მოხსენიებული, როგორც 'გვირგვინის დიდება', ტილოები არის პიროვნების პიროვნებისა და სტილის პირდაპირი გამოხატულება. გადაჭარბებული თმის ცვენა შეიძლება იყოს პრობლემური პრობლემა, რომელიც ხშირად იწვევს შეშფოთებას და გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე, განსაკუთრებით ქალებისთვის. თუმცა, სწორი დიაგნოზის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თმის ცვენა გარკვეული საშინაო საშუალებებით, რომლებიც ბუნებრივი და ეფექტურია თქვენი ლაქების შესანარჩუნებლად.
საბავშვო დღის ტორტი
ერთი. თმის ცვენის მიზეზები
ორი. რჩევები თმის ცვენის კონტროლისთვის
3. ბუნებრივი საშუალებები თმის ცვენის სამკურნალოდ
ოთხი. დიეტა ჯანსაღი თმისთვის
5. თმის მოვლის რჩევები ჯანსაღი საკეტებისთვის
6. ხშირად დასმული კითხვები თმის ცვენის შესახებ
თმის ცვენის მიზეზები
1. კვებითი ნაკლოვანებები
შესაძლოა, თქვენს დიეტას არ ჰქონდეს ისეთი მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა რკინა, სპილენძი, თუთია და ცილები. D ვიტამინის დეფიციტი თმის ცვენის კიდევ ერთი მიზეზია. ამის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ გამოდით გარეთ და დაისვენეთ მზეზე.2. ჰორმონალური დისბალანსი
30 წლის შემდეგ ქალებს შეუძლიათ განიცადონ ჰორმონალური დისბალანსი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია დიჰიდროტესტოსტერონის (DHT) გადაჭარბებული გარდაქმნით. მიუხედავად იმისა, რომ ესტროგენი არის მთავარი ჰორმონი, რომელსაც ქალები გამოიმუშავებენ, ტესტოსტერონი და სხვა ანდროგენები, როგორიცაა DHEA, ასევე გვხვდება ქალის სხეულში. როდესაც ქალები მიაღწევენ გარკვეულ ასაკს, მათ შეუძლიათ დაიწყონ ამ ანდროგენების DHT-ად გარდაქმნა.3. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები
თუ ფარისებრი ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს კისრის წინა მხარეს, გამოიმუშავებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის ჭარბი ან არასაკმარისი რაოდენობით, მაშინ თმის ზრდის ციკლი შეიძლება შეიცვალოს. თუმცა, თუ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა გაქვთ, თმის ცვენასთან ერთად შეამჩნევთ სხვა სიმპტომებს, როგორიცაა წონის მომატება ან კლება, სიცივის ან სიცხისადმი მგრძნობელობა და გულისცემის ცვლილება.4. პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS)
ქალებთან ერთად პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) აქვთ ჰორმონალური დისბალანსი, რომელიც ქმნის ანდროგენების უფრო მაღალ დონეს, ვიდრე ნორმალურია. ეს ხშირად იწვევს თმას სახეზე და სხეულზე, ხოლო თავზე თმა უფრო თხელი ხდება. PCOS ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ოვულაციის პრობლემები, აკნე და წონის მატება.5. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. აბებში შემავალი ჰორმონები, რომლებიც თრგუნავენ ოვულაციას, შეიძლება გამოიწვიოს თმის შეთხელება, განსაკუთრებით ქალებში, რომლებსაც აქვთ თმის ცვენის ოჯახის ისტორია. ზოგჯერ თმის ცვენა შეიძლება მოხდეს აბების მიღების შეწყვეტისას. თმის ცვენასთან დაკავშირებული სხვა მედიკამენტებია სისხლის გამათხელებლები და მედიკამენტები, რომლებიც მკურნალობენ მაღალი წნევის, გულის დაავადებებს, ართრიტს და დეპრესიას.6. სტრესი
ექსტრემალურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის უეცარი ცვენა, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში. ვარჯიშის, მედიტაციის იოგასა და მასაჟის საშუალებით სტრესის შემცირება შეამცირებს თმის ცვენის შანსებს.7. თმის ვარცხნილობის პროდუქტები
ზედმეტად დამუშავებულმა თმამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა ტოქსიკური ქიმიკატების გამო, რომლებიც გვხვდება საღებავებში და სტილის პროდუქტებში. ანალოგიურად, თითქმის ყველა შამპუნი შეიცავს ნატრიუმის ლაურილ სულფატს (SLS), რომელსაც აქვს ტოქსიკური ეფექტი თქვენს იმუნურ სისტემაზე და დადასტურებულია, რომ კოროზირებს თმის ფოლიკულებს და აფერხებს თმის ზრდას. მიზანშეწონილია დარჩეს ბუნებრივი შამპუნები და საღებავები.8. სამედიცინო პირობები
- ტელოგენ ეფლუვიუმი
ზოგადი ცვენა მთელი თავიდან. ჩვენ ჩვეულებრივ დღეში 100 თმას ვკარგავთ, მაგრამ ზოგჯერ ცვენა ჩქარდება სტრესის, ავადმყოფობის, მედიკამენტების ან ჰორმონების გამო. თმა ჩვეულებრივ იზრდება ექვსი თვის განმავლობაში.- ანდროგენული ალოპეცია
ქალებში თმა ჩვეულებრივ თხელდება ზედა, შუბლის არეში, თმის ხაზის უკან, მაგრამ რჩება სქელი უკანა მხარეს. ფერმენტი იწვევს მამრობითი სქესის ჰორმონის ტესტოსტერონის გარდაქმნას სხვა ჰორმონად, დიჰიდროტესტოსტერონად (DHT), რის შედეგადაც თმის ფოლიკულები წარმოქმნიან თხელ თმას, სანამ არ შეჩერდებიან.- არეატას ალოპეცია
აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს მოსახლეობის 2%-მდე. ეს იწვევს თმის ცვენის მრგვალ ლაქებს და შეიძლება გამოიწვიოს სრული სიმელოტე. ხშირ შემთხვევაში თმა ხელახლა იზრდება.- დაბერება
ასაკთან ერთად, ჩვენი თმის ზრდის ტემპი შენელდება. თმის ღეროები მცირდება და ნაკლები პიგმენტი აქვს, თმა კი თხელი, თხელი და ნაცრისფერი ხდება. იმისათვის, რომ თმა შევინარჩუნოთ ჯანსაღი, მიირთვით მთლიანი საკვები, რომელიც გეხმარებათ თქვენი სხეულის ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში, ისევე როგორც თმა. Თუ თქვენ გაქვთ ნაადრევად ნაცრისფერი თმა , აქ შეგიძლიათ იპოვოთ ბუნებრივი დანამატები, რომლებიც დაგეხმარებათ.- გენეტიკა
თმის ცვენა, რომელიც გენეტიკურია, ცნობილია როგორც ანდროგენული ალოპეცია და ცნობილია, როგორც თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. გენი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობით მიღებული დედის ან მამის ოჯახის მხრიდან, თუმცა უფრო სავარაუდოა, რომ ის გქონდეთ, თუ ორივე მშობელს ჰქონდა თმის ცვენა.რჩევები თმის ცვენის კონტროლისთვის
1. შამპუნი
ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი სკალპის ტიპის გაგება და სწორი შამპუნის არჩევა. ასევე, თქვენ უნდა დაიბანოთ თმა თქვენი სკალპის მიხედვით. მაგალითად, თმის ზედმეტად დაბანა ა მშრალი სკალპი შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ან კვირაში სამჯერ არ დაიბანოთ ცხიმიანი საკეტები შეიძლება გამოიწვიოს იგივე.გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ შამპუნი არ არის დატვირთული ქიმიკატებით, მათ შორის სულფატი, პარაბენი და სილიკონი, რამაც შეიძლება გახადოს თქვენი ჭიები მტვრევადი და, შესაბამისად, მსხვრევისკენ მიდრეკილი.
