ᲛᲡᲝᲤᲚᲘᲝ 2020 ᲗᲐᲛᲑᲐᲥᲝᲡ ᲬᲘᲜᲐᲐᲦᲛᲓᲔᲒ ᲑᲠᲫᲝᲚᲘᲡ ᲓᲦᲔ: ᲡᲐᲨᲘᲜᲐᲝ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲠᲝᲛᲚᲔᲑᲘᲪ ᲡᲘᲒᲐᲠᲔᲢᲘᲡ ᲛᲝᲬᲔᲕᲐᲨᲘ ᲨᲔᲬᲧᲕᲔᲢᲗ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Amritha K By ამრითა კ. 2020 წლის 31 მაისს

ყოველწლიურად, მსოფლიო თამბაქოს წინააღმდეგ ბრძოლის დღე აღინიშნება 31 მაისს. დღე ვითარდება თამბაქოს მოხმარების საშიშროების შესახებ ცნობიერების ამაღლების გარშემო. თამბაქოს წინააღმდეგ მსოფლიო დღე შეიქმნა 1987 წელს მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის წევრმა ქვეყნებმა თამბაქოს ეპიდემიის და მისი გამოწვეული სიკვდილისა და დაავადების მიმართ ყურადღების მისაქცევად.

თამბაქოს წინააღმდეგ მსოფლიო დღის 2020 წლის თემაა #TobaccoExposed სადაც WHO ცდილობს გაანადგუროს მითები და გამოამჟღავნოს თამბაქოს ინდუსტრიების მიერ გამოყენებული ეშმაკური ტაქტიკა. მსოფლიო თამბაქოს გარეშე დღეს მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია ყურადღებას ამახვილებს ახალგაზრდების დაცვაზე ინდუსტრიის მანიპულირებისგან და თამბაქოს და ნიკოტინის გამოყენების პრევენციაზე.

ნებისმიერი ფორმით გამოყენებული თამბაქო საზიანოა. მთავრობისა და სხვა არასამთავრობო ორგანიზაციების მიერ თამბაქოს მოხმარების შეზღუდვის მიზნით გატარებული რამდენიმე ღონისძიების მიუხედავად, მისი გამოყენება კვლავ რჩება ყველა დროის მაღალი. სიგარეტში ნიკოტინის შემცველობა შეიწოვება და ფილტვების საშუალებით აღწევს სისხლში და ასტიმულირებს თავის ტვინის ელექტრულ აქტივობას, ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი განსაკუთრებით სტრესის დროს.

მოწევა არა მხოლოდ მავნე გავლენას ახდენს მასზე მოქმედ პირზე, არამედ საზიანოა გარემოსთვისაც. თამბაქოს ყველა ფორმისგან, კვლევებმა აჩვენა, რომ მოწევა ყოველწლიურად სიკვდილიანობის 25 პროცენტს შეადგენს 30-60 წლის ასაკობრივ ჯგუფში გლობალურად ^[1] , ^[ორი] .

გასაგებია, რომ თამბაქოს მოხმარება, განსაკუთრებით მოწევა არის ფილტვებისა და პირის ღრუს კიბოს, პარალიზის, გულის შეტევების, ძვლის სიმკვრივის და ფილტვის დაავადებების ერთ – ერთი მთავარი რისკფაქტორი. უპირველეს ყოვლისა, აღმოჩნდა, რომ მოწევა მავნე ზეგავლენას ახდენს ნაყოფზე ორსულ დედებსაც შორის. თამბაქოში ნიკოტინის შემცველობა იმდენად იწვევს დამოკიდებულებას, რომ მომხმარებელს უჭირს თავის დანებება მას შემდეგ, რაც ჩვევა შეჩერდება, მაშინაც კი, თუ მომხმარებელს სურს თავის დანებება. ^[3] . გარდა ცხოვრების წესისა და კვების ჩვევისა, აიურვედა ხელს უწყობს თამბაქოზე დამოკიდებულების ნებისმიერი ფორმის ძირეულ მიზეზების გაწმენდას და განადგურებას. ^[4] .

თამბაქოს წინააღმდეგ მსოფლიო დღეს, მოდით გავეცნოთ თამბაქოზე დამოკიდებულების მოსაშორებლად რამდენიმე საშინაო სამკურნალო საშუალების რაოდენობას.

მოწევაზე უარის თქმის შესახებ მცენარეული და აიურვედული საშუალებები

1. კარომის თესლი (Ajwain)

აიღეთ აჯვაინის რამდენიმე თესლი და დაღეჭეთ, როცა თამბაქოს სურვილს განიცდით. თავდაპირველად, ეს შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ მათი რეგულარული დაღეჭვა ხელს შეგიშლით თამბაქოზე დამოკიდებულების ჩვევას ^[5] .

