ᲐᲡᲗᲛᲘᲡ ᲛᲡᲝᲤᲚᲘᲝ ᲓᲦᲔ 2020: ᲡᲐᲙᲕᲔᲑᲘ, ᲠᲝᲛᲔᲚᲡᲐᲪ ᲭᲐᲛᲗ ᲓᲐ ᲗᲐᲕᲘᲓᲐᲜ ᲐᲘᲪᲘᲚᲔᲑᲗ, ᲗᲣ ᲐᲡᲗᲛᲐ ᲒᲐᲥᲕᲗ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2020 წლის 5 მაისს

ყოველწლიურად 5 მაისს აღინიშნება ასთმის მსოფლიო დღე ასთმის შესახებ ინფორმირებულობის გასაზრდელად და როგორ ხდება მისი კონტროლი. ასთმის მსოფლიო დღის ღონისძიება ყოველწლიურად ტარდება ასთმის გლობალური ინიციატივის (GINA) მიერ. ასთმის მსოფლიო დღის 2020 თემაა 'საკმარისია ასთმის სიკვდილი'.

ასთმა არის რესპირატორული დაავადება, რომელიც დაავადებულია ბავშვებში 3-დან 38% -მდე და მოზრდილებში 2-დან 12% -მდე [1] . ინდოეთის კვლევამ ასთმის, რესპირატორული სიმპტომებისა და ქრონიკული ბრონქიტის ეპიდემიოლოგიის შესახებ დაადგინა, რომ ინდოეთში ასთმის გავრცელება 2.05% -ს შეადგენს 15 წელს ზემოთ ასაკის პირებში. [ორი] .

ბავშვის უნიკალური უჩვეულო სახელები

ასთმა და კვება

ასთმით დაავადებულებმა უნდა შეიტანონ რაციონში გარკვეული საკვები, რათა გააუმჯობესონ მათი ჯანმრთელობა და ასთმის სიმპტომები. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში დამუშავებული საკვების მიღებამ ახალი საკვების ნაცვლად გაზარდა ასთმის შემთხვევები [3] , [4] .

ასთმურ პაციენტებს უნდა ჰქონდეთ კარგად დაბალანსებული დიეტა, რომელშიც შედის ახალი ხილი და ბოსტნეული. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ გარკვეული საკვები იწვევს ალერგიას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის სიმპტომები. საკვების აუტანლობა და საკვებისმიერი ალერგია ხდება მაშინ, როდესაც იმუნური სისტემა ზედმეტად რეაგირებს საკვებში სპეციფიკურ ცილებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის სიმპტომები.

საკვები, რომელიც შეიცავს ვიტამინ A- ს, D ვიტამინს, ბეტა-კაროტინს, მაგნიუმს, ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს და სხვა ვიტამინებსა და მინერალებს ასთმის ეფექტურად მართვაში.

საკვები, რომელსაც ასთმა გაქვთ

1. ვაშლი

ვაშლი მდიდარია A ვიტამინით, C ვიტამინით და მაგნიუმით, რომლებიც ასთმას შორს იკავებენ. Nutrition Journal– ში ჩატარებული კვლევის თანახმად, ვაშლი ამცირებს ასთმის რისკს და აუმჯობესებს ფილტვების მუშაობას [5] .

2. ხილი და ბოსტნეული

სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ასთმის სიმპტომები, რადგან ისინი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა C ვიტამინი, E ვიტამინი და ბეტა-კაროტინი. ცისარტყელას ფერის საკვების მიღება, როგორიცაა ნარინჯისფერი, წითელი, ყავისფერი, ყვითელი და მწვანე ფერის ხილი და ბოსტნეული, არამარტო აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, არამედ ასთმის შეტევების შემცირებასაც. [6] .

3. ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები

საკვები ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, როგორიცაა ორაგული, სარდინი, თინუსი და მცენარეული წყაროები, როგორიცაა სელის თესლი და კაკალი, უნდა იყოს თქვენი დიეტის ნაწილი. რესპირატორული და კრიტიკული მედიცინის ამერიკული ჟურნალის თანახმად, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვების მიღება ამცირებს ასთმის სიმძიმეს და იცავს ბავშვებში ოთახის დაბინძურების მავნე ზემოქმედებას. [7] .