2. კონდიციონერი
კარგ კონდიციონერს შეუძლია სასწაულების მოხდენა თქვენს საკეტებზე. ის შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დაზიანებული თმის აღდგენას და ასევე ხელს უწყობს მათ გლუვ შენარჩუნებას.3. დიეტა და ვარჯიში
თქვენ უნდა მიაწოდოთ თმა ყველა საჭირო საკვებით, განსაკუთრებით ცილებით და რკინით. თუმცა ჭამასთან ერთად ა დაბალანსებული დიეტა დარწმუნდით, რომ ვარჯიშობთ გვერდიგვერდ. იოგა და მედიტაცია ეფექტურია თმის ცვენის შესამცირებლად.4. ქიმიური მკურნალობა
თმის მკაცრი პროცედურების გავლა, როგორიცაა გასწორება, პერმინგი და შეღებვა, ნამდვილად არ არის კეთილი თქვენი თმის მიმართ. შემდგომ მოერიდეთ გამოყენებას ფენი საშრობები , დახვევის წნელები, განსაკუთრებით სველ თმაზე, რადგან ისინი რეალურად ადუღებენ წყალს თქვენი თმის ღეროში და ხდიან მათ მტვრევადს.თუ ნამდვილად გჭირდებათ საშრობი საშრობი, მაშინ შეინახეთ იგი ყველაზე დაბალ სითბოზე. თუ იყენებთ სხვა პროდუქტებს, რომლებიც ათბობენ თმას, დაიწყეთ გამაძლიერებელი შემანარჩუნებელი კონდიციონერით და დაასრულეთ დამცავი სპრეით.
5. ზეთოვანი
ზეთი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კვებავს ფესვებს. დარწმუნდით, რომ კვირაში ერთხელ გაიკეთეთ მასაჟი თქვენს სკალპზე მორგებული ზეთით. დააფარეთ შხაპის ქუდი და ორი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ რბილი შამპუნით.6. ძალიან ბევრი სტილის პროდუქტი
თმაზე ძალიან ბევრი ქიმიურად დატვირთული პროდუქტის გამოყენება შეიძლება მავნე აღმოჩნდეს გრძელვადიან პერსპექტივაში. უმჯობესია მათ დაისვენოთ და ამის ნაცვლად სცადოთ ბუნებრივი ხელნაკეთი რეცეპტები.ბუნებრივი საშუალებები თმის ცვენის სამკურნალოდ
1. კვერცხის ნიღაბი
კვერცხები მდიდარია გოგირდით, ფოსფორით, სელენით, იოდით, თუთიით და ცილებით, რომლებიც ერთად ხელს უწყობს თმის ზრდა .
ნიღბის მოსამზადებლად:
- თითო კვერცხის ცილა გამოაცალეთ თასში და დაამატეთ თითო ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და თაფლი.
- ათქვიფეთ პასტის მისაღებად და წაისვით მთელს ფესვებიდან ბოლოებამდე.
- 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ რბილი შამპუნით.
2. ძირტკბილას ფესვი
ეს ბალახი ხელს უშლის თმის ცვენას და თმის შემდგომ დაზიანებას. ეს ხელს უწყობს სკალპის დამშვიდებას და მშრალ ქერტლს/ქერტლის მოცილებას.
- გააკეთეთ პასტა, დაამატეთ სუფრის კოვზი დაფქული ძირტკბილას ფესვი და მეოთხედი ჩაის კოვზი ზაფრანა ერთ ჭიქა რძეში.
- წაისვით ეს სკალპსა და თმის სიგრძეზე და გაიჩერეთ მთელი ღამით.
- მეორე დილით დაიბანეთ თმა.
- გაიმეორეთ ეს კვირაში ორჯერ.
3. ქოქოსის რძე
მასში შემავალი ცილა და აუცილებელი ცხიმები ხელს უწყობს თმის ზრდას და ხელს უშლის თმის ცვენას.
რძის მოსამზადებლად:
- გახეხეთ საშუალო ზომის ქოქოსი და ადუღეთ ტაფაში ხუთი წუთის განმავლობაში.
- გადაწურეთ და გააგრილეთ.
- შემდეგ რძეს დაუმატეთ თითო სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული შავი პილპილი და ფენგრის თესლი.
- წაისვით სკალპზე და თმაზე.
- 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ შამპუნით.
4. მწვანე ჩაი
ეს ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას და ხელს უშლიან თმის ცვენას.
- დაასველეთ ორი სამი ჩაის პაკეტი ერთ-ორ ჭიქა ცხელ წყალში, თქვენი თმის სიგრძის მიხედვით.