2. ლობელია

ეს არის ერთი ბალახი, რომელიც მიბაძავს ნიკოტინის ზემოქმედებას თავის ტვინზე, არადამაკიდებულებით. ამრიგად, ნათქვამია, რომ ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე ეფექტური მწვანილი, რომელიც გამოიყენება მოწევისთვის თავის დანებებისთვის. მოწევის შეწყვეტის საკმაოდ ბევრი პროდუქტი ბაზარზე შეიცავს ამ ბალახის ექსტრაქტებს. გამხმარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დეკორაციის გასაკეთებლად, რომლის მოხმარება შეიძლება მოწევის საჭიროების შესაკავებლად ^[6] .

3. პიტნა

ნიკოტინის მოხსნის ერთ-ერთი გვერდითი მოვლენა არის გულისრევა და ზოგიერთ შემთხვევაში ღებინება. პიტნა ცნობილია გულისრევის შემსუბუქებით და მოდუნების გამოწვევით. ეს კი ახდენს საანესთეზიო და ტკივილგამაყუჩებელ მოქმედებას სხეულზე. საღეჭი პიტნის 3-დან 4 ფოთლამდე, როდესაც მოწევის სურვილი გექნებათ ^[6] .

4. დარიჩინი

ყოველთვის, როცა მოწევის ან სხვა სახის თამბაქოს სურვილი გექნებათ, აიღეთ დარიჩინის ნაჭერი და ცოტა ხნით განაგრძეთ წოვა. მას შეუძლია ჰქონდეს დამამშვიდებელი ეფექტი და გარკვეულწილად დააკმაყოფილოს თქვენი სურვილები ^[7] .

5. წყალი, რომელიც სპილენძის ჭურჭელში ინახება

ცნობილია, რომ სპილენძი ტოქსიკური დეპოზიტების მოსაშორებლად გამოდის. სპილენძის ჭურჭელში შენახული ბევრი წყლის დალევა ხელს უწყობს ტოქსიკური ნალექების მოცილებას და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თამბაქოს მოხმარების სურვილს ამცირებს ^[8] .

6. ტრიფალა

ცნობილია ტოქსიკური ელემენტების გასასუფთავებლად და, თავის მხრივ, ტოქსიკური თამბაქოს მოხმარებისადმი ლტოლვის შესამცირებლად, ყოველ ღამით მიიღეთ ერთი სუფრის კოვზი ტრიფალა, რომ შეზღუდოთ თქვენი სიგარეტის მოწევა ^[5] .

7. რეჰანი ფოთლები

რეჰანის ფოთლების დაღეჭვა თამბაქოს მოხმარების სურვილს ამცირებს და ასევე კურნავს ადრე გამოყენებით გამოწვეულ პრობლემებს. ყოველ დილით და საღამოს აიღეთ დაახლოებით 2-3 რეჰანის ფოთოლი, დაღეჭეთ და მიირთვით ^[6] .

8. კალამუსი

კარგად ცნობილი ბალახის კალამუსი სასარგებლოა მოწევაზე დამოკიდებულების მოსაშორებლად. დაამატეთ მცირე რაოდენობის კალამუსი ფხვნილის სახით გისოსთან ერთად და მიიღეთ ან შეიძლება მხოლოდ ფხვნილის სახით მოხმარდეს ^[9] .

9. ჯანჯაფილი, ამლა და კურკუმა

ამბობენ, რომ ჯანჯაფილი, ამლას და კურკუმის ფხვნილისგან მომზადებული ბურთი თამბაქოს მოხმარების სურვილს ამცირებს. მისი მიღება შეგიძლიათ ყოველთვის, როცა სიგარეტის მოწევის საჭიროება იგრძნობთ ^[9] .

10. აშვაგანდა

ცნობილია, რომ სხეულს ტოქსინების მოცილებაში ეხმარება, აშვაგანდა ხელს უწყობს შფოთის დონის შემსუბუქებას და ასევე თამბაქოზე დამოკიდებულების სხვადასხვა ფორმას. ფხვნილი (450 მგ-დან 2 გ-მდე) Ashwagandha ფესვებისგან უნდა იქნას მიღებული საუკეთესო შედეგის მისაღებად. მოიხმარეთ 1 სუფრის კოვზი ყოველდღე, რომ შეაჩეროთ მოწევის სურვილი ^[10] .

11. გვირილა

ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება მოწევის ჩვევისგან თავის დასაღწევად, გვირილა ხელს უწყობს ნერვების დამშვიდებას, რაც მოწევის დამოკიდებულებას იწვევს. მისი მიღება შესაძლებელია ჩაის სახით დღეში 2-3-ჯერ.

12. სტევია

როგორც ახლახანს ჩატარებული გამოკვლევის თანახმად, სტევია ხელს უწყობს სიგარეტზე დამოკიდებულების განკურნებას, სხეულის დაბლოკვის სურვილით. მშრალი ფოთლები stevia და ფხვნილი მას შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი stevia საკვები თქვენ მოხმარებული საკვები ^{[თერთმეტი]} .

ლენტები ხვეული თმისთვის

13. თაფლი

როდესაც მოწევის სურვილი გაგიჩნდებათ, პირში ჩადეთ თაფლი. თაფლის ტკბილი გემო ძალიან ეფექტურია მოწევის სურვილის აღსაკვეთად ^{[თერთმეტი]} .