4. ბანანი

ევროპის რესპირატორულ ჟურნალში გამოქვეყნებული გამოკითხვის თანახმად, ბანანები ასთმის მქონე ბავშვებში ამცირებენ მსტვინავ სუნთქვას ბავშვებში ანტიოქსიდანტისა და კალიუმის შემცველობის გამო. [8] . ბანანის მოხმარება ხელს შეუწყობს ფილტვების ფუნქციის გაუმჯობესებას ასთმურ ბავშვებში.

5. ვიტამინით მდიდარი საკვები

D ვიტამინის კვების წყაროებში შედის რძე, ფორთოხლის წვენი, ორაგული და კვერცხი, რამაც შეიძლება შეამციროს ასთმის შეტევების რაოდენობა 6-დან 15 წლამდე ასაკის ბავშვებში. ვიტამინი D ცნობილია, რომ ამცირებს ზედა სასუნთქი გზების ინფექციებს და აუმჯობესებს ფილტვების მუშაობას ასთმით დაავადებულ ბავშვებსა და მოზრდილებში. [9] .

6. მაგნიუმით მდიდარი საკვები

ეპიდემიოლოგიის ამერიკულ ჟურნალში გამოქვეყნებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ 11 – დან 19 წლამდე ასაკის ბავშვებში, რომლებსაც სხეულში მაგნიუმის დაბალი დონე ჰქონდათ, ფილტვების ცუდი ფუნქცია აქვთ. [10] . გაზარდეთ მაგნიუმის მიღება ისეთი საკვების მიღებით, როგორიცაა შავი შოკოლადი, გოგრის თესლი, ორაგული და ისპანახი.

7. A ვიტამინით მდიდარი საკვები

Journal Medicine- ში გამოქვეყნებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ასთმით დაავადებულ ბავშვებში A ვიტამინის დაბალი დონე იყო ასთმის არმქონე ბავშვებთან შედარებით [თერთმეტი] . მიირთვით საკვები ვიტამინით მდიდარი, როგორიცაა სტაფილო, ბროკოლი, ტკბილი კარტოფილი და ფოთლოვანი მწვანილი.

საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ ასთმა

1. სალიცილატები

სალიცილატები არის ნაერთები, რომლებიც გვხვდება საკვებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქციები ასთმურ ადამიანებში, რომლებიც მგრძნობიარეა ამ ნაერთის მიმართ [12] . სალიცილატები ასევე გვხვდება მედიკამენტებსა და სხვა პროდუქტებში. სალიცილატებს შეიცავს ყავა, ჩაი, მწვანილი და სხვა სანელებლები.

2. სულფიტები

სულფიტები არის კონსერვანტის სახეობა, რომელიც გვხვდება საკვებში, როგორიცაა ჩირი, ღვინო, კრევეტები, პიკელებული საკვები, ჩამოსხმული ლიმონის და ცაცხვის წვენი. ამ კონსერვანტმა შეიძლება გააუარესოს ასთმის სიმპტომები [13] .

3. ხელოვნური ინგრედიენტები

ხელოვნური ინგრედიენტები, როგორიცაა საკვების არომატიზატორები, საკვების საღებავები და ქიმიური კონსერვანტები, ხშირად გვხვდება დამუშავებულ და სწრაფ საკვებში. ასთმით დაავადებულებმა თავი უნდა აარიდონ ამ საკვებს.

რატომ არ გავთხოვდები

4. აირული საკვები

გაზური საკვები, როგორიცაა კომბოსტო, ლობიო, გაზიანი სასმელები, ნიორი, ხახვი და შემწვარი საკვები იწვევს გაზს, რომელიც ზეწოლას ახდენს დიაფრაგმაზე. ეს იწვევს ასთმის სიმპტომების მომატებას.

მას შემდეგ, რაც ასთმა სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობაა, ჯანსაღი დიეტის შენარჩუნებამ შეიძლება გრძელი გზა მიიღოს.