ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ მეტი პოზიტივის მოზიდვას ჩვენს ცხოვრებაში და გამოდის, რომ ჩვენ ნამდვილად არ ვართ მარტონი. Მიხედვით Pinterest-ის მონაცემები მანიფესტაციის ტექნიკის ძიება 105 პროცენტით გაიზარდა. მანიფესტაციის პრაქტიკის ერთ-ერთი გზაა მანიფესტაციის ჟურნალში ჩაწერა. მიუხედავად იმისა, ავლენთ დაწინაურებას თქვენს საოცნებო სამუშაოზე თუ ბედნიერ და სრულყოფილ რომანტიკულ ურთიერთობაზე, წაიკითხეთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ მანიფესტაციების ჟურნალების შესახებ, მათ შორის, სად იყიდოთ.
რა არის მანიფესტაცია?
იფიქრეთ მანიფესტაციაზე, როგორც რაიმე ხელშესახებ შემოტანას თქვენს ცხოვრებაში მიზიდულობისა და რწმენის მეშვეობით. ის მსგავსია მიზიდულობის პოპულარული კანონის, ახალი აზროვნების მოძრაობის ფილოსოფიას (გონების სამკურნალო მოძრაობა, რომელიც წარმოიშვა შეერთებულ შტატებში მე-19 საუკუნეში და ეფუძნება რელიგიურ და მეტაფიზიკურ კონცეფციებს). ძირითადად, ის ამბობს, რომ თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს ცხოვრებაში კარგ და პოზიტიურ საკითხებზე, უფრო მეტ პოზიტიურს მიიზიდავთ თქვენს ცხოვრებაში. მეორეს მხრივ, თუ ხშირად ხარ კონცენტრირებული ნეგატივზე, ეს არის ის, რაც იზიდავს თქვენს ცხოვრებაში.
რწმენა ეფუძნება იმ აზრს, რომ ადამიანები და მათი აზრები მზადდება სუფთა ენერგიისგან და რომ მსგავსი ენერგიის მოზიდვის პროცესის მეშვეობით ადამიანს შეუძლია გააუმჯობესოს საკუთარი ჯანმრთელობა, სიმდიდრე და პირადი ურთიერთობები. მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინი პირველად მე-19 საუკუნის შუა ხანებში გამოჩნდა, ის ბოლო დროს პოპულარული გახდა ისეთი წიგნებით, როგორიცაა რონდა ბირნის 2006 წლის თვითდახმარების წიგნი. საიდუმლო .
დაკავშირებული : 18 მანიფესტაციური ციტატა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში
MoMo Productions/გეტის სურათებირა არის მანიფესტაციის ჟურნალი?
მანიფესტაციის ჟურნალი არის ზუსტად ის, რაც ჟღერს - ფიზიკური ჟურნალი, სადაც შეგიძლიათ ჩაწეროთ ყველაფერი, რისი მოზიდვაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. ჟურნალი შეიძლება კონკრეტულად დაეთმოს მანიფესტაციას, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის აუცილებელი - ნებისმიერი ძველი ბლოკნოტი ასე იქნება (ეს ეხება შინაარსს და არა ჭურჭელს). რაც შეეხება აღნიშნულ შინაარსს, თქვენ ზოგადად თავისუფლად შეგიძლიათ დაწეროთ ის, რაც გსურთ, ყოველგვარი წესების გარეშე, რომელიც კარნახობს, თუ როგორ უნდა წარიმართოს თქვენი ჟურნალის გამოცდილება. თუმცა, თქვენ უნდა იყოთ კონკრეტული სიტყვიერად (ან მართლწერით, ამ შემთხვევაში) ზუსტად რას ავლენთ. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ დაწეროთ იმაზე, თუ როგორ გსურთ წინ წახვიდეთ თქვენს კარიერაში მომდევნო ექვს თვეში, აღწერეთ, სად გსურთ და როგორ გსურთ იქ მიაღწიოთ. მას შემდეგ რაც დაწერთ ჩანაწერს თქვენს მანიფესტაციების ჟურნალში - არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად გრძელი ან მოკლეა ის - წაიკითხეთ იგი და ნამდვილად შეეცადეთ მისი ინტერნალიზება. მანიფესტაციის დიდი ნაწილი არის იმის გამეორება, რისი მოზიდვაც გსურთ, იმ იმედით, რომ ეს მათ თქვენთან დააახლოებს.მუშაობს მანიფესტაციის ჟურნალში წერა?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს რაიმე კონკრეტული კვლევა მანიფესტაციების ჟურნალების ეფექტურობის შესახებ, იყო უამრავი კვლევა, რომელმაც დაასკვნა, რომ ჟურნალის გაკეთება ზოგადად შეიძლება იყოს ჯანსაღი საქმიანობა. აქ მოცემულია ჟურნალში რეგულარულად წერის სამი პოტენციური სარგებელი.
1. შესაძლოა გაგიხაროთ
TO მიჩიგანის უნივერსიტეტის მკვლევართა 2013 წლის კვლევა აჩვენა, რომ მძიმე დეპრესიის მქონე ადამიანებში დღეში 20 წუთის განმავლობაში დღიურის წერა მნიშვნელოვნად ამცირებს მათ დეპრესიის ქულებს.
2. მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კომუნიკაციის უნარი
კომუნიკაცია არის ერთ-ერთი იმ საკითხთაგანი, რისთვისაც, ალბათ, ყველა შეგვეძლო ცოტათი უკეთესი გავხდეთ. ჟურნალის დაწერა ამის ერთ-ერთი გზაა. რატომ? ეს თქვენი აზრების სიტყვებად თარგმნის პრაქტიკის საშუალებაა. მიხედვით ა სტენფორდის უნივერსიტეტის ანგარიში როგორც წერის, ისე წერის პედაგოგიკის სფეროში ჩატარებული კვლევები დიდწილად აგებულია იმ წინაპირობაზე, რომ, როგორც ფუნდამენტური დისკურსის პროცესი, წერას აქვს კრიტიკული კავშირი მეტყველებასთან. ძირითადად, წერამ შეიძლება გაგხადოთ უკეთესი სპიკერი, რაც მარტივია.
ვარჯიში მუცლის ცხიმის შესამცირებლად
3. ეს დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ყურადღებიანი
დაჯდომა და ნება დართოთ თქვენი აზრები და იდეები თქვენი ტვინიდან და ბლოკნოტში გადინება, კარგი საშუალებაა იყოთ ყურადღებიანი. Მიხედვით ჯონ კაბატ-ზინი , დოქტორი, მოლეკულური ბიოლოგი და მედიტაციის მასწავლებელი, გონებამახვილობა არის ცნობიერება, რომელიც წარმოიქმნება ყურადღების მიქცევით, მიზანმიმართულად, ახლანდელ მომენტში, განსჯის გარეშე. მხარდამჭერები ამბობენ, რომ გონების მედიტაციას შეუძლია ხელი შეუწყოს სტრესის შემცირებას, ძილის გაუმჯობესებას, ფოკუსის გაზრდას და კრეატიულობის გაზრდას, მხოლოდ რამდენიმეს დასახელებას. 2018 წელს გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით BMJ Open , შფოთვამ შეიძლება გაზარდოს კოგნიტური პირობების განვითარების რისკი, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება. მაგრამ კვლევის ავტორები ვარაუდობენ, რომ მედიტაციური პრაქტიკა, როგორიცაა გონებამახვილობა (რომელიც დადასტურებულია, რომ ხელს უწყობს შფოთვის კონტროლს) პოტენციურად ამცირებს ამ რისკს.
მანიფესტაციის პრაქტიკის დასაწყებად 4 გზა
მანიფესტაციისა და აზროვნების მწვრთნელი წაიკითხეთ წყაროები ვარაუდობს ეს ოთხი ძირითადი ნაბიჯი თქვენი მანიფესტაციური მოგზაურობის დასაწყებად:
მაღაზიის მანიფესტაციის აქსესუარები
ნორდსტრომი1. Poketo Concept Planner
ეს ღია დათარიღებული ყოველკვირეული, ყოველთვიური და წლიური დამგეგმავი იდეალურია მიზნებზე ორიენტირებული და იდეებზე ორიენტირებული დაგეგმვისთვის. ძირითადად, იმ ცხოვრების კონცეპტუალიზაცია, რომლითაც გსურთ ცხოვრება და საჭირო ნაბიჯების გადადგმა იქამდე.
წიგნის მაღაზიაორი. სუპერ მიმზიდველი: თქვენი ყველაზე საშინელი ოცნებების მიღმა ცხოვრების მანიფესტაციის მეთოდები გაბრიელ ბერნშტეინის მიერ
In სუპერ მიმზიდველი ავტორი და მოტივაციური სპიკერი გაბრიელ ბერნშტეინი აყალიბებს აუცილებელ ნაბიჯებს სამყაროსთან შესაბამისობაში ცხოვრებისთვის - უფრო სრულად, ვიდრე ოდესმე გააკეთებდით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის თქვენი საკუთარი მანიფესტაციის ჟურნალი, მას შეუძლია დაგეხმაროთ უფრო ეფექტური მანიფესტაციის პრაქტიკის დამკვიდრების მიმართულებით.
ნორდსტრომი3. მე ვხედავ მე! შექმენით თქვენი საკუთარი მზის დამგეგმავი
ეს დააკონფიგურიროთ დამგეგმავი შეიცავს კალენდრებს, ცარიელ გვერდებს ყველა თქვენი აზრებისთვის და მითითებულ მოთხოვნებს, როგორიცაა სია, რომელიც მიეძღვნა იმ საქმეებს, რისი მიღწევაც გსურთ წელს. გარდა ამისა, ეს უბრალოდ საყვარელი ნოუთბუქია.
ვერიშოპი4. AARYAH Manifestation Gift Set
ამ ბრენდის მისიაში ნათქვამია, რომ რასაც გონება შეუძლია ჩაფიქრდეს, მას შეუძლია მიაღწიოს. ამ კონკრეტულ სასაჩუქრე კომპლექტში თქვენ მიიღებთ მანიფესტაციურ სანთელს (მოთავსებულია უნიკალური ონიქსის თასში), ასანთის ღეროებს და ხელნაკეთი მძივების ნიღბის ჯაჭვს.
ნორდსტრომი5. ფურცლები და ფარშევანგები, რომლებიც ავლენენ ტილოს ტოტს
გაინტერესებთ სად შეინახოთ თქვენი მანიფესტაციის ჟურნალი? რა თქმა უნდა, ამ თანაბრად ინსპირაციულ (და ელეგანტურ) ტოტში.
დაკავშირებული : როგორ შევქმნათ Vision Board