- როცა გაცივდება, დაასხით თავის სკალპსა და თმაზე, ხოლო რბილად შეიზილეთ თავი.
- ერთი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
5. ჭარხლის წვენი
ჭარხალი მდიდარია ვიტამინებით C და B6, ფოლატი, მანგანუმი, ბეტაინი და კალიუმი, ეს ყველაფერი აუცილებელია ჯანსაღი თმის ზრდისთვის. გარდა ამისა, ის მოქმედებს როგორც დეტოქსიკაციის აგენტი, ეხმარება სკალპის სისუფთავეს შენარჩუნებაში.
- მოხარშეთ 7-8 ჭარხლის ფოთოლი და გახეხეთ 5-6 ჰენას ფოთოლთან ერთად.
- წაისვით ეს ნაყენი თავის კანზე და გაიჩერეთ 15-20 წუთით, სანამ თბილი წყლით ჩამოიბანთ.
6. ბერძნული იოგურტი და თაფლი
- თასში შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი იოგურტი 1 სუფრის კოვზ თაფლთან და ლიმონთან.
- საღებავის ფუნჯის გამოყენებით წაისვით ეს პასტა სკალპსა და ფესვებზე.
- გაიჩერეთ 30 წუთით, სანამ ცივი წყლით ჩამოიბანთ.
- წაისვით ეს პასტა კვირაში ერთხელ.
7. ალოე ვერა
Ალოე ვერა ეფექტური სახლის სამკურნალო საშუალებაა თმის ცვენისა და თმის ზრდის გასაძლიერებლად. ის ასევე ეფექტურია სკალპის ისეთი პრობლემების შესამცირებლად, როგორიცაა ქავილი და აქერცვლა.
- აიღეთ ალოე ვერას ყუნწი და ამოიღეთ რბილობი.
- წაისვით თმაზე და თავის კანზე და გაიჩერეთ დაახლოებით 45 წუთის განმავლობაში.
- ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წყლით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ კვირაში სამიდან ოთხჯერ უკეთესი შედეგის მისაღწევად.
8. ფენგრიკის თესლი
ფენგრიკის ან მეთის თესლი თმის ცვენის შესაჩერებლად ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სახლის სამკურნალო საშუალებაა. ის აღადგენს თმის ფოლიკულებს და ხელს უწყობს თმის ხელახლა ზრდას.
- ოხრახუშის თესლი დაასველეთ ღამით წყალში.
- გახეხეთ წვრილ პასტამდე და წაისვით თმასა და თავის კანზე.
- დატოვე პასტა თქვენს თავზე დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიფაროთ სკალპი შხაპის ქუდის გამოყენებით, რათა ის ტენიანი იყოს.
- 30-40 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წყლით.
- თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე შამპუნის გამოყენება.
- გააკეთეთ კვირაში ორჯერ ერთი თვის განმავლობაში თმის ცვენის გასაკონტროლებლად.
9. ხახვის წვენი
ხახვის ანტიბაქტერიული თვისებები ხელს უწყობს სკალპის ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლას, ხოლო გოგირდის შემცველობა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თმის ფოლიკულებში. ის ხელს უწყობს თმის ზრდას და აკონტროლებს თმის ცვენას.
- Ამოღება ხახვის წვენი ხახვი გახეხეთ და შემდეგ გამოწურეთ წვენი.
- დაასველეთ ბამბა ხახვის წვენში და წაისვით თავის კანზე.
- გაიჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წყლით და რბილი შამპუნით.
- დაიცავით ეს პროცედურა კვირაში ერთხელ და ნახეთ განსხვავება.
10. ამლა
ინდური Gooseberry ან Amla კიდევ ერთი ეფექტური საშინაო საშუალებაა თმის ცვენის შესაჩერებლად. ერთ-ერთი მიზეზი არის C ვიტამინის დეფიციტი, ამიტომ ამლას მოხმარება გააძლიერებს თმის ფოლიკულებს და დაგეხმარებათ მის კონტროლში. ანთების საწინააღმდეგო და ამქერცლავი თვისებების წყალობით, ამლა ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას, ჯანსაღი სკალპის შენარჩუნებას და ხელს უშლის ნაადრევ დაცრისფერებას.
