ტარება ძალიან გადაჭარბებულია. რატომ უნდა ჩაიცვათ ყველა სამუშაოდ, როცა თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ჩამოხვიდეთ თქვენი კომპიუტერის წინ თქვენს PJ-ებში? მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაინტერესებდა - კერი ბრედშოუს სტილში - მოქმედებს თუ არა მთელი ეს დასასვენებელი ტანსაცმელი ჩვენს ტვინზე. შეიძლება თუ არა მთელი დღის განმავლობაში პიჟამის ტარება ჩვენზე ფსიქოლოგიურად იმოქმედოს? ჩვენ დარეგისტრირდით დოქტორ ჯენიფერ დრაგონეტთან, PsyD-თან, აღმასრულებელ დირექტორთან, ჩრდილოეთ კალიფორნია ნიუპორტის ინსტიტუტში , აღმოჩენა.

შეიძლება ნაკლებად პროდუქტიული იყოთ

იქნება ეს შეგნებული არჩევანი, რადგან უფრო კომფორტულია, თუ თვალებს ახამხამებთ და უცებ შუადღეა, ჩვენ ყველამ გავატარეთ დღე გამაშებში და ძველი საშუალო სკოლის ჯგუფის მაისურში. მაგრამ შეიძლება თუ არა თქვენმა ტანსაცმლის არჩევანმა ხელი შეგიშალოთ იმაში, რომ ყველაფერი ამოგლიჯოთ თქვენი საქმეების სიიდან? ის, რაც ბევრმა შეიძლება უმნიშვნელოდ მიიჩნიოს, შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს მოტივაციისა და პროდუქტიულობის დაქვეითებამდე, რადგან თქვენ ქვეცნობიერად უკავშირებთ თქვენს პიჟამოს ძილის წინ ან დასვენების დროს, გვეუბნება დოქტორი დრაგონეტი. ასე რომ, მოდუნებული ტანსაცმლის ტარებით, თქვენი ტვინი შესაძლოა დუნესაც დაეწყოს. გარდა ამისა, თუ სახლიდან მუშაობთ, ეს განცალკევება თქვენს სამუშაო ცხოვრებასა და საშინაო ცხოვრებას შორის ძალიან მნიშვნელოვანია.

ისევე, როგორც იდეალურია გამოყოფილი სამუშაო ადგილის არსებობა, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ სამუშაოს მთელი თქვენი სახლის ცხოვრება, ამბობს ის. თქვენი სამუშაო დღისთვის ტანსაცმლის ჩაცმა და გამორთვა დაგეხმარებათ ფსიქოლოგიური ნიშნის დაყენებაში პირად დროსა და სამუშაო დროს შორის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ კვლავ იგრძნობთ თავს საათის 9 საათზე, როდესაც ცდილობთ განტვირთვას და ყურებას. Ნორმალური ხალხი .

ეს შეიძლება არეულობას თქვენი თვითშეფასების

რა მოხდება, თუ ოპერაში სპორტული შარვალში გამოწყობილი წახვედი, მაგრამ შენს ირგვლივ ყველას ხალათი და სმოკინგები ეცვა? თქვენ ალბათ თქვენს სავარძელში ჩამოხრჩობდით, თავს დაღლილად და უადგილოდ გრძნობდით. ეს ექსტრემალური მაგალითია, მაგრამ ასახავს, თუ როგორ შეუძლია გააზრებული ტანსაცმლის ტარება შეცვალოს თქვენი ტარების და განცდის მთელი დღის განმავლობაში. Მიხედვით პროფესორ კარენ პაინის მიერ ჩატარებული კვლევა ინგლისის ჰერტფორდშირის უნივერსიტეტიდან, ადამიანებმა აღიარეს, რომ თავიანთი ტანსაცმელი აიგივებენ თავიანთ დამოკიდებულებას და კონკრეტულად ამბობდნენ, რომ „თუ ჩვეულებრივი ტანსაცმელში ვარ, ვისვენებ, მაგრამ თუ ვიცვამ შეხვედრის ან განსაკუთრებული შემთხვევისთვის, ამან შეიძლება შეცვალოს გზა. მე დავდივარ და თავს ვიკავებ.' ასე რომ, სანამ არ მოგიწევთ ბლეზერისა და ქუსლების ჩაცმა თქვენი პატრონთან Zoom-ის შემდეგი ზარისთვის, იქნებ სცადოთ ღილაკების დაჭერა და თქვენი საყვარელი ყელსაბამი. თქვენ აგზავნით შეტყობინებას თქვენს გონებასა და სხეულს, რომ აპირებთ იყოთ პროდუქტიული და გაითვალისწინოთ თქვენი საჭიროებები, რაც თავის მხრივ გავლენას მოახდენს თვითშეფასებაზე.