14. ბოლოკი

შეურიეთ ორი ჩ / კ რადიშის წვენი ცოტა თაფლს და ის დღეში ორჯერ მიიღეთ. ეს დახმარება აძლიერებს ნერვს და ამცირებს მოწევის სურვილს და ზრდის სხეულის უნარს თავი დაანებოს მოწევას ^[12] .

15. გრეიფრუტი

მდიდარია C ვიტამინით, გრეიფრუტი არამარტო ეხმარება მოწევის სურვილს, არამედ ეს ხელს უწყობს ფილტვების ტოქსინების გაწმენდას და აჩქარებს ფილტვების სწრაფ აღდგენას. ^[13] .

16. ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული

ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და სალათის ფოთოლი, შეიცავს ქოლინს, რომელიც ეფექტური საშუალებაა ნიკოტინისადმი ლტოლვის შემცირებაში და ასევე ხელს უწყობს ფილტვების აღდგენას. ^[14] .

17. კაიენის წიწაკა

ეს არის კაიენის წიწაკის მოწევის შეწყვეტის ერთ-ერთი გზა, რომელიც ხელს შეუწყობს რესპირატორული სისტემის დესენსიტიზაციას ყველაფერზე, რაც იწვევს დამოკიდებულებას, მაგალითად თამბაქო და ნიკოტინი. დაამატეთ კაიენის წიწაკა სანელებლის სახით ან აურიეთ ჭიქა წყალში და შემდეგ მოიხმარეთ, რაც ხელს შეუწყობს მოწევის სურვილს. ^{[თხუთმეტი]} .

18. შვრია

შვრია შეურიეთ ადუღებულ წყალს და გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში. მოხარშეთ მეორე დღეს 10 წუთის განმავლობაში და ეს ყოველი ჭამის შემდეგ მიიღეთ. ეს არის სიგარეტის მოწევისთვის თავის დანებება. კონცეფციაა, რომ შვრია გამოდევნის ორგანიზმში მავნე ტოქსინებს და ამცირებს მოწევის სურვილს ^{[თხუთმეტი]} .

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). ტომელი მოწევის შეწყვეტისთვის. ქოხრანის სისტემური მიმოხილვების მონაცემთა ბაზა, (2).
[ორი]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Twitter– ის ანალიზმა შეწყვიტა მოწევა სოციალურ ქსელებში. თამბაქოს კონტროლი, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976) სიგარეტის პასიური მოწევის კავშირი ახალშობილთა უეცარი სიკვდილის სინდრომთან. პედიატრია, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). ნიკობრევინი მოწევის შეწყვეტისთვის. სისტემური მიმოხილვების Cochrane მონაცემთა ბაზა, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). ინტერვენციის ეფექტურობა, რაც ხალხს მოწევის შეჩერებაში დაეხმარება: დასკვნები კოხრენის ბიბლიოთეკიდან ბმჯ, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). მამაკაცის უნაყოფობა: ცხოვრების წესი და აღმოსავლური საშუალებები. სამეცნიერო კვლევის ჟურნალი, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). ყვითელი ფოსფორის მწვავე მოწამვლა: მოწევის განავლის სინდრომი. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurშვილი, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). სამედიცინო პალატებში ჰოსპიტალიზებულ პაციენტებს შორის მცენარეული სამკურნალო საშუალებებისა და საკვები დანამატების მიღება. კლინიკური ფარმაკოლოგიის ბრიტანული ჟურნალი, 64 (3), 373-380.
[9]ბლუმი, ა. (1984) ნიკოტინის საღეჭი რეზინი და მოწევის მედიცინა. შინაგანი მედიცინის ანალები, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). ფსიქიატრიული აშლილობების კლინიკურ კვლევებში პლაცებოზე რეაგირების პრობლემა: დამნაშავეები, შესაძლო საშუალებები და კვლევის ახალი დიზაინის მიდგომა. ფსიქოთერაპია და ფსიქოსომატიკა, 72 (3), 115-127.
[თერთმეტი]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). ენდოკრინული ოფთალმოპათია უკავშირდება მოწევას ?. ბრიტანული სამედიცინო ჟურნალი (კლინიკური კვლევის რედაქტორი), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). ჰონგ ხალხური საშუალებები: ოპიუმის შეზღუდული აცეტილაცია ასპირინისა და აცეტამინოფენის მიერ. სასამართლო მეცნიერების ჟურნალი, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). მცენარეული სამკურნალო საშუალებების ფარმაკოკინეტიკური შეფასება. კლინიკური ფარმაკოკინეტიკა, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). მცენარეული საშუალებების შესაძლო ტოქსიკურობა. შოტლანდიის სამედიცინო ჟურნალი, 43 (1), 7-15.
[თხუთმეტი]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). დიეტური დანამატებისა და ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენება მკვეთრად გაიზარდა 1990-იანი წლების განმავლობაში. შინაგანი მედიცინის ჟურნალი, 250 (2), 160-166.