- 1 შეგიძლიათ აურიოთ ლაიმის წვენი და ამლას ფხვნილი პასტის მისაღებად.
- შეიზილეთ სკალპზე და თმაზე.
- გამოიყენეთ შხაპის ქუდი თავის დასაფარად, რათა პასტა არ გამოშრეს.
- გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წყლით.
დიეტა ჯანსაღი თმისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ პროცედურები და შამპუნები თამაშობენ როლს ჯანსაღი თმის შენარჩუნებაში, სქელი, მბზინავი, ძლიერი ღეროების საიდუმლო ჯანსაღი დიეტაა.1. ისპანახი
Რკინის დეფიციტი თმის ცვენის მთავარი მიზეზია. ისპანახი არა მხოლოდ რკინის, არამედ ვიტამინის A, C და ცილის შესანიშნავი წყაროა. ის ასევე შეიცავს ცხიმს, რომელიც მოქმედებს როგორც თმის ბუნებრივი კონდიციონერი და გვაწვდის ომეგა-3 მჟავას, მაგნიუმს, კალიუმს და კალციუმს. ეს ხელს უწყობს ჯანსაღი სკალპის შენარჩუნებას და ბზინვარებულ თმას.
2. სტაფილო
ცნობილია, რომ კარგია თვალებისთვის, სტაფილო შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც ასევე აუმჯობესებს თმის ზრდას. A ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმშრალე და ქავილი სკალპი . ცნობილია, რომ სტაფილო მატებს თმის სისქეს, ხდის თმას ბზინვარებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს თმას, იცავს თმას გარე დაზიანებისგან, როგორიცაა დაბინძურება და ასევე ხელს უშლის თმის ცვენას და თმის ცვენას.
3. კვერცხები
მას შემდეგ, რაც თმა შედგება 68 პროცენტით კერატინის ცილისგან, კვერცხი ხელს უწყობს დაზიანებული თმის აღდგენას. ისინი ასევე მდიდარია B ვიტამინით, რომელსაც ეწოდება ბიოტინი, რომელიც ხელს უწყობს თმის ზრდას.
4. შვრია
შვრია მდიდარია ბოჭკოებით, თუთიით, რკინით, ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავებით და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით (PUFAs), რომლებიც ასტიმულირებს თმის ზრდას და გახდის თქვენს თმას სქელ და ჯანსაღს.
5. ნიგოზი
კაკალი შეიცავს ბიოტინს, B ვიტამინებს (B1, B6 და B9), ვიტამინ E-ს, უამრავ ცილას და მაგნიუმს - ეს ყველაფერი აძლიერებს თმის კუტიკულებს და კვებავს სკალპს. ის ხელს უწყობს თქვენი უჯრედების დაცვას დნმ-ის დაზიანებისგან, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს მზის ზემოქმედებით.
6. ოსპი
ოსპი ცილის, რკინის, თუთიის და ბიოტინის შესანიშნავი წყაროა. ისინი ასევე დატვირთულია ფოლიუმის მჟავით, რომელიც აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების ჯანმრთელობის აღსადგენად, რომლებიც ამარაგებენ კანს და სკალპს საჭირო ჟანგბადს.
7. ქათამი
უცხიმო ხორცი, როგორიცაა ქათამი ან ინდაური, მდიდარია მაღალი ხარისხის ცილებით, რომელიც აძლიერებს მყიფე თმას და ხელს უშლის მსხვრევას.
8. მარწყვი და გუავა
მარწყვი შეიცავს დიდი რაოდენობით სილიციუმს. სილიციუმი არის მინერალი, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თმის გაძლიერებისთვის და თმის ზრდისთვის. სილიციუმით მდიდარი სხვა საკვებია ბრინჯი, შვრია, ხახვი, კომბოსტო, კიტრი და ყვავილოვანი კომბოსტო. ვიტამინი C ასევე ხელს უშლის თმის გაფუჭებას და გაფუჭებას. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ვფიქრობთ ფორთოხალზე, როგორც C ვიტამინის საუკეთესო წყაროდ, ერთი გუავა ოთხჯერ ხუთჯერ მეტს შეიცავს.
9. იოგურტი
იოგურტი შეფუთულია ვიტამინით B5 და D ვიტამინით, რომლებიც ცნობილია თმის ფოლიკულების ჯანმრთელობისთვის.
10. ტკბილი კარტოფილი
ბეტა კაროტინი იცავს მშრალი, დაღლილი თმისგან და ასტიმულირებს სკალპის ჯირკვლებს ცხიმიანი სითხის წარმოქმნას, რომელსაც ცხიმი ეწოდება. ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, გოგრა, კანტალი, მანგო და ტკბილი კარტოფილი ამის შესანიშნავი წყაროა.
თმის მოვლის რჩევები ჯანსაღი საკეტებისთვის
1. რეგულარული მორთვა
თმა ყველაზე მეტად ზიანდება ბოლოების მახლობლად და ყოველ ექვს-რვა კვირაში ერთხელ კარგად მორთვა დაგეხმარებათ თქვენი პრობლემების მოგვარებაში. დაზიანებულ თმას აქვს ჩალის მსგავსი ტექსტურა და მისი მოჭრა შესაძლებელია ზრდისა და მოსაშორებლად გაყოფილი ბოლოები .2. სტრესი
სტრესი ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის, მათ შორის თმის ცვენის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. მას ასევე შეუძლია შეაფერხოს თმის ზრდის პროცესი და გამოიწვიოს ნაადრევი შეფერილობა. ისევ და ისევ, მედიტაცია და იოგა რეგულარულად შეიძლება აღმოჩნდეს კარგი სტრესის აღმოფხვრა.3. მოერიდეთ ცხელი შხაპის მიღებას
ისეთივე დამამშვიდებელი, როგორც ცხელი შხაპი, ის აშრობს ძაფებს (ისევე, როგორც კანი) და აშორებს თავის კანს ბუნებრივ ზეთებს, რაც იწვევს მშრალ, მტვრევად თმას, რომელიც უფრო მიდრეკილია მსხვრევისკენ. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ ნელთბილი წყალი და შეეცადეთ ჩამოიბანოთ თმა ყველაზე მაგარი ტემპერატურის პირობებში.4. სველი თმის ვარცხნა
ჩვენი ძაფები არასოდეს არის უფრო მყიფე და მიდრეკილი მსხვრევისკენ, როდესაც სველია. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ფართოკბილიანი სავარცხელი ან დაუშვათ ისინი მშრალი ჰაერი ჯერ სტილის ნებისმიერი ფორმის წინ.
5. მჭიდრო ვარცხნილობის ტარება
თმის ფესვებიდან ზედმეტად მჭიდროდ დაწევა იწვევს ზიანს და, შესაბამისად, თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ასევე უმჯობესია არ შეიკრათ თმა მჭიდროდ ძილის დროს.
ხშირად დასმული კითხვები თმის ცვენის შესახებ
კითხვა: ჩემი თმის ცვენა საკმაოდ მძიმეა, რა ვქნა?
TO. ნებისმიერი სახის თმის ცვენის შემთხვევაში უმჯობესია მიმართოთ დერმატოლოგს ან ტრიქოლოგს. სპეციალისტს შეუძლია მოგცეთ სწორი მიმართულება ამასთან დაკავშირებით.
Q. შეიძლება თუ არა ალოპეციის შებრუნება?
TO. ამ დროისთვის არ არსებობს ალოპეციის განკურნება. თუმცა, სწორი ტიპის მედიკამენტებითა და ჯანსაღი ცხოვრების წესით, თქვენი თმის გაზრდის თითქმის 80% შანსია მომდევნო ერთი წლის განმავლობაში.
Q. მიზანშეწონილია თუ არა თმის მცენარე გამელოტების შემთხვევაში?
TO. თმის ნატურალური მოპურის ქონა თმის გადანერგვა არ არის რაღაც, რაც მყისიერად ხდება. ფესვების ამოღებას დაახლოებით 6 თვე სჭირდება. ამასთან, გამოჯანმრთელების პერიოდთან დაკავშირებული გართულებებია. უმჯობესია მიმართოთ ტრიქოლოგს ამასთან დაკავშირებით, რადგან მხოლოდ სრული შემოწმების შემდეგ გაიგებთ საჭიროა თუ არა ეს პროცედურა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ თმის ცვენის მარტივი და ეფექტური მკურნალობა .