გამაგრებული მარცვლეული D ვიტამინით

ამან შეიძლება მუშაობა ნაკლებად სასიამოვნო გახადოს

დოქტორმა დრაგონეტმა ასევე მიგვითითა კვლევის მიმართულებით კვარტალური ადამიანური რესურსების განვითარება , რომელმაც დაადგინა, რომ უფრო ლამაზი სამოსის ჩაცმამ შესაძლოა რეალურად შეცვალოს ჩვენი გრძნობები ჩვენი სამუშაოს მიმართ. მაგალითად, ადამიანები თავს ყველაზე ავტორიტეტულად, სანდო და კომპეტენტურად გრძნობდნენ, როდესაც აცვიათ ოფიციალური საქმიანი ჩაცმულობა, მაგრამ ყველაზე მეგობრულად, როდესაც ატარებდნენ ყოველდღიურ ან საქმიან ყოველდღიურ ტანსაცმელს, განმარტავს ის. ასე რომ, თუ ფიქრობთ, რომ ცოტა ხნის წინ სამსახურში ბურთი ჩამოაგდეთ, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი PJ შარვალი შეცვალოთ რაღაც უფრო ოფისისთვის (აქ არის რამდენიმე იდეა. არც თუ ისე სერიოზული სამუშაო კოსტიუმები შეგიძლიათ სცადოთ).

მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ძილზე

შემდეგ ჯერზე, როდესაც დილის 2 საათზე ტრიალდებით, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გეცვათ წინა დღეს. პიჟამის მთელი დღის ტარება და სამუშაოს ჩვეული გრაფიკის შეუსრულებლობა შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი შინაგანი ბიოლოგიური საათის დარღვევა და გამოიწვიოს ძილის პრობლემები, ენერგიის დაქვეითებასთან და გუნება-განწყობასთან ერთად, ამბობს დოქტორი დრაგონეტი. ყველა ამ სიმპტომმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. გარდა ამისა, ის დასძენს, რომ იმის გამო, რომ ადამიანები აყვავებულნი არიან რუტინებით, ჩვენს დღეებში სტრუქტურის ჩართვა (თუნდაც ეს მხოლოდ ტანსაცმლის შეცვლას გულისხმობს ყოველ დილით) შეიძლება დაგეხმაროთ შფოთვის შემცირებაში და დაგეხმაროთ კვლავ იგრძნოთ თავი.

შეიძლება თავი მდიდრულად ზარმაცად იგრძნოთ

მოიცადე! ნუ გაჩუქებთ პიჟამის ყველა კომპლექტს და იყიდეთ ელექტრო კოსტიუმი (თუმცა ის უდავოდ მშვენივრად გამოიყურება თქვენზე). არის დრო და ადგილი პიჯეებისთვის, და თუ გსურს დღე, როცა არაფერს აკეთებ, გარდა დივანზე ჯდომისა და ტელევიზორის ყურებისა, კეთება ის. ძილის სამოსში ყოფნამ შეიძლება პოტენციურად გვაგრძნობინოს დუნე, მაგრამ როგორც ყველაფერში, ზომიერება მნიშვნელოვანია და ზოგჯერ ზარმაცი დღე შეიძლება ზუსტად ისეთი იყოს, როგორიც დროდადრო გვჭირდება, ამბობს დოქტორი დრაგონეტი. ასე რომ, წადი PJ დღე. ექიმის ბრძანებები.

დაკავშირებული: რა ემართება შენს ტვინს, როცა მაკიაჟის ტარებას შეწყვეტ