ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
კარგია ბანანის ღამით მიღება, განსაკუთრებით სადილის შემდეგ, რომელიც ბოლო კვებაა დღის განმავლობაში?
ზოგის აზრით, ეს არ არის კარგი, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა. მაგრამ ფაქტია, აბსოლუტურად არაუშავს ბანანის ჭამა ღამით ან სადილის შემდეგ.
თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად სახლის საშუალებები
ბანანი უკიდურესად ჯანსაღი ხილია, რადგან შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას ვიტამინებისა და მინერალების სახით. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ დღეში ნახევარიდან ორი ჭიქა ხილი დაგვჭირდება, რაც დამოკიდებულია ასაკში და ბანანი განსაკუთრებით კარგად ასრულებს ამ მოთხოვნას.
აქ ჩამოთვლილია რამდენიმე მიზეზი იმისა, თუ რატომ არის კარგი ბანანის მიღება ღამით, ისევე როგორც დილით, გადახედეთ:
1. აუმჯობესებს ძილს: ეს, რა თქმა უნდა, ბანანის ღამით ჭამის ყველაზე დიდი სარგებელია. ჰორმონი, რომელსაც მელატონინი ეწოდება, აუცილებელია ჯანსაღი ძილისთვის და თუ ღამით ვჭამთ საკვებს, რომელიც აძლიერებს მელატონინის დონეს, ამაზე უკეთესი არაფერია. ბანანს აქვს ტრიპტოფანი, ამინომჟავა, რომელიც ზრდის მელატონინის დონეს და, შესაბამისად, კურნავს უძილობის პრობლემას.
2. აუმჯობესებს საკვების მიღებას: კალიუმი ძალიან აუცილებელი მინერალია, რომელსაც ყოველდღიურად მოითხოვს ჩვენი სხეული, რადგან ის შორს იჭერს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა მაღალი წნევა. ზრდასრულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს ყოველდღიური კალიუმის დოზა 4700 მგ, მაგრამ ამდენჯერ ხშირად არ გვხვდება. ამრიგად, ბანანის მიღება დღის ბოლოს ყოველთვის შეუძლია შეავსოს კალიუმის დეფიციტი. ანალოგიურად, ბანანის ღამით ღამით მიღებამ შეიძლება შეავსოს საჭირო ყოველდღიური დოზა მაგნიუმის, რომელიც კიდევ ერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა, რომელიც საჭიროა ჩვენი ორგანიზმისთვის.
საუკეთესო სიყვარულის ისტორიები ჰოლივუდის ფილმები
3. შაქრის შემცვლელი: ბევრჯერ გვინდა ტკბილეულის მიღება სადილის შემდეგ, მაგრამ ღამით შაქრიანი საკვების მიღებამ შეიძლება ბევრი ზიანი მიაყენოს ჩვენს სხეულს. ამ შემთხვევაში, ბანანის ჭამა შაქრიანი საკვების ნაცვლად, უფრო სასარგებლოა. ის არამარტო აკმაყოფილებს ტკბილისადმი ლტოლვას, არამედ გვაძლევს უამრავ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას.
4. ამცირებს კუნთების კრუნჩხვებს: თუ რაიმე მიზეზით ღამით გაქვთ კუნთების დაჭიმულობა, ბანანის მოხმარება შეიძლება შეამციროს რისკი. კიდევ ერთხელ, ბანანის მაღალმა შემცველობამ ორი ელექტროლიტი - კალიუმი და მაგნიუმი - შეიძლება გააძლიეროს ელექტროლიტების შემცველობა ჩვენს ორგანიზმში, რომელთა დისბალანსი შეიძლება იყოს კუნთების კრუნჩხვების ერთ-ერთი უდიდესი მიზეზი.
5. ზრდის ბოჭკოს: ბოჭკო აუცილებელია კარგი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მისაღებად, გარდა ჯანმრთელი გულისა და დიაბეტის შემცირებული შანსებისა. ღამით ბანანის ჭამამ შეიძლება დააკმაყოფილოს სხეულისთვის ბოჭკოს რეკომენდებული დოზა, რომ მიიღოს თავისი სარგებელი.